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- 1. UNIVERSIDAD DE ALCALA GRADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTE FUNDAMENTOS DEL ATLETISMO Curso: 2009-2010 TRABAJO INDIVIDUAL NOMBRE: Sara Jiménez Cantón FECHA DE ENTREGA: 14 ENERO 2011
- 2. 1.ANALISIS DE CARRERAS LISAS Nombre : Sara Jimenez Cantón Nombre del ejecutante : Andres Gil Quintana. DIA: 6 /10/2010 Los siguientes fotogramas se han sacado de una filmación corresponden te a una ejecución de salida de tacos de una carrera de velocidad del alumno, se ha dividido la filmación en 5 fotogramas correspondientes a las fases de la salida de tacos mas la carrera.
- 3. 1.ANALISIS DE CARRERAS LISAS
- 4. 1.ANALISIS DE CARRERAS LISAS
- 5. 1.ANALISIS DE CARRERAS LISAS
- 6. 1.ANALISIS DE CARRERAS LISAS
- 7. 1.ANALISIS DE CARRERAS LISAS
- 9. Buena separación de tacos
- 10. Apoyo de 3 dedos en fase 1
- 11. Línea de hombros adelantada.
- 13. En carrera:
- 16. Poca separación entre sus manos en fase 2.
- 17. Cadera demasiado baja en fase 2
- 18. En fase 4 no hay flexión de rodilla hacia el pecho ni hacia delante.
- 19. 1.ANALISIS DE LA TÉCNICA. PROPUESTA DE EJERCICIOS PARA MEJORAR ERRORES: Utilizar a un compañero de observador para observar errores. 1.DESEQUILIBRIO EN LOS PRIMEROS APOYOS : Trabajar con el atleta carrera en linea recta. 2.CABEZA Y TRONCO INCLINADO HACIA DELANTE: Trabajar fuerza y flexibilidad del abdomen.
- 20. 2.ANALISIS SALTO DE VALLAS Nombre : Sara Jimenez Cantón Nombre del ejecutante : Sara Jimenez Cantón. DIA: 20 /10/2010 Los siguientes fotogramas se han sacado de una filmación corresponden te a mi ejecución de Salto de vallas de la práctica correspondiente a esta práctica, se ha dividido la filmación en fotogramas correspondientes a las fases de salto de vallas
- 25. 2.ANALISIS SALTO DE VALLAS
- 27. Inclinacion del tren superior sobre la valla.
- 28. Extension de la pierna de ataque.
- 29. Hombros y caderos paralelos a la valla.
- 31. El atleta salta la valla.
- 32. Pasos varian.
- 33. Pierna de paso excesivamente flexionada.
- 34. El atleta pierde el ritmo entre vallas.
- 35. 3.ANALISIS MARCHA La siguiente fotoseriacion corresponde a un ejercicio propuesto en el que el atleta recorre unos 20 metros haciendo hincapié en la técnica de la marcha.Se ha dividido la filmación en 4 fotografiás analizando su técnica por segmentos corporales. Nombre : Sara Jimenez Cantón Nombre del ejecutante : Andres Gil Quintana. DIA: 18 /10/2010
- 41. Apoyo con la planta del pie.(primero con el talón)
- 42. No cruzar brazos delante.
- 43. No perder el contacto con una pierna hasta que la otra se apoye.
- 44. Doble apoyo
- 46. Cadera hacia el lado y no hacia el frente.
- 47. Inclinación del tronco insuficiente
- 48. No hay fluidez en el movimiento.
- 49. 3.ANALISIS DE LA TECNICA PROPUESTA DE EJERCICIOS PARA MEJORAR LOS ERRORES: 1. Movimiento lateral de caderas : Falta de percepción y movilidad limitada. Realizar ejercicios a baja velocidad. 2. Inclinación insuficiente del tronco :descompensacion dela musculatura. Trabajar braceo. 3. Movimientos rígido s: centrarse en el movimiento de tracción.
- 50. 4.ANALISIS DE LONGITUD Nombre : Sara Jimenez Cantón Nombre del ejecutante : Andres Gil Quintana. DIA: 27 /10/2010 Las siguientes fotografiás se han extraído de una filmación de la competición de salto de longitud realizada por el atleta en clase esta dividida en 4 fases las correspondientes a las fases del salto de longitud: carrera, batida, fase aérea y caída.
- 58. Realizar carrera de aproximación y preparación de batida.
- 59. Talonamiento.
- 60. Elevación de pierna libre a la horizontal (posición de tándem)
- 61. Acción de brazos tronco y piernas en la fase aérea.
- 64. Inclinar tronco en batida.
- 66. Desequilibrio en la fase aérea.
- 67. 4.ANALISIS DE LA TÉCNICA PROPUESTA DE EJERCICIOS PARA CORREGIR ERRORES MÁS FRECUENTES: 1.PASOS CORTOS EN LA CARRERA : Volver a talonar y comprobar marcas de referencia. 2.DESEQUILIBRIO EN LA FASE AÉREA : Trabajo de acción de piernas en el estilo mas adecuado para el atleta según sus características.
- 68. Nombre : Sara Jimenez Cantón Nombre del ejecutante : Andrés Gil Quintana . DIA: 03/11/2010 Los siguientes fotogramas se han sacado de una filmación corresponden te a una ejecución de Triple salto correspondiente a una práctica mía en la clase, se ha dividido la filmación en fotogramas correspondientes a las fases del triple salto. 5. TRIPLE SALTO
- 74. Talonamiento.
- 75. Posición tándem.
- 76. Recogida de la pierna libre.
- 78. Acción de brazos
- 79. Flexion de tronco y rodillas.
- 81. Hacer pasitos.
- 82. Mirar la tabla en la batida
- 83. Hop hacia arriba en vez de hacia alante.
- 84. La pierna libre se arrastra durante el hop.
- 85. Desequilibrio en la fase aérea,
- 86. Nombre : Sara Jimenez Cantón Nombre del ejecutante :Sara Jimenez Cantón. DIA: 17/11/2010 Los siguientes fotogramas se han sacado de una filmación corresponden te a una ejecución de Salto de altura correspondiente a una práctica mía en la clase, se ha dividido la filmación en fotogramas correspondientes a las fases del salto de altura. 6.ANALISIS SALTO ALTURA.
- 87. 6.ANALISIS SALTO DE ALTURA
- 89. 6.ANALISIS DE SALTO ALTURA
- 92. Medición en carrera de aproximación.
- 93. Inclinación en la curva.
- 94. Alineación del pie de batida.
- 95. Tronco vertical cabeza elevada.
- 96. Elevación de caderas sobre la barra.
- 98. Velocidad irregular en carrera.
- 99. Brazos no acompañan a batida.
- 100. El atleta se inclina hacia el listón
- 101. Derriba el listón.
- 102. Pasa la barra por el lado lateral del tronco.
- 103. 7. SALTO CON PÉRTIGA Nombre : Sara Jimenez Cantón Nombre del ejecutante : Sara Jimenez canton. DIA: 13/12/2010 Los siguientes fotogramas se han sacado de una filmación corresponden te a la práctica de un ejercicio de salto con pértiga realizado en clase.´La fotoseriación se corta en la fase de batida ya que el nivel de la alumna no podía seguir con las fases de vuelo etc...
- 104. 7.SALTO CON PERTIGA
- 105. 7.SALTO CON PÉRTIGA
- 106. 7.SALTO CON PÉRTIGA
- 107. 7 SALTO CON PÉRTIGA
- 109. Agarre y transporte de la pértiga
- 110. Aceleración.
- 111. Presentación.
- 113. Velocidad irregular.
- 114. Brazo mas alto flexionado durante la batida.
- 115. Elevacion insuficiente de las piernas en la carrera .
- 116. Nombre : Sara Jimenez Cantón Nombre del ejecutante : Andres Gil Quintana. DIA: 13/12/2010 Los siguientes fotogramas se han sacado de una filmación corresponden te a una ejecución de Lanzamiento de peso correspondiente a una práctica del alumno, se ha dividido la filmación en fotogramas correspondientes a las fases del lanzamiento de peso. 8.ANALISIS LANZ-PESO
- 117. 8.ANALISIS LANZ-PESO
- 122. Agarre del peso con los dedos.
- 123. Flexión pierna derecha e impulsión.
- 124. Patada.
- 125. Bloqueo mas cadena cinetica.
- 126. Extender el tren superior.
- 128. Peso es lanzado en vez de tirado.
- 129. El peso se lanza con una trayectoria baja.
- 130. El lado derecho cede al final del lanzamiento .
- 131. 9.ANALISIS LANZAM DISCO Nombre : Sara Jimenez Cantón Nombre del ejecutante : Andres Gil Quintana. DIA: 13/12/2010 Los siguientes fotogramas se han sacado de una filmación corresponden te a una ejecución de Lanzamiento de dsico correspondiente a una práctica De mi en clase, se ha dividido la filmación en fotogramas correspondientes a las fases del lanzamiento de disco.
- 133. 9.ANALISIS DE LANZ DISCO
- 134. 9.ANALISIS DE LANZ DISCO
- 135. 9.ANALISIS DE LANZ DISCO
- 136. 9.ANALISIS DE LANZ DISCO
- 137. 9.ANALISIS DE LANZ DISCO
- 139. Agarre correcto del disco.
- 140. Giro retrasado de hombros ybrazo.
- 141. Flexion y giro de piernas realizando pivote .
- 143. Disco no retrasado durante la rotación.
- 144. EL atleta se desequilibra.
- 145. La rotación no es hacia la dirección de lanzamiento.
- 146. Lanzar con la mano cerca de la cadera.
- 147. En la fase de lanzamiento el cuerpo no esta alineado
- 148. 10. ANALISIS LANZ JABALINA Nombre : Sara Jimenez Cantón Nombre del ejecutante : Sara Jiménez Cantón. DIA: 20/12/2010 Los siguientes fotogramas se han sacado de una filmación corresponden te a una ejecución de Lanzamiento de jabalina correspondiente a una práctica de mi misma en una práctica en clase se ha dividido la filmación en fotogramas correspondientes a las fases del lanzamiento de peso.
- 149. 10.ANALISIS DE LANZ JABALINA
- 154. Carrera con jabalina brazos 90º
- 155. Realización de los pasos cruzados.
- 156. Enlace de pasos cruzados con posición final
- 157. Realización de la cadena cinética.
- 159. Agarre incorrecto.
- 160. Realización incorrecta de los pasos de aproximación.
- 161. Jabalina no esta en línea con la dirección del lanzamiento.
- 162. Excesivo angulo de lanzamiento.
- 163. El peso del cuerpo no va hacia delante en direccion al lanzamiento.
- 164. 11.ANALISIS DE LANZ MARTILLO Nombre : Sara Jimenez Cantón Nombre del ejecutante : Sara Jiménez Cantón. DIA: 22/12/2010 Los siguientes fotogramas se han sacado de una filmación corresponden te a una ejecución de Lanzamiento de martillo correspondiente a una práctica de mi misma en una práctica en clase se ha dividido la filmación en fotogramas correspondientes a las fases del lanzamiento de martillo.
- 166. 11.ANALISIS LANZ DE MARTILLO
- 169. Agarre Martillo.
- 170. Realización de los volteos.
- 171. Brazos extendidos durante los giros.
- 173. Brazos no llegan a extenderse.
- 174. No hay punto alto y punto bajo.
- 175. Flexion de brazos en el lanzamiento.