Solar training
En este ejercicio se aprende a utilizar la imagen del sol. Se utiliza este entrenamiento solar para practicar el uso de las imágenes en lugar de símbolos. Mantenemos los ojos cerrados o entreabiertos. 1. De pie, nos ponemos cómodos. Cerramos los ojos y respiramos lenta y naturalmente 2. Nos ponemos en posición de Gassho y tranquilizamos la mente 3. Nos conectamos con la energía Reiki levantando los brazos, entreabiertos y estirados por encima de la cabeza y las palmas de las manos mirando hacia el frente. Sentimos que nos conectamos con el Universo y que Reiki fluye por todo nuestro cuerpo, fundiéndonos con la energía que fluye por nuestras manos. Sentimos que todo el cuerpo está envuelto por la energía. 4. Las palmas de las manos se miran. Visualizamos que tenemos entre las manos un sol rojo o dorado y contamos 10 segundos. Si tenemos tensión arterial alta imaginamos el sol de corlo azul y que está fresco. 5. Llevamos las manos a la cabeza y las mantenemos a ambos lados. Visualizamos que el sol baja a la cabeza y contamos 10 segundos. 6. Llevamos las manos al cuello y las mantenemos a ambos lados. Visualizamos que el sol baja al cuello y contamos 10 segundos. Continuamos haciendo lo mismo con el corazón, estomago, Dantien y sacro. Visualizamos el Dantien y el sacro completamente dentro del sol. 7. Llevamos las manos a los muslos y relajándonos, sentimos que la energía del sol se expande. 8. Nos ponemos en posición de Gassho.
