Este documento discute la importancia del descanso para la salud física, mental y espiritual. Explica que Jesús llevó a sus discípulos a un lugar tranquilo para descansar porque no tenían tiempo ni para comer debido a la gran multitud. También proporciona pautas para el descanso como dormir suficientes horas, hacer ejercicio y descansar los sábados. Finalmente, destaca los beneficios del descanso como la reparación de los tejidos y la mejora de la memoria y el aprendizaje.

2. Versículo para memorizar “ Él les dijo: Venid vosotros aparte a un lugar desierto, y descansad un poco. Porque eran muchos los que iban y venían, de manera que ni aun tenían tiempo para comer” (Marcos 6:31)

3. INTRODUCCIÓN En medio de un mundo consumista necesitamos un descanso diario así como uno semanal, a fin de alcanzar una salud óptima en lo físico, mental, espiritual y social.

4. INTRODUCCIÓN El propósito de la lección es mostrar que necesitamos suficiente descanso físico, mental y emocional, en forma regular, a fin de funcionar del mejor modo.

5. BOSQUEJO

6. I. UN MUNDO SIN DESCANSO “ Y como no tenían tiempo ni para comer, pues era tanta la gente que iba y venía, Jesús les dijo: Vengan conmigo ustedes solos a un lugar tranquilo y descansen un poco” (Marcos 6:31)

7. “ No tenían tiempo ” La “adicción al trabajo” “ workaholics ” hace que el hombre trabaje compulsivamente, sin que le quede tiempo para otras actividades. I. UN MUNDO SIN DESCANSO

8. “ No tenían tiempo ” Anhelan tener poder, son ambiciosos y narcisistas, no le importa los demás. Su vida familiar no tiene prioridad en su vida. I. UN MUNDO SIN DESCANSO

9. “ No tenían tiempo ” Según la OIT el 8% de la población trabaja más de 12 horas al día. Los expertos dicen que trabajar más de 50 horas semanales puede determinar la adicción. I. UN MUNDO SIN DESCANSO

10. II. PAUTAS PARA EL DESCANSO "Vengan a mí todos ustedes que están cansados y agobiados, y yo les daré descanso” (Mateo 11:28)

11. “ Descanso ” En Jesús encontramos descanso espiritual y alivio de los problemas más profundos del corazón. El justo vivirá por fe (Habacuc 2:4) II. PAUTAS PARA EL DESCANSO

12. Los adultos requieren dormir de seis a nueve horas diarias. No dormir trae riesgos de diabetes, obesidad, bajo rendimiento escolar, accidentes, conductas psicóticas, etc. II. PAUTAS PARA EL DESCANSO

13. II. PAUTAS PARA EL DESCANSO Consejos al dormir: Ejercicio físico diario. Temperatura cómoda en el dormitorio. No comer durante dos o tres horas antes de dormir.

14. Consejos al dormir: Dormir un promedio de dos horas antes de la media noche. “El sueño vale mucho más antes de la medianoche que después de ella” ( Manuscript Releases , tomo 7, p. 224) II. PAUTAS PARA EL DESCANSO

15. II. PAUTAS PARA EL DESCANSO “ Pero el día séptimo será un día de reposo para honrar al Señor tu Dios” (Éxodo 20:10)

16. “ Reposo ” El sábado es un encuentro con Dios que nos proporciona un tiempo para dejar a un lado los trabajos, las luchas, el estrés y las fatigas de la semana. II. PAUTAS PARA EL DESCANSO

17. III. BENEFICIOS DEL DESCANSO “ En vano madrugan ustedes, y se acuestan muy tarde, para comer un pan de fatigas, porque Dios concede el sueño a sus amados” (Salmo 127:2)

18. “ Sueño ” Cuando dormimos, el cuerpo además de descansar, repara los tejidos. Nuevas células crecen y nos recuperamos de la actividad diaria. III. BENEFICIOS DEL DESCANSO

19. “ Sueño ” “ Memorizamos lo que hemos aprendido por el día” explica el doctor Eduard Estivill Sancho. III. BENEFICIOS DEL DESCANSO

20. “ Sueño ” El sueño también facilita el aprendizaje, la memoria y adaptación conductual, prepara la mente y aclara las emociones del día. III. BENEFICIOS DEL DESCANSO

21. CONCLUSIONES Dios diseñó nuestros cuerpos para que funcionen en ciclos de trabajo y descanso. Necesitamos cooperar con los requerimientos de nuestro cuerpo y lograr un equilibrio saludable.

22. Elaborado por: Alfredo Padilla Chávez Pastor IASD Puente Piedra “A” https://gramadal.wordpress.com http://www.escuelasabaticavirtual.tk http://www.apcnorte.org.pe

23. DISEÑO ORIGINAL Pr. Alfredo Padilla Chávez Distribución Recursos Escuela Sabática © Para recibir las próximas lecciones inscríbase enviando un mail a: [email_address] Asunto: Lecciones en Powerpoint RECURSOS ESCUELA SABATICA Recursos gratuitos para la Escuela Sabática http://ar.groups.yahoo.com/group/Comentarios_EscuelaSabatica http://groups.google.com.ar/group/escuela-sabatica?hl=es http://groups.google.com.ar/group/escuela-sabatica-ppt?hl=es