Este documento resume los principios de la ergonomía y la antropometría. La antropometría estudia los componentes del cuerpo humano para comprender las diferencias entre personas. La ergonomía busca diseñar espacios de trabajo seguros y eficientes mediante el uso de principios como mantener las herramientas al alcance, considerar la altura del codo, minimizar esfuerzos y repeticiones, y ajustar el ambiente para el confort. El documento explica 12 principios clave de la ergonomía para mejorar los puestos

1. LA ERGONOMIA Y LA
ANTROPOMETRIA.
Republica Bolivariana de Venezuela.
Ministerio del Poder Popular para la Educación.
Instituto Tecnológico “Antonio José de Sucre”.
Diseño Grafico.
Estudiante:
Gomez, Valeria.
31.015.230
Docente:
Gladys Araujo De Prado.

2. LA ANTROPOMETRIA:
• La antropometría, es una herramienta de
diagnóstico y evaluación que estudia los
componentes del cuerpo humano.
• Si comparamos dos personas que tienen el mismo
peso al subir a una báscula, lo más seguro es que
la composición corporal de ambas sea muy
diferente. Tal vez una de ellas tiene mayor masa
grasa, y la otra mayor cantidad de masa muscular,
sin embargo esto no puede determinarlo la
báscula.

3. LA ERGONOMIA:
• Podemos definir la ergonomía como una ciencia
aplicada que busca diseñar y distribuir los elementos
del espacio de forma que las personas podamos
interactuar de forma más segura y eficiente con nuestro
alrededor. El objetivo principal de la ergonomía es
velar por el bienestar de las personas (especialmente
trabajadores) para que se sientan a gusto con su entorno
y sean más productivas.
• Además, utiliza técnicas de otras ciencias, tales como
la Anatomía, la Fisiología, la Biomecánica, la
Antropometría, la Ingeniería Industrial, la Arquitectura,
la Pedagogía, la Psicología o la Organización
Empresarial, entre otras.

4. PRINCIPIOS PARA REALIZAR UNA AMBIENTACION
ESTRUCTURADA:
• Nº 1 MANTENER TODO ALALCANCE:
Una forma para mejorar el puesto de trabajo y
el desarrollo del mismo y mantener los
productos, las partes y las herramientas a una
distancia que permita el alcance cercano.
• Nº 2 UTILIZAR LAALTURA DEL CODO
COMO REFERENCIA: Realizar el trabajo
con la altura incorrecta conlleva a posiciones
viciosas y esfuerzos innecesarios

5. • Nº 3 LA FORMA DE AGARRE REDUCE
EL ESFUERZO: La fuerza excesiva presiona
los músculos, creando fatiga potencial y hasta
heridas. Al realizar un mejor agarre se reduce la
fuerza y la tensión.
•Nº 4 BUSCAR LA POSICIÓN CORRECTA
PARA CADA LABOR: Una buena posición
reduce la presión sobre su cuerpo y facilita el
trabajo. La forma de empuñar y la altura de la
tarea se facilitan con equipo y herramientas que
le favorezcan la posición del cuerpo.

6. •Nº 5 REDUZCA REPETICIONES
EXCESIVAS: Minimice el número de
movimientos requeridos para hacer la tarea, esto
reduce los desgarres y el desgaste en miembros
de su cuerpo. Busque la técnica más eficiente
para eliminar la duplicación de movimientos.
•PRINCIPIO Nº 6 MINIMICE LA FATIGA:
Sobrecargar sus capacidades físicas y mentales
le puede provocar: accidentes, daños, pobre
calidad y pérdidas. El buen diseño de su trabajo
ayuda a prevenir la indeseable fatiga.

7. •PRINCIPIO Nº 7 MINIMICE LA PRESIÓN DIRECTA: La presión directa o
tensión de contacto es un problema común en muchas operaciones laborales. Al ser
inconfortable puede inhibir la función del nervio y flujo de sangre.
•PRINCIPIO Nº 8 AJUSTE Y CAMBIO DE POSTURA: La ajustabilidad facilita
el acomodo del puesto de trabajo para sus necesidades. Ajustar ayuda a mantener
mejores alturas y alcances evitando presiones y posturas incómodas.
•PRINCIPIO Nº 9 DISPONGA ESPACIOS Y ACCESOS: De gran importancia es
que disponga usted de los espacios de trabajo para cada elemento y un fácil acceso o
cualquier cosa que usted necesite.

8. •PRINCIPIO Nº 10 MANTENGA UN AMBIENTE CONFORTABLE: El
ambiente en que usted trabaja puede afectar directa o indirectamente su confort, su
salud y calidad de trabajo.
•PRINCIPIO Nº 11 RESALTE CON CLARIDAD PARA MEJORAR: El
resultado de un diseño inadecuado impide visualizar los controles y mandos de
funcionamiento. Muchos errores obedecen a un pobre diseño.
•PRINCIPIO Nº 12 MEJORE LA ORGANIZACION DEL TRABAJO: Existen
nuevas formas de organización del trabajo que brindan alternativas para enfrentar
problemas que tienen que ver con las jornadas y ritmos de trabajo, así como
condiciones propias de algunas tareas como son la repetición y la monotonía.