El documento describe cuatro elementos vitales para empezar a bajar de peso: cambiar la mentalidad ante la comida, comer menos calorías de las que se queman, hacer ejercicio regularmente, y no obsesionarse con perder peso para evitar el estrés.

1. Los 4 ElementosVitales Para Empezar A
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2. Para Empezar a Bajar de
Peso te sugiero que tomes
en cuenta estos elementos
vitales que me ayudaron
mucho en mi proceso de
perder peso:
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1.- Cambiar La Mentalidad Ante La Comida
Debemos cambiar los hábitos
alimenticios como por ejemplo, no
comer rápido, comer postres dulces,
etc., en si nuestra forma de comer
denota nuestro peso y si tenemos unos
kilos de mas hay que cambiar nuestra
mentalidad.

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2.- Comer Menos Calorías Que Las Que
Quemamos.
Es una razón lógica que muy pocos
tomamos en cuenta y si tenemos
sobrepeso es porque ingerimos mas
calorías que las que consumimos, así
de sencillo.

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3.- Ejercicio: El Elemento Indispensable
No existe un método para bajar de
peso que no lo proponga o son muy
pocos los que no lo hacen pero el
ejercicio es crucial para conseguir
resultados excelentes ya que nos
ayudara a quemar las calorías más
rápido además que tonificará nuestros
músculos.

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4.- El Sobrepeso No Sea Una Obsesión
No debemos obsesionarnos con
perder peso ya que nos podemos
estresar y hará que nos dé mas
hambre, si hacemos ejercicio lo
ejecutaremos para disfrutarlo y
sentirnos mas sano sin pensar en bajar
de peso.

7. Son elementos vitales que debes
tomar en cuenta para que obtengas
los resultados deseados y puedas
bajar de peso.
Te invito a conocer mas
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