El documento describe cómo una familia preocupada por el sedentarismo de sus hijos los animó a salir de casa usando aplicaciones móviles gratuitas para hacer actividades al aire libre como caminatas y observación de estrellas, descubriendo que la tecnología puede usarse para fomentar hábitos saludables.

1. ENCUENTRO VOLUNTARIADO DIGITAL - APOYO A LA CAPITALIDAD CULTURAL DE CÓRDOBA
ANDALUCÍA
COMPROMISO
DIGITAL
CIBERSEDENTARISMO

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Cibersedentarismo
Qué es:
Nuestros hijos y nuestras hijas reflejan la sociedad en la que viven. La sociedad “avanzada” tiene un
serio problema de salud derivado del sedentarismo que propicia el ocio tecnológico: la televisión, el
ordenador, los videojuegos… están sentados para hacer o seguir los entretenimientos que más
utilizan.
Esto provoca problemas importantes de obesidad,
psicomotricidad, coordinación, socialización y depresión en los
casos más graves.
El problema no está en los medios que utilizan para divertirse,
sino en hacer eso exclusivamente. El problema no es el uso, sino
el abuso.

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Cibersedentarismo
Casos
Una familia de Andújar, como tantas otras que hay en toda Andalucía, estaba preocupada por sus hijos,
porque eran buenos estudiantes pero siempre estaban en casa. Los análisis médicos les forzaron a
tomar la decisión de asumir una vida mucho más activa. Todo parecía muy complicado hasta que
encontraron lo más sencillo de todo: caminar.
Probablemente lo que más les distanciaba era que los hijos tenían grandes habilidades tecnológicas y
los padres desconocían todo lo que hiciese referencia a microchips, pantallas multicapacitivas, IMEI,
etc.
La inteligente madre preguntó cómo podrían encontrar un buen recorrido para pasear. Jorge, su hijo,
entró en Wikiloc, un portal español en que los usuarios proponen rutas que han realizado.
Jorge se lo enseñó a su madre, pero ella no acababa de verlo claro, no estaba segura de si sería
bonito. Jorge entró en Google Earth y le enseñó las fotos que otros que habían paseado por aquella
ruta habían compartido en Panoramio. El lugar era de una belleza excepcional, así que la madre se
mostró encantada y Jorge estaba sorprendido.
No tenían experiencia en la naturaleza, y para quien está acostumbrado a la seguridad del sofá del
salón de su casa, caminar por un sendero es todo un desafío.

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Cibersedentarismo
Casos
Con la intención de involucrar a sus hijos, la madre preguntó qué pasaría si se perdiesen. Su hija
Marga entró en Android y se descargó una brújula de precisión en su teléfono móvil de código abierto
y gratuito. Mientras buscaba encontró el programa con el que había soñado: Google Sky Maps.
Cuando anochecía miraba desde su ventana las estrellas brillantes como diamantes colgados. Utilizaba
el programa gratuito Stellarium, pero por primera vez encontraba un programa tan bueno para conocer
las estrellas en el campo, que era donde mejor se veían.
Ya estaban entusiasmados con la actividad. Jorge se descargó el fichero de la ruta en formato kml y les
enseñó el resultado en Google Earth. Su madre jamás había imaginado que la tecnología gratuita
tuviese esa potencia. Le parecía estar dentro de una película de ciencia ficción, ¡pero era real!
A su padre no le gustaba conducir, pero sabía que un día en el campo les sentaría bien a todos. Jorge
le instaló en su móvil el programa gratuito de navegación Waze, le explicó que era un navegador social
que hacían entre los propios usuarios, y el padre se sorprendió de los valores que podía encontrar
detrás de la tecnología.

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Cibersedentarismo
Casos
Comprobaron la predicción meteorológica a través de los datos que la Agencia Estatal de
Meteorología tiene en Internet y Jorge se descargó los mapas en Oruxmaps, para no perderse
nunca.
La experiencia fue tan buena que ahora Jorge es un
Más información:
Wikiloc: http://es.wikiloc.com
fibroso muchacho que no se pierde ninguna carrera de Google Earth: http://earth.google.es
orientación mientras sus padres le acompañan a la zona Google Sky Maps:
que sea para ver lugares interesantes. Utilizan el http://www.google.com/mobile/skymap
Stellarium: http://www.stellarium.org
programa AndAndo en su móvil para grabar sus rutas y Waze: http://world.waze.com
luego compartirlas con otros usuarios. Agencia Estatal de Meteorología:
http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/loc
alidades
Utilizan Layar o Google Goggles y otros programas de
Oruxmaps: http://www.oruxmaps.com
realidad aumentada para encontrar más información de Federación Andaluza de Orientación:
las cosas que ven en sus viajes, de manera que no http://www.web-fado.com
tienen que llevar libros, guías o mapas. Google Goggles:
http://www.google.com/mobile/goggles/#text
Layar: http://www.layar.com

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Cibersedentarismo
Consejos
1. 3.
Prepara cuidadosamente tu actividad antes de Ten la batería completamente cargada, porque la
emprenderla. Internet resultará una ayuda valiosísima. tecnología no funciona cuando se le gastan las pilas.
La tecnología más cara no es necesariamente la
mejor.
2. 4.
Recuerda que no en todas partes hay cobertura para Si compartes en Internet el resultado de tu ruta,
el teléfono móvil, por lo que es recomendable que actividad o viaje, disfrutarás el doble y harás nuevos
antes de salir envíes un correo o un Tweet a familiares amigos.
y amigos indicando el lugar en el que vas a estar o la
ruta que piensas hacer.

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Cibersedentarismo
Preguntas
¿Es muy caro equiparse con tecnología para hacer actividades no sedentarias?
No. Es muy barato. Sólo necesitas un teléfono inteligente, preferiblemente con sistema
operativo Android porque es gratuito y libre, y programas que normalmente son gratis o
muy baratos.
¿Gasta mucha batería tener todo eso en marcha?
Efectivamente, gasta más batería, por lo que es muy conveniente salir de casa con la
batería cargada al máximo. También puede ser útil tener una segunda batería o un
sistema de recarga solar, muy efectivo en Andalucía.
¿Son programas complicados de usar?
Algunos sí y otros no. En general son programas intuitivos, muy bien pensados y
sencillos de usar. Vale la pena practicar antes de la actividad.

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Acciones a emprender
 Busca una actividad interesante fuera de casa y encuentra más información a través de
Internet.
 Habla con tus familiares y amigos para hacer actividades juntos.
Glosario
Realidad aumentada:
Pantallas multicapacitivas: Superposición de datos generados por computadora
Pantallas táctiles que responden si se pulsa en varios sobre el campo de visión primaria, de manera que se
sitios al mismo tiempo. combinan con elementos virtuales para la creación de
una realidad mixta a tiempo real. De esta forma, si
Tweet: enfocas la Giralda de Sevilla con tu cámara, sabrás
Mensaje corto enviado a través de Twitter. cuantos metros tiene, cuando se construyó y por qué
no se subía con escalera, entre otras cosas.

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