Acido lactico y rendimiento fisico
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ácido láctico y su función en el organismo.
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Rendimiento y Fitness en la sala de musculación
Como organizar y evaluar por objetivos un plan de actividad física dentro de la sala de musculación. Consideraciones generales y específicas según objetivos y metas.
Efectividad de un programa de entrenamiento físico contra la estrategia insti...
Efectividad de un programa de entrenamiento físico contra la estrategia insti...Conferencia Sindrome Metabolico
El documento compara la efectividad de un programa de entrenamiento físico versus la estrategia institucional de actividad física en pacientes con síndrome metabólico. Dos grupos de 40 mujeres cada uno realizaron 18 meses de intervención, donde el grupo A siguió la estrategia institucional de clases de baile de 30 minutos y el grupo B un programa de entrenamiento físico individualizado de mayor intensidad. Los resultados mostraron que solo el grupo B alcanzó parámetros de control metabólico, con mayores reducciones en peso, circunferencia de cMusculacion
Este documento describe los principios básicos de la musculación. Explica que la musculación implica el desarrollo y aumento del volumen muscular a través de una dieta balanceada, descanso adecuado y entrenamiento regular con pesas y máquinas. También detalla diferentes tipos de máquinas comunes como bicicletas, cintas de correr y aparatos de carga guiada, así como consideraciones dietéticas e importancia del descanso.
La actividad física mejora el rendimiento académico.
El documento discute los beneficios de la actividad física para los niños. Hacer ejercicio mejora el rendimiento académico y la salud cognitiva a largo plazo. También reduce los problemas de conducta y depresión. El deporte ayuda con la socialización y a canalizar la energía de manera positiva. Se recomienda que los niños hagan al menos una hora de actividad física moderada diaria para obtener los mayores beneficios para la salud.
Actividad Fisica Y Diabetes
Este documento resume la diabetes y los beneficios del ejercicio físico para controlarla. La diabetes es una enfermedad común en adultos mayores en México que implica niveles altos de azúcar en la sangre. El ejercicio regular puede ayudar a controlar los niveles de azúcar, colesterol y triglicéridos, reducir el riesgo de complicaciones, y mejorar la calidad de vida de las personas con diabetes. El documento presenta los resultados de estudios sobre los efectos positivos del ejercicio en adultos mayores con y sin diabetes
Rendimiento deportivo
Este documento presenta información sobre la utilización de la psicología deportiva para mejorar el rendimiento. Explica que el objetivo general es entender cómo la psicología deportiva puede mejorar el rendimiento, y los objetivos específicos son analizar el mejoramiento y razonar el rendimiento. También describe los diferentes tipos de entrenamiento como el físico-deportivo, técnico-táctico y psicológico.
Diapositivas de actividad fisica
La actividad física mejora los sistemas respiratorio, cardiovascular, óseo, articular, muscular y metabólico del cuerpo humano. Ejercitar regularmente aumenta la oxigenación de los tejidos, la masa muscular y resistencia, mejora la circulación sanguínea, regula la presión arterial, fortalece los huesos y articulaciones, y favorece el metabolismo y la salud psicológica al liberar tensiones y elevar el estado de ánimo. La enfermería debe considerar factores conductuales, alimenticios, psicos
Variaciones del voleibol
Este documento describe varias versiones del voleibol que han surgido para hacer el deporte más divertido y accesible, incluyendo el futvólei que combina voleibol y fútbol, el bosaball que se juega en colchones, el voleibol submarino practicado por buzos, el voleibol sentado para personas con discapacidad, y el watervoley jugado en el agua hasta las rodillas.
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Rendimiento deportivo
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Voleibol fundamentos-tecnicos
Este documento presenta los fundamentos técnicos del voleibol. Comienza con una breve historia del deporte y su creación en 1895. Luego describe la cancha de juego, el material necesario como la red, el balón y el uniforme. Explica las principales normas como los sets, los cambios de servicio y rotación de jugadores. Finalmente, detalla los fundamentos técnicos como posiciones, saque, voleo, remate, bloqueo y defensa. El objetivo es proporcionar las bases para aprender y practicar correctamente este deporte.
Trekking o senderismo
El senderismo consiste en caminatas a través de rutas preestablecidas para disfrutar de la naturaleza. Se recomienda llevar equipo como mochila, botas, brújula, agua, ropa adecuada, comida y un teléfono móvil o cámara. Antes de salir es importante planificar bien la ruta, llevar la documentación personal e informar a otros sobre los detalles de la excursión.
Los campamentos
El documento describe los diferentes tipos de campamentos, incluyendo campamentos de alta montaña, media montaña y baja montaña. Detalla el equipo básico necesario para cualquier excursión, como una carpa, saco de dormir, aislante, linterna y botiquín de primeros auxilios. También especifica el equipo adicional requerido para campamentos de alta montaña debido a las bajas temperaturas y condiciones más extremas, como ropa especial para el frío, piolet, crampones y cuerda. Finalmente, brinda más detal
Handball
El balonmano es un deporte de equipo en el que dos equipos de 7 jugadores intentan introducir una pelota en la portería contraria utilizando principalmente las manos. Se juega en una cancha rectangular dividida en dos mitades. El objetivo es marcar más goles que el equipo contrario al final de los dos tiempos de 30 minutos cada uno.
Fundamentos tecnicos del_futbol_soccer[1]
Este documento describe los fundamentos técnicos del fútbol, incluyendo las diferentes superficies del cuerpo que se usan para controlar el balón, como el pie, la planta del pie, el empeine, etc. También explica conceptos como el dominio del balón, los tipos de pase, conducción, dribling y remate, así como los factores a considerar en cada uno de estos fundamentos básicos.
Clase2losfundamentosdelbasketballpaselucho 111004184900-phpapp01
El documento habla sobre los fundamentos básicos del baloncesto. Explica que se juega entre dos equipos de cinco jugadores cada uno, cuyo objetivo es encestar el balón en la canasta del equipo contrario. Describe las características de los diferentes puestos de jugador y la importancia de la altura y peso corporal. También analiza el pase como un elemento fundamental del juego, detallando sus tipos y las virtudes que debe tener un buen pasador como la concentración, conocer el momento adecuado para pasar y dominar la técn
El excursionismo
El documento describe el excursionismo como una actividad que consiste en realizar caminatas por medios naturales siguiendo reglas y técnicas de seguridad. Se enumeran lugares como montañas y bosques donde se puede practicar, así como equipo necesario como calzado, ropa y botiquín. También se mencionan beneficios para la salud como ejercicio y conocer la naturaleza, y actividades relacionadas como montañismo, escalada y campismo.
Afd31 deportes con implementos 1
Este documento presenta el plan de estudios para un módulo sobre actividades físicas y deportivas con implementos. El módulo se centrará principalmente en el bádminton y el tenis, aunque también incluirá otras actividades como el floorball, el ciclismo de montaña, el piragüismo y el esquí. El objetivo es que los estudiantes aprendan los aspectos técnicos, tácticos y metodológicos de estos deportes para poder enseñarlos y organizar eventos deportivos en el futuro.
Actividad recreativa
Las actividades recreativas son técnicas que ayudan a aumentar la creatividad y la integración de los individuos en el grupo al crear una atmósfera agradable y disminuir las tensiones. Este tipo de actividades como la música y los juegos deben elegirse de acuerdo a los intereses de los participantes. Se recomienda el uso de actividades recreativas al comienzo de las reuniones para romper el hielo entre los miembros del grupo.
27 09 2009-21_06_53-fundamentos_te_cnicos_del_baloncesto
Este documento describe los fundamentos técnicos del baloncesto, incluyendo la posición básica, desplazamientos, pases, recepción, drible y lanzamientos. Explica cada uno de estos fundamentos con detalles sobre la técnica correcta, así como recomendaciones. Los fundamentos técnicos son acciones físicas esenciales limitadas por las reglas del baloncesto que permiten el juego ofensivo y defensivo.
Ejercicios anaeróbicos y aeróbicos
El documento explica la diferencia entre ejercicios aeróbicos y anaeróbicos. Los ejercicios aeróbicos son actividades de baja a moderada intensidad que pueden mantenerse por largos períodos de tiempo con la presencia continua de oxígeno, como correr, nadar y montar en bicicleta. Por otro lado, los ejercicios anaeróbicos son movimientos de alta intensidad y corta duración realizados sin oxígeno, como levantar pesas, artes marciales y carreras cortas
12 columna vertebral
La columna vertebral es una estructura ósea flexible que contiene la médula espinal. Se estudia desde perspectivas morfológicas y funcionales: morfológicamente se analiza su forma, mientras que funcionalmente desempeña roles como soporte de la cabeza y el tronco, fijación de las costillas e inserción de músculos dorsales, además de proteger la médula espinal y los nervios raquídeos.
Acerca del desgarro muscular
El desgarro muscular ocurre cuando un músculo se estira demasiado o se rompe, generalmente durante el ejercicio o al levantar objetos pesados. Los síntomas incluyen dolor e inflamación en la zona afectada. El tratamiento depende de la gravedad de la lesión e incluye reposo, hielo, compresión y elevación de la zona, así como fisioterapia y en algunos casos cirugía. Se puede prevenir realizando calentamiento y estiramiento antes del ejercicio.
Esguince de tobillo
Un esguince de tobillo es una lesión común causada por el desplazamiento del pie que estira o rompe los ligamentos del tobillo. El tratamiento incluye reposo, hielo, compresión y elevación para reducir la inflamación, seguido de ejercicios de movilidad, resistencia y equilibrio para fortalecer la zona afectada y permitir un regreso seguro a las actividades normales.
Principio de la union entre la pfg y pfe
Este documento describe los principios de la unión entre la preparación física general y la preparación física específica para los deportes, así como el aumento progresivo y máximo de las cargas de entrenamiento. Explica que los atletas deben estar en constante superación a través del entrenamiento y que la carga máxima depende del nivel inicial y las exigencias del deporte. También describe diferentes clasificaciones de las cargas, como el nivel de exigencia, el tipo de ejercicio, el tipo de esfuerzo y trabajo muscular, así como las
Concepto de circuito de entrenamiento
El documento describe el concepto de circuito de entrenamiento, el cual consiste en combinar ejercicios de fuerza y aeróbicos en estaciones rápidas para obtener los beneficios de ambos tipos de entrenamiento. El circuito incluye varias estaciones con ejercicios de resistencia y sin equipo como sentadillas, flexiones y abdominales, las cuales son visitadas en secuencia rápida por grupos de personas.
Juegolimpio
Este documento habla sobre los conceptos éticos y de juego limpio en el deporte. Explica el origen del juego limpio en los Juegos Olímpicos modernos y define el juego limpio como la expresión del respeto a las reglas escritas y no escritas durante la competencia deportiva. También describe los valores éticos y morales del juego limpio, como la veracidad y el respeto. Además, detalla el Comité Internacional para el Fair Play, sus categorías de premiación y los niveles de reconocimiento. Por último, comenta sobre
Juegos deportivos de invasion
Los juegos deportivos de invasión son aquellos en los que dos equipos del mismo tamaño compiten para invadir el territorio del otro equipo, usando un objeto móvil como un balón, para anotar puntos. Estos juegos requieren que los equipos ataquen la meta del oponente mientras defienden la propia. Algunos ejemplos son el fútbol, baloncesto, balonmano, hockey y waterpolo, donde se anota en una portería o canasta, y el fútbol americano y rugby, donde se debe cruz
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