El documento describe el concepto de circuito de entrenamiento, el cual consiste en combinar ejercicios de fuerza y aeróbicos en estaciones rápidas para obtener los beneficios de ambos tipos de entrenamiento. El circuito incluye varias estaciones con ejercicios de resistencia y sin equipo como sentadillas, flexiones y abdominales, las cuales son visitadas en secuencia rápida por grupos de personas.

1. CONCEPTO DE CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO.
Es un tipo de entrenamiento intercalado en el que se combinan
ejercicios de fuerza con los ejercicios aeróbicos y de resistencia,
combinando así también los beneficios de un ejercicio físico
cardiovascular y uno de fuerza.
El circuito consiste en un grupo de actividades que aluden a un
número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una
instalación (normalmente canchas deportivas) estaciones las cuales
son visitadas en rápida secuencia. Cada una de las estaciones suelen
estar compuestas por un grupo de personas. La gama de ejercicios en
las estaciones pueden incluir equipo de resistencia (como pesas), al
igual que espacios asignados para hacer ejercicios como flexiones de
codos, sentadillas, abdominales, entre otros.