El documento describe los beneficios del ejercicio físico para la salud psicológica, física y social. El ejercicio fortalece los músculos, reduce el peso y mejora la capacidad cardiovascular, además de reducir el estrés y la depresión. También mejora la autoestima, estado de ánimo y satisfacción general. Por otro lado, el ejercicio reduce el aislamiento social al permitir compartir y socializar con otros, a la vez que ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes, la obesidad y los problemas cardiovasculares.

1. Salud

2. Psicológicos
Físicos
SocialesFisiológicos

3. FORTALECE LOS MÚSCULOS
REDUCE EL PESO CORPORAL
MEJORA LA CAPACIDAD CARDIORESPIRATORIA
MEJOR RENDIMIENTO
REDUCE EL ESTRÉS, ANSIEDAD, DEPRESIÓN
AUMENTA LA DENSIDAD ÓSEA

4. MEJORA LA AUTOESTIMA
MEJORA EL ESTADO DE ÁNIMO
MEJORA LA SATISFACCIÓN GENERAL
PRESENTA ACCIÓN TRANQUILIZANTE

5. REDUCE EL AISLAMIENTO SOCIAL
COMPARTIR
SOCIALIZAR
RECREARSE
DIVERTIRSE
PLENITUD

6. DIABETES
OBESIDAD
CANCERES
PROBLEMAS CARDIOVASCULARES
ENFERMEDADES DEGENERATIVAS (Alzheimer)
LESIONES