Este documento describe el método de entrenamiento Pilates. Fue creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates y se enfoca en el alineamiento, centralización, concentración, control, precisión, fluidez y respiración. A través de la práctica regular de Pilates, se mejora el estado físico y mental tomando conciencia de las capacidades y limitaciones del cuerpo.

1. República Bolivariana de Venezuela
Instituto Universitario De Tecnología
“Antonio José De Sucre”
Extensión-Barquisimeto
Autor: Dana Ramírez
Tutor: Samir De Jesús Matute
Materia: Educ. Fisica.
Escuela: Riesgos y seguros “S2”

2. Es un sistema de entrenamiento físico y mental
Creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates.
Principios fundamentales
Pilates
Alineamiento
Centralización
Concentración
Control
Precisión
Fluidez
Respiración
A través de la práctica, la mente va tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado físico y mental
Es una actividad física muy técnica
Donde se ejecutan los distintos elementos que componen cada ejercicio, sea realizado en su rutina o por salud.