INTERESANTE

1. SE RECOMIENDA QUE:
Tengamos una alimentación adecuada y equilibrada, midiendo
las kcal que consumimos, ya que ello conlleva a que tengamos
un bienestar saludable y evitemos contraer enfermedades.
Alimentos Cantidad Kcal
Pan Integral 2 626 kcal
Palta 1 160 kcal
Quinua 1 taza 229 kcal
Total 1015 Kcal
¿Cuántas calorias debemos de consumir los adolescentes?
Consumir una adecuada cantidad de calorias diarias es muy importante para nuestro organismo, aun mas
cuando estamos en la etapa de la adolescencia que es un momento de crecimiento y cambio, donde el
cuerpo demanda de mas calorias, ya que necesita de mucha energía y que lo proporcionan diversos alimentos.
Chicos sabían que
nosotros los varones
necesitamos 2.5000 a
3.000 calorias al día.
Como también
nosotras las mujeres
requerimos
aproximadamente de
2.200 calorias al día.
DESAYUNO NUTRITIVO:
En el desayuno comeré pan integral con relleno de palta y un vaso de quinua
¿Cuántas calorias consumiré?