Descripcion de los diez alimentos recomendados para la longevidad: ajo, arandanos azules, uvas rojas, salmon, aceite de oliva, tomate, espinaca, granos enteres, nueces, y te.
L a longevidad depende de muchos factores:
1.- factores genéticos.
2.- factores nutricionales.
3.- factores del medio ambiente (ecología)
4.- factor espiritual y psicológico
5.- factores sociales.
Descripcion de los diez alimentos recomendados para la longevidad: ajo, arandanos azules, uvas rojas, salmon, aceite de oliva, tomate, espinaca, granos enteres, nueces, y te.
L a longevidad depende de muchos factores:
1.- factores genéticos.
2.- factores nutricionales.
3.- factores del medio ambiente (ecología)
4.- factor espiritual y psicológico
5.- factores sociales.
The latest statistics from WeChat place its monthly active users (MAU) at 700million, with audiences visiting the application upwards of 30 times per day.
While follower numbers for most brands continue to grow, the honeymoon appears to be over. Signs are starting to emerge that follower growth rates for brand accounts are slowing.
At the same time, the government has started to apply pressure to regulate H5 apps built onto WeChat. And Tencent itself is applying greater control over brand activities.
Brands will have to employ more effective content strategies on WeChat moving forward. In this presentation we share our tips to help brands continue to grow by attracting/retaining audiences on WeChat.
It’s not enough that you drink water every day. You have to make sure it’s the adequate amount and it’s absolutely safe and clean. To be guaranteed about your everyday drinking water, it would be a good idea buy water filter here in Singapore or anywhere you might be in the world.
20 Ideas for your Website Homepage ContentBarry Feldman
Perplexed about what to put on your website home? Every company deals with this tough challenge. The 20 ideas in this presentation should give you a strong starting point.
The latest statistics from WeChat place its monthly active users (MAU) at 700million, with audiences visiting the application upwards of 30 times per day.
While follower numbers for most brands continue to grow, the honeymoon appears to be over. Signs are starting to emerge that follower growth rates for brand accounts are slowing.
At the same time, the government has started to apply pressure to regulate H5 apps built onto WeChat. And Tencent itself is applying greater control over brand activities.
Brands will have to employ more effective content strategies on WeChat moving forward. In this presentation we share our tips to help brands continue to grow by attracting/retaining audiences on WeChat.
It’s not enough that you drink water every day. You have to make sure it’s the adequate amount and it’s absolutely safe and clean. To be guaranteed about your everyday drinking water, it would be a good idea buy water filter here in Singapore or anywhere you might be in the world.
20 Ideas for your Website Homepage ContentBarry Feldman
Perplexed about what to put on your website home? Every company deals with this tough challenge. The 20 ideas in this presentation should give you a strong starting point.
3. Aceite de Oliva .. Ha demostrado que ayuda a reducir la muerte por enfermedades cardíacas y cáncer.. Recientes investigaciones han mostrado que los sobrevivientes a los ataques del corazón con una dieta Mediterránea tiene la mitad de la tasa de mortalidad que aquellos que llevan una dieta ordinaria baja en grasa. El aceite de Oliva también es alto en actividad antioxidante.
4. Uvas Rojas , incluyendo el jugo de uva roja. Las uvas rojas tienen un poder antioxidante moderado., mientras que el jugo de uvas moradas tiene cuatro veces mas actividad antioxidante que los jugos de naranja o de tomate. El vino tinto ( no el blanco) tiene cerca de la misma capacidad antioxidante que el jugo de uva morada o del te. Investigaciones Francesas han mostrado que beber vino tinto con moderación incrementa la longevidad, pero un exceso en el beberlo tiene el efecto opuesto, así que limitese a dos vasos por dia. Beba mejor jugo de uva.
5. Ajo .. Investigadores Alemanes han encontrado que el ajo tiene en su composición antioxidantes que se sabe ayudan a librarse del cancer, enfermedades cardiacas, envejecimiento y a prolongar el tiempo de supervivencia al cancer. Deje un ajo apachurrado descansar por cerca de 10 minutos antes de cocinarlo para preservar los agentes que combaten las enfermedades.
6. Espinaca .. El segundo entre los vegetales solamente comparado al ajo en su actividad antioxidante y tambien es rica en acido fólico, el cual ayuda a luchar contra el cáncer, las enfermedades cardiacas y desórdenes mentales. Las investigaciones de La Nueva Universidad de Kentucky han demostrado que el acido fólico puede prevenir la enfermedad de Alzheimer. Cómalas tanto crudas como al vápor para mejor beneficio.
7. Granos Enteros... Estudios de la Universidad de Minnesota sugieren que mientras más granos enteros consuma usted, bajará su propensión a la muerte en un 15%.- Los granos enteros contienen agentes anticancerígenos y ayudan a estabilizar el azúcar en la sangre y la insulina, lo cual promueve la longevidad.- Granos enteros, pan “negro”, cereales como All Bran, y la avena “a la antigua” son una fuente excelente.
8. Salmon , y otros peces “gorditos”. Contienen altas cantidades de aceite Omega-3 que realizan milagros a traves del cuerpo, luchando virtualmente con cada enfermedad crónica conocida. Sin esto, su cerebro no puede pensar, su corazón no puede palpitar, sus arterias se obstaculizan, y sus articulaciones se inflaman. Usted necesita una onza al día, o dos porciones de salmón, sardinas, macarela, arenque o atún por semana.
9. Nueces .. Un estudio de la Universidad de Harvard encontró que comiendo mas de 5 onzas a la semana, pueden evitar muertes por ataque al corazón en un 40% y ayuda a prevenir la mortal arritmia cardiaca en hombres. Almendras y nueces bajan el colesterol de la sangre. La mayoria de la grasa en las nueces es la del “buen tipo” monoinsaturada y/o omega-3. Son mejores las nueces no saladas.
10. Arándanos azules.. Alto en antioxidantes , los investigadores de la Universidad de Tufts, dicen que media taza de arándanos azules al día pueden retardar el envejecimiento y puede bloquear los cambios cerebrales que provocan fallas y aún revertir las fallas de memoria.
11. Té.- El té verde o negro tienen iguales beneficios antioxidantes. Los investigadores de Harvard, encontraron que una taza al día puede cortar el riesgo de enfermedades cardíacas a la mitad , mientras que la Universidad de Tufts demostró que hacerlo con tés de bolsita, instantáneo o embotellado, tiene muy poco efecto.
12. Ahora, que usted ha tenido su información sobre comida nutricional compartala con sus amigos. Xiby PowerPoint Show Que te pareció ? Me llegó en Inglés, pero lo traduje para tu beneficio. Estudia este documento y ve lo que si y lo que nó puedes consumir. Como quiera la información es excelente. (f.c.s.) 29 de abr de 2010