1. Faculta de Ciencias de la Educación,
Humanas y Tecnologías
Carrera de Pedagogía de la Actividad Física y
Deporte
Tarea de Atletismo
Alumno: Murillo Noboa Joseph Sebastián
PERÍODO ACADÉMICO: MAYO 2020 – OCTUBRE 2020
Docente: Isaac German Pérez Vargas
Tema: Análisis de Fases de la Marcha
2. 1. FASE DE APOYO SIMPLE
En esta imagen estoy realizando la fase de apoyo simple, en el cual este es el momento que
proporciona aceleración y prepara al pie que está libre para su posterior colocación, en la
imagen podemos ver que mi pie izquierdo está más adelante que el derecho y se encuentra
asentado completamente y forma un ángulo de 180 grados porque está totalmente extendido
el pie, en cambio observamos que mi pie derecho está en punta y forma un ángulo de 138
grados, también se puede observar que mi vista esta hacia al frente y mi cabeza recta como
debe ser, también vemos que esta la plantilla indicando mi postura la cual para la macha debe
ser totalmente recta, también observamos que mi brazo izquierdo forma un ángulo de 115
grados para posteriormente realizar el braseo.
3. 2. TRACCIÓN
En esta segunda fase de la marcha tenemos la tracción que consiste en que la pierna de apoyo
entre en contacto con el suelo. Esta pierna se encuentra extendida en la articulación de la
rodilla, se puede observar que mi pierna izquierda está asentada completamente y está
totalmente estirada por lo que forma un ángulo de 182 grados, en cambio mi pierna derecha
está a punto de asentar la punta por lo cual forma un ángulo de 154 grados, en los brazos se
puede observar que mi brazo izquierdo forma un ángulo de 171 grados, la vista está correcta
mirando al frente también colocamos una cuadricula para darnos cuenta de que la posición
de la espalda debe ser totalmente recta.
4. 3. SOSTÉN
En esta tercera fase de la marcha conocida como el sostén sirve como enlace entre la tracción
y la impulsión, la pierna de apoyo esta estirada, descansando el peso del cuerpo sobre la
misma. La cadera está en su punto más alto, mientras que la otra pierna, más relajada sigue
con su movimiento de péndulo para llevar la otra pierna hacia el “ataque”. Podemos observar
que mi pierna izquierda está a punto de tocar el piso por lo que forma un ángulo de 118
grados, en cambio mi pierna derecha está totalmente estirada y forma un ángulo de 184
grados, mi brazo izquierdo forma un ángulo de 87 grados y mi brazo derecha se encuentra
formando un ángulo de 70 grados, se observa que la vista está hacia el frente y hemos
colocado la plantilla para que se pueda saber que la espalda debe estar totalmente recta para
ejecutar la marcha.
5. 4. IMPULSIÓN
En esta cuarta fase de la marcha que se llama impulsión comienza la aceleración y las piernas
se preparan para ejecutar el doble apoyo. Se inicia cuando el cuerpo pasa por delante del
punto de apoyo. La pierna que antes estaba libre, termina su movimiento y realiza una
extensión de la pierna hacia adelante, entrando de talón. Se puede observar que mi pierna
izquierda esta sostenida por el talón por lo cual forma un ángulo de 207 grados, en cambio
mi pierna derecha esta apoyada sobre la punta del pie y forma un ángulo de 139 grados, se
puede observar que en los brazos al momento de realizar el braseo mi brazo izquierdo forma
un ángulo de 66 grados en cambio mi brazo derecho está en dirección hacia atrás y forma un
ángulo de 89 grados, la vista está hacia al frente como debe ser, también colocamos una
cuadricula para ver si la posición en la que estoy es la correcta ya que para la marcha la
posición correcta es la de espalda recta y mirando siempre hacia el frente.
6. 5. FASE DE DOBLE APOYO
En esta última fase de la marcha atlética llamada fase de doble apoyo que es aquella
necesaria para mantener siempre el contacto con el suelo, una de las reglas básicas de
esta especialidad. En la fase de doble apoyo termina la fase de impulsión de una pierna y
comienza la de tracción con la otra. Podemos observar que mi pierna izquierda está
totalmente estirada y sostenida por el talón por lo cual forma un ángulo de 174 grados,
en cambio mi pierna izquierda esta sostenida por la punta del pie por lo que forma un
ángulo de 153 grados, mi brazo izquierdo al momento de ejercer el braseo forma un
ángulo de 85 grados y mi brazo derecho que se encuentra dirigiéndose hacia atrás forma
un ángulo de 123 grados, la cabeza se encuentra en la posición correcta mirando al frente
lo que es correcto y hemos colocado una plantilla para ver si mi posición es la correcta
ya que al momento de ejercer la marcha se debe tener un posición recta de la espalda.
