Este documento ofrece consejos para cuidar la salud mental y emocional desconectándose de las pantallas, las noticias y la publicidad en exceso. También recomienda cultivar actividades como la jardinería, las artes manuales, la lectura y pasar tiempo con amigos para enriquecer la vida y alejarse de las "basuras modernas".

1. Ahorre dinero hablando menos por
celular. No le siga el juego a las
empresas que se enriquecen gracias
a la ingenuidad de quienes creen que
hablar mucho es comunicarse bien.

2. Cuide sus ojos: No los cuadricule
frente a una pantalla jugando sin
descanso, chateando sin medida o
laborando sin pausas adecuadas.

3. Cuide su estabilidad emocional. Evite
convertirse en un adicto a las noticias
por su alto contenido de crónica roja,
manipulación ideológica, farándula
insípida, chismes y mediocridad.

4. Haga uso constante del botón “mute”
o sin sonido cuando aparezcan las
tandas interminables de anuncios
comerciales. Si no lo hace terminará
comprando lo que no necesita.

5. Cuídese de la “telenovelitis”,
un verdadero azote cultural
para todos sus sentidos
y para su armonía interior.
Valórese y no despilfarre
su tiempo valioso.

6. Recupere el gusto por pintar, atender la jardinería,
realizar obras manuales o artesanales, ponerse en
contacto con la naturaleza, escribir o leer libros
interesantes, departir con amigos o amigas, viajar,
aprender un idioma, tocar un instrumento, organizar
sus fotos familiares, realizar tareas atrasadas y
tantas cosas útiles que permiten progresar.
Desintoxiquemos el cuerpo y
el alma de todas las basuras
modernas y viviremos mejor
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