Este documento habla sobre la importancia de la meditación diaria para alcanzar la libertad y la paz interior. Recomienda dedicar solo 5 minutos al día a meditar, lo que permite olvidar los problemas y sentirse como un pájaro libre. Al meditar diariamente y empezar por uno mismo, se puede transmitir alegría a los demás y llevar a cabo la propia misión en la vida de una manera más positiva.