¿Test de Aptitud Física? Alguna vez que te has preguntado que tan en buena salud fisica estas? Sabes que este control debe repetirse (si estas entrenando) para ver si hay progreso? Acá mostraremos algunos ejercicios con los que puedes ver que tan en buena actitud física estas.

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Test de Aptitud Física
Planear un estilo de vida saludable
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Introducción
Entenderemos
los tes de
aptitud física,
para que sirven
y porque
debemos
realizarlos
1er trimestre
2do Trismestre
3er trimestre
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8
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¿Qué es?
Son pruebas o ejercicios que
sirven para medir o comprobar
de una forma simple el nivel
individual de condición o forma
física.

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Para que sirve
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Conocer el nivel de
forma física
Conocer nuestros
límites físicos
Ver que hay que
mejorar de la forma
física

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Al realizar las
pruebas podemos
conocer cuál es
nuestro estado
físico.
Tipos de Test
Fuerza
Resistencia
Velocidad
Equilibrio
Cordinación
Flexibilidad

6. • Test progresivo con
cargas.
• Test específico a una
velocidad determinada
• Test de Fuerza Explosiva
del Tren Inferior.
• Test CMJ (Counter
movement jump)
Fuerza
• Test de Course
Navette
• Test de la milla y
media
• Test de 100 metros
• Test de burpee
Resistencia
• Test de 10 x 5
metro
• Test los 50 metro
• Test de matsudo
Velocidad
• Equilibrio Estático
• Eurofit
• Test balanza
• Pica sentado
• Equilibrio Dinámico
• Barra equilibrio
• Time up and go
Equilibrio
• Salto de comba.
• Arrancada con
mancuerna.
• Lanzamiento de
balón.
• Paso del cangrejo.
Coordinación
• Prueba spagat
• Test sit and reach
• Flexión profunda
• Test de Ely
• Test de Flop
Flexibilidad

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Conclusión
Con los
diferentes tipos
de test podemos
observar como
esta nuestra
salud física,
estos los puedes
realizar para ver
tu avance físico.
1er trimestre
2do Trismestre
3er trimestre
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Gracias
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