El documento habla sobre la imaginación, la visualización y el ensayo mental. Explica que al usar la imaginación y crear imágenes mentales se estimula la neurología para lograr resultados deseados. También describe que el ensayo mental implica crear representaciones internas de comportamientos para representarlos o mejorarlos, y que es usado en técnicas de PNL como el acompasamiento futuro.

1. Articulo la motivación, la imaginación
1. Un resumen del contenido con ideas principales del artículo.
Al usar nuestra imaginación y crear imágenes mentales, estimulamos y alertamos a
nuestra neurología en una dirección particular, desencadenando procesos cibernéticos
auto organizados que comienzan a trabajar de manera automática e inconsciente para
lograr los resultados que hemos imaginado.
De esta manera, visualizar los resultados y las consecuencias futuras puede estimular y
movilizar la actividad del sistema nervioso (tanto consciente como inconsciente) en el
presente.
Cuando se aplica al desempeño conductual, el ensayo mental implica crear
representaciones internas, en forma de imágenes, sonidos y sentimientos, de algún
comportamiento o desempeño que deseamos representar o mejorar.
Ensayar mentalmente una estrategia cognitiva implica repetir la secuencia de los
sistemas de representación y las señales de acceso que la acompañan, que conforman
un programa mental particular (los pasos de cualquier estrategia).
Al aplicarse al rendimiento conductual y a los estados internos, el ensayo mental implica
la repetición del mismo contenido conductual o emocional en diferentes contextos
imaginarios(por ejemplo,mantener la misma postura y usar el mismo tono de voz en una
variedad de situaciones).
El ensayo mental de una actividad particular puede realizarse desde una perspectiva
asociada o disociada, por ejemplo; es decir, imaginar una situación desde la propia
perspectiva o verse a sí mismo desde el punto de vista de un observador, como si se
estuviera viendo en una película o video.
Al ser realizado desde una posición perceptiva disociada, el ensayo mental se puede
utilizar para anticipar las posibles consecuencias de una acción particular en una
situación; por ejemplo: Como un tipo de simulación mental.
El ensayo mental es un elemento clave de muchas técnicas de la PNL. Una forma de
ensayo mental el "Acompasamiento Futuro", al cliente se le pide que imagine que realice
cambios en el comportamiento en contextos específicos, es un paso final en
prácticamente todas las intervenciones de la PNL.
2. Al finalizar el artículo anota los 2-4 puntos más importantes que te ayudarán en
tu práctica de Coaching y Desarrollo.
a. La imaginación se basa claramente en nuestra capacidad para crear
imágenes mentales.
b. La visualización puede utilizar recuerdos, fantasía o una combinación de
ambos. Es uno de los procesos fundamentales a través del cual las
personas construyen sus modelos internos del mundo.
c. El ensayo mental se relaciona con nuestra capacidad de practicar un
proceso o actividad en nuestras mentes.

2. d. La imaginacion, la visualización y el ensayo mental son usados en
practicamente todos son utilizados en la PNL.
3. Realiza la práctica sugerida en el artículo, chequea cómo te puede ayudar y qué
va a hacer para implementar los nuevos recursos
La practica la he usados antes y ahora con mas claridad, porque me ayuda mucho
cuando tengo que dar conferencias, hablar de temas específicos online o
presentar un examen; es importante ver como el articulo nos describe que
podemos usar y en las diferentes técnicas de la PNL.