El documento describe las diferentes máquinas de musculación de un gimnasio y los músculos primarios y secundarios en los que cada máquina trabaja, incluyendo máquinas para glúteos, tríceps, cuádriceps, abductores, bíceps, pectorales, oblicuos y rectos abdominales.

1. BONA
UTILITZACIO
EN UN GIMNÀS
BLOG MARC
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2. MAQUINA DE MUSCULACIO
• MAQUINA DE
MSUCULACIO
• TREBALL PRIMARI
GLUTI
• MULTI HIP

3. MAQUINA DE MUSCULACIO
• MAQUIA DE
MUSCULACIO
• TREBALL PRIMARI
DEL TRICEPS
• ESTACIO DE
POLITJES

4. MAQUIA DE MUSCULACIO
 MAQUINA DE
MUSCULACIO
 TREBALL PRIMARI
QUADRICEPS
SECUNDARI
GLUTIS I BASSO
 LEG PRESS

5. MAQUINA DE MUSCULACIO
• MAQUINA DE
MUSCULACIO
• TREBALL PRIMARI
DE ABDUCTOR
• TREBALL PRIMARI
DE GLUTI MITJA
• ADDUCTOR
• ABDUCTOR

6. MAQUINA DE MUSCULACIO
 MAQUINA DE
MUSCULACIO
 TREBALL PRIMARI
DE BICEPS
 ESTACIO DE
POLITJES

7. MAQUINES DE MUSCULACIO
 MAQUINA DE
MUSCULACIO
 TREBALL PRIMARI
PECTORAL I
SECUNDARI
DELTOIDE I
TRICEPS
 POLITJA DOBLE

8. MAQUINA DE MUSCULACIO
 MAQUINA DE
MUSCULACIO
 TREBALL PRIMARI
OBLIC I
SECUNDARI
RECTE ANTERIOR
ABDOMINAL I
TRICEPS
 POLITJA
INDIVIDUAL

9. MAQUINA DE MUSCULACIO
 MAQUINA DE
MUSCULACIO
 TREBALL PRIMARI
PECTORAL
 PECTORAL
MACHINE