VIES METABOLIQUES CONTACCIO MUSCULAR ADAPTACIONS MUSCULARS I RESPIRATORIES

1. CONTRACCIÓ MUSCULAR
BIOQUÍMICA, ADAPTACIONS,
VIES ENERGÈTIQUES
BLOC MARC
HTTPS://FONAMENTSBLOGMARC.BLOGSPOT.COM.ES/

2. INDEX
• CONTRACCIO MUSCULAR BIOQUIMICA
• VIES METABOLIQUES
• ADAPTACIONS

3. PARTS DE LA MUSCULATURA
• MUSCUL ESTA FORMAT PER UNS FACICLES QUE DINS AQUETS FACICLES HI HAN
UNES FIBRES MUSCILARS DIVIDITS PER SARCOMERS ON HI TE DOS FILAMENTS UN
PRIMET QUE ES L’ACTINA I UN GRUIXUT QUE ES LA MIOSINA
• LA FUNCIO DE LA MIOSINA I L’ACTINA ES QUE EL CAP DE LA MIOSINA I FA LA
FUNCIO DE CONTACTAR AMB LA ACTINA I FORMEN EL PONT CREUAT I FAN LA
FLEXIO DEL SARCOMER I TOT EL MUSCUL.
• PER PODER HAVER AQUET PONT CREUAT HA D’HAVERI UN IMPULS NERVIOS QUE
ESTA UNIT DEL CERBELL A AQUESTES FIBRES MUSCULARS

5. OBTENCIO D’ENERGIA
• EL COS ES CONSIDERADA LA MAQUINA PERFECTA I TOTA MAQUINA NECESITA
UNA FONT D’ALIMENT O COMBUSTIBLE QUE ES L’ALIMENT
• HI HAN 2 VIES D’OBTENCIO LA AEROBICA I ANAERÓBICA HI HA DOS TIPUS
ALÁCTICA I LACTICA
• CADA VIA TE UNES CARACTERISTEIQUES DIFERENTS

6. VIES METABOLIQUES: SISTEMA AEROBIC I
ANAEROBIC
• L’ATP ES UN NUCLEOTID QUE CONTE TRES ENLLAÇOS DE FOSFAT DE ELEVADA
ENERGÍA. S’ALLIBERA QUAN ES TRENCA UNE ELLAÇ
• L’ATP HI TROBAREM DOS TIPUS:
• TEACIONS ANABÒLIQUES: SON EL CONJUNT DE REACIONS QUIMIQES FORMADES DE NOVES
SUBSTANCIES
• REACCIONS CATABOLIQUES: QUE SON EL CONJUNT DE REACCIONS QUIMIQUES DESTRUCTORES
QUE DESCOMPONOEN LES MOL·LECULES COMPLEXES AMB D’ALTRES MES SENZILLES
TROBEM EN DIFERENTS FORMATS DOBTENIR ENERGÍA
• FOSFOCREATINA(PC)
• CARBHIDRATS O HIDRATS DE CARBONI
• LIPIDS O GREIXOS

7. VIES ANAEROBIQUES
• SON LES QUE NO REQUEREIXEN D’O2 PER PRODUIR ENERGIA PERO ES NECESARI PER LA PRACTICA
• HI HA DOS TIPIUS
• ALÀCTIQUES (NO ACUMELEN ACID LACTIC) FONT D’ENERGIA DE LES ALACTIQUES ES ATP I FOSFOCERATINA
LA CAPACITAT ES MOLT BAIAXA
LA POTENCIA ES MOLT ELEVADA
NO HI PRESENTA INÈRCIA JA QUE LA VIES ES POSA EN MARXA DESDE ELPRIMER SEGON
RECUPERACIO RAPIDA DE 2’-3’
SALTS LLANÇAMENTS I SORTIDES DE VOLEOCITAT
• LACTIQUES ( SI ACUMUPLEN ACID LACTIC) FONT D’ENERGIA DE LES LACTIQUES ES HIDRATS DE CARBONI
CAÀCOTAT O DIRACIO LIMITADA
LAPOTENCIA ES ALTA PERO MERON QUE L’ALÀTICA
LA INÈRCIA ES BAIXA I NO ESTA AL 100% FINS ALS 20-30’’
LA RECUPERACIO ES LENTA FINS A 30’ I 2 HORES

8. VIA AERÒBICA
• NECESSITA 02
• FONTS D’ENERGIA ES ELS HIDRATS DDE CARBONI I ELS LIPIDS
CAPACITAT I DURACIO GRAN
POTENCIA BAIXA
INÈRCUA ES GRAN I TRIGA EN ARRIBAR AL 100%
LA RACUPERACIO ES LLARGA DE 48 HORES

10. CARACTERISTIQUES DE LES VIES
METABÒLIQUES
• CAPACITAT: ES L’ASPERCTE QUANTIFICATIU I ENS INFROMA DE LA QUANTITAT
D’ENERGIA QUE POT PRODUIR LA VIA
• POTÈNCIA: ES UN ASPECTE QUALITATIU I I NFORMA DE LA MAXIMA PORDUCCIO
D’ENERGIA QUE POT PRODUIR PER UNITAT DE TEMPS
• INÈRCIA: EL TEMPS QUE TRIGA LA VIA A ACONSEGUIR LA MAXIMA POTENCIA
• RECUEPRACIÓ: EL TEMPS QUE TRIGA A RECUPERA LA CAPACITAT

11. RESPOS I EXERCICI FISIC
• REOPS
• ELS GREIXOS PROPORCIONEN 2/3 DE L’ENERGIA I 1/3 ELS HIDRATS DE CARBONI
• SUTILITZA SISTEMA AEROBIC
• PORDUIEIX PETITA QUANTITAT D’ACID LACTIC PERO NO S’ACUMULA

12. ADAPTACIONS MUSCULATS
• MILLORA DE LA IRRIGACIO SANIGNIA I EL METABOLISME
• HIPERTORIFA MUSCULAR
• AUMENT DE QUANTITAT DE CAPIL·LARS
• S’ENFORTEIXEN LES MEMBRANES MUSCULARS
• MUSCUL ES TORNA MES SENSIBLE AL FLUX NERVIOS
• LA CAPACITAT PER PRODUIR CONTRACIONS FORTES TAMBE AUGMENTA

13. ADAPTACIONS ALS SISTEMA RESPIRATORI
• AL REALITZAR ACTIVITAT FISICA AUMENTA LA DEMANDA. AIXO IMPLICARA UNA
MAJOR COMBUSTIO DEL MATIX I UNA MAJOR EXPUSIO DEL CO2. NO HI HAURA MES
REMEI QUE AUGMENTAR LA VELOCITAT D’INTERCANVI DE GASOS QUE
S’ACONSEGUIRA DE DUES MANERES AUMENTAT LA FREQÜENCIA RESPIERATORIA I EL
VOLUM CORRENT.
• ACTIVACIO DE MUSCULS INSPERATORIS I EXPIRATORIS
• AUMENT DELS VALOSRS ESPIROMENTRICS, LA CAPACITAT VITAL I EL DIAMENTRE
MUSCULARS DELS MUSCULS
• AUMENT DE TAMANY DELS MUSCULS AL LLARG PLAÇ
• MES EFICIENT DEVANT ELS MATIEXOS ESTIMULS.