Este documento describe los tres tipos principales de gimnasia: deportiva, rítmica y de trampolín. La gimnasia deportiva incluye competiciones masculinas y femeninas en aparatos como caballo, barras paralelas y suelo. La gimnasia rítmica es para mujeres y usa elementos como pelota, aro y cinta. La gimnasia de trampolín incluye saltos acrobáticos realizados desde el trampolín.

1. La Gimnasia
Presentación Presentación 1/3
G.Deportiva En la gimnasia se distinguen diferentes grupos como.
G.Rítmica La gimnasia deportiva, la gimnasia rítmica y el trampolín
Trampolín
Los mejores La gimnasia deportiva
La gimnasia deportiva, o artística,es una de las mas
antiguas de las olimpiadas.Los gimnastas compiten
entre si sobre unos aparatos determinados , buscando
belleza, plasticidad y elegancia en sus
movimientos.para alcanzar el podio del ganador los
gimnastas, además de una técnica perfecta, necesitan
fuerza muscular, equilibrio, flexibilidad y
concentración.
La gimnasia rítmica:
Existen cinco modalidades:pelota,
cuerda,aro,lanza mazas.en esta
prueba, solo para mujeres, cuenta
tanto como la danza y la expresión
artística como los movimientos
gimnásticos.las atletas obtienen mejor
puntuación si demuestran
personalidad y originalidad.para
combinas la elegancia del baile con la
acrobacia, se requiere un talento
especial. << Anterior Siguiente >>
©2005 | Maria Borrell |1 ESO

2. La Gimnasia
Presentación Presentación 2/3
G.Deportiva El trampolín:
G.Rítmica En el trampolín, los gimnastas pueden
llegar a botar mas de 7.5m. Esto les
Trampolín permite ejecutar movimientos
Los mejores acrobáticos complejos. Los saltadores
deben conocer su posición exacta en el
aire y controlar los rebotes y los
aterrizajes.
La puntuación:
Los jueces evalúan a los gimnastas y
puntúan sus ejercicios según el vive de
dificultad y sus ejecuciones. Antes de la
competición, los gimnastas deben a los
jueces una lista de los elementos de su
programa. Por cada falta que cometen,
los jueces restan algunas décimas de
punto.los jueces son muy estrictos, y
rara vez otorgan un (10), la máxima
puntuación.
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3. La Gimnasia
Presentación Presentación 3/3
G.Deportiva La competición: La competición:
G.Rítmica Gimnasia deportiva: Los gimnastas La gimnasia rítmica: acompañada por la
compiten por equipos de seis, y realizan música de su elección ,la gimnasta
Trampolín un ejercicio obligatorio y otro opcional ejecuta un baile y una serie de
Los mejores en cada aparato. Los ejercicios movimientos gimnásticos ,o rutina , con
obligatorios se fijan por periodos de uno de los cinco elementos
cuatro años, después de olimpiadas. posibles:pelota, aro,cuerda, cinta o
Existen seis pruebas masculinas y mazas.debe estar en continuo
cuatro femeninas. movimiento, incluso cuando lanza,
recoge o juega con el elemento elegido.
La competición:
Trampolín:los atletas ejecutan tres
rutinas de diez maniobras
acrobáticas.los saltos son una
combinación de saltos mortales hacia
delante y atrás, y giros.El salto mas
difícil combina tres saltos mortales y
tres giros. Los gimnastas no pueden
realizar e mismo movimiento dos veces
seguidas, y siempre deben aterrizar en
la zona de recepción del salto .
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4. La Gimnasia
Presentación G.Deportiva 1/7
G.Deportiva La gimnasia deportiva:
G.Rítmica
Trampolín Equipamiento:
La gimnasia deportiva:
Los mejores
calzado:los gimnastas pueden elegir entre usar zapatillas o hacer sus
ejercicios descalzos.
Protector de mano:los protectores de mano permiten al gimnasta agarrares
mejor al aparato.además, evitan que se hagan rozaduras o que le salgan
ampollas.
Magnesio:es el polvo blanco que vemos en las manos pies de los
gimnastas.les permite agarrarse mejor a los aparatos, sin resbalarse.
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5. La Gimnasia
Presentación G.Deportiva 2/7
G.Deportiva La gimnasia deportiva:
G.Rítmica
Trampolín Ejercicios femeninos:
Caballo de salto femenino:para este ejercicio se necesita velocidad y presión la atleta tiene
Los mejores dos oportunidades. Su puntuación final es l media de dos intentos. Tras correr para ganar
velocidad e impulso, la gimnasta debe ejecutar una serie de saltos acrobáticos con el
trampolín y el caballo.para mantener el equilibrio para aterrizar, debe controlar su
velocidad.
Barra de equilibrio
Ejemplos:
Yurchenko:la Paralelas asimétricas:la gimnasta tiene
gimnasta hace que demostrar su habilidad acrobática y
una pirueta y cae fuerza atlética. Consiste en una serie de
con los pies movimientos continuos y equilibrados,
juntos en el que incluyen rotaciones, vuelos y
trampolín. cambios de barra. Permiten a las
Ejercicios femeninos: barra de gimnastas finalizar el ejercicio con un
equilibrio:es muy estrecha. Los salto espectacular.
ejercicios requieren precisión, control y
un perfecto equilibrio. La gimnasta Ejemplos:rufolva:lo mas difícil en este
utiliza toda la longitud de la barra para ejercicio es conseguir suficiente impulso
ejecutar una serie de saltos y para saltar hacia atrás. Para aterrizar
movimientos acrobáticos. El ejercicio correctamente, la gimnasta debe
finaliza con la caída. mantener la vista fija en la barra.
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6. La Gimnasia
Presentación q G.Deportiva 3/7
G.Deportiva La gimnasia deportiva:
Ejemplos:
G.Rítmica
Doble Suchuschunova:se realízala final
Trampolín Pruebas femeninas: de una serie de movimientos. Es mas
En competiciones internacionales, las un elemento artístico que una
Los mejores
disciplinas son salto, barras demostración de habilidad técnica.c
asimétricas, barra de equilibrio y suelo.
Ejercicios femeninos:
Ejercicio de suelo:las gimnastas
realizan un ejercicio al ritmo de la
música, que dura entre 70 y 90
Ejemplos:
segundos.deben utilizar la máxima
El doble salto mortal hacia atrás en
superficie del suelo posible sin salirse
carpa:es uno de lo ejercicios que
de los limites. El ejercicio consiste en
pueden realizarse en el suelo. El
una serie de movimientos donde
gimnasta hace una voltereta hacia
exhiben su fuerza muscular, agilidad y
originalidad. atrás, llamada filc-flac. Al caer, con los
dos pies juntos, se impulsa hacia arriba
y efectúa dos giros completos en el
aire.
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7. La Gimnasia
Presentación q G.Deportiva 4/7
G.Deportiva La gimnasia deportiva:
Ejemplos:rufolva:lo mas dificl en este ejercicio
G.Rítmica
es conseguir suficiente impulso para saltar hacia
Trampolín atrás. Para aterrizar correctamente, la gimnasta
Ejercicios masculinos:
debe mantener la vista fija en la barra.
Los mejores Las pruebas para los gimnastas
requieren fuerza, coordinación y
flexibilidad. Los atletas realizan las
siguientes pruebas:ejercicios de suelo,
anillas, barra fija, barras paralelas,
caballo caballo con arcos.
Caballo de salto masculino:son
esenciales la fuerza y la velocidad.
Los atletas realizan un único salto.
Este debe tener la suficiente longitud Ejemplo: este movimiento requiere una
y altura como para permitirles rápida carera hacia el trampolín, con el fin
realizar múltiples giros en el aire. La de lograr suficiente impulso para el salto.
caída debe ser perfecta;de lo Debido a la gran velocidad de este salto, la
contrario, los gimnastas son caída es muy difícil de controlar.
penalizados.
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8. La Gimnasia
Presentación
Ejercicios masculinos.
. V .........s
G.Deportiva 5/7
G.Deportiva
G.Rítmica Anillas:en esta prueba es esencial Ejemplo:
tanto la fuerza muscular como el
Trampolín Cruz invertida:requiere una
equilibrio de los atletas, que ejecutan concentración absoluta y una potencia
Los mejores una serie de posturas estáticos y muscular extraordinaria. Deben
movimientos de balanceo muy mantener la posición durante varios
exigentes. El programa finaliza con segundos.
una caída rápida.
Ejemplo:
Barras paralelas:el gimnasta utiliza Diamidov:trazan giro completo con un
toda la longitud de las barras para solo brazo, el gimnasta recupera el
exhibir sus habilidades acrobáticas y equilibrio y permanece apoyado sobre
su fuerza. Aydado por la elasticidad de ambos brazos, extendidos, durante
las barras, el atleta realiza saltos y varios segundos.
poses de equilibrio. << Anterior Siguiente >>
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9. La Gimnasia
Presentación Ejercicios masculinos. . V .........s
G.Deportiva 6/7
G.Deportiva
G.Rítmica Caballo con arccos: el gimnasta nunca Ejemplo:
entra en contacto con el caballo,
Trampolín El instinto de Thomas:el gimnasta solo
apoyándose solamente en las manos ve las asas cuando tiene las piernas
Los mejores .se requiere una gran coordinación y detrás.
músculos de acero.
Ejemplo:
Doble salto mortal hacia atrás en
posición encogida:justo antes de
Ejercicios de suelo masculinos: despegar, el gimnasta se conecta en
demostración de fuerza, flexibilidad y un punto y fija ahí la vista hasta
agilidad. El gimnasta parece botar en terminar el salto. Se impulsa con los
el suelo sin esfuerzo mientras ejecuta brazos hacia atrás y hace un flic-flac.
una serie de saltos acrobáticos y Luego, salta hacia atrás y realiza dos
movimientos rápidos. giros en el aire.
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10. La Gimnasia
Presentación Ejercicios masculinos. . V .........s
G.Deportiva 7/7
G.Deportiva
Barra fija
G.Rítmica
Trampolín
Barra fija: consiste en rotaciones
Los mejores hacia delante y hacia atrás, cambios
bruscos de dirección, piruetas en el
aire y poses de equilibrio.
Movimientos suaves y continuos.
Ejemplo:
Dislocación: coloca las piernas rectas
entre los brazos y estira el cuerpo,
girando sobre los hombros. Finaliza
con un balanceo hacia atrás.
Barras paralelas
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11. La Gimnasia
Presentación q G. Ritmica 1/2
G.Deportiva La gimnasia rítmica:
G.Rítmica
Trampolín Equipamiento
Calzado:las zapatillas carecen del talón.solo sirven para hacerlos girar y aterrizar mas
Los mejores fácilmente.
El cabello:las gimnastas siempre llevan el cabello recogido, para que no les entorpezca la
visión olmos movimientos.
Equipamiento
Las gimnastas deben tener una habilidad especial para continuar su rutina mientras el
elemento sigue en movimiento.
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Rotación reflexión equilibrio salto
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12. La Gimnasia
Presentación G. Ritmica 2/2
G.Deportiva La gimnasia rítmica:
G.Rítmica
Trampolín Técnica:los diversos elementos (pelota, aro, cuerda, cinta y mazas)se usan de forma
diferente. No obstante, todos requieren cuatro movimientos básicos: rotación, reflexión,
Los mejores
equilibrio y salto.
Aro mazas cuerda cinta pelota
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13. La Gimnasia
Presentación
G.Deportiva trampolín:
G.Rítmica Técnica:al igual que en gimnasia, los saltos pueden ejecutarse en tres posiciones:
Trampolín extendida, en carpa y encogida.
Los mejores
Doble “minitramp”:
El minitramp es una cama elástica
de meores dimensiones. Hoy es un
evento internacional.
El gimnasta toma carrerilla y da un
salto, ejecuta una serie de
movimientos en el aire utilizando
dos trampolines.para aterrizar bien
se requiere precisión y control.
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14. La Gimnasia
Presentación . V .........s
G.Deportiva *¿sabias que...?
G.Rítmica Nadia Comaneci, de Rumania, fue la
primera gimnasta de la historia en
Trampolín conseguí la puntuación máxima (10),
Los mejores en las olimpiadas de 1976, en Montreal.
Pero no solo obtuvo un 10, sino seis
mas.¡nadie ha podido batir u record!.
Nadia Comanecii
*¿sabias que...?
El gimnasta español mas importante
fue Joaquín blume, campeón nacional
absoluto desde 1949. Destaco en los
juegos Helsinki y quedo campeón de
Europa en Paris, en 1957. Por
desgracia, este gran representante
español murió en un accidente aéreo.
Joaquín Blume
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