El documento contiene registros de varias salidas de running realizadas entre el 4 de noviembre y el 25 de noviembre en diferentes puntos de Barcelona, Sabadell, Manresa y Vallgorguina. Cada registro incluye la fecha, hora, punto de encuentro, distancia recorrida, desnivel y comentarios sobre el tipo de entrenamiento o equipamiento necesario. También se anuncia una salida mensual para el 21 de noviembre a las Penyes Altes de Moixeró de 17 km y 1450 m de desnivel.