Este documento resume cuatro salidas de running realizadas entre el 4 de mayo y el 27 de mayo. Cada salida incluye la fecha, hora, ubicación, distancia recorrida y desnivel, con comentarios adicionales como intervalos o ritmo constante siguiendo el curso de un río.

1. DATA/HORA SORTIDA 4/5/2015 19H
PUNT TROBADA VERTIC OUTDOOR
DISTANCIA 12 KM
DESNIVELL + 200
COMENTARIS
DATA/HORA SORTIDA 13/5/2015 19H
PUNT TROBADA VERTIC OUTDOOR
DISTANCIA FARTLEKS
DESNIVELL +
COMENTARIS Intervals d'1 i 2 minuts a
ritme constant.
DATA/HORA SORTIDA 20/5/2015 19H
PUNT TROBADA VERTIC OUTDOOR
DISTANCIA CACO
DESNIVELL + 200-300
COMENTARIS Ritme constant pel rodal
del riu.
DATA/HORA SORTIDA 27/05/2015 19 H
PUNT TROBADA VÈRTIC OUTDOOR
DISTANCIA OPCIÓ SÈRIES PUJADA
DESNIVELL + 300
COMENTARIS Ritme constant pel rodal
de riu.