COMO SUPERAR EL MIEDO A LOS EXÁMENES
CENTRO ARISTÓTELES
Nuestro cuerpo puede reaccionar de una manera bastante acusada a las escenas que imaginamos. La capacidad de reaccionar tan acusadamente puede ser utilizada para reducir el miedo asociado con los exámenes. Mediante la práctica de las técnicas de relajación podrás desarrollar una reacción de relajación lo suficientemente fuerte para contrarrestar los síntomas de miedo relacionados con los exámenes. Esto se puede hacer por medio de la insensibilización sistemática, un proceso que ha sido ampliamente estudiado por muchos psicólogos que lo han encontrado muy eficaz.
De hecho, hay estudios científicos que han demostrado que quienes han de presentarse a un examen si están bien preparados pero son muy propensos a ponerse nerviosos durante los exámenes, experimentan una mejora de un treinta por ciento en las notas si siguen un programa de insensibilización sistemática. El énfasis de la última frase debe ponerse en “bien preparados”, ya que la insensibilización sistemática no es capaz de imbuir conceptos e ideas importantes en su cerebro. Usted debe hacer esto por sí mismo.
Este documento proporciona instrucciones para superar el miedo a los exámenes mediante la técnica de insensibilización sistemática. Explica que esta técnica involucra la imaginación de escenarios relacionados con los exámenes, comenzando con uno que cause poco miedo y progresando gradualmente hacia escenarios más estresantes. Sugiere que el lector cree tarjetas con descripciones de escenarios ordenados cronológicamente y que imagine cada uno para desensibilizarse de manera gradual al estrés de los exámen
Este documento ofrece información sobre la Selectividad y la ansiedad relacionada con los exámenes. Explica las dos fases de la Selectividad (general y específica), cómo se calcula la nota de admisión, los cortes de cada carrera, y el proceso de reclamaciones. También describe los síntomas de la ansiedad, consejos para antes, durante y después del examen, y la técnica de parada de pensamiento para manejar la ansiedad.
Edgp lo-que-quisiera-que-mis-profesores-supieran-lisa-gridleyOlga Belmonte Vila
1. El documento proporciona consejos para profesores sobre cómo ayudar mejor a estudiantes con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH). Sugiere técnicas como dar instrucciones paso a paso, ayudar con la organización, permitir movimiento, y ser comprensivo con las dificultades asociadas con la condición.
Plan acogida guias_apoyo_contro_ansiedad_examenesGEMMA DesOrienta
Este documento describe varias técnicas para controlar la ansiedad en los exámenes, como la relajación, una buena alimentación y gestión del tiempo, y analizar los pensamientos distorsionados. Además, explica que una cierta ansiedad puede ser útil, pero que es importante mantenerla en niveles adecuados para rendir mejor. Por último, ofrece recursos del Servicio de Psicología Aplicada de la UNED para reducir la ansiedad ante los exámenes.
MÚSICA: Arte de combinar los sonidos en una secuencia temporal atendiendo a las leyes de la armonía, la melodía y el ritmo, o de producirlos con instrumentos musicales.
El documento describe la ansiedad como un sentimiento de aprensión que altera la vida normal. Explica que la ansiedad y la depresión son los problemas de salud mental más comunes y que están aumentando. También proporciona consejos para prevenir y aliviar la ansiedad como hablar con otros, usar la respiración, comer adecuadamente y tener fe en Dios.
La desensibilización sistemática es una intervención terapéutica que combina la enseñanza de una respuesta contraria a la ansiedad (relajación progresiva) con la exposición gradual a estímulos que provocan miedo. Se basa en los principios del condicionamiento clásico y el contracondicionamiento para reducir la ansiedad asociada a estímulos a través de la presentación gradual de dichos estímulos mientras el paciente se encuentra relajado. El procedimiento implica la construcción de una jerarquía de los estímu
Las tres oraciones resumen lo siguiente:
1) La fobia es un miedo intenso e irracional hacia un objeto o situación específica que causa una vida limitada.
2) Las fobias se clasifican en categorías como agorafobia, fobia social y fobias específicas, y se caracterizan por ansiedad y evitación.
3) Las fobias pueden tratarse con técnicas como la insensibilización sistemática e inmersión que ayudan a superar gradualmente el miedo.
Este documento proporciona instrucciones para superar el miedo a los exámenes mediante la técnica de insensibilización sistemática. Explica que esta técnica involucra la imaginación de escenarios relacionados con los exámenes, comenzando con uno que cause poco miedo y progresando gradualmente hacia escenarios más estresantes. Sugiere que el lector cree tarjetas con descripciones de escenarios ordenados cronológicamente y que imagine cada uno para desensibilizarse de manera gradual al estrés de los exámen
Este documento ofrece información sobre la Selectividad y la ansiedad relacionada con los exámenes. Explica las dos fases de la Selectividad (general y específica), cómo se calcula la nota de admisión, los cortes de cada carrera, y el proceso de reclamaciones. También describe los síntomas de la ansiedad, consejos para antes, durante y después del examen, y la técnica de parada de pensamiento para manejar la ansiedad.
Edgp lo-que-quisiera-que-mis-profesores-supieran-lisa-gridleyOlga Belmonte Vila
1. El documento proporciona consejos para profesores sobre cómo ayudar mejor a estudiantes con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH). Sugiere técnicas como dar instrucciones paso a paso, ayudar con la organización, permitir movimiento, y ser comprensivo con las dificultades asociadas con la condición.
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Este documento describe varias técnicas para controlar la ansiedad en los exámenes, como la relajación, una buena alimentación y gestión del tiempo, y analizar los pensamientos distorsionados. Además, explica que una cierta ansiedad puede ser útil, pero que es importante mantenerla en niveles adecuados para rendir mejor. Por último, ofrece recursos del Servicio de Psicología Aplicada de la UNED para reducir la ansiedad ante los exámenes.
MÚSICA: Arte de combinar los sonidos en una secuencia temporal atendiendo a las leyes de la armonía, la melodía y el ritmo, o de producirlos con instrumentos musicales.
El documento describe la ansiedad como un sentimiento de aprensión que altera la vida normal. Explica que la ansiedad y la depresión son los problemas de salud mental más comunes y que están aumentando. También proporciona consejos para prevenir y aliviar la ansiedad como hablar con otros, usar la respiración, comer adecuadamente y tener fe en Dios.
La desensibilización sistemática es una intervención terapéutica que combina la enseñanza de una respuesta contraria a la ansiedad (relajación progresiva) con la exposición gradual a estímulos que provocan miedo. Se basa en los principios del condicionamiento clásico y el contracondicionamiento para reducir la ansiedad asociada a estímulos a través de la presentación gradual de dichos estímulos mientras el paciente se encuentra relajado. El procedimiento implica la construcción de una jerarquía de los estímu
Las tres oraciones resumen lo siguiente:
1) La fobia es un miedo intenso e irracional hacia un objeto o situación específica que causa una vida limitada.
2) Las fobias se clasifican en categorías como agorafobia, fobia social y fobias específicas, y se caracterizan por ansiedad y evitación.
3) Las fobias pueden tratarse con técnicas como la insensibilización sistemática e inmersión que ayudan a superar gradualmente el miedo.
Centro aritóteles - como superar el miedo a los exámenesCENTRO ARISTÓTELES
COMO SUPERAR EL MIEDO A LOS EXÁMENES
Nuestro cuerpo puede reaccionar de una manera bastante acusada a las escenas que imaginamos. La capacidad de reaccionar tan acusadamente puede ser utilizada para reducir el miedo asociado con los exámenes. Mediante la práctica de las técnicas de relajación podrás desarrollar una reacción de relajación lo suficientemente fuerte para contrarrestar los síntomas de miedo relacionados con los exámenes. Esto se puede hacer por medio de la insensibilización sistemática, un proceso que ha sido ampliamente estudiado por muchos psicólogos que lo han encontrado muy eficaz.
• Teléfono: 948 25 68 65
• Correo electrónico: info@centroaristoteles.es
El documento ofrece consejos para superar el miedo a las pruebas. Recomienda que aunque los exámenes pueden influir en el futuro, no son una situación de vida o muerte. Sugiere que manejar la ansiedad es clave y que la insensibilización sistemática, que expone de forma gradual a situaciones relacionadas con exámenes, puede ayudar a reducir la ansiedad. También recomienda técnicas de relajación rápida que se pueden usar durante los propios exámenes.
Este documento presenta el test de Rey, una prueba psicológica que evalúa la percepción y memoria visual mediante la copia y reproducción de figuras geométricas complejas. Explica que la prueba original consiste en una figura A compleja y una figura B más simple para niños de 4 a 7 años. Describe el procedimiento de la prueba, incluyendo la copia del modelo, el análisis del proceso de copia y una posible verificación posterior. Finalmente, explica que la prueba permite distinguir entre insuficiencias de
Este documento presenta un proceso para elegir de forma democrática y responsable a un delegado de clase. Propone cinco pasos clave: 1) explicar las funciones del delegado, 2) comentar cómo funcionó el delegado anterior, 3) presentar candidatos y permitirles defenderse, 4) constituir una mesa electoral, y 5) votar de forma secreta y contar los votos para elegir al nuevo delegado. El objetivo es que los estudiantes elijan a un representante competente que realmente represente los intereses de toda la clase.
Este documento ofrece varias técnicas y hábitos de estudio para mejorar el rendimiento académico. Recomienda tener un lugar de estudio sin distracciones, crear un cronograma de trabajo con descansos regulares, realizar lecturas activas como tomar notas y subrayar, traducir conceptos abstractos a imágenes para mejorar la memoria, dividir grandes tareas en partes más pequeñas y establecer fechas límite para mantener la disciplina y el progreso.
Este documento ofrece consejos y estrategias para mejorar las técnicas de estudio. Recomienda crear un horario de estudio en un lugar sin distracciones, realizar lecturas activas como tomar notas y subrayar, traducir conceptos abstractos a imágenes para mejorar la memoria, dividir grandes tareas en partes más pequeñas, establecer fechas límite, y concederse recompensas para mantener la disciplina.
Sugerencias controles e.primaria alumnos sa aspercancucacambados
Este documento proporciona sugerencias para evaluar a estudiantes de primaria con síndrome de Asperger. Recomienda conocer bien las fortalezas y debilidades del estudiante, y dar instrucciones claras y simples. También sugiere hacer pruebas cortas con apoyo visual, y usar refuerzos positivos en lugar de negativos.
Este documento proporciona instrucciones para que las familias realicen ejercicios de lateralidad con sus hijos en casa. Explica tres niveles de ejercicios motrices para desarrollar el sistema nervioso. También incluye un ejercicio para los ojos que ayuda a mejorar los movimientos oculares, y otro ejercicio interhemisférico para mejorar la velocidad de procesamiento cerebral. Se proveen fichas e instrucciones detalladas para cada ejercicio.
Este documento ofrece consejos sobre técnicas de estudio efectivas, incluyendo comprender el material, repasarlo regularmente, usar claves mnemotécnicas, programar el aprendizaje en periodos cortos, concentrarse, aprender a leer activamente, formular preguntas, elaborar cuadros sinópticos, repasar sistemáticamente y aprender a escuchar de manera crítica.
Este documento ofrece consejos sobre técnicas de estudio efectivas, incluyendo comprender el material, repasarlo regularmente, usar claves mnemotécnicas, programar el aprendizaje en periodos cortos, concentrarse, aprender a leer activamente, formular preguntas, elaborar cuadros sinópticos, repasar sistemáticamente y aprender a escuchar de manera atenta.
Presentación de: ¿ Qué es Técnicas del Aprendizaje?Christian Castle
El documento describe diferentes técnicas de aprendizaje que los estudiantes pueden utilizar para mejorar su rendimiento académico. Se enfatiza la importancia de que los estudiantes se conozcan a sí mismos y seleccionen las técnicas más adecuadas para cada situación. Algunas técnicas discutidas incluyen establecer un lugar de estudio regular, planificar el tiempo de estudio semanalmente, tomar descansos durante el estudio, y activar los conocimientos previos antes de comenzar a estudiar un nuevo tema.
Este documento proporciona consejos para aprobar la Selectividad. Recomienda crear un buen ambiente de estudio alejado de distracciones, establecer un horario de estudio y descanso equilibrado, y utilizar técnicas como resúmenes y subrayado de ideas clave. También ofrece pautas sobre alimentación, preparación el día previo y durante el examen, como leer bien las preguntas y expresarse de forma clara y coherente. El objetivo es ayudar a los estudiantes a gestionar su tiempo de estudio de man
Practicas de fisica, biologia y química (14)MSMSANDOVAL
Este documento presenta varias actividades experimentales para un blog de ciencias. Incluye instrucciones para observar ADN utilizando materiales caseros como hígado de pollo, detergente y zumo de piña. También incluye experimentos para observar la combustión del azúcar usando ceniza de cigarrillo como catalizador, y la construcción de un espirómetro casero usando una botella, agua y una manguera. Finalmente, ofrece consejos sobre técnicas de estudio efectivas como planificar un horario, alternar temas,
Este documento presenta varias técnicas de estudio para mejorar el rendimiento académico de los estudiantes de secundaria. Describe las condiciones ideales para estudiar como tener un espacio tranquilo y bien iluminado, organizar un horario con períodos de estudio y descanso, y técnicas como subrayar, esquematizar y resumir. También incluye ejercicios prácticos de comprensión lectora y velocidad de lectura para evaluar las habilidades de los estudiantes. El objetivo final es que los
Este documento presenta varias pautas y actividades para trabajar y mejorar la atención en niños. Ofrece orientaciones para las familias sobre cómo practicar ejercicios de atención en casa de forma lúdica dos o tres veces por semana en sesiones de 15 minutos o menos. También proporciona ejemplos concretos de actividades para diferentes edades como identificar diferencias entre imágenes, completar dibujos, seguir instrucciones auditivas o visuales, y localizar información rápidamente.
Este documento presenta un caso de tratamiento para mejorar la capacidad de atención de un niño de 9 años llamado Roberto. El tratamiento incluirá evaluaciones diagnósticas, sesiones semanales de estimulación cognitiva durante seis meses, y trabajo con el equipo docente y la familia. El programa usará ejercicios y juegos para entrenar la atención sostenida, selectiva, alternante y dividida de Roberto, y será complementado con actividades informáticas y manipulativas.
El documento ofrece consejos sobre el estudio efectivo, el cual no debe limitarse solo a la lectura, sino también incluir la observación y experimentación. Señala que la primera condición para el estudio es querer estudiar, y que se requiere tener motivaciones, condiciones previas como habilidades de lectura y memoria, un ambiente adecuado, y usar un método eficaz de estudio para alcanzar objetivos. También da consejos sobre la lectura, identificación de ideas centrales, exámenes, y simulacros para prepararse.
Este documento presenta las características de los exámenes de opción múltiple que se incluyen en el libro "¡Aprobado! Secundaria Español". Cada examen contiene varias lecturas seguidas de preguntas de opción múltiple con una sola respuesta correcta. Después de cada examen hay una hoja de respuestas especial para marcar las opciones elegidas, la cual se llena con lápiz para que pueda ser leída por una máquina.
EDUCACIÓN E INTELIGENCIA
CENTRO ARISTÓTELES
En el proceso unitario de la formación integral de la personalidad, el momento de la educación intelectual desarrolla una función insustituible. Y a lo largo del tiempo se han dado exageraciones tanto en el sentido de una acentuación de los contenidos cognoscitivos (aspecto material) como en el de una sobrevaloración de las funciones y de los procesos de la conquista intelectual.
La educación de la persona necesita simultáneamente los aspectos formal y material, los contenidos y los procesos, principios y habilidades funcionales. Los estudios filosóficos, sociológicos y sicológicos recientes han contribuido a clarificar mejor estos aspectos.
Cómo influyen mis emociones en el estudio y el aprendizaje - Centro Aristótel...CENTRO ARISTÓTELES
CÓMO INFLUYEN MIS EMOCIONES EN EL ESTUDIO Y EL APRENDIZAJE
CENTRO ARISTÓTELES
Las emociones juegan un papel muy importante en nuestros estudios y nuestro aprendizaje, en todas las etapas de la vida: la escolar, la universitaria y la del aprendizaje permanente a que hoy nos obligan las responsabilidades profesionales y ejecutivas.
Como es natural, hay emociones que favorecerán nuestro aprendizaje, y hay otras que lo perjudican o lo obstaculizan. A priori, podríamos decir que estados anímicos como la alegría, el entusiasmo o el coraje nos impulsan con la energía emocional adecuada para llevar adelante con eficiencia cualquier proceso de aprendizaje. Y estados anímicos como la tristeza, el miedo o la cólera perturban, obstaculizan o incluso pueden llegar a invalidar el proceso de aprendizaje.
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• Teléfono: 948 25 68 65
• Correo electrónico: info@centroaristoteles.es
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Este documento ofrece varias técnicas y hábitos de estudio para mejorar el rendimiento académico. Recomienda tener un lugar de estudio sin distracciones, crear un cronograma de trabajo con descansos regulares, realizar lecturas activas como tomar notas y subrayar, traducir conceptos abstractos a imágenes para mejorar la memoria, dividir grandes tareas en partes más pequeñas y establecer fechas límite para mantener la disciplina y el progreso.
Este documento ofrece consejos y estrategias para mejorar las técnicas de estudio. Recomienda crear un horario de estudio en un lugar sin distracciones, realizar lecturas activas como tomar notas y subrayar, traducir conceptos abstractos a imágenes para mejorar la memoria, dividir grandes tareas en partes más pequeñas, establecer fechas límite, y concederse recompensas para mantener la disciplina.
Sugerencias controles e.primaria alumnos sa aspercancucacambados
Este documento proporciona sugerencias para evaluar a estudiantes de primaria con síndrome de Asperger. Recomienda conocer bien las fortalezas y debilidades del estudiante, y dar instrucciones claras y simples. También sugiere hacer pruebas cortas con apoyo visual, y usar refuerzos positivos en lugar de negativos.
Este documento proporciona instrucciones para que las familias realicen ejercicios de lateralidad con sus hijos en casa. Explica tres niveles de ejercicios motrices para desarrollar el sistema nervioso. También incluye un ejercicio para los ojos que ayuda a mejorar los movimientos oculares, y otro ejercicio interhemisférico para mejorar la velocidad de procesamiento cerebral. Se proveen fichas e instrucciones detalladas para cada ejercicio.
Este documento ofrece consejos sobre técnicas de estudio efectivas, incluyendo comprender el material, repasarlo regularmente, usar claves mnemotécnicas, programar el aprendizaje en periodos cortos, concentrarse, aprender a leer activamente, formular preguntas, elaborar cuadros sinópticos, repasar sistemáticamente y aprender a escuchar de manera crítica.
Este documento ofrece consejos sobre técnicas de estudio efectivas, incluyendo comprender el material, repasarlo regularmente, usar claves mnemotécnicas, programar el aprendizaje en periodos cortos, concentrarse, aprender a leer activamente, formular preguntas, elaborar cuadros sinópticos, repasar sistemáticamente y aprender a escuchar de manera atenta.
Presentación de: ¿ Qué es Técnicas del Aprendizaje?Christian Castle
El documento describe diferentes técnicas de aprendizaje que los estudiantes pueden utilizar para mejorar su rendimiento académico. Se enfatiza la importancia de que los estudiantes se conozcan a sí mismos y seleccionen las técnicas más adecuadas para cada situación. Algunas técnicas discutidas incluyen establecer un lugar de estudio regular, planificar el tiempo de estudio semanalmente, tomar descansos durante el estudio, y activar los conocimientos previos antes de comenzar a estudiar un nuevo tema.
Este documento proporciona consejos para aprobar la Selectividad. Recomienda crear un buen ambiente de estudio alejado de distracciones, establecer un horario de estudio y descanso equilibrado, y utilizar técnicas como resúmenes y subrayado de ideas clave. También ofrece pautas sobre alimentación, preparación el día previo y durante el examen, como leer bien las preguntas y expresarse de forma clara y coherente. El objetivo es ayudar a los estudiantes a gestionar su tiempo de estudio de man
Practicas de fisica, biologia y química (14)MSMSANDOVAL
Este documento presenta varias actividades experimentales para un blog de ciencias. Incluye instrucciones para observar ADN utilizando materiales caseros como hígado de pollo, detergente y zumo de piña. También incluye experimentos para observar la combustión del azúcar usando ceniza de cigarrillo como catalizador, y la construcción de un espirómetro casero usando una botella, agua y una manguera. Finalmente, ofrece consejos sobre técnicas de estudio efectivas como planificar un horario, alternar temas,
Este documento presenta varias técnicas de estudio para mejorar el rendimiento académico de los estudiantes de secundaria. Describe las condiciones ideales para estudiar como tener un espacio tranquilo y bien iluminado, organizar un horario con períodos de estudio y descanso, y técnicas como subrayar, esquematizar y resumir. También incluye ejercicios prácticos de comprensión lectora y velocidad de lectura para evaluar las habilidades de los estudiantes. El objetivo final es que los
Este documento presenta varias pautas y actividades para trabajar y mejorar la atención en niños. Ofrece orientaciones para las familias sobre cómo practicar ejercicios de atención en casa de forma lúdica dos o tres veces por semana en sesiones de 15 minutos o menos. También proporciona ejemplos concretos de actividades para diferentes edades como identificar diferencias entre imágenes, completar dibujos, seguir instrucciones auditivas o visuales, y localizar información rápidamente.
Este documento presenta un caso de tratamiento para mejorar la capacidad de atención de un niño de 9 años llamado Roberto. El tratamiento incluirá evaluaciones diagnósticas, sesiones semanales de estimulación cognitiva durante seis meses, y trabajo con el equipo docente y la familia. El programa usará ejercicios y juegos para entrenar la atención sostenida, selectiva, alternante y dividida de Roberto, y será complementado con actividades informáticas y manipulativas.
El documento ofrece consejos sobre el estudio efectivo, el cual no debe limitarse solo a la lectura, sino también incluir la observación y experimentación. Señala que la primera condición para el estudio es querer estudiar, y que se requiere tener motivaciones, condiciones previas como habilidades de lectura y memoria, un ambiente adecuado, y usar un método eficaz de estudio para alcanzar objetivos. También da consejos sobre la lectura, identificación de ideas centrales, exámenes, y simulacros para prepararse.
Este documento presenta las características de los exámenes de opción múltiple que se incluyen en el libro "¡Aprobado! Secundaria Español". Cada examen contiene varias lecturas seguidas de preguntas de opción múltiple con una sola respuesta correcta. Después de cada examen hay una hoja de respuestas especial para marcar las opciones elegidas, la cual se llena con lápiz para que pueda ser leída por una máquina.
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EDUCACIÓN E INTELIGENCIA
CENTRO ARISTÓTELES
En el proceso unitario de la formación integral de la personalidad, el momento de la educación intelectual desarrolla una función insustituible. Y a lo largo del tiempo se han dado exageraciones tanto en el sentido de una acentuación de los contenidos cognoscitivos (aspecto material) como en el de una sobrevaloración de las funciones y de los procesos de la conquista intelectual.
La educación de la persona necesita simultáneamente los aspectos formal y material, los contenidos y los procesos, principios y habilidades funcionales. Los estudios filosóficos, sociológicos y sicológicos recientes han contribuido a clarificar mejor estos aspectos.
Cómo influyen mis emociones en el estudio y el aprendizaje - Centro Aristótel...CENTRO ARISTÓTELES
CÓMO INFLUYEN MIS EMOCIONES EN EL ESTUDIO Y EL APRENDIZAJE
CENTRO ARISTÓTELES
Las emociones juegan un papel muy importante en nuestros estudios y nuestro aprendizaje, en todas las etapas de la vida: la escolar, la universitaria y la del aprendizaje permanente a que hoy nos obligan las responsabilidades profesionales y ejecutivas.
Como es natural, hay emociones que favorecerán nuestro aprendizaje, y hay otras que lo perjudican o lo obstaculizan. A priori, podríamos decir que estados anímicos como la alegría, el entusiasmo o el coraje nos impulsan con la energía emocional adecuada para llevar adelante con eficiencia cualquier proceso de aprendizaje. Y estados anímicos como la tristeza, el miedo o la cólera perturban, obstaculizan o incluso pueden llegar a invalidar el proceso de aprendizaje.
Algunas personas nunca aprenderán nada por la sencilla razón de que entienden todo demasiado pronto". Alexander Pope
En cada circunstancia de estudio y aprendizaje deben movilizarse distintos intereses, capacidades o aptitudes, mayor o menor fuerza o energía volitiva, etc.
Sintéticamente puede decirse:
Las condiciones óptimas para alcanzar concentración y alto rendimiento intele...CENTRO ARISTÓTELES
LAS CONDICIONES ÓPTIMAS PARA ALCANZAR CONCENTRACIÓN Y ALTO RENDIMIENTO INTELECTUAL
CENTRO ARISTÓTELES
El primer paso para todo cambio: la Actitud Positiva
Te proponemos una revolución en tu manera de experimentar el aprendizaje. Por eso, necesitamos que suspendas cualquier prejuicio que tengas respecto a las posibilidades de expandir tus habilidades intelectuales. Considera que para crecer en el siglo XXI, tendrás que hacer muchas cosas de una manera diferente a la que estás acostumbrado. Después de tantos experimentos hechos en diferentes campos de la actividad humana, ya nadie puede discutir que la actitud positiva es la conducta básica, el principio rector de todos los logros. Al comenzar una tarea, de cualquier naturaleza, el resultado final depende de nuestra actitud. Si nos decimos ‘no puedo’, es muy probable que no podamos. Si nos decimos ‘lo haré’, tarde o temprano terminaremos haciéndolo. Si uno tiene una y otra vez estos pensamientos: ‘no puedo concentrarme’, ‘no puedo leer más rápido’,’ no sé dibujar’, ‘no me animo a hablar ante un público’... etc., está afirmando que no puede hacer algo. Si a ti te ocurre esto, recuerda que creer en las limitaciones crea las limitaciones. Si queremos hacer cambios en nuestra vida, por el contrario, es muy importante creer en las capacidades de nuestro cerebro. Esas capacidades las podemos descubrir y desarrollar a través de las técnicas que se encuentran en este portal. Si realmente somos flojos en alguna habilidad, la forma correcta de enunciarlo puede ser: ‘todavía me falta cultivar la habilidad mental X’. Piensa que la única barrera para la expresión y aplicación de todas las facultades mentales es el desconocimiento de cuál es la forma de acceder a ellas, y el resto es el tiempo que le puedas dedicar al aprendizaje.
El rol de los padres en la educación de los niños - Centro Aristóteles - CENTRO ARISTÓTELES
El documento describe el rol de los padres en la educación de los niños desde tres perspectivas: el desarrollo social, cognitivo y emocional/afectivo. Explica que la familia es el principal agente de socialización y educación de los niños, y que los padres influyen en el desarrollo cognitivo a través de sus expectativas, apoyo y participación. También destaca que la familia es fundamental para el desarrollo emocional de los niños a través de las relaciones afectivas.
Este documento ofrece criterios para elegir las actividades extraescolares de los niños. Recomienda que las actividades se escojan en base a los intereses y capacidades del niño, no de los padres, y que incluyan una variedad de opciones como deportes, artes o recreación. Además, sugiere no programar más de tres días a la semana de actividades y consultar con los maestros para identificar áreas que necesitan refuerzo.
El documento describe el funcionamiento del Centro Aristóteles para clases particulares. Cuando un estudiante se pone en contacto, se le informa sobre las clases y se programa una sesión inicial. Luego, se asigna un profesor adecuado al perfil del estudiante. El profesor realiza un seguimiento de cada clase a través de informes, hojas de control y valoraciones mensuales para supervisar el progreso del estudiante.
LOS PROFESORES DEL CENTRO ARISTÓTELES
Los profesores que trabajan con nosotros son seleccionados mediante criterios específicos, según la norma de calidad ISO 9001. Son profesionales capacitados para el ejercicio de la enseñanza presentando un perfil acorde a los requerimientos de nuestra empresa.
LOS SERVICIOS DEL CENTRO ARISTÓTELES
Organizamos clases particulares en la Comunidad de Navarra e Irún (Guipúzcoa) a nivel de primaria, ESO, bachillerato, idiomas y adultos, prestando los siguientes servicios:
El Centro Aristóteles es un grupo con más de diez años de experiencia impartiendo clases particulares a domicilio en Pamplona. Su objetivo es ofrecer una educación de calidad adaptada a cada alumno para mejorar su rendimiento escolar a través de clases amenas impartidas por profesores cualificados y experimentados.
PRESENTACIÓN DEL CENTRO ARISTÓTELES
El Centro Aristóteles es una empresa especializada en organizar clases particulares a domicilio y clases extraescolares a colegios. Nuestro centro ofrece su servicio a nivel de primaria, ESO, bachillerato, idiomas y adultos.
RETROALIMENTACIÓN PARA EL EXAMEN ÚNICO AUXILIAR DE ENFERMERIA.docx
Como superar el miedo a los exámenes - Centro Aristóteles -
1. Paseo Premin de Iruña, nº 5, 1º planta, oficina 2, 31008 Pamplona (Navarra) | info@centroaristoteles.es | TEL: 948 25 68 65 | www.centraristoteles.es
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COMO SUPERAR EL MIEDO A LOS EXÁMENES
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Nuestro cuerpo puede reaccionar de una manera bastante acusada a las escenas que imaginamos. La capacidad de reaccionar tan acusadamente puede ser utilizada para reducir el miedo asociado con los exámenes. Mediante la práctica de las técnicas de relajación podrás desarrollar una reacción de relajación lo suficientemente fuerte para contrarrestar los síntomas de miedo relacionados con los exámenes. Esto se puede hacer por medio de la insensibilización sistemática, un proceso que ha sido ampliamente estudiado por muchos psicólogos que lo han encontrado muy eficaz.
De hecho, hay estudios científicos que han demostrado que quienes han de presentarse a un examen si están bien preparados pero son muy propensos a ponerse nerviosos durante los exámenes, experimentan una mejora de un treinta por ciento en las notas si siguen un programa de insensibilización sistemática. El énfasis de la última frase debe ponerse en “bien preparados”, ya que la insensibilización sistemática no es capaz de imbuir conceptos e ideas importantes en su cerebro. Usted debe hacer esto por sí mismo.
Haz que un amigo te lea la siguiente descripción mientras estás cómodamente sentado con los ojos cerrados. Trata de situarse en la escena descrita.
Acabas de llegar a la puerta del aula donde se va a celebrar el examen y puedes ver a otros estudiantes repasando las hojas de sus apuntes y charlando nerviosos con sus compañeros. Puedes sentir la fuerte tensión que flota en el aire. Un amigo se te acerca precipitadamente y te
2. Paseo Premin de Iruña, nº 5, 1º planta, oficina 2, 31008 Pamplona (Navarra) | info@centroaristoteles.es | TEL: 948 25 68 65 | www.centraristoteles.es
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pregunta: “¿Has leído el capítulo de Borges en las prácticas de literatura?” Tu mente se pone in mediatamente a cavilar: “¡Ahora sí que la he hecho buena! ¡He dejado ese capítulo sin mirar! ¿Qué haré si preguntan algo de eso en el examen? ¿Qué apuntes puedo pedir prestados para echar una rápida ojeada?”
Precisamente cuando estás mirando entre la multitud, las puertas de la sala de exámenes se abren y los alumnos comienzan a entrar. Entras en la sala de exámenes pensando en el capítulo de Borges y en la posibilidad de que las preguntas del examen estén relacionadas con él. Te sientas al tiempo que el supervisor dice: «No abran los cuadernillos de examen hasta que reciban instrucciones para hacerlo».
Colocas los bolígrafos en el pupitre y te distraes leyendo los grabados que hay en su superficie de madera. Miras hacia arriba y ves al supervisor que recorre el aula con su mirada severa. No se ve una sonrisa, ni de chiripa. El examinador dice entonces: «Tienen tres horas para completar este examen. Abran sus cuadernillos de examen y comiencen.»
Habiéndote imaginado en la sala de exámenes, toma nota de tu ritmo cardíaco y respiratorio. Si fuiste capaz de imaginar la situación con suficiente realismo, te habrás dado cuenta de que los latidos de tu corazón se han acelerado y tu respiración también.
LA INSENSIBILIZACIÓN SISTEMÁTICA
Como se sugiere más arriba, la insensibilización sistemática (IS, para que sea más corto) te ayudará a reducir la sensación de inquietud en los exámenes. Este proceso es, en algo, similar a superar el nerviosismo que experimenta un nadador inexperto al pensar en meterse, o al meterse, en aguas profundas.
El nadador puede pasar por varias etapas que le lleven finalmente a introducirse en aguas profundas. Por ejemplo, puede empezar por caminar por la orilla de la playa, lo que le presentará pocas dificultades. El siguiente paso puede ser andar con el agua a la altura de la pantorrilla, después a la altura de los muslos, luego por donde le cubra hasta el ombligo, más adelante llegar hasta que el agua le cubra el pecho y finalmente flotar. Entre cada paso, el nadador inexperto puede hacer una pausa hasta que no tenga miedo ni esté nervioso por encontrarse en esa determinada profundidad. Sólo en ese momento el nadador estará en disposición de pasar a la fase siguiente. Desde luego, el nadador deberá
3. Paseo Premin de Iruña, nº 5, 1º planta, oficina 2, 31008 Pamplona (Navarra) | info@centroaristoteles.es | TEL: 948 25 68 65 | www.centraristoteles.es
Paseo Premin de Iruña, nº 5, 1º planta, oficina 2, 31008 Pamplona (Navarra) | info@centroaristoteles.es | TEL: 948 25 68 65 | www.centraristoteles.es
haber sido aleccionado en la práctica correcta de los diferentes estilos de natación, de manera que no corra peligro de ahogarse cuando llegue a una zona donde el agua le cubra por completo.
El mismo proceso se puede seguir para la inquietud en los exámenes, pero en este caso se recomienda que abordes la tarea utilizando una forma vívida de imaginación. Las fases pueden estructurarse en función de una dimensión temporal, que no de una dimensión espacial como era el caso del ejemplo anterior.
Piensa en los exámenes anteriores.
¿Cuándo te dabas cuenta de que te estabas poniendo nervioso?: ¿en la puerta del aula donde iba a examinarse? ¿La noche anterior? ¿Dos semanas antes? ¿O incluso desde el primer día del curso?
Para la mayoría de los examinandos, pensar en el primer día del curso es algo que les produciría muy poco miedo a los exámenes. Para empezar queremos un nivel muy bajo de inquietud, así que bien podemos elegir el primer día como escalón inicial de la jerarquía (término que significa «serie gradual»; en este caso, una serie de escalones cronológicos en los que la inquietud va en aumento al irse aproximando la fecha de los exámenes).
Escribe una breve descripción para cada etapa que sea lo más parecida posible a tu propia situación. Deberías escribir las notas en tarjetas pequeñas, una nota en cada tarjeta. Cuando estén hechas todas las notas, puedes utilizarlas, una cada vez, para llevar a tu mente imágenes adecuadas a cada etapa. Esto se hace mientras estás cómodamente relajado/a, con las tarjetas en la mano o a mano. Te limita a relajarse y lees la primea escena y te la imagina con todo lujo de detalles. Cuando estés en disposición de imaginarte la escena y reaccionar con una relajación total, toma la siguiente tarjeta, léela e imagínate la situación. De esta manera, vas subiendo en la jerarquía hasta que estés en disposición de imaginar con completa o casi completa relajación la escena que te produjo inicialmente la mayor reacción de inquietud.
Veamos unos pocos ejemplos.
Tarjeta 1
4. Paseo Premin de Iruña, nº 5, 1º planta, oficina 2, 31008 Pamplona (Navarra) | info@centroaristoteles.es | TEL: 948 25 68 65 | www.centraristoteles.es
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El primer día del curso, todo el mundo está comparando los horarios y hablando de las asignaturas que tienen. Alguien menciona lo difíciles que son los exámenes en este curso. Estoy de pie a la puerta del aula donde tendrán lugar los exámenes dentro de cuatro meses. Puedo ver los pupitres vacíos y la pizarra al frente. En la pared hay un reloj eléctrico que marcará el tiempo del examen.
Tarjeta 2
Un mes antes de los exámenes. Estoy sentado en el pupitre de mi clase mirando a la lista de trabajos y pensando en el repaso para los exámenes. Faltan cuatro semanas y todavía tengo tanto por hacer...
Se dará cuenta del mucho tiempo que ha transcurrido desde la tarjeta primera hasta la segunda, desde el primer día de clase hasta un mes antes del examen. Es importante que usted estructure su propia jerarquía para ajustarse a sus circunstancias. Tal vez necesite usted otra etapa u otras dos para unir lo que puede ser un gran salto. El miedo a los exámenes normalmente se acentúa según se van aproximando las fechas de los mismos. Por lo tanto, usted puede necesitar bastantes tarjetas para representar l última semana antes de los exámenes.
Merece la pena destacar que se han elegido dos ubicaciones diferentes para la tarjeta primera y la segunda, una a la entrada de la clase y otra en el pupitre del alumno. Mucha gente que experimenta inquietud ante los exámenes dice que el temor es mayor en determinadas ocasiones (generalmente en los días y semanas inmediatamente anteriores a los exámenes), en ciertos lugares (clases, laboratorios, u otros lugares relacionados con las pruebas), y con ciertas personas (profesores, algunos compañeros de clase —especialmente aquellos que siempre le están preguntando qué tal va con su preparación).
Cuando esté preparando sus tarjetas trate de incorporar muchos de los factores específicos que contribuyen a sus propias reacciones de inquietud. Si usted tiene dudas acerca de lo que le produce la inquietud y el nerviosismo antes del examen, hable con algunos amigos y compartan las ideas. A menudo se da el caso de que compartir las ideas de este modo ayuda a desvelar las incertidumbres que embotan su mente.
5. Paseo Premin de Iruña, nº 5, 1º planta, oficina 2, 31008 Pamplona (Navarra) | info@centroaristoteles.es | TEL: 948 25 68 65 | www.centraristoteles.es
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He aquí otras tarjetas que te pueden dar algunas ideas:
Tarjeta 3
Faltan dos semanas para los exámenes, y mi profesor de inglés está hablando de los temas más importantes que deberíamos repasar a fondo de cara a los próximos exámenes. Mi mente trata desesperadamente de rememorar alguno de esos temas que todavía tengo muy verdes. Hay un profundo silencio en la clase.
Tarjeta 4
Una semana antes de mi primer examen. Estoy mirando el programa de exámenes en el tablero de anuncios, llega Juan y me dice el muy imbécil que no merece la pena preocuparse por los exámenes. Veo en mi programa de exámenes que tengo cinco exámenes en ocho días y dos el mismo día... Juan todavía se está riendo y haciendo chistes con algunos compañeros de clase. No acabo de entender qué gracia tiene el pastel que se nos viene encima.
Tarjeta 5
La mañana de mi tercer examen subo por las escaleras hacia el aula donde voy a examinarme. Oigo un montón de comentarios nerviosos de boca en boca de mis compañeros. Mi mente trata de recordar con pelos y señales los temas que creo que aparecerán en mi examen. Me aproximo a la puerta de la sala de exámenes...
Los cinco ejemplos de las tarjetas te darán una idea general de cómo estructurar tu propia jerarquía. Prepara unas diez tarjetas que vayan de unas situaciones de temor muy bajo a la situación de miedo más grande que haya experimentado. Dispón las tarjetas en orden de menor a mayor y numérelas, por si acaso se te caen.