Este documento ofrece información sobre la Selectividad y la ansiedad relacionada con los exámenes. Explica las dos fases de la Selectividad (general y específica), cómo se calcula la nota de admisión, los cortes de cada carrera, y el proceso de reclamaciones. También describe los síntomas de la ansiedad, consejos para antes, durante y después del examen, y la técnica de parada de pensamiento para manejar la ansiedad.

1. SELECTIVIDAD
Y
ANSIEDAD
Grupo de Orientación Universitaria

2. SELECTIVIDAD

3. ÍNDICE
 ¿Qué es la Selectividad?
 Fases:
 General
 Específica
 Nota de admisión
 Notas de corte
 Reclamaciones

4. SELECTIVIDAD
Las Pruebas de Aptitud para el Acceso a la Universidad o
Selectividad tienen como finalidad:
 Valorar, con carácter objetivo, la madurez académica
del estudiante.
 Valorar los conocimientos y capacidades adquiridos en
el Bachillerato
 Y valorar su capacidad para seguir con éxito las
enseñanzas universitarias oficiales de Grado.
Se estructura en dos fases: fase general y fase específica

5. SELECTIVIDAD
FASE GENERAL
 Duración máxima de una hora y media, de cada uno de
los ejercicios, consta de los siguientes:
 Comentario de texto Lengua castellana y literatura.
 Historia o Filosofía.
 Lengua extranjera (inglés, francés, alemán, italiano o
portugués)
 Materia de modalidad de bachillerato (a escoger por el
alumno)

6. SELECTIVIDAD
FASE GENERAL
 Calificación:
 Cada uno de los ejercicios se calificará de 0 a 10 puntos,
con tres cifras decimales.
 La calificación total será la media de las calificaciones
de todos los ejercicios de 0 a 10. Constituye el 40% de
la nota total

7. SELECTIVIDAD
FASE ESPECÍFICA
 Duración máxima de cada uno de los ejercicios será
de una hora y media.
 Cada estudiante se podrá examinar de cualquiera de
las materias de modalidad de bachillerato (hasta un
máximo de cuatro).
 Se tendrán en cuenta las dos materias con máxima
puntuación.

8. NOTA DE ADMISIÓN

9. EJEMPLO: NOTA DE ADMISIÓN
Nota
Bachiller 8´5
Fase General 7´562
Nota ponderada (Máximo 2) 1´6+1´67
60% de Bachiller 8´5  5´1
40% de Fase General 7.562 3´02

10. EJEMPLO: NOTA DE ADMISIÓN

11. NOTAS DE CORTE DEL 2011
CARRERA NOTA
Administración y Dirección de 6´741
empresas
Arquitectura 10´52
Comunicación Audiovisual 8´090
Derecho 6´861
Economía 5

12. NOTAS DE CORTE DEL 2011
CARRERA NOTA
Educación infantil 7´233
Enfermería 10´696
Ingenierías 5
Medicina 12´204
Psicología 6´9
Turismo 5´434

13. SELECTIVIDAD
RECLAMACIONES
 En un plazo de tres días hábiles contados a partir de la
fecha de la publicación de las calificaciones, se podrá:
 Solicitud de una segunda corrección:
 Presidencia del tribunal
 Otro especialista vuelve a corregir tu examen,
cambia la nota
 Reclamación:
 Comisión organizadora
 Revisión del examen, para saber si se ha sumado
bien la nota.

14. ANSIEDAD

15. ÍNDICE
 ¿Qué es la Ansiedad?
 Síntomas:
 Fisiológicos
 Cognitivos
 Conductuales
 Ansiedad antes del examen
 Ansiedad durante del examen
 Ansiedad después del examen
 Consejos finales

16. ANSIEDAD
 La ansiedad es una respuesta automática que se
produce en nuestro cerebro al reconocer la existencia de
un peligro inminente (real o ficticio).
 Numerosos expertos coinciden en que cierto grado de
ansiedad es bueno, ya que nos ayuda a desenvolvernos
de acuerdo a las exigencias del entorno.

17. ANSIEDAD
 Sin embargo, aunque cierto grado de ansiedad es bueno
para desenvolvernos en la vida diaria, si sobrepasamos
nuestro nivel máximo de ansiedad puede ser perjudicial.
 La ansiedad se puede manifestar por tres síntomas:
Fisiológicos, Cognitivos y Conductuales.

19. ANSIEDAD
Síntomas de ansiedad Fisiológicos
 Palpitaciones, pulso rápido, tensión artierial alta
 Sensación de sofoco, ahogo, respiración rápida y
superficial.
 Náuseas, vómitos, diarrea, molestias digestivas.
 Micciones frecuentes, enuresis.
 Tensión muscular, temblor, dolor de cabeza, fatiga
excesiva.
 Sequedad de boca, sudoración excesiva,
mareos.

20. ANSIEDAD
Síntomas de ansiedad Cognitivos
 Preocupación
 Inseguridad
 Miedo o temor
 Aprensión
 Pensamientos negativos
 Dificultad de concentración
 Dificultad para la toma de desiciones

21. ANSIEDAD
Síntomas de ansiedad Conductuales
 Hiperactividad
 Paralización motora
 Movimientos torpes y desorganizados
 Tartamudeo y otras dificultades de expresión verbal
 Conductas de evitación

22. ANSIEDAD
ANTES del Examen:
Para evitar la ansiedad
 Prepara las asignaturas
 Practica alguna tecnica de respiración
 Piensa positivamente
 Dormir suficientemente
 No ir con el estómago vacío al examen
 Evitar contacto con compañeros ansiosos
 No llegar muy temprano o muy tarde
 Intenta pensar en el examen como una recompensa.

23. ANSIEDAD
ANTES del Examen:
Si se produce ansiedad

24. ANSIEDAD
ANTES del Examen:
Si se produce ansiedad
 Si lo anterior no funciona, aplicaremos la
Técnica parada de pensamiento.

25. ANSIEDAD
DURANTE el Exámen:
Para evitar la ansiedad
 Piensa en cosas positivas
 Practicar las técnicas de respiración.
 Leer detenidamente cada pregunta del examen
 Distribuye el tiempo del examen por pregunta.
 Contesta primero las preguntas que estás seguro que
puedes hacer bien

26. ANSIEDAD
DURANTE el Exámen:
Para evitar la ansiedad
 Escribe con buena letra, con orden y limpieza.
 No te apresures, trabaja a tu ritmo, pero teniendo en
cuenta el tiempo de examen.
 Si tienes un lapsus o te quedas en blanco, pasa a otra
pregunta
 Lee con atención el examen antes de entregarlo.
 Piensa en que tras el examen te podrás dar algún
capricho.

27. ANSIEDAD
DURANTE el Examen:
Para tratar la ansiedad

28. ANSIEDAD
DURANTE el Exámen:
Si se produce ansiedad
 Si lo anterior no funciona, aplicaremos la
Técnica parada de pensamiento. (Solo mentalmente)

29. ANSIEDAD
DESPUÉS del Exámen:
Para evitar la ansiedad
 Anotar las preguntas que recuerdes por si no apruebas
¡¡OJO!!
 Mirar las preguntas que has dejado en blanco
 No se aconseja mirar las preguntas contestadas dudosas
 Piensa en las cosas que podrías mejorar para posteriores
exámenes
 Relajarse haciendo alguna actividad que te distraiga

30. ANSIEDAD
DESPUÉS el Examen:
Para tratar la ansiedad

31. ANSIEDAD
DESPUES del Examen:
Si se produce ansiedad
 Si lo anterior no funciona, aplicaremos la
Técnica parada de pensamiento.

32. CONSEJOS FINALES

33. CONSEJOS FINALES

34. CONSEJOS FINALES
Si no sabes que estudiar

35. BIBLIOGRAFÍA
 http://www.educaweb.com
 http://www.um.es/infosecundaria/selectividad.php
 http://www.tratamientoansiedad.com/sintomadeansiedad.h
 http://medicablogs.diariomedico.com/reflepsiones/2008/12/0
 http://www.webgou.uma.es/
 http://www.morellpsicologia.com/ansiedad_definicion.htm

36. ESPERAMOS QUE OS
HAYA GUSTADO

40. LENGUA CASTELLANA Y
LITERATURA
TEXTO PERIODÍSTICO

41. LENGUA CASTELLANA Y
LITERATURA
TEXTO: San Manuel Bueno, mártir. Miguel de Unamuno

42. HISTORIA

43. FILOSOFÍA

44. INGLÉS

45. OPTATIVAS POR RAMA
Tecnología
Industrial

46.  Tecnología Industrial

47.  Electrotecnia

48.  Economía

49.  Economía

50.  Matemáticas aplicadas a las Ciencias Sociales

51.  Historia del Arte

52.  Lenguaje y práctica musical

53. EJEMPLO FASE GENERAL
Asignatura Puntuación
Lenguaje y Literatura 6´85
Historia 8´03
Inglés 7´12
Física 8´25
Media total 7´562

54. EJEMPLO FASE ESPECÍFICA
Asignatura Nota examen Parámetro de Ponderación
Nota
ponderada
Biología 8 0.2 1.6
Química 8.36 0.2 1.67
Matemáticas 7.65 0.1 0.76

55. ANTES DEL EXAMEN
Prepara las asignaturas
 Trabajar diariamente y planificar el estudio de
una manera personal y realista. Utilizando:

56. ANTES DEL EXAMEN
Practica alguna técnica de respiración
 Respiración abdominal
 Pon una mano en el pecho y otra sobre el estomago, para
asegurarte de que llevas el aire a la parte de abajo de los
pulmones, sin mover el pecho.
 Al tomar el aire, lentamente, lo llevas a la parte de abajo de
tus pulmones, hinchando un poco estomago y barriga, sin
mover el pecho.
 Retienes un momento el aire en esa posición
 Sueltas el aire, lentamente, hundiendo un poco estomago y
barriga; sin mover el pecho.
 Procura mantenerte relajado y relajarte un poco más al soltar
el aire.

57. ANTES DEL EXAMEN
Piensa positivamente
 Detecta cuáles son tus propios pensamientos negativos
que te producen ansiedad y escríbelos en una lista.
 Contrasta estos pensamientos con lo real y cuestiónalos.
 Crea otros pensamientos más concretos, positivos y
reales.
 Practica estos pasos de forma activa tantas veces como
sea necesario.

58. ANTES DEL EXAMEN
Piensa positivamente
Pensamientos Pensamentos Positivos
Negativos tiempo
No me va a dar Voy a dar lo máximo de mi, eso siempre
tiene sus frutos.
No lo aprenderé nunca Es cuestión de dedicarle tiempo, más tarde
o más temprano acabaré aprendiéndolo.
Esto es súper difícil Es una asignatura complicada, pero con
una buena planificación es posible.
Me voy a quedar en blanco He estudiado lo suficiente, he repasado la
materia, y eso se verá reflejado en el
examen.

59. HORARIO

60. HORARIO
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Mañana
Tarde

61. HÁBITOS DE ESTUDIO

62. ANSIEDAD
ANTES del Examen:
Parada de Pensamiento Amparo Puig Ricart
4. Identificar nuestro malestar
5. Pronunciar nuestros pensamientos en voz alta
6. Seleccionar un estímulo de corte
7. Cerrar los ojos, pronunciar en voz alta e interrumpir
8. Cambio de actividad
9. Pronunciar nuestros pensamientos mentalmente
10.Mentalmente aplicar nuestro estímulo de corte
11. Cambio de actividad

63. ANSIEDAD
DURANTE el Examen:
Parada de Pensamiento Amparo Puig Ricart
4. Identificar nuestro malestar
5. Pronunciar nuestros pensamientos en voz alta
6. Seleccionar un estímulo de corte
7. Cerrar los ojos, pronunciar en voz alta e interrumpir
8. Cambio de actividad
9. Pronunciar nuestros pensamientos mentalmente
10.Mentalmente aplicar nuestro estímulo de corte
11. Cambio de actividad

64. ANSIEDAD
DESPUES del Examen:
Parada de Pensamiento Amparo Puig Ricart
4. Identificar nuestro malestar
5. Pronunciar nuestros pensamientos en voz alta
6. Seleccionar un estímulo de corte
7. Cerrar los ojos, pronunciar en voz alta e interrumpir
8. Cambio de actividad
9. Pronunciar nuestros pensamientos mentalmente
10.Mentalmente aplicar nuestro estímulo de corte
11. Cambio de actividad