El documento describe 7 compromisos para vivir mejor: 1) Realizar cosas nuevas y salir de la comodidad, 2) Ejercitarse para cuidar la mente y el cuerpo, 3) Ayudar a los demás usando tus habilidades, 4) Tratar a todos con amor, 5) Meditar y vivir el presente con gratitud, 6) Escuchar más que hablar para comprender, y 7) Seguir aprendiendo a través de la lectura.