Conéctate y desconéctate de las tic
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El documento ofrece recomendaciones para el uso saludable de las tecnologías de la información y comunicación (TIC). Sugiere tomar posturas relajadas, descansar los ojos frecuentemente, regular el brillo de las pantallas, estirar el cuerpo cada hora, lavarse las manos con agua fría y realizar ejercicios de estiramiento regularmente. También enfatiza la importancia de desconectarse de las TIC y desarrollar otras actividades para que el cuerpo descanse.
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Conéctate y desconéctate de la tic
El documento ofrece consejos para desconectarse y descansar del uso constante de la tecnología. Recomienda tomar descansos frecuentes para los ojos alejándolos de las pantallas y enfocándolos en objetos distantes. Además, aconseja mantener una postura correcta cuando se usa el computador y estirar el cuerpo cada hora para evitar dolores musculares.
Ojo
Este documento ofrece consejos para mantener la vista sana mediante ejercicios oculares y una postura correcta. Recomienda realizar ejercicios que cambien el enfoque entre objetos cercanos y lejanos cada 20 minutos para descansar los ojos. También sugiere masajear los ojos con las palmas de las manos calientes para relajarlos. Además, brinda consejos como colocar correctamente el monitor, aumentar el tamaño de letra y mantener una postura adecuada para cuidar la vista.
Comprendiendo al usuario
El documento habla sobre la comprensión del usuario y factores como la atención, percepción, memoria y modelos mentales que influyen en el diseño de interfaces. Explica que el diseño debe considerar la capacidad limitada de atención del usuario, presentar la información de forma perceptible y no sobrecargar la memoria. Además, señala la importancia de que los usuarios desarrollen un modelo mental adecuado del sistema para su uso efectivo.
Cómo subir archivos en box
El documento explica los pasos para subir archivos a Box: 1) ingresar a la página web de Box y hacer login con correo y contraseña, 2) hacer click en "Upload" para buscar y seleccionar el archivo a subir, y 3) esperar a que termine de cargar el archivo para verlo en la cuenta. También se puede agregar múltiples archivos a la vez haciendo click en "Add more files".
ergonomia en un computador
Este documento describe las consideraciones ergonómicas para el uso de la computadora. Explica que pasar varias horas frente a la computadora puede causar molestias físicas si no se toman precauciones como usar equipos diseñados ergonómicamente. Recomienda ajustar la altura y distancia del monitor para mantener una postura correcta de la espalda y cuello, y tomar descansos regulares para prevenir dolores musculares.
Consejos de seguridad y salud para el uso del ordenador.
Este documento ofrece consejos para prevenir problemas de visión y postura al usar una computadora por largos períodos. Recomienda tomar descansos cada hora, parpadear conscientemente, ajustar la iluminación y distancia del monitor, y mantener una postura ergonómica al sentarse y usar el teclado y ratón.
Recomendaciones al trabajar con los computadores
El documento presenta recomendaciones para trabajar de forma saludable frente al computador, incluyendo ajustar correctamente la silla, el escritorio, el monitor, el teclado y el ratón. También recomienda tomar descansos periódicos, cambiar de posición y evitar posturas estáticas por largos períodos, para prevenir lesiones musculoesqueléticas.
Mejora tu calidad de vida gracias a un uso inteligente de la tecnología. BIL...
Mejora tu calidad de vida gracias a un uso inteligente de la tecnología. BIL...Centro de Desarrollo de Competencias Digitales de Castilla-La Mancha
Este documento ofrece consejos sobre el uso saludable de la tecnología, incluyendo establecer límites en el tiempo frente a pantallas, realizar descansos regulares, ejercitar la vista y mantener una buena postura. También advierte sobre posibles riesgos como la infoxicación, el phubbing y la nomofobia.Recomendados
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El uso correcto del computador
Este documento ofrece instrucciones sobre el uso correcto y ergonómico de las computadoras. Explica que una computadora es un sistema digital capaz de procesar datos a partir de instrucciones de programas. Luego, proporciona normas como no apagar el monitor si la CPU está encendida, mantener el área de trabajo limpia y tomar descansos frecuentes. También cubre la postura correcta y el uso seguro del mouse, teclado y pantalla para prevenir lesiones.
Ergonomia ppt.
La ergonomía estudia la relación entre personas y su ambiente de trabajo para mejorar el confort, seguridad y eficiencia. Se enfoca en adaptar el espacio de trabajo a las personas y ajustar el trabajo a la medida de las personas mediante pautas que permiten usar computadoras de forma más cómoda y productiva, evitando daños a la salud.
Aprender a utilizar la computadora de manera correcta
Este documento ofrece consejos para prevenir lesiones por el uso excesivo de la computadora, incluyendo sentarse derecho con la espalda apoyada, mantener codos y muñecas en ángulos de 90 grados, y evitar inclinarse sobre el teclado.
Cuál es la postura correcta frente al ordenador
Este documento ofrece consejos sobre cómo mantener una postura saludable y prevenir lesiones cuando se trabaja frente a una computadora. Recomienda mantener la pantalla a la altura de los ojos, el teclado a 10 cm del borde de la mesa, y realizar microdescansos cada hora para estirar el cuerpo. También sugiere programas que pueden ayudar a recordar pausas y ejercicios ergonómicos.
Ergonomia ppt.
La ergonomía estudia la relación entre personas y su ambiente de trabajo para mejorar el confort, seguridad y eficiencia. Se enfoca en adaptar el espacio de trabajo a las personas y sus necesidades. Con el aumento de la computación, la ergonomía busca ajustar los puestos de trabajo a las personas para prevenir daños a la salud e incrementar la productividad.
Teletrabajo-medidas-preventivas.pdf
Medidas de riesgos de prevención del teletrabajo, done podemos ver como usar la silla, mesa y ordenador con sus respectivas medidas de seguridad de esa manera evitamos cierta lesiones, incluye ejercicios t actividades para poder hacerlas en el descaso que corresponde por ley a los trabajadores que teletrabajan.
En la medida de lo posible procura
destinar un área de la casa que disponga
del espacio necesario mesa, silla, luz
natural y que pueda quedar aislada del
resto de la vivienda, con el fin de controlar
las situaciones que puedan interrumpir el
trabajo y proteger la información que se
usa o el trabajo que se realiza.
Siempre que sea posible, será preferible
que utilices la iluminación natural, que
deberá complementarse con artificial,
cuando la primera por sí sola no garantice
condiciones de visibilidad adecuada.
Colocar la pantalla del ordenador de forma
perpendicular a la ventana; evitaremos
deslumbramientos en los ojos y reflejos en
nuestra pantalla.
Si lo anterior no fuera posible, utiliza las
cortinas o el estor para controlar la
radiación solar y evitar deslumbramientos.
Si no fuese así, regula el brillo y el
contraste de tu pantalla.
La Salud Pc Experto
Rcomendaciones para el buen uso de la PC. Como mejorar la calidad de vida dado los desórdenes traumáticos desarrollados como consecuencia de estar mal sentados durante prolongadas jornadas laborales.
Buen uso del computador
Este documento ofrece consejos sobre el uso y cuidado del computador. Recomienda mantener una buena postura ergonómica para evitar dolores musculares, como mantener la espalda recta, los codos cerca del cuerpo y los pies en el suelo. También da consejos sobre el cuidado del monitor, la CPU, el mouse y el teclado, como no exponerlos a líquidos, imanes u objetos extraños, y tratarlos con cuidado.
Problemas de la vista por la tecnología
Este documento discute los problemas de la vista causados por el uso excesivo de la tecnología como teléfonos celulares y computadoras. Ofrece consejos como tomar descansos regulares, mantener los dispositivos a la altura de los ojos y evitar inclinar la cabeza hacia abajo por períodos prolongados. También recomienda limitar el tiempo de uso de los dispositivos y cuidar la postura ergonómica para prevenir problemas de túnel carpiano. En conclusión, enfatiza la importancia de cuidar la salud visual y auditiva al usar la
Capitulo 4.1 guía para el uso saludable de la computadora1
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Compu hipervicnulos
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Ergonomía informática
La ergonomía estudia la relación entre el ser humano y su entorno de trabajo, buscando optimizar la eficacia, seguridad y confort de las personas. Se encarga de adecuar productos como teclados, monitores y sillas a las características humanas. Al pasar horas frente a una computadora sin medidas ergonómicas, se pueden causar dolores en la espalda u ojos. Se recomienda que el monitor quede a una distancia y altura adecuadas de los ojos, y sentarse con espalda recta para prevenir problemas
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Salud visual
Protege tus ojos con gafas de sol homologadas, cuida la iluminación al realizar tareas de cerca y no leas o estudies cuando estés cansado o a punto de dormirte. Mantén una buena postura al usar pantallas, ajusta el brillo y tamaño de letra para comodidad visual y aprovecha los descansos para estirar y descansar los ojos.
10 recomendacionas nicolas hernandez 11 b
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- 2. CONECTATE Y DESCONECTATE DE LAS TIC Diariamente pasamos muchas horas usando las TIC: hablando o escribiendo en el celular, jugando videojuegos, viendo televisión o usando el computador.
- 3. RECOMENDACIONES PARA LAS TIC Al utilizar las TIC usa posturas naturales y relajadas. Descansa los ojos frecuentemente: ábrelos y ciérralos, y cada determinado tiempo enfoca algún objeto distinto a la pantalla (un cuadro, una ventana) para que así descansen. Recuerda parpadear frecuentemente, de esta manera los ojos se ejercitan y se mantienen humectados.
- 4. No esfuerces tus ojos. Regula el brillo y contraste de la pantalla del televisor, computador o teléfono celular. Y al leer o escribir, utiliza un tamaño de letra grande.
- 5. Al trabajar en el computador, mantén derecha la espalada. Procura que tanto tus piernas como tus brazos estén en un ángulo de 90º, y que la pantalla esté a una distancia máxima de 60 centímetros .
- 6. Si ya llevas más de una hora realizando la misma actividad, levántate y camina por lo menos 5 minutos, de esta forma descansas tanto tu visión como tu postura.
- 7. Para evitar el dolor en las manos, procura hacer ejercicios cada hora: ábrelas, ciérralas, gíralas y presiónalas una contra la otra. También, lávatelas con agua fría, ya que así favoreces la circulación, alivias molestias y previenes inflamaciones.
- 8. Frecuentemente realiza ejercicios de estiramiento. Estira tus manos, pies, cuello y espalda.
- 9. DESCANSA TU CUERPO A pesar de las horas de entretenimiento que tenemos con ellas, es importante que no olvidemos la importancia de desconectarnos, de desarrollar otro tipo de actividades y dejar que el cuerpo descanse.
- 11. GRACIAS POR SU ATENCIÓN