Este documento proporciona 20 consejos de salud, incluyendo beber jugo de naranja para aumentar el hierro, agregar canela al café para controlar el colesterol, comer pan integral en lugar de blanco, masticar vegetales más tiempo, adoptar la regla del 80% al comer, y comer una variedad de frutas y verduras de colores para obtener antioxidantes. También recomienda hacer actividades mentales como rompecabezas, usar hilo dental, reír, mantener contacto con seres queridos, beber té, tener una