Este documento proporciona 20 consejos saludables de las Universidades de Harvard y Cambridge. Algunos de los consejos principales incluyen comer una variedad de frutas y verduras para obtener una mezcla óptima de nutrientes; elegir pan integral en lugar de blanco; masticar los alimentos más tiempo para mejorar la absorción de nutrientes; y mantener una mente y cuerpo activos a través de actividades mentales como rompecabezas y aprendizaje de idiomas. También recomienda tener una actitud positiva y fuertes lazos sociales