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DEBO:
APRENDER,
ENTENDER,
CORREGIR,
ACEPTAR Y
MEJORAR
DEBO APRENDER:  
-Que enamorarme no es
obsesionarme ni irme a los
extremos.
-Que no debo poner toda la
motivación de mi vida en una
persona.
-Que si pretendo tener una relación
de adulto, debo comportarme como
tal.
-Que no es bueno sobrevalorar,
endiosar, ni idealizar a nadie.
Porque todos somos humanos, y
no debo esperar de mi pareja más
de lo que puedo esperar de un ser
humano.
-Que es bueno ser como soy,
siempre y cuando eso no implique
irrespetar a quien esté conmigo.
DEBO ACEPTAR:

-Que los planes pueden desaparecer en
un instante, porque el futuro se mueve y
no como a mí me de la gana.
Si éste me permite hacer algunas cosas
sobre él, debo estar agradecido y no
lamentándome por todo lo que no pude
hacer.

-Que alrededor del amor, la sociedad ha
creado muchas cosas que son creencias
para todos, pero resulta que al vivirlas
son un fraude.
Por eso debo afrontar la
cara a la verdad de la
relación objetivamente y
no continuar una relación
por una falsa comodidad o
por miedo al dolor.

Si la vida me demuestra
que aquello en lo que puse mi
corazón es una mentira,
debo aceptarlo; llorando,
desahogándome y renaciendo
como la nueva persona que
seré.
DEBO ENTENDER:

-Que no se debe rogar amor y que
una relación de pareja no es para
vivir angustiado.

-Que la comodidad que me brinda
la rutina es falsa porque la vida
está en constante cambio, por eso
es necesario aprender a tolerar la
inseguridad natural que se maneja en
la vida cotidiana.
DEBO ACEPTAR:

-Que en el amor, como en
cualquier otra cosa de la vida,
existen los tropiezos, las
caídas y los dolores, esto te
produce miedo y lo único que
hace es dificultar más las
cosas. 
 
-Que en algunas ocasiones es
necesario pasar por un gran
dolor para conocer una gran
felicidad, ya que a veces el
suelo del fondo es el más apto
para brincar.
DEBO RECORDAR: Que a veces, lo bueno se obtiene esperando y
presionando se arruina.
Por eso es necesario tener paciencia, esperar tranquilamente y
RECORDAR...

                              -Que la impaciencia es producto de un
                              impulso emocional que tal vez pronto
                              pasará.
                              -Que la impaciencia asfixia a quien está
                              conmigo.
                              -Que la presión se puede convertir en
                              acciones irrespetuosas.
                              -Que tomar una decisión mientras estoy
                              impaciente es peligroso, porque estoy
                              influido por un estado emocional
                              extremo y pierdo toda objetividad,
                              ahí no va mi verdad, va mi impulso,
                              mi compulsión, y podría hacer algo de lo
                              que me arrepienta.
DEBO TENER PRESENTE:

Que el sentir algo hoy, no implica que lo
sienta mañana, y así como me permito
disfrutar, también debo permitirme
llorar, ya que el dolor es parte de la
vida, al igual que el placer.
DEBO MEJORAR MI
AUTOESTIMA:

-Para que la partida de quien
quiero no me haga sentir
despreciado, humillado o
rechazado.
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abandono.
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me dejaron por feo o por tonto.
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simplemente funcionó el tiempo
que tuvo que funcionar.
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de alfombra a los pies de nadie.
DEBO ACEPTAR:
Que a quien le agrado hoy, no es
seguro que le agrade mañana.
Y eso no tiene por qué ofenderme...

-Si acepto que a veces las personas
no pueden dar más, ni yo mismo.

-Si acepto que quien esté conmigo
tiene derecho a no estarlo
y a que yo no le guste.

-Si acepto que quien amo, tiene
derecho a tomar sus propias
decisiones, aunque a mí no me
satisfagan. 
DEBO APRENDER:
A NO SER POSESIVO.

El que alguien se vaya no es
perder una pertenencia que
me gustaba mucho.
Mi pareja no es mía,
es prestada, y "su dueño"
tiene derecho a llevárselo
cuando desee.

Y aunque "ser dueño" de
alguien brinde más seguridad
que tenerlo prestado, debo
entender que eso es una
ilusión.

Aunque crea que es mía,
no lo es, por lo tanto...
-No puedo decidir sobre la
vida de quien esté conmigo.

-No puedo esperar que haga
sólo lo que yo desee.

-No puedo controlarle,
manipularle, adueñarme de
ella, ni controlar su destino.

-No debo reclamarle a la
vida porque me quitó lo que
me prestó.
 Pero sobre todo... DEBO
APRENDER... QUE
NUNCA DEJARÉ DE
APRENDER, y mientras
continúo aprendiendo,
debo permitirme vivir y
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  Texto extraído del libro: "Extrañando a Dina"
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  Escrito por el psicólogo Mario Alonso Madrigal
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  • 2. DEBO APRENDER:   -Que enamorarme no es obsesionarme ni irme a los extremos. -Que no debo poner toda la motivación de mi vida en una persona. -Que si pretendo tener una relación de adulto, debo comportarme como tal. -Que no es bueno sobrevalorar, endiosar, ni idealizar a nadie. Porque todos somos humanos, y no debo esperar de mi pareja más de lo que puedo esperar de un ser humano. -Que es bueno ser como soy, siempre y cuando eso no implique irrespetar a quien esté conmigo.
  • 3. DEBO ACEPTAR: -Que los planes pueden desaparecer en un instante, porque el futuro se mueve y no como a mí me de la gana. Si éste me permite hacer algunas cosas sobre él, debo estar agradecido y no lamentándome por todo lo que no pude hacer. -Que alrededor del amor, la sociedad ha creado muchas cosas que son creencias para todos, pero resulta que al vivirlas son un fraude.
  • 4. Por eso debo afrontar la cara a la verdad de la relación objetivamente y no continuar una relación por una falsa comodidad o por miedo al dolor. Si la vida me demuestra que aquello en lo que puse mi corazón es una mentira, debo aceptarlo; llorando, desahogándome y renaciendo como la nueva persona que seré.
  • 5. DEBO ENTENDER: -Que no se debe rogar amor y que una relación de pareja no es para vivir angustiado. -Que la comodidad que me brinda la rutina es falsa porque la vida está en constante cambio, por eso es necesario aprender a tolerar la inseguridad natural que se maneja en la vida cotidiana.
  • 6. DEBO ACEPTAR: -Que en el amor, como en cualquier otra cosa de la vida, existen los tropiezos, las caídas y los dolores, esto te produce miedo y lo único que hace es dificultar más las cosas.    -Que en algunas ocasiones es necesario pasar por un gran dolor para conocer una gran felicidad, ya que a veces el suelo del fondo es el más apto para brincar.
  • 7. DEBO RECORDAR: Que a veces, lo bueno se obtiene esperando y presionando se arruina. Por eso es necesario tener paciencia, esperar tranquilamente y RECORDAR... -Que la impaciencia es producto de un impulso emocional que tal vez pronto pasará. -Que la impaciencia asfixia a quien está conmigo. -Que la presión se puede convertir en acciones irrespetuosas. -Que tomar una decisión mientras estoy impaciente es peligroso, porque estoy influido por un estado emocional extremo y pierdo toda objetividad, ahí no va mi verdad, va mi impulso, mi compulsión, y podría hacer algo de lo que me arrepienta.
  • 8. DEBO TENER PRESENTE: Que el sentir algo hoy, no implica que lo sienta mañana, y así como me permito disfrutar, también debo permitirme llorar, ya que el dolor es parte de la vida, al igual que el placer.
  • 9. DEBO MEJORAR MI AUTOESTIMA: -Para que la partida de quien quiero no me haga sentir despreciado, humillado o rechazado. -Para no ser tan sensible al abandono. -Para que no hiera mi ego. -Para no terminar creyendo que me dejaron por feo o por tonto. -Para poder aceptar que simplemente funcionó el tiempo que tuvo que funcionar. -Para no arrastrarme poniéndome de alfombra a los pies de nadie.
  • 10. DEBO ACEPTAR: Que a quien le agrado hoy, no es seguro que le agrade mañana. Y eso no tiene por qué ofenderme... -Si acepto que a veces las personas no pueden dar más, ni yo mismo. -Si acepto que quien esté conmigo tiene derecho a no estarlo y a que yo no le guste. -Si acepto que quien amo, tiene derecho a tomar sus propias decisiones, aunque a mí no me satisfagan. 
  • 11. DEBO APRENDER: A NO SER POSESIVO. El que alguien se vaya no es perder una pertenencia que me gustaba mucho. Mi pareja no es mía, es prestada, y "su dueño" tiene derecho a llevárselo cuando desee. Y aunque "ser dueño" de alguien brinde más seguridad que tenerlo prestado, debo entender que eso es una ilusión. Aunque crea que es mía, no lo es, por lo tanto...
  • 12. -No puedo decidir sobre la vida de quien esté conmigo. -No puedo esperar que haga sólo lo que yo desee. -No puedo controlarle, manipularle, adueñarme de ella, ni controlar su destino. -No debo reclamarle a la vida porque me quitó lo que me prestó.
  • 13.  Pero sobre todo... DEBO APRENDER... QUE NUNCA DEJARÉ DE APRENDER, y mientras continúo aprendiendo, debo permitirme vivir y sentir. Texto extraído del libro: "Extrañando a Dina" Texto extraído del libro: "Extrañando a Dina" Escrito por el psicólogo Mario Alonso Madrigal Escrito por el psicólogo Mario Alonso Madrigal San José, Costa Rica, 2007 San José, Costa Rica, 2007