El documento destaca diversas actividades deportivas al aire libre, incluyendo ciclismo, patinaje, senderismo, deportes de raqueta, natación y voleibol playa. Se sugiere disfrutar de estas actividades en grupo y resalta la importancia de la protección solar y la hidratación durante la práctica. Además, se anima a explorar y comenzar con rutas accesibles en el senderismo.

1. deportes
al aire libre
para practicar
6 1. Montar en bici
2. patín o patinete
3. senderismo/ running
4. deportes de raqueta
5. natación
6. voley playa
La bici es uno de los deportes
más completos. Además es
fabuloso para disfrutarlo en
familia.
El patín o patinete es ideal
para salidas en grupo con
amigos donde el riesgo no es
un impedimento.
Si te da pereza la palabra
“running”, tu actividad es el
senderismo. Empieza por rutas
fáciles y conviértete en todo
un explorador.
Tenis, badminton, padel,
frontón o incluso las palas en
la playa, pueden ser tu aliado
en los días perfectos para
hacer deporte outdoor.
Los días de vacaciones donde
siempre abandonamos nuestra
rutina de deporte, la natación
en mar abierto o piscina
pueden ser la mejor idea.
Disfruta de la playa haciendo
deporte. Eso sí, protégete bien
del sol y bebe mucha agua.
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