02 - Dieta Dukan Método Ilustrado_Fase Cruzeiro
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Dieta Dukan Método Ilustrado_Fase Cruzeiro. Fase 2 http://www.bembela.com http://www.facebook.com/bembelablog
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"Toque de Chef, Sabor Primavera", as receitas foram produzidas pelo chef de cozinha Renato d'Barcelos Tolentino Rossi, especialmente para o site oficial, uma mistura de cores, aromas e sabores que combinam muito com as estações quentes do ano.
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Dieta Dukan Método Ilustrado_
La Unión Europea ha acordado un paquete de sanciones contra Rusia por su invasión de Ucrania. Las sanciones incluyen restricciones a los bancos rusos, la prohibición de la venta de aviones y equipos a Rusia, y sanciones contra funcionarios rusos. Los líderes de la UE esperan que las sanciones aumenten la presión económica sobre Rusia y la disuadan de continuar su agresión contra Ucrania.
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The document contains several worksheets for tracking exercises, reps, and weights for various bodyweight and weighted workout routines focusing on eccentric movements. The worksheets include areas to record data for lower body exercises like squats, lunges, and kicks as well as upper body exercises such as pushups, pullups, and shoulder presses. Reps and weight can be filled in on the forms to monitor progress over time.
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This document outlines a 13-week mass calendar with different workout programs assigned for each day of the week. It is divided into 3 blocks that each last 4 weeks and focus on different exercises. The workouts include total body programs, agility training, yoga, challenge workouts, and exercises targeting the upper and lower body. Metrics like start date, body fat percentage, and weight are tracked at the beginning and end of blocks.
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This document contains a doubles calendar with a 12-week training program divided into 3 blocks. It includes different workout classes scheduled for each day of the week, such as Total Synergistics, Agility, X3 Yoga, Dynamix, and more. The calendar also tracks start date, body fat percentage, and weight to monitor progress throughout the program.
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This document outlines a 13-week fitness program divided into 3 blocks. It includes the start date, beginning body fat percentage and weight. Each week lists the daily workout routines, which include classes/programs like Total Synergistics, Agility X, X3 Yoga, The Challenge, CVX, The Warrior, Dynamix, Isometrix, Dynamics, Accelerator, Pilates X, Eccentric Upper, Triometrics, Incinerator, Decelerator, and MMX. Body fat percentage and weight are measured at the start of each new block.
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