El documento presenta 10 ejercicios de fútbol base para el desarrollo de la coordinación y la técnica. Los ejercicios incluyen trabajos con conos, picas, escaleras, aros y vallas, e involucran conducción, pases, auto-pases, saltos y movimientos en zigzag para mejorar la velocidad, agilidad, fuerza y coordinación de los jugadores juveniles.
http://www.7contra7.es/ @ Por Yonathan Calvo Fdez.
Mesociclo de trabajo del Entrenador Nacional Andrés Ramos Bouzas, ex-alumno del CADF del R.C.Deportivo de La Coruña, y técnico de las categorías inferiores del Camariñas. El trabajo está enfocado hacia la parcela táctica de un equipo de fútbol, en este caso hacia el modelo de juego combinativo, dentro de un contexto y momento de la temporada detallados previamente.
Este documento presenta varios ejercicios de entrenamiento para trabajar diferentes habilidades técnicas individuales y colectivas como pases, controles, regates y circulación de balón. Los ejercicios involucran desde grupos pequeños hasta equipos completos y se enfocan en mejorar la precisión, velocidad y uso de ambas piernas. El documento también destaca la importancia de progresar en la dificultad de las tareas y aumentar la intensidad a medida que los jugadores dominan las técnicas.
Este documento describe un mesociclo táctico para trabajar el ataque combinativo y el contraataque como variantes. El mesociclo consta de cuatro semanas con tres sesiones semanales que se centran en principios como la amplitud, profundidad, apoyos y desmarques. Cada sesión incluye ejercicios y partidos condicionados para practicar las diferentes fases del ataque y la defensa.
Material Visual, empleado en el Seminario orientado en el SENA (bogota,Colombia) junto con mi colega Fernando contreras.
ESTUDIA FUTBOL Y FUTBOL AL GRANO
en BLOGGER.
96 juegos para el entrenamiento integrado de las acciones combinativas en el ...Ernesto Tello
Este documento presenta 11 actividades para entrenar acciones combinativas en situación de superioridad numérica. Las actividades involucran juegos 11 contra 11 con 2 jugadores adicionales para el equipo atacante. Los objetivos son mejorar el juego combinativo, el movimiento entre líneas, y las jugadas por las bandas a través de varias restricciones como número de pases, zonas permitidas y porterías laterales.
Este exercício visa desenvolver a organização ofensiva da equipe através de variações no centro de jogo, procurando sempre a superioridade numérica. A equipe em posse da bola deve construir o ataque de forma curta usando os laterais e centrais, enquanto o "joker" móvel cria desequilíbrios para a conclusão da jogada.
El documento presenta un manual de ejercicios para el conocimiento del juego real. Incluye diferentes actividades de posesión como posesión posicional, posesión entre líneas y porterías, posesión en cuadrantes y parcelada, y posesión delimitando líneas y zonas, con el objetivo de mejorar aspectos tácticos del juego como la circulación, cambios de orientación, equilibrio de líneas, y compromiso individual y colectivo.
http://www.7contra7.es/ @ Por Yonathan Calvo Fdez.
Mesociclo de trabajo del Entrenador Nacional Nando Rodríguez, del R.C.Deportivo de La Coruña, donde trabaja cómo Readaptador y Preparador Físicp de las Categorias inferiores. El trabajo está enfocado hacia la parcela táctica de un equipo de fútbol, dentro de un contexto y momento de la temporada detallados previamente.
http://www.7contra7.es/ @ Por Yonathan Calvo Fdez.
Mesociclo de trabajo del Entrenador Nacional Andrés Ramos Bouzas, ex-alumno del CADF del R.C.Deportivo de La Coruña, y técnico de las categorías inferiores del Camariñas. El trabajo está enfocado hacia la parcela táctica de un equipo de fútbol, en este caso hacia el modelo de juego combinativo, dentro de un contexto y momento de la temporada detallados previamente.
Este documento presenta varios ejercicios de entrenamiento para trabajar diferentes habilidades técnicas individuales y colectivas como pases, controles, regates y circulación de balón. Los ejercicios involucran desde grupos pequeños hasta equipos completos y se enfocan en mejorar la precisión, velocidad y uso de ambas piernas. El documento también destaca la importancia de progresar en la dificultad de las tareas y aumentar la intensidad a medida que los jugadores dominan las técnicas.
Este documento describe un mesociclo táctico para trabajar el ataque combinativo y el contraataque como variantes. El mesociclo consta de cuatro semanas con tres sesiones semanales que se centran en principios como la amplitud, profundidad, apoyos y desmarques. Cada sesión incluye ejercicios y partidos condicionados para practicar las diferentes fases del ataque y la defensa.
Material Visual, empleado en el Seminario orientado en el SENA (bogota,Colombia) junto con mi colega Fernando contreras.
ESTUDIA FUTBOL Y FUTBOL AL GRANO
en BLOGGER.
96 juegos para el entrenamiento integrado de las acciones combinativas en el ...Ernesto Tello
Este documento presenta 11 actividades para entrenar acciones combinativas en situación de superioridad numérica. Las actividades involucran juegos 11 contra 11 con 2 jugadores adicionales para el equipo atacante. Los objetivos son mejorar el juego combinativo, el movimiento entre líneas, y las jugadas por las bandas a través de varias restricciones como número de pases, zonas permitidas y porterías laterales.
Este exercício visa desenvolver a organização ofensiva da equipe através de variações no centro de jogo, procurando sempre a superioridade numérica. A equipe em posse da bola deve construir o ataque de forma curta usando os laterais e centrais, enquanto o "joker" móvel cria desequilíbrios para a conclusão da jogada.
El documento presenta un manual de ejercicios para el conocimiento del juego real. Incluye diferentes actividades de posesión como posesión posicional, posesión entre líneas y porterías, posesión en cuadrantes y parcelada, y posesión delimitando líneas y zonas, con el objetivo de mejorar aspectos tácticos del juego como la circulación, cambios de orientación, equilibrio de líneas, y compromiso individual y colectivo.
http://www.7contra7.es/ @ Por Yonathan Calvo Fdez.
Mesociclo de trabajo del Entrenador Nacional Nando Rodríguez, del R.C.Deportivo de La Coruña, donde trabaja cómo Readaptador y Preparador Físicp de las Categorias inferiores. El trabajo está enfocado hacia la parcela táctica de un equipo de fútbol, dentro de un contexto y momento de la temporada detallados previamente.
Este documento describe varios ejercicios de fútbol diseñados para mejorar habilidades técnicas y tácticas específicas. El Ejercicio 30 es una adaptación del Ejercicio 29 que permite variar el número de jugadores participantes. El Ejercicio 29 involucra dos equipos de 4 contra 4 y un tercer equipo externo, con el objetivo de mantener la posesión del balón o realizar 10 pases seguidos. Los ejercicios subsiguientes se enfocan en habilidades como el marcaje, desmarque,
Modelo de juego - de los grandes principios a los comportamientos especificosDiego Menino
Este documento describe el modelo de juego en el fútbol, incluyendo sus principales fases y componentes. Explica que el juego se divide en cuatro fases (ofensiva, defensiva, transición ofensiva y transición defensiva) y que el modelo de juego se define mediante principios, subprincipios y sub-subprincipios, los cuales describen comportamientos cada vez más específicos. También presenta un ejemplo detallado de cómo desarrollar un principio de juego a lo largo de un microciclo de entrenamiento trabaj
Este documento presenta una programación anual y metodología de entrenamiento para un equipo prebenjamín de niños de 6-7 años. Describe las características de los niños de esta edad, las características del fútbol y su estructura, y propone objetivos y características para la metodología de entrenamiento. Incluye 80 sesiones de entrenamiento organizadas en microciclos y macrociclos con tareas técnicas, tácticas, físicas y psicológicas.
Modelo de juego 1-4-3-3-fases del juego-demogandhyguerron
El documento describe el sistema de juego 1-4-3-3, incluyendo sus características generales, posicionamiento inicial típico, ventajas y desventajas, y variantes posibles. Consiste en 4 defensas, 3 mediocampistas y 3 delanteros, requiriendo extremos ofensivos y un delantero centro. Permite amplitud en ataque pero también riesgos en la transición defensa-ataque.
Exercício gr+7x7+gr com 2apoios ofensivos condicionadopassederutura
Este exercício visa desenvolver a organização ofensiva e defensiva dos jogadores em campo reduzido. A equipa atacante tem de progredir para o meio-campo adversário aproveitando a superioridade numérica dada pelos dois apoios laterais, enquanto a defesa tem de impedir a progressão em inferioridade numérica. Inclui variáveis como retirar jogadores ou permitir que os apoios entrem em campo para aumentar a dinâmica.
The document provides 98 football training exercises described over multiple pages. Each exercise includes objectives, technical and tactical actions, aspects to observe and correct. The exercises focus on improving skills like passing, control, dribbling as well as tactical understanding of concepts like attacking, defending, transitions and teamwork.
Este documento presenta la planificación de 4 sesiones de entrenamiento de fútbol. La primera sesión se centra en introducir aspectos básicos del fútbol y motivar a los jugadores a través de ejercicios que involucran conducir y pasar el balón. La segunda sesión enseña a relacionarse con el balón y conducirlo correctamente a través de ejercicios individuales y en parejas. La tercera sesión se enfoca en desarrollar habilidades básicas para porteros como sacar y parar
Manual de entrenamiento tareas condicionales real madrid cf Elder Andrade
Real Madrid is a professional soccer club based in Madrid, Spain. They have won a record 13 UEFA Champions League titles and have dominated La Liga, winning the league title 33 times. Real Madrid is one of the most popular sports teams in the world with over 300 million fans globally.
Este documento describe los espacios reducidos sin finalización en el fútbol. Explica que estos ejercicios se realizan en un espacio cerrado donde los atacantes tratan de mantener la posesión del balón contra los defensores. Incluye consideraciones sobre su organización, objetivos, principios, fundamentos del juego y más de 130 ejemplos prácticos de este tipo de ejercicios.
Este documento presenta una hoja de entrenamiento con varios ejercicios para dos sesiones de entrenamiento. Incluye información sobre el número de series, repeticiones, duración de pausas y dimensiones de los campos requeridos para cada ejercicio, con un enfoque en la progresión del balón, presión, coberturas y contraataques.
Este documento describe los aspectos tácticos de un equipo de fútbol, incluyendo su forma de atacar, defender, realizar transiciones, trabajo colectivo en defensa y ataque, y modificaciones tácticas contra diferentes sistemas de juego. También incluye ejercicios tácticos para trabajar coberturas, duelos 1 contra 1, y marcaje de jugadores.
Mesociclo de entrenamiento para niños de 8-9 años. Microciclo 1.Futbol-Tactico
Este documento presenta un mesociclo de entrenamiento para niños de 8-9 años que incluye 4 microciclos. Cada microciclo comienza con rondos tácticos, seguido de ejercicios con y sin portero enfocados en el control de balón y finalización, y termina con un partido. El objetivo general es mejorar aspectos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos a través de ejercicios lúdicos.
This document outlines a soccer training session with the objectives of improving sectoral and intersectoral play between defensive, midfield, and offensive lines. It includes 4 drills:
1) Passing drill between pairs to work on ball circulation and positional play.
2) Two sectoral drills (2A and 2B) to practice defensive and offensive roles within lines.
3) Intersectoral drill linking midfield and offense, working on creating space and defensive positioning.
4) Final integrated drill with teams of 7 to apply concepts from previous drills under match-like conditions.
El documento presenta dos tareas de entrenamiento para mejorar las finalizaciones del equipo. La primera tarea implica a 3 delanteros y 3 defensores en situaciones de finalización con pocos jugadores. La segunda tarea involucra a todo el equipo en un juego de posesión-recuperación que conduce a situaciones de finalización. El objetivo es mejorar la participación ofensiva de más jugadores en las finalizaciones y aumentar la cantidad de goles.
Sesiones Entrenamiento Juvenil DH UD Salamancaelmaestrosv
Este documento resume 9 sesiones de entrenamiento para un equipo juvenil de fútbol. Cada sesión incluye objetivos, materiales, calentamiento, ejercicios técnicos, tácticos y físicos, y estiramientos. Los ejercicios se enfocan en mejorar habilidades individuales, juego combinado, estrategia y fuerza.
Este documento describe las funciones defensivas y ofensivas de los delanteros en un sistema de juego 1-4-4-2. Detalla las tareas defensivas como formar un bloque compacto y ser la primera línea defensiva, e incluye las funciones ofensivas como realizar desmarques de apoyo para progresar el ataque y ocupar el área para finalizar. El artículo también presenta siete tareas prácticas para mejorar las funciones defensivas y ofensivas de los delanteros a través de ejercicios de pequeños grup
Este documento presenta 98 ejercicios de entrenamiento de fútbol organizados por temporadas. Cada ejercicio incluye una descripción detallada, objetivos técnicos y tácticos, aspectos a observar y corregir, y una ilustración. El documento proporciona una variedad de ejercicios para mejorar diferentes aspectos del juego como el ataque organizado, el contraataque, las transiciones, los movimientos con y sin balón, entre otros. Los ejercicios están diseñados para entrenar tanto aspectos individuales como
Este documento presenta 5 ejercicios de entrenamiento de fútbol. Cada ejercicio describe las acciones técnicas y tácticas involucradas, los objetivos, y aspectos a observar y corregir. Los ejercicios involucran actividades como pases, controles, regates, ataques organizados y contraataques en diferentes formatos como 3x3, 5x5, y 11x11.
Este documento proporciona 20 sesiones de entrenamiento para fútbol cadete, juvenil y aficionado. Cada sesión incluye ejercicios de calentamiento, parte principal con actividades técnicas, tácticas y físicas, y estiramiento. Se detallan los objetivos de cada sesión y la metodología de las actividades.
Este documento proporciona 20 sesiones de entrenamiento para fútbol cadete, juvenil y aficionado. Cada sesión incluye ejercicios de calentamiento, parte principal con actividades técnicas, tácticas y físicas, y estiramiento. Se detallan los objetivos de cada sesión y la metodología de las actividades.
Este documento describe varios ejercicios de fútbol diseñados para mejorar habilidades técnicas y tácticas específicas. El Ejercicio 30 es una adaptación del Ejercicio 29 que permite variar el número de jugadores participantes. El Ejercicio 29 involucra dos equipos de 4 contra 4 y un tercer equipo externo, con el objetivo de mantener la posesión del balón o realizar 10 pases seguidos. Los ejercicios subsiguientes se enfocan en habilidades como el marcaje, desmarque,
Modelo de juego - de los grandes principios a los comportamientos especificosDiego Menino
Este documento describe el modelo de juego en el fútbol, incluyendo sus principales fases y componentes. Explica que el juego se divide en cuatro fases (ofensiva, defensiva, transición ofensiva y transición defensiva) y que el modelo de juego se define mediante principios, subprincipios y sub-subprincipios, los cuales describen comportamientos cada vez más específicos. También presenta un ejemplo detallado de cómo desarrollar un principio de juego a lo largo de un microciclo de entrenamiento trabaj
Este documento presenta una programación anual y metodología de entrenamiento para un equipo prebenjamín de niños de 6-7 años. Describe las características de los niños de esta edad, las características del fútbol y su estructura, y propone objetivos y características para la metodología de entrenamiento. Incluye 80 sesiones de entrenamiento organizadas en microciclos y macrociclos con tareas técnicas, tácticas, físicas y psicológicas.
Modelo de juego 1-4-3-3-fases del juego-demogandhyguerron
El documento describe el sistema de juego 1-4-3-3, incluyendo sus características generales, posicionamiento inicial típico, ventajas y desventajas, y variantes posibles. Consiste en 4 defensas, 3 mediocampistas y 3 delanteros, requiriendo extremos ofensivos y un delantero centro. Permite amplitud en ataque pero también riesgos en la transición defensa-ataque.
Exercício gr+7x7+gr com 2apoios ofensivos condicionadopassederutura
Este exercício visa desenvolver a organização ofensiva e defensiva dos jogadores em campo reduzido. A equipa atacante tem de progredir para o meio-campo adversário aproveitando a superioridade numérica dada pelos dois apoios laterais, enquanto a defesa tem de impedir a progressão em inferioridade numérica. Inclui variáveis como retirar jogadores ou permitir que os apoios entrem em campo para aumentar a dinâmica.
The document provides 98 football training exercises described over multiple pages. Each exercise includes objectives, technical and tactical actions, aspects to observe and correct. The exercises focus on improving skills like passing, control, dribbling as well as tactical understanding of concepts like attacking, defending, transitions and teamwork.
Este documento presenta la planificación de 4 sesiones de entrenamiento de fútbol. La primera sesión se centra en introducir aspectos básicos del fútbol y motivar a los jugadores a través de ejercicios que involucran conducir y pasar el balón. La segunda sesión enseña a relacionarse con el balón y conducirlo correctamente a través de ejercicios individuales y en parejas. La tercera sesión se enfoca en desarrollar habilidades básicas para porteros como sacar y parar
Manual de entrenamiento tareas condicionales real madrid cf Elder Andrade
Real Madrid is a professional soccer club based in Madrid, Spain. They have won a record 13 UEFA Champions League titles and have dominated La Liga, winning the league title 33 times. Real Madrid is one of the most popular sports teams in the world with over 300 million fans globally.
Este documento describe los espacios reducidos sin finalización en el fútbol. Explica que estos ejercicios se realizan en un espacio cerrado donde los atacantes tratan de mantener la posesión del balón contra los defensores. Incluye consideraciones sobre su organización, objetivos, principios, fundamentos del juego y más de 130 ejemplos prácticos de este tipo de ejercicios.
Este documento presenta una hoja de entrenamiento con varios ejercicios para dos sesiones de entrenamiento. Incluye información sobre el número de series, repeticiones, duración de pausas y dimensiones de los campos requeridos para cada ejercicio, con un enfoque en la progresión del balón, presión, coberturas y contraataques.
Este documento describe los aspectos tácticos de un equipo de fútbol, incluyendo su forma de atacar, defender, realizar transiciones, trabajo colectivo en defensa y ataque, y modificaciones tácticas contra diferentes sistemas de juego. También incluye ejercicios tácticos para trabajar coberturas, duelos 1 contra 1, y marcaje de jugadores.
Mesociclo de entrenamiento para niños de 8-9 años. Microciclo 1.Futbol-Tactico
Este documento presenta un mesociclo de entrenamiento para niños de 8-9 años que incluye 4 microciclos. Cada microciclo comienza con rondos tácticos, seguido de ejercicios con y sin portero enfocados en el control de balón y finalización, y termina con un partido. El objetivo general es mejorar aspectos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos a través de ejercicios lúdicos.
This document outlines a soccer training session with the objectives of improving sectoral and intersectoral play between defensive, midfield, and offensive lines. It includes 4 drills:
1) Passing drill between pairs to work on ball circulation and positional play.
2) Two sectoral drills (2A and 2B) to practice defensive and offensive roles within lines.
3) Intersectoral drill linking midfield and offense, working on creating space and defensive positioning.
4) Final integrated drill with teams of 7 to apply concepts from previous drills under match-like conditions.
El documento presenta dos tareas de entrenamiento para mejorar las finalizaciones del equipo. La primera tarea implica a 3 delanteros y 3 defensores en situaciones de finalización con pocos jugadores. La segunda tarea involucra a todo el equipo en un juego de posesión-recuperación que conduce a situaciones de finalización. El objetivo es mejorar la participación ofensiva de más jugadores en las finalizaciones y aumentar la cantidad de goles.
Sesiones Entrenamiento Juvenil DH UD Salamancaelmaestrosv
Este documento resume 9 sesiones de entrenamiento para un equipo juvenil de fútbol. Cada sesión incluye objetivos, materiales, calentamiento, ejercicios técnicos, tácticos y físicos, y estiramientos. Los ejercicios se enfocan en mejorar habilidades individuales, juego combinado, estrategia y fuerza.
Este documento describe las funciones defensivas y ofensivas de los delanteros en un sistema de juego 1-4-4-2. Detalla las tareas defensivas como formar un bloque compacto y ser la primera línea defensiva, e incluye las funciones ofensivas como realizar desmarques de apoyo para progresar el ataque y ocupar el área para finalizar. El artículo también presenta siete tareas prácticas para mejorar las funciones defensivas y ofensivas de los delanteros a través de ejercicios de pequeños grup
Este documento presenta 98 ejercicios de entrenamiento de fútbol organizados por temporadas. Cada ejercicio incluye una descripción detallada, objetivos técnicos y tácticos, aspectos a observar y corregir, y una ilustración. El documento proporciona una variedad de ejercicios para mejorar diferentes aspectos del juego como el ataque organizado, el contraataque, las transiciones, los movimientos con y sin balón, entre otros. Los ejercicios están diseñados para entrenar tanto aspectos individuales como
Este documento presenta 5 ejercicios de entrenamiento de fútbol. Cada ejercicio describe las acciones técnicas y tácticas involucradas, los objetivos, y aspectos a observar y corregir. Los ejercicios involucran actividades como pases, controles, regates, ataques organizados y contraataques en diferentes formatos como 3x3, 5x5, y 11x11.
Este documento proporciona 20 sesiones de entrenamiento para fútbol cadete, juvenil y aficionado. Cada sesión incluye ejercicios de calentamiento, parte principal con actividades técnicas, tácticas y físicas, y estiramiento. Se detallan los objetivos de cada sesión y la metodología de las actividades.
Este documento proporciona 20 sesiones de entrenamiento para fútbol cadete, juvenil y aficionado. Cada sesión incluye ejercicios de calentamiento, parte principal con actividades técnicas, tácticas y físicas, y estiramiento. Se detallan los objetivos de cada sesión y la metodología de las actividades.
Este documento proporciona 20 sesiones de entrenamiento para fútbol cadete, juvenil y aficionado. Cada sesión incluye ejercicios de calentamiento, parte principal con actividades técnicas, tácticas y físicas, y estiramiento. Se detallan los objetivos de cada sesión y la metodología de las actividades.
Este documento presenta las sesiones de entrenamiento 1-5 para equipos de fútbol cadete, juvenil y aficionado. Cada sesión incluye ejercicios de calentamiento, desarrollo técnico, táctico y físico, y estiramiento. Los objetivos de las sesiones son mejorar la posesión del balón, fuerza, coordinación, y técnica individual y colectiva.
Este documento presenta un programa de prevención de lesiones creado por la Federación Cántabra de Fútbol para reducir el número creciente de lesiones. El programa incluye ejercicios de calentamiento, elasticidad, fuerza excéntrica, propiocepción y equipamiento adecuado para prevenir lesiones musculares y articulares. El objetivo es que los entrenadores apliquen este programa de forma correcta para mejorar la salud y el rendimiento de los jugadores.
El documento describe los componentes clave del bolo técnico, incluida la posición final, la entrega y el timing. Explica varios tipos de entregas como la entrega lift, turn, lift y turn, y spinner. Cada una tiene beneficios específicos dependiendo de las condiciones de la pista como la fricción y aceite. Un jugador exitoso necesita dominar múltiples estilos de entrega para adaptarse a diferentes situaciones.
El documento presenta un programa de prevención de lesiones creado por la Federación Cántabra de Fútbol para reducir el número creciente de lesiones. Explica la importancia de realizar ejercicios de calentamiento, elasticidad, fuerza excéntrica, propiocepción y el uso de equipamiento y mantenimiento de campos adecuados. El programa incluye ejemplos detallados de ejercicios para cada sección con el objetivo de prevenir lesiones musculares y articulares en jugadores de todas las categorías.
Este documento presenta el programa de entrenamiento para el equipo cadete de fútbol para la temporada 2014/2015. Incluye un análisis inicial del equipo, objetivos generales y específicos, metodología de entrenamiento, planificación y evaluación. El programa se estructura en tres períodos con tres microciclos cada uno, enfocándose en aspectos técnicos, tácticos y físicos. El sistema de juego principal es el 1-4-3-3 pero se pueden utilizar variantes.
El documento resume los fundamentos del fútbol, dividiéndolos en cuatro partes: física, técnica, táctica y reglamento, y psicológica y médica. Describe cada una de estas partes y explica conceptos técnicos clave como la conducción, el pase, la recepción y el dominio del balón.
El documento resume los fundamentos del fútbol, dividiéndolos en cuatro partes: física, técnica, táctica y reglamento, y psicológica y médica. Describe varios aspectos técnicos clave como la conducción, el pase, la recepción y el dominio del balón, explicando los tipos y formas correctas de realizar estas habilidades básicas.
El documento proporciona información sobre los orígenes y componentes básicos del badminton. Explica que el badminton se originó en la India y se ha convertido en el deporte nacional de varios países asiáticos. Describe los elementos clave del juego como la red, la pista, el volante y la raqueta, así como los diferentes tipos de golpes y tácticas utilizadas en partidos individuales y de dobles.
Este documento proporciona 20 sesiones de entrenamiento completas para fútbol cadete, juvenil y aficionado, con cargas elevadas válidas para martes, miércoles y jueves. Cada sesión incluye detalles sobre la duración, actividades, objetivos y desarrollo de cada parte.
2. INTRODUCCIÓN
PARA EMPEZAR QUIERO BRINDAR UN SALUDO A LA COMUNIDAD DE
ENTRENADORES EL MISTER DE FUTBOL MUNDIAL, ESTE ES MI PRIMER
CUADERNILLO SENCILLO DE EJERCICIOS PARA FUTBOL BASE CON LA
FINALIDAD DE APORTAR AL DESARROLLO DE NOSOTROS LOS ENTRENADORES
Y RETROALIMENTAR EL CONOCIMIENTO PARA SEGUIR CONTRIBUYENDO POR
MUCHO TIEMPO AL FUTBOL DE LA MEJOR FORMA Y SEGUIR POTENCIANDO
LAS CONDICIONES DE NUESTROS DEPORTISTAS.
ESPERO LES SIRVA DE MUCHO…
4. 10 EJERCICIOS COORDINATIVOS
EJERCICIO 1:
N° DE JUGADORES: 4-5 POR ESTACIÓN
DIMENSIONES: 14-16 MTS
DURACIÓN: 2-3 MINUTOS
DESARROLLO: EL JUGADOR REALIZA TRABAJO DE COORDINACIÓN POR AROS EN CARRERA
ALTERNANDO LOS PIES HASTA LLEGAR AL BALÓN DONDE REALIZARÁ CONDUCCIÓN IDA Y VUELTA CON
LA PARTE EXTERNA DEL PIE (ALTERNAR USO DEL PIE IZQ-DER), LUEGO DEJA EL BALÓN EN POSICIÓN
INICIAL Y SE RECUPERA EN TROTE POR FUERA DE LA ZONA DE TRABAJO DE REGRESO A LA HILERA.
ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELARACIÓN EN LOS AROS, FUERZA DE DESPLAZAMIENTO,
COORDINACIÓN EN CARRERA SOBRE AROS.
ASPECTOS TÉCNICOS: CONDUCCIÓN, MANIOBRA EN CAMBIO DE ORIENTACION 180° PISANDO CON
PLANTA.
6. 10 EJERCICIOS COORDINATIVOS
EJERCICIO 2:
N° DE JUGADORES: 4-5 JUGADORES POR ESTACIÓN
DIMENSIONES: 12-14 MTS
DURACIÓN: 3-4 MINUTOS
DESARROLLO: EL JUGADOR REALIZA UN AUTO-PASE POR UN COSTADO DE LAS ESCALERAS (ALTERNAR EL
COSTADO). EL JUGADOR REALIZA SKEPPING 1 CONTACTO POR LA ESCALERA LO MAS RAPIDO POSIBLE Y
SALE A TOMAR EL BALÓN NUEVAMENTE HACIENDO UNA CONDUCCIÓN DE 12 MTS (ALTERNAR LA
PIERNA DE CONDUCCIÓN IZQ-DER), SE RECUPERA DE REGRESO EN TROTE A LA HILERA.
ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACIÓN EN CONDUCCIÓN, AGILIDAD DE DESPLAZAMIENTO,
COORDINACIÓN EN ESCALERA EN SKEPPING.
ASPECTOS TÉCNICOS: CONDUCCIÓN ALTERNANDO LA PIERNA. PASE CON EXTERNO O INTERNO EN EL
AUTO-PASE.
8. 10 EJERCICIOS COORDINATIVOS
EJERCICIO 3:
N° DE JUGADORES: 4-5 JUGADORES POR ESTACIÓN
DIMENSIONES: 12-14 MTS
DURACIÓN: 3-4 MINUTOS
DESARROLLO: EL JUGADOR REALIZA UNA CONDUCCIÓN HASTA LA PRIMERA VALLA MEDIANA
YINTRODUCIENDO EL BALÓN EN FORMA DE AUTO-PASE POR DEBAJO DE LA VALLA Y REALIZA UN SALTO PARA
SUPERAR LA VALLA, LUEGO RECOGE EL BALÓN Y REALIZA UNA CONDUCCION CON GIRO DE 180° AL CONO
(ALTERNAR PIERNA IZQ-DER) Y LUEGO REPITE LA MISMA SECUENCIA EN LAS DEMAS VALLAS, SE RECUPERAN
HACIENDO TROTE HASTA LA HILERA.
ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACIÓN AL ENTRAR Y SALIR DE LAS VALLAS, AGILIDAD EN AUTO-PASE Y
RECUPERAR EL BALÓN, FUERZA EN SALTO DE VALLAS, COORDINACIÓN EN AUTO-PASE DEBAJO DE LAS VALLAS.
ASPECTOS TÉCNICOS: CONDUCCIÓN PRECISA CON EL BORDE EXTERNO. PASE CON EXTERNO O INTERNO EN EL
AUTO-PASE, CONTROL ORIENTADO HACIA LOS LADOS, MANIOBRA DE AUTO-PASE DEBAJO DE LAS VALLAS.
10. 10 EJERCICIOS COORDINATIVOS
EJERCICIO 4:
N° DE JUGADORES: POR PAREJAS
DIMENSIONES: 4-6 MTS
DURACIÓN: 2-3 MINUTOS POR JUGADOR
DESARROLLO: EL JUGADOR REALIZA UN DESPLAZAMIENTO HACIA ADELANTE Y HACIA ATRÁS EN LOS
PICAS QUE TIENE EN FRENTE Y EL OTRO JUGADOR QUE ESTARA SITUADO EN FRENTE LE PASA EL BALÓN
CADA VEZ QUE EL COMPAÑERO REALIZA EL TRABAJO.
ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-POTENCIA HACIA ADELANTE Y HACIA ATRÁS EN PICAS, AGILIDAD EN
DESPLAZAMIENTO EN PICAS, COORDINACIÓN EN PICAS.
ASPECTOS TÉCNICOS: PASE CON EXTERNO O INTERNO AL RECIBIR BALÓN, CONTROL AL RECIBIR BALÓN,
MANIOBRA DE PASAR EL BALÓN Y AL COORDINAR EN PICAS.
12. 10 EJERCICIOS COORDINATIVOS
EJERCICIO 5:
N° DE JUGADORES: 4-5 POR ESTACIÓN
DIMENSIONES: 12-14 MTS
DURACIÓN: 3-4 MINUTOS
DESARROLLO: EL JUGADOR REALIZA UNA CONDUCCIÓN EN ZIG-ZAG ENTRE CONOS, AL TERMINAR
REALIZA UNA MANIOBRA DE GIRO DE 180° PISANDO, ARRASTRANDO Y PISANDO CON INTERIOR Y POR
DETRÁS DE LA PIERNA DE APOYO. REALIZA PASE TENSO AL SIGUIENTE JUGADOR, REALIZA UNA TAREA
DE COORDINACIÓN EN ESCALERA, FINALZIA LA TAREA CON UNA SALIDA DE 5 MTS, SE RECUPERA
REGRESANDO EN TROTE A LA HILERA.
ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACION AL SALIR DE LA ESCALERA, AGILIDAD EN ZIG-ZAG EN
CONOS, FUERZA DE DESPLAZAMIENTO, COORDINACIÓN EN ESCALERA.
ASPECTOS TÉCNICOS: CONDUCCIÓN EN ZIG-ZAG ENTRE CONOS INTERIOR/EXTERIOR, PASE INTERIOR O
EXTERIOR EN AUTO-PASE, CONTROL ORIENTADO LATERAL HACIA LOS CONOS, GIRO 180° EN MANIOBRA.
14. 10 EJERCICIOS COORDINATIVOS
EJERCICIO 6:
N° DE JUGADORES: 3-4 POR ESTACIÓN
DIMENSIONES: 12-14 MTS
DURACIÓN: 3-4 MINUTOS
DESARROLLO: Rojo: CONDUCE, MANIOBRA GIRO 180°, PASA AL SIGUIENTE Y COORDINACIÓN AROS
MÁXIMA VELOCIDAD, RECUPERA ANDANDO Y ACELERA EL 2° CONO, RETROCEDE 1° CONO, ACELERA AL
2°, GIRA 180° Y ACELERA AL 3°DE ESPALDAS. Azul: CONDUCE, MANIBRA GIRO 180°, PASA AL SIGUIENTE
Y SLALOM 4 PICAS Y SALIDA MÁXIMA VELOCIDAD; RECUPERA ANDANDO Y AMPLITUD ZANCADA EN
AROS. ROTACIONES EN CAMBIO DE POSICIONES Y RECUPERACIÓN REGRESANDO AL INICIO.
ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACION, AGILIDAD SLALOM ENTRE PICAS, FUERZA EN CAMBIO DE
DIRECCIÓN Y AMPLITUD DE ZANCADA, COORDINACIÓN CARRERA SOBRE AROS.
ASPECTOS TÉCNICOS: CONDUCCIÓN EXTERIOR AMBAS PIERNAS, PASE INTERIOR PIERNA MÁS RAPIDA,
CONTROL ORIENTADO HACIA UN LADO, MANIOBRA PISAR Y PASAR POR DETRÁS DE PIERNA DE APOYO.
15. Conducción + Giro 180° Coordinación en aros
Aceleración– regreso – Aceleración
Conducción + Giro 180°
Slalom en picas + salida en velocidad
Amplitud Zancada en aros
16. 10 EJERCICIOS COORDINATIVOS
EJERCICIO 7:
N° DE JUGADORES: POR PAREJAS
DIMENSIONES: 4-6 MTS
DURACIÓN: 3-4 MINUTOS
DESARROLLO: Rojo: SE SITUAN EN LOS OBSTACULOS UNO EN FRENTE DEL OTRO Y REALIZAN
COORDINACIÓN 1 CONTACTO EN LAS PICAS IDA-REGRESO-IDA, LUEGO REALIZAN PASE AL OTRO
COMPAÑERO, SE DEBE SINCRONIZAR AL COORDINACIÓN Y EL PASE. Azul: SE SITUAN EN LOS
OBSTACULOS UNO EN FRENTE DEL OTRO Y REALIZAN SALTOS CON AMBOS PIES AL MISMO TIEMPO IDA-
REGRESO-IDA, LUEGO REALIZAN PASES ENTRE COMPAÑEROS, SINCRONIZAR LSO SALTOS CON LSO PASES.
ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACION EN COORDINACIÓN Y SALTO, AGILIDAD DEL MOVIMIENTO
ENTRE PICAS, FUERZA DE SALTO EN PICAS, COORDINACIÓN EN PICAS CON PASES.
ASPECTOS TÉCNICOS: PASE INTERIOR PIERNA MÁS RAPIDA (ALTERNAR PERFIL IZQ-DER), CONTROL
ORIENTADO HACIA UN LADO, MANIOBRA EN SALTO Y COORDINACION AL MOMENTO DE PASAR DE
FORMA SINCRONIZADA.
18. 10 EJERCICIOS COORDINATIVOS
EJERCICIO 8:
N° DE JUGADORES: 6-8 POR ESTACIÓN
DIMENSIONES: 4-6 MTS
DURACIÓN: 3-4 MINUTOS
DESARROLLO: SE SITUAN POR GRUPOS SEA DE 3 O DE 4 JUGADORES DONDE SE DEBEN PASAR EL BALÓN
Y LUEGO DE EJECUTAR LA ACCIÓN SE REALIZA COORDINACIÓN EN ESCALERA (EJERCICIO DE
COORDINACIÓN SEGÚN EL ENTRENADOR), PARA ASI TRABAJAR DE FORMA CONTINUA.
ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACION EN COORDINACIÓN EN ESCALERA, AGILIDAD DEL
MOVIMIENTO ENTRE PASES Y COORDINACION EN ESCALERA, FUERZA DE DESPLAZAMIENTO,
COORDINACIÓN EN ESCALERA CON PASES.
ASPECTOS TÉCNICOS: PASE INTERIOR PIERNA MÁS RAPIDA (ALTERNAR PERFIL IZQ-DER), CONTROL
VARIADO(SI LO DESEA EL ENTRENADOR), MANIOBRA EN COORDINACION AL MOMENTO DE PASAR DE
FORMA SINCRONIZADA.
20. 10 EJERCICIOS COORDINATIVOS
EJERCICIO 9:
N° DE JUGADORES: 3-4 POR ESTACIÓN
DIMENSIONES: 10-12 MTS
DURACIÓN: 3-4 MINUTOS
DESARROLLO: ESTACION 1: COORDINACIÓN EN ESCALERA, RECOGEN EL BALÓN EN EL CONO QUE ESTE EN
FRENTE, CONDUCEN EL BALÓN AL 2°CONO EN FRENTE LUEGO DEJAN EL BALÓN Y SE DESPLAZAN EN
VELOCIDAD AL 3° CONO IDA Y VUELTA PARA LUEGO RECOGER EL BALÓN Y DEJARLO EN LA APRTE INICIAL.
ESTACIÓN 2: SALTO EN AMPLITUD EN LSO AROS Y SE REALIZA LA MSIMA SECUENCIA IGUAL QUE EN EL
EJERCICIO ANTERIOR. ESTACION 3: LATERALIDAD EN PICAS Y SE REALIZA LA MISMA SECUANCIA QUE EN
LSO EJERCICIOS ANTERIORES. (ROTACIONES POR ESTACIÓN)
ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACION, AGILIDAD EN ESCALERAS Y PICAS, FUERZA DE
DESPLAZAMIENTO Y CAMBIO DE DIRECCIÓN, COORDINACIÓN EN ESCALERA , VALLAS Y AROS.
ASPECTOS TÉCNICOS: CONDUCCIÓN CON PARADA DE PLANTA.
22. 10 EJERCICIOS COORDINATIVOS
EJERCICIO 10:
N° DE JUGADORES: POR PAREJAS
DIMENSIONES: 6-8 MTS
DURACIÓN: 2-3 MINUTOS
DESARROLLO: SE SITUA UN JUGADOR AL LADO DE LA PICA Y OTRO DE FRENTE CON BALÓN EN LAS
MANOS, EL QUE ESTA EN LA PICA REALIZA SKEPPIN LATERAL IDA-REGRESO LUEGO RECIBE EL BALÓN
AEREO DEL COMPAÑERO (ALTERNAR LOS LADOS DEL LANZAMIENTO DEL BALÓN) HACIENDO
DEVOLUCIÓN (PUEDE SER CONTROL + PASE O DE PRIMERA INTENCIÓN).
ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACION EN COORDINACIÓN LATERAL, AGILIDAD EN PICAS,
COORDINACIÓN EN PICAS DE FORMA LATERAL.
ASPECTOS TÉCNICOS: PASES CON BORDE INTERNO, CONTROL (SI LO PREFIERE EL ENTRENADOR),
MANIOBRA COORDINAR Y PASAR EL BALÓN DE FORMA SINCRONIZADA.
25. 10 EJERCICIOS DE TECNICA
EJERCICIO 1:
N° DE JUGADORES: 1-2 POR ESTACIÓN
DIMENSIONES: 12-15 MTS
DURACIÓN: 3-6 MINUTOS
DESARROLLO: EL JUGADOR REALIZA UN DRIBLEO A LOS CONOS, LUGEO CONDUCE EL BALÓN CON
PERFIL DERECHO HASTA EL CONO EN DISTANCIA APROXIMADA DE 10 MTS Y REGRESA CONDUCIENDO
CON EL PERFIL IZQUIERDO HASTA EL PUNTO DE PARTIDA.
ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACION EN CONDUCCIÓN, AGILIDAD DE DRIBLEO EN CONOS,
COORDINACIÓN BILATERAL EN DRIBLEO Y CONDUCCIÓN.
ASPECTOS TÉCNICOS: CONDUCCIÓN CON BORDE EXTERNO, MANIOBRA AL DRIBLAR LOS CONOS Y AL
GIRAR EN 180°.
26. Dribleo a conos
Dribleo a conos
Dribleo a conos
Conducción Bilateral IZQ-DER
Conducción Bilateral IZQ-DER
Conducción Bilateral IZQ-DER
27. 10 EJERCICIOS DE TECNICA
EJERCICIO 2:
N° DE JUGADORES: 4-5 POR ESTACIÓN
DIMENSIONES: 6-8 MTS
DURACIÓN: 4-6 MINUTOS
DESARROLLO: SE SITUAN UN GRUPO DE 4 JUAGDORES PARA REALIZAR PASES TRIANGULARES
INCIDIENDO EN LA PERFILACIÓN DEL JUGADOR Y AL MOMENTO DE PASAR EL BALÓN SE DESPLAZAN EN
VELOCIDAD EN DIRECCIÓN AL BALÓN. (ALTERNAR PERFIL CAMBIANDO EL SENTIDO DEL JUEGO)
ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACION EN PASE, FUERZA DE DESPLAZAMIENTO,
COORDINACIÓN EN LSO MOVIMIENTO DURANTE EL JUEGO DE PASES.
ASPECTOS TÉCNICOS: CONTROL ORIENTADO DEL BALÓN, PASES CON BORDE INTERNO, MANIOBRA
CORRECTA PERFILACIÓN AL MOMENTO DE CONTROLAR Y PASAR EL BALÓN.
29. 10 EJERCICIOS DE TECNICA
EJERCICIO 3:
N° DE JUGADORES: 5-6 POR GRUPOS
DIMENSIONES: 15X15 MTS
DURACIÓN: 4-6 MINUTOS X GRUPO
DESARROLLO: SE SITUAN UN GRUPO DE 5-6 JUGADORES PARA REALIZAR DRIBLES, FINTAS Y REGATES
DENTRO DEL CUADRANTE, MIENTRAS QUE EL OTRO GRUPO ESPERA POR FUERA EN FORMA DE CIRCULO,
CUANDO INDIQUE EL ENTRENADOR LOS DE ADENTRO LE DAN PASE A LOS DE AFUERA Y SE CAMBIAN LOS
ROLES.
ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACION EN DRIBLEO, FUERZA DE DESPLAZAMIENTO,
COORDINACIÓN EN LOS MOVIMIENTOS DE FINTA Y REGATE.
ASPECTOS TÉCNICOS: CONTROL CON GIROS DEL BALÓN, PASES CON BORDE INTERNO AL COMPAÑERO DE
AFUERA, MANIOBRA DE DRIBLE, FINTA Y REGATE CON BALÓN.
30.
31. 10 EJERCICIOS DE TECNICA
EJERCICIO 4:
N° DE JUGADORES: 1 POR CADA ESTACIÓN
DIMENSIONES: 30X20 MTS
DURACIÓN: 4-6 MINUTOS
DESARROLLO: SE SITUAN POR ESTACIÓN 1 JUGADOR DONDE CADA UNO REALIZARA UN TRABAJO
TECNICO DIFERENTE. ESTACION 1: DRIBLES EN ZIG-ZAG A LOS CONOS, ESTACIÓN 2: DOMINIO DEL BALÓN
CON LOS PIES, ESTACIÓN 3: CONDUCCIÓN PROGRESIVA ENTRE BORDE INTERNO REBOTANDO EL BALÓN
ENTRE LOS PIES, ESTACIÓN 4: DOMINIO DEL BALÓN USANDO VARIAS SUPERFICIES DE CONTACTO(PIE,
MUSLO, PECHO, CABEZA), ESTACIÓN 5: CONDUCCION CON GIROS DE 180°.
ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACION EN DRIBLEO ZIG-ZAG, AGILIDAD CON LOS PIES PARA
REBOTAR EL BALÓN, FUERZA DE DESPLAZAMIENTO, COORDINACIÓN EN DOMINIO DEL BALÓN.
ASPECTOS TÉCNICOS: CONDUCCIÓN CON GIROS DE 180° Y ZIG-ZAG, DOMINIO DEL BALÓN CON LAS
SUPERFICIES DE CONTACTO, MANIOBRA EN GIROS DE 180° CON CAMBIOS DE DIRECCIÓN Y DRIBLEO EN
ZIG-ZAG.
33. 10 EJERCICIOS DE TECNICA
EJERCICIO 5:
N° DE JUGADORES: 4-5 POR ESTACIÓN + 1 PORTERO
DIMENSIONES: 30X30MTS
DURACIÓN: 4-6 MINUTOS
DESARROLLO: SE SITUAN UN GRUPO DE 4 JUGADORES PARA REALIZAR TRABAJO DE PASES CON
FINALIZACIÓN A PORTERIA, DONDE EL JUGADOR POSEEDOR DEL BALÓN REALIZA UN PASE A UN
JUGADOR QUE REALIZA LA LABOR DE COMODIN Y HACE DEVOLUCIÓN PARA LUEGO DESMARCARSE Y
RECIBIR EL APSE DE VUELTA Y FINALIZAR.
ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACION EN DESPLAZAMIENTO, AGILIDAD CON LOS PIES PARA
PASAR Y DESMARCARSE, FUERZA DE DESPLAZAMIENTO, COORDINACIÓN JUEGO COLECTIVO.
ASPECTOS TÉCNICOS: DEFINICIÓN A PORTERIA EN MOVIMIENTO, PASES CON BORDE INTERNO,
MANIOBRA DESMARQUE PARA RECIBIR EL BALÓN Y LUEGO PARA ATACAR JUGANDO A ESPALDAS DEL
CONO Y FINALIZAR.
35. 10 EJERCICIOS DE TECNICA
EJERCICIO 6:
N° DE JUGADORES: 4 PARTICIPANTES
DIMENSIONES: 20X20
DURACIÓN: 4-6 MINUTOS
DESARROLLO: SE SITUAN UN GRUPO DE 4 JUGADORES PARA REALIZAR TRABAJO DE CONTROL Y PASE
INCIDIENDO EN LA CORRECTA PERFILACIÓN DE LOS JUGADORES, SE REALIZA LA SECUENCIA DE PASES
CON 2 BALONES AL MISMO TIEMPO Y SINCRONIZAR LOS PASES, PARA MAYOR DIFICULTAD INCIDIR EN
RAPIDA POSTURA AL PASAR EL BALÓN DE PRIMERA INTENCIÓN.
ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD DEL CONTROL, AGILIDAD CON LOS PIES PARA CONTROLAR Y PASAR,
COORDINACIÓN JUEGO COLECTIVO.
ASPECTOS TÉCNICOS: CONTROL ORIENTADO AL RECIBIR BALÓN, PASES CON BORDE INTERNO,
MANIOBRA CONTROL ORIENTADO CON PASES PRECISOS AL OBJETIVO.
37. 10 EJERCICIOS DE TECNICA
EJERCICIO 7:
N° DE JUGADORES: 3 PARTICIPANTES
DIMENSIONES: 10 MTS
DURACIÓN: 4-6 MINUTOS
DESARROLLO: SE SITUAN UN GRUPO DE 3 JUGADORES PARA REALIZAR TRABAJO DE ENCADENAMIENTO
DE CONTROLES Y PASES, 2 INICIAN CON EL BALÓN Y EL OTRO SE SITUA EN FRENTE DE ELLOS DONDE
REALIZA UN DESMARQUE DE APOYO PARA RECIBIR EL BALÓN Y HACER DEVOLUCIÓN, LUEGO
DESMARCARSE Y RECIBIR NUEVAMENTE EL BALÓN PARA LLEVARLO EN CONDUCCIÓN RAPIDA AL PUNTO
INICIAL. Y SE LA ENTREGA AL SIGUIENTE COMPAÑERO. BILATERALIDAD: SE TRABAJA CON PERFIL
DERECHO Y LUEGO EL IZQUIERDO.
ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD PARA DESPLAZARSE CON BALÓN, AGILIDAD CON LOS PIES PARA
CONTROLAR,PASAR Y DESMARCARSE, COORDINACIÓN EN SECUENCIA DE PASES SINCRONIZADOS.
ASPECTOS TÉCNICOS: CONTROL PARA RECIBIR BALÓN, CONDUCCIÓN RAPIDA DEL BALÓN,PASES CON
BORDE INTERNO, MANIOBRA CONTROL ORIENTADO CON PASES PRECISOS AL OBJETIVO.
38. Control + Pase con IZQ
Desplazarse por detrás del cono
Controlar-conducir al punto inicial
Control + Pase con DER
1 1
2
2
3
3
4
4
39. 10 EJERCICIOS DE TECNICA
EJERCICIO 8:
N° DE JUGADORES: 7 PARTICIPANTES
DIMENSIONES: 12-14 MTS
DURACIÓN: 4-6 MINUTOS
DESARROLLO: SE SITUAN UN GRUPO DE 7 JUGADORES PARA REALIZAR TRABAJO DE SECUENCIA EN
CONTROLES Y PASES, EL BALÓN INICIA DONDE HAY 2 JUGADORES Y EL RESTO SE UBICA EN LOS CONOS
RESTANTES PARA INICIAR EL EJERCICIO.BILATERALIDAD: SE TRABAJA CON PERFIL DERECHO Y LUEGO EL
IZQUIERDO.
ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD PARA DESPLAZARSE CON BALÓN, AGILIDAD CON LOS PIES PARA
CONTROLAR,PASAR Y DESMARCARSE, COORDINACIÓN EN SECUENCIA DE PASES SINCRONIZADOS.
ASPECTOS TÉCNICOS: CONTROL PARA RECIBIR BALÓN, CONDUCCIÓN RAPIDA DEL BALÓN,PASES CON
BORDE INTERNO, MANIOBRA CONTROL ORIENTADO CON PASES PRECISOS AL OBJETIVO.
41. 10 EJERCICIOS DE TECNICA
EJERCICIO 9:
N° DE JUGADORES: POR PAREJAS
DIMENSIONES: 30X30 MTS
DURACIÓN: 3-4 MINUTOS
DESARROLLO: POR PAREJAS CON BALÓN REALIZAN PAREDES CONTINUAS IDA Y REGRESO DE FORMA
BILATERAL CON CONTROLES Y PASES. (PARA MAYOR DIFICULTAD EXIGIRLE AL JUGADOR DE PRIMERA
INTENCIÓN).
ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACIÓN DE DESPLAZAMIENTO, AGILIDAD CON LOS PIES PARA
CONTROLAR,PASAR Y DESMARCARSE, COORDINACIÓN PARA REALIZAR CONTROLES Y PASES
SINCRONIZADOS.
ASPECTOS TÉCNICOS: CONTROL PARA RECIBIR BALÓN,PASES CON BORDE INTERNO, MANIOBRA CONTROL
Y PASES DE FORMA SINCRONIZADA.
42. Este jugador pasa con IZQ
Este jugador pasa con DER
DE REGRESO SE INVIERTEN
LOS PERFILES
43. 10 EJERCICIOS DE TECNICA
EJERCICIO 10:
N° DE JUGADORES: POR PAREJAS + 1 PORTERO
DIMENSIONES: 30X30 MTS
DURACIÓN: 3-4 MINUTOS
DESARROLLO: POR PAREJAS CON BALÓN DONDE EL POSEEDOR REALIZA UN PASE AL JUGADOR QUE
TIENE EN FRENTE, LUEGO AL MOMENTO DE APSAR REALIZA UN DESDOBLAMIENTO POR LA ESPALDA DEL
COMPAÑERO PARA RECIBIR NUEVAMENTE EL PASE Y LUEGO DEOLVERLE EL BALON PARA QUE FINALICE
LA JUGADA A PORTERIA.
ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACIÓN DE DESPLAZAMIENTO, AGILIDAD CON LOS PIES PARA
CONTROLAR,PASAR , DESMARCARSE Y DESDOBLAR, COORDINACIÓN PARA REALIZAR CONTROLES Y PASES
SINCRONIZADOS.
ASPECTOS TÉCNICOS: DEFINICIÓN A PORTERIA, CONTROL PARA RECIBIR BALÓN,PASES CON BORDE
INTERNO, MANIOBRA CONTROL , PASE, DESDOBLAMIENTO, DESMARQUE Y FINALIZACIÓN.