El documento describe algunos alimentos saludables que forman parte de la dieta cotidiana del autor, incluyendo ensaladas con lechuga, vinagre de manzana, aceite de oliva y sal; espaguetis a la boloñesa hechos con carne, tomate, zanahoria y pimiento; y un aliño de pepino, tomate y aceite de oliva. El autor indica que estos alimentos son más saludables que comer patatas fritas o beber gaseosas todos los días.

1. ALGUNOS ALIMENTOS EN
MI VIDA COTIDIANA:
Ensalada: Lechuga, vinagre de manzana, sal (en poca cantidad) y aceite de oliva virgen extra.
Esto es más saludable que tomar patatas fritas todos los días.
Espaguetis a la boloñesa: Los espaguetis, carne picada mixta de cerdo y ternera, tomate,
zanahoria, pimiento y cebolla (en la salsa).

2. Aliño: Pepino, tomate, aceite de oliva, orégano y sal (en poca cantidad).
Todo esto acompañado de agua mineral es mucho mejor que alguna bebida gaseosa;)