Evaluación de bienestar psicológico para poder conocer en que nivel de tu vida estas, y que tan buena esta tu salud mental, con este test podras saber si es necesario pedir una ayuda o apoyo profesional para poder mejorar tus condiciones de vida.

2. -20 -10 00 10 20
No
Nunca
Nada
A veces Reguralmente Casi siempre Siempre

3. • En general estoy conforme con el cuerpo que
tengo (______)
• Estoy bastante conforme con mi forma de ser
(______)
• Puedo aceptar mis equivocaciones (______)
• Soy capaz de corregir y tratar de mejorar mis
falencias (______)

4. • Generalmente no cambio mis ideas o
sentimientos para parecerme a los demás
(______)
• Puedo decir lo que pienso sin mayores
problemas (______)
• En general hago lo que quiero, soy poco
influenciable (______)
• Soy capaz de tomar decisiones sin dudar
mucho (______)

5. • Si estoy molesto por algo soy capaz de pensar
en cómo cambiarlo (______)
• Creo que me hago cargo de lo que digo o hago
(______)
• Si algo me sale mal puedo aceptarlo o admitirlo
(______)
• Encaro sin mayores problemas mis obligaciones
diarias (______)

6. • Cuento con personas en quien confiar
(______)
• Generalmente le caigo bien a la gente
(______)
• Cuento con personas que me ayudan si
lo necesito (______)
• Pocas veces me siento solo (______)

7. • Creo que se lo que quiero hacer con mi vida
(______)
• Me importa pensar lo que haré con mi futuro
(______)
• Soy capaz de pensar un proyecto para mi vida
(______)
• Siento que podré lograr las metas que me
proponga (______)

8. • Aceptación :
• Autonomía :
• Control :
• Vínculos :
• Proyectos : _____
Suma (+) : / 5 = _____

9. B MB MA A
-80 -40 00 40 80

11. Tiene una sensación de control y
de auto competencia. Puede crear
o manipular contextos, para
adecuarlos a sus propias
necesidades e intereses
Tiene dificultades en manejar los
asuntos de la vida diaria. No se da
cuenta de las oportunidades. Cree
que es incapaz de modificar el
ambiente.
Puntuaciones altas Puntuaciones bajas

12. Puede aceptar los múltiples
aspectos de sí mismo, incluyendo
los buenos y los malos. Se siente
bien acerca del pasado.
Está desilusionado respecto de su
vida pasada. Le gustaría ser
diferente de cómo es. Se siente
insatisfecho consigo mismo.
Puntuaciones altas Puntuaciones bajas

13. Es cálido. Confía en los demás.
Puede establecer buenos vínculos.
Tiene capacidad de empatía y
afectiva.
Tiene pocas relaciones con los
demás. Se siente frustrado en los
vínculos que establece con los
demás. No puede hacer
compromisos con los demás.
Puntuaciones altas Puntuaciones bajas

14. Puede tomar decisiones de modo
independiente. Es asertivo. Confía
en su propio juicio.
Es emocionalmente inestable.
Depende de los demás para tomar
decisiones. Le preocupa lo que
piensan los otros.
Puntuaciones altas Puntuaciones bajas

15. Tiene metas y proyectos en la vida.
Considera que la vida tiene
significado. Tiene valores que
hacen que la vida tenga sentido.
La vida carece de sentido y de
significado. Tiene pocas metas y
proyectos. No puede establecer
que la vida tenga algún propósito.
Puntuaciones altas Puntuaciones bajas

16. Alto Nivel de activación Bajo Nivel de activación
Alto Bienestar
Psicológico
(Placer) Entusiasmo – Alegría-
Felicidad – Euforia
Comodidad-ocio
Bajo Bienestar
Psicológico
(Displacer) Ansiedad Depresión