PERSONAL SOCIAL

2. Nosotros valemos
mucho

3. Nuestra imagen mental
• Todos tenemos una imagen mental
de quiénes somos, qué aspecto
tenemos, en qué somos buenos y
cuáles son nuestros puntos débiles.
Nos formamos esa imagen a lo
largo del tiempo, empezando en
nuestra infancia. El término
autoimagen se utiliza para referirse
a la imagen mental que una
persona tiene de sí misma. Buena
autoimagen, buena autoestima;
mala autoimagen, baja autoestima.

4. Alta y baja autoestima
• La autoestima depende de en qué medida nos sentimos
valorados, queridos y aceptados por otros y en qué medida nos
valoramos, queremos y aceptamos a nosotros mismos.
Las personas con una
autoestima sana se sienten
bien consigo mismas,
aprecian su propia valía y
están orgullosas de sus
capacidades, habilidades y
logros.
Las personas con baja
autoestima sienten que no
gustarán a nadie, que nadie
los aceptará o que no son
buenos en nada.

5. La autoestima puede evolucionar
• Todos tenemos problemas con
nuestra autoestima en
determinados momentos de
la vida, por ejemplo, en la
adolescencia, cuando estamos
descubriendo quiénes somos
y cuál es nuestro lugar en el
mundo. La buena noticia es
que, como la imagen que
tenemos de nosotros mismos
va cambiando a lo largo del
tiempo, la autoestima no es
algo inamovible ni fijo de por
vida. Eso quiere decir que
podemos mejorarla.

6. ¿Por qué es importante desarrollar la
autoestima?
• Los sentimientos que tenemos hacia nosotros mismos influyen en
cómo vivimos nuestras vidas. Las personas que sienten que se les
quiere y aprecia (en otras palabras, las personas que tienen la
autoestima alta) tienen mejores relaciones sociales. Son más capaces
a pedir ayuda y apoyo a los amigos y la familia cuando la necesiten.
Las personas que creen que pueden alcanzar sus objetivos y
solucionar problemas tienden a rendir más en los estudios. Tener una
buena autoestima permite aceptarte a ti mismo y vivir la vida de
forma plena.

7. • Por el contrario, las personas con
baja autoestima no se valoran,
menosprecian sus habilidades y
logros, se comparan con los
demás y en general ven todo mal
en su vida.
• ¿Realmente te gustaría vivir así
tu vida? ¿No, verdad? Entonces,
no lo hagas, desarrolla tu
autoestima…
¿Por qué es importante desarrollar la
autoestima?

8. Pasos para una alta autoestima
• Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. Si estás
acostumbrado a centrar la atención en tus defectos, solo verás lo malo
en ti. Empieza a pensar en aspectos positivos que tienes. Cuando te des
cuenta de que estás siendo demasiado crítico contigo, contrarréstalo
diciendo algo positivo sobre ti mismo. Cada día anota tres cosas sobre
ti que te hagan feliz.

9. • Ponte como objetivo el logro en
vez de la perfección. Nadie puede
llegar a ser perfecto. En lugar de
frenarte con pensamientos como:
"No expondré hasta que aprenda
de memoria todo lo que me toca",
piensa en qué eres bueno y en las
cosas con las que disfrutas, y ve a
por ellas.
Pasos para una alta autoestima

10. • Considera los errores como oportunidades de aprendizaje. Acepta
que cometerás errores porque todo el mundo los comete. Mas bien
aprende de ellos y mejora.
Pasos para una alta autoestima

11. • Identifica lo que puedes cambiar y
lo que no. Si te das cuenta de que
hay algo tuyo que no te hace feliz y
puedes cambiarlo, empieza ahora
mismo. Si se trata de algo que no
puedes cambiar (como tu estatura),
empieza a trabajar para quererte tal
y como eres. ¡¡Quiérete como
eres!!...pero intenta siempre ser
mejor.
Pasos para una alta autoestima

12. • Fíjate metas. Piensa en qué te gustaría conseguir y luego diseña
un plan para hacerlo. Atente al plan y ve anotando tus progresos.
Pasos para una alta autoestima

13. • Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas. No tengas miedo de
expresarlas.
Pasos para una alta autoestima