El documento describe los beneficios de la actividad deportiva para la salud. Entre los beneficios se encuentran prevenir enfermedades como infartos, diabetes y obesidad, además de mejorar la circulación, oxigenación cardiaca y tensión. El sedentarismo aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y obesidad. Las actividades físicas más recomendadas son caminar, ejercicios aeróbicos como natación, ciclismo y baile.
1. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA PARA LA SALUD Mabel Mendoza Hernández
2. INTRODUCCIÓN El aparato locomotor está compuesto por huesos, articulaciones y músculos. Un buen conocimiento del aparato locomotor es indispensable para comprender el movimiento humano y los efectos que tienen los diferentes ejercicios físicos sobre nuestro cuerpo. La parte del aparato locomotor que nos permite realizar movimientos es el sistema muscular. El número aproximado de músculos que poseemos es de 696. La misión de los músculos es: Producir movimientos de desplazamiento del cuerpo humano, realizar los gestos que sirven para la expresión del cuerpo o de los sentimientos, adoptar posiciones del cuerpo en reposo.
3. Sus funciones son el movimiento de los huesos y el mantenimiento de la postura del cuerpo. Entendemos por actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos. Es cierto que la vida exige moverse y ofrece oportunidades para ello. Pero también es cierto que el sedentarismo (tendencia a no hacer ninguna actividad física) gana terreno rápidamente en las sociedades modernas. Las máquinas, los coches y los avances tecnológicos en general tienden a quitarnos trabajo, con lo que ello conlleva la reducción de ejercicio físico.
4. Para tener una calidad de vida mucho más sana y saludable es necesario que practiquemos ejercicios regularmente y esto se logra a través de la práctica de algún deporte, sea cual fuese lo importante es practicarlo para tener una vida sana. En estas páginas me he propuesto, describir a grandes rasgos acerca de los beneficios que trae la práctica de algún deporte, voy a abordar desde un punto de vista muy personal. LA AUTORA
