El documento describe cómo exportar e importar una base de datos usando phpMyAdmin. Para exportar, se selecciona la base de datos y luego el enlace "Exportar", se configuran las opciones y se envía el archivo. Para importar, se crea una nueva base de datos, se selecciona en phpMyAdmin y luego el enlace "Importar", se selecciona el archivo SQL y se espera que se cargue.