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Glosario de Terminos.docx
- 1. República Bolivariana deVenezuela. M.P.P.P La Educación Superior. Instituto Universitario Politécnico “Santiago Mariño”. Educación Salud Física y Deportes I Rebeca Saraid Lugo Guevara C.I: 31.945.030 Caracas, 04 de octubre de 2021
- 2. Acondicionamiento El Acondicionamiento Físicoconsiste en un entrenamiento mediante el que se desarrollan las capacidades y habilidades físicas necesarias tanto para la salud como para la actividad deportiva. La importancia de este aspecto en el deporte es fundamental Actividad La importancia del deporte en la salud mental se relaciona con la prevención y el tratamiento de los desequilibrios psicológicos. La práctica deportiva previene patologías físicas debido a la activación del sistema inmunológico y enfermedades degenerativas como el alzhéimer, ya que influye en una mejor concentración. Aeróbico El ejercicio aeróbico reduce el riesgo de muchas afecciones, incluidas obesidad, cardiopatía, hipertensión arterial, diabetes tipo 2, síndrome metabólico, accidente cerebrovascular y ciertos tipos de cáncer. Alimento Actividad Física y Alimentación Saludable La realización de actividad física de forma regular es un hábito que mejora tu calidad de vida. Estos son alguno de sus beneficios: Ayuda a lograr y mantener un peso saludable. Mejora el funcionamiento del corazón, pulmones, músculos y huesos. Anaeróbico Desarrolla masa muscular y fortalece los músculos. Mejora la capacidad para combatir la fatiga. Hace trabajar al corazón y al sistema circulatorio e incrementa la cantidad de oxígeno que se puede consumir durante el ejercicio y, por lo tanto, mejora el estado cardiorrespiratorio.
- 3. Aptitud La actividad físicay el deporte como determinantes de la salud Los ejercicios físicos provocan un efecto en el organismo, la más visible es la hipertrofia y están encaminados al desarrollo de capacidades y habilidades. Además, el deporte tiene una gran influencia en la prevención de muchas enfermedades como la obesidad, la hipertensión y la diabetes. Basal El índice metabólico basal es una medida de la tasa metabólica propia de los tejidos, e independiente de otros factores extrínsecos como el ejercicio físico. Calorías Las calorías miden la energía que nos proporciona un alimento o una bebida a partir de los carbohidratos, las grasas, las proteínas y el alcohol que contienen. Nuestro cuerpo hace uso de las calorías de los alimentos en diferentes procesos, tales como en la producción de calor o para almacenarlas en forma de grasa. Ciclo Serie de fases o estados por las que pasa un acontecimiento o fenómeno y que se suceden en el mismo orden hasta llegar a una fase o estado a partir de los cuales vuelven a repetirse en el mismo orden.
- 4. Circuito Un circuito deentrenamiento consiste es un espacio con diferentes ejercicios en el que se trabajan aspectos físicos como la resistencia, coordinación, fortalecimiento de piernas y glúteos y la flexibilidad, entre una infinidad de opciones. Deporte El deporte y la actividad física son factores que influyen positivamente en la salud física: prevención en riesgos cardiovasculares, enfermedades crónicas, obesidad, cáncer, osteoporosis y enfermedades degenerativas como la demencia y la enfermedad Alzhéimer; y en la salud mental. Descanso Se trata de un tipo de descanso que se encuentra entre el reposo total y el entrenamiento. La idea es realizar una actividad física suave de menor intensidad a la que se realiza regularmente, con el fin de mantener activo el metabolismo. Ejecución La actividad física y el deporte como determinantes de la salud Los ejercicios físicos provocan un efecto en el organismo, la más visible es la hipertrofia y están encaminados al desarrollo de capacidades y habilidades. Además, el deporte tiene una gran influencia en la prevención de muchas enfermedades como la obesidad, la hipertensión y la diabetes.
- 5. Ejercicio El ejercicio esla actividad física planificada, estructurada y repetitiva, realizada para mantener o mejorar una forma física, empleando un conjunto de movimientos corporales que se realizan para tal fin. Por consiguiente, se considera ejercicio al conjunto de acciones motoras musculo- esqueléticas. Entrenamiento Preparación para perfeccionar el desarrollo de una actividad, especialmente para la práctica de un deporte Esfuerzo Cualquier actividad física en el trabajo o en otras actividades similares como movimientos frecuentes y/o rápidos, repetitivos, levantar y/o soportar cargas pesadas, o llevarlas durante un tiempo prolongado, mantener posturas estáticas y/o forzadas, etc. Fuerza Capacidad física para realizar un trabajo o un movimiento. Frecuencia La frecuencia de entrenamiento se refiere al número de veces que realizamos un cierto ejercicio o entrenamos a un grupo muscular en un período de tiempo concreto (generalmente en una semana).
- 6. Intensidad La intensidad esel aspecto cualitativo del ejercicio, y sus características conforman uno de los aspectos fundamentales de la carga de entrenamiento deportivo. Grado de esfuerzo que exige un ejercicio en cada unidad de acción (repetición). Juegos Los juegos deportivos, en conclusión, son actividades que combinan, en mayor o menor medida, distintas facetas de los juegos y del deporte, como el entretenimiento, el desarrollo físico, el estímulo mental y la competencia. El desarrollo físico y mental de los niños es uno de los objetivos de los juegos deportivos. Mejora Hacer que una cosa sea mejor de lo que era. Muscular Hacer ejercicios para fortalecer los músculos de una parte del cuerpo. "una máquina para muscular las piernas". Que estudia o atañe, conjuntamente, al músculo y al nervio que termina en él. De
- 7. hecho, la unidadneuromuscular es la formada por una fibra nerviosa motora y el conjunto de fibras musculares por ella inervadas. Nutrición La nutrición deportiva es una rama de la nutrición que estudia la relación de los nutrientes con la actividad física, ejercicio o deportes, con el fin de establecer recomendaciones y programas dietéticos para un óptimo rendimiento deportivo. Nutriente Sustancia que asegura la conservación y crecimiento de un organismo. Oxigenación La oxigenación se refiere a la cantidad de oxígeno en un medio. En sangre se lo usa como sinónimo con saturación, que describe el grado de capacidad de transporte de oxígeno de la hemoglobina, normalmente 95-100%. Oxigeno El aire que nos rodea, el atmosférico, está compuesto de una mezcla de gases, principalmente nitrógeno (N2), al 78%, y oxígeno (O2), al 21%. ... Se encuentra en el humo de la combustión de los automóviles, cocinas de gas o aparatos de calefacción. Puede acumularse en estancias con una circulación de aire deficiente.
- 8. Paramentos Un parámetro esun elemento de un sistema que permite clasificarlo y poder evaluar algunas de sus características como el rendimiento, la amplitud o la condición. Por tanto, no es más que un valor que representa algo que queremos medir. Potencia La noción de potencia muscular refiere a la fuerza que puede aplicar una persona con un movimiento y a la velocidad con que dicha aplicación se concreta. Se trata, por lo tanto, de la capacidad de un individuo para ejercer fuerza de manera rápida. Pulso El pulso es la frecuencia cardíaca, o sea el número de veces que el corazón late en un minuto. Puedes tomarte el pulso en la arteria radial en la muñeca o la arteria carótida en el cuello. Algunas afecciones de salud pueden ser un factor determinante para cuál es el mejor lugar para tomarte el pulso. Rapidez Es la capacidad con que se mueve un cuerpo con mayor velocidad al realizar un movimiento u otra actividad.
- 9. Recreación Se reconoce laeducación física, recreación y deportes como una práctica social del cultivo de la persona como totalidad en todas sus dimensiones (cognitiva, comunicativa, ética, estética, corporal, lúdica), y no sólo en una de ellas. Repetición La Repetición es un grupo de figuras retóricas que consiste en la repetición de palabras o de otros recursos expresivos Reposo La actividad física y el deporte como determinantes de la salud El deporte y la actividad física son factores que influyen positivamente en la salud física: prevención en riesgos cardiovasculares, enfermedades crónicas, obesidad, cáncer, osteoporosis y enfermedades degenerativas como la demencia y la enfermedad Alzhéimer; y en la salud menta Resistencia Beneficios de entrenar la resistencia Mejora el metabolismo de las grasas y disminuye el nivel de las mismas en sangre. Aumenta el VO2max (consumo máximo de oxígeno) Mejora el sistema inmune. Sirve como prevención y tratamiento de enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, Alzheimer, depresión, ansiedad y determinados tipos de cáncer. Respiración Función biológica de los seres vivos por la que absorben oxígeno, disuelto en aire o agua, y expulsan dióxido de carbono para mantener sus funciones vitales.
- 10. Salud En definitiva, lasrelaciones entre ejercicio físico y salud son: El ejercicio influye en la calidad de vida; mejor funcionamiento del organismo. El ejercicio resulta útil en la prevención y tratamiento de diversas enfermedades Valores La responsabilidad, la honestidad, la perseverancia en el trabajo, en el estudio son cualidades positivas, convertidas en valores deseables por todos y que se pueden formar y desarrollar, entre otras formas, mediante la práctica de la actividad físico-deportiva, tanto en las escuelas como en la comunidad Velocidad La velocidad es una de las capacidades físicas más importantes en la práctica de cualquier actividad física de rendimiento. ... Es la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible. De manera genérica, podemos decir, que la velocidad aumenta en función de la fuerza. Vitaminas Las vitaminas, al igual que los minerales, son nutrientes esenciales, pues nuestro organismo no las puede sintetizar y, por tanto, deben de provenir de la dieta. Adquieren gran importancia pues son esenciales para un funcionamiento óptimo de muchos procesos fisiológicos del cuerpo humano, entre las que destaca la catalización de numerosas reacciones bioquímicas o facilitar el metabolismo energético.