Grupos musculares
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El documento lista los principales grupos musculares del cuerpo humano, incluyendo el bíceps braquial, tríceps braquial, deltoides, dorsal ancho, músculos abdominales como el recto mayor y oblicuo, adductores del muslo, cuádriceps crural, bíceps crural, gemelos y sóleo, pectorales, trapecio, cuadrado lumbar y psoas-ilíaco.
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Grupos musculares remo
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La parte superior del cuerpo (2) (1)
El documento describe los principales músculos del tren superior y ejercicios para fortalecerlos. Los músculos incluyen los pectorales, deltoides, abdominales, trapecio, bíceps, tríceps, hombros, oblicuos y lumbares. Se proporcionan instrucciones detalladas sobre cómo realizar ejercicios como abdominales, levantamiento de bíceps, hombros y deltoides, pectorales, tríceps, oblicuos y lumbares utilizando equipos como barras, pesas o una pelota de
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Este documento presenta un mapa conceptual sobre las pruebas de eficiencia física. Explica los componentes relacionados con la salud como la composición corporal, resistencia cardiorrespiratoria, fuerza y flexibilidad muscular. Luego describe ejercicios y mediciones corporales específicas como peso, estatura, BMI, pruebas de resistencia y fuerza. Finalmente, detalla el equipo necesario para realizar las pruebas.
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Trabajo 3
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Biomecnica
Este documento describe los pasos y movimientos musculares involucrados en lanzar un balón de baloncesto. Explica la postura correcta de los pies y cómo sostener el balón, luego describe el movimiento de los brazos para lanzar el balón hacia arriba mientras el peso se transfiere de la pierna trasera a la delantera. Además, enumera los músculos principales del brazo y la cadera que se usan para generar fuerza en el lanzamiento.
Clases musculos
El documento describe dos clases de músculos: los músculos voluntarios, que se mueven cuando queremos y controlamos movimientos como arrugar la frente o levantar el brazo, y los músculos involuntarios como los del corazón, estómago e intestinos que se mueven sin nuestro control consciente. Generalmente los músculos trabajan en parejas opuestas donde cuando uno se contrae el otro se relaja, como ocurre con el bíceps y el tríceps al doblar el brazo.
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Ejercicios clase en linea 01 junio
El documento describe una rutina de ejercicios realizada en una clase en línea, incluyendo estiramientos para piernas, brazos y cadera, abdominales en posición sentada y acostada, y ejercicios para piernas como sentadillas. La rutina consistió en dos rondas de cada ejercicio de estiramiento contando hasta 8 y 10 repeticiones de otros ejercicios como abdominales y para piernas. Se pidió grabar y enviar la rutina completa antes del mediodía del 2 de junio.
Anatomia tema 4
El documento describe los principales músculos del tórax y el abdomen. En la cara anterior del tórax se encuentran el pectoral mayor, pectoral menor, redondo mayor y otros. En la cara posterior están el trapecio, dorsal ancho, elevador de la escapula y romboides. Los músculos abdominales de la pared anterolateral son el oblicuo interno, oblicuo externo, transverso del abdomen y recto del abdomen. En la pared posterior se listan el psoas mayor, iliaco y cuadrado de los lomos.
Ana
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intervención temprana ejercicios para fortalecer piernas y brazos
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Cómo aumentar la potencia de piernas
Este documento describe un ejercicio alternativo para aumentar la potencia de las piernas que es menos dañino para la espalda que los saltos o sentadillas. El ejercicio implica elevar el peso del cuerpo sobre una pierna apoyada en un banco mientras se mantiene el equilibrio, trabajando cada pierna de forma aislada y controlando el movimiento para reducir el impacto en las articulaciones y la espalda.
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- 1. Grupos Musculares Departamento Educación Física IES Honori García. 2018/19
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- 5. Dorsal Ancho
- 6. Recto Mayor del Abdomen
- 12. Bíceps Crural
- 13. Gemelos y sóleo
- 14. Pectoral mayor y menor
- 15. Trapecio
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- 17. Psoas-Ilíaco