Herram. informá. de control

MÁSTER
PROFESIONAL
EN ALTO
RENDIMIENTO

DEPORTES DE EQUIPO

MASTER PROFESIONAL ALTO RENDIMIENTO DEPORTES DE EQUIPO
Herramientas informáticas para el control y la planificación del entrenamiento

SEGUNDO CURSO
ÁREA DE CONTROL,
PLANIFICACIÓN y EVALUACIÓN
MÓDULO

HERRAMIENTAS INFORMÁTICAS
PARA EL CONTROL y LA
PLANIFICACIÓN DEL
ENTRENAMIENTO

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PROFESOR:
José Manuel Vela Fernández

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ÍNDICE
2.1.4. Las Funciones

1. INTRODUCIÓN
1.1. El marco teórico del deporte

2.1.5. Impresos y Formularios

1.1.1. Un modelo cibernético para la
planificación del entrenamiento

2.1.6. Validación de datos
2.1.7. Gráficos

1.1.2. Fases de la planificación

2.1.8. Estadística

1.2. El entorno informático

2.1.8.1. Tablas dinámicas

1.2.1. Adquisición de un equipo informático

2.1.8.2. Gráficos dinámicos

1.2.2. Software comercial común

2.1.9. Contenedor de objetos gráficos

1.2.3. Software específico para el deporte
Aplicaciones comerciales

2.2. Compatibilidad con otros programas
3. POWER POINT

Internet y su oferta informática

3.1. Su uso como presentación de la táctica

2. EXCEL Y SU ENTORNO
2.1. Conceptos básicos de EXCEL
2.1.1. Los datos y sus cálculos
2.1.2. Procedimientos habituales

3.2. Su uso como Tratamiento de imágenes
ANEXOS
* Simbología
* Bibliografía

2.1.3 Base de datos

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1. INTRODUCIÓN
Objetivos del curso:
Comprender los conceptos básicos que debe tener un entrenador para introducirse en el uso de los medios
informáticos.
Conocer las características de la hoja de cálculo EXCEL y las posibilidades más básicas de uso que ofrece.
Descubrir la forma de utilización de EXCEL en los procedimientos propios de la programación deportiva, con
ejemplos concretos.
1.1. EL MARCO TEÓRICO DEL DEPORTE
La necesidad de adaptarse a las situaciones cambiantes de la competición y de la evolución del propio equipo,
hace que los entrenadores deban tomar continuas decisiones que afectan al plan de entrenamiento. En
muchas ocasiones, estas decisiones son circunstanciales que no siguen una forma metódica de trabajar y que
responden a nuestra propia experiencia (nuestro conocimiento empírico).
Este hecho de adaptarse a situaciones cambiantes, lo hemos de considerar como uno de los retos que tiene el
entrenador. Por ello debe tener un sistema de toma de decisiones que sea suficientemente flexible y le permita
actuar en consecuencia.
La necesidad de informatizar los procedimientos necesarios para planificar nuestros entrenamientos, nos obliga
a redefinir nuestra manera de trabajar y de tomar decisiones al objeto que sea un sistema cibernético.
1.1.1. UN MODELO CIBERNÉTICO PARA LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
Según la teoría de la información, uno de los principios básicos de la cibernética establece que la información
es estadística por naturaleza y se mide de acuerdo con las leyes de la probabilidad. Por ello, si somos capaces
de utilizar procedimientos de actuación que respondan a un sistema cibernético, podremos llegar a conseguir
que nuestras decisiones se ajusten cada vez más a criterios más objetivos fruto de los datos que iremos
almacenando a lo largo de las temporadas y que nos permitirán ser más eficaces.
Por desgracia, el entrenamiento deportivo, y en particular de los deportes colectivos es muy complejo y no será
una tarea fácil crear un sistema suficientemente eficaz y flexible que nos sea de utilidad. Por este motivo,
usamos diferentes procedimientos para nuestra toma de decisiones.
El modelo que proponemos pretende ser una propuesta que nos proporcione un “feedback” (conocimiento de
resultados) al objeto que seamos consecuentes de la evolución de nuestra acción pedagógica.
Para ello, hemos de tener bien definidos los procedimientos que utilizaremos para la planificación del
entrenamiento.
En la necesidad de ilustrar nuestra exposición, propondremos un modelo, a modo de ejemplo, con el que
iremos desarrollando toda nuestra ponencia sobre la necesidad de utilizar un sistema informático que nos
ayude a ser más efectivos en nuestra labor de entrenar.
1) INFORMACIÓN PREVIA:
Nuestro modelo parte de la información que se ha ido almacenando a partir de la experiencia de las diferentes
temporadas que ayudará a definir nuestra concepción de deporte y que nos permitirá conocer al equipo y a
cada deportista que lo compone.
2) DIAGNÓSTICO DEL NIVEL DE FORMA
Consiste en realizar una diagnosis del nivel de los deportistas y equipo por medio de los tests y otras
informaciones como observaciones de las competiciones.
3) FIJACIÓN DE OBJETIVOS
En base a la diagnosis y las observaciones de los partidos, nos propondremos los objetivos a conseguir
alcanzar con el plan de entrenamientos.
4) PERIODIZACIÓN
A partir del calendario de competiciones, y otras informaciones, estableceremos la evolución de las cargas de
entrenamiento para conseguir que el estado de forma sea el más adecuado en los momentos más críticos.

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5) PROGRAMACIÓN
En esta fase se concretarán todas las actividades que deberemos realizar en los entrenamientos.
6) REALIZACIÓN
Se trata de la ejecución de toda la actividad realizada y de su seguimiento, con el fin de constatar la
adecuación de lo programado con lo realizado.
7) CONTROL
De forma continua deberemos contrastar los resultados obtenidos con los objetivos que nos hemos propuestos.
Con ello conseguiremos una información que nos permita replantearnos las decisiones adoptadas en las fases
anteriores.

Esquema del modelo cibernético
Con la propuesta de este modelo, pretendemos dar una visión de la planificación estratificada en fases que
facilitarán definir automatismos informatizados para cada una de ellas.
1.1.2. FASES DE LA PLANIFICACIÓN
1) INFORMACIÓN PREVIA:
Los procedimientos necesarios para llevar a cabo un plan de entrenamientos deben partir de nuestro propio
conocimiento sobre dos aspectos diferentes:
1. CARACTERÍSTICAS DEL DEPORTE
2. PERFIL DE LOS DEPORTISTAS
Este conocimiento previo se tiene que plasmar en datos concretos que ayuden a comprender las
características del nivel de la competición al que vamos a participar y las condiciones iniciales de nuestros
deportistas.
Según Grosser (1986), los factores que regulan el rendimiento se agrupan en los siguientes aspectos:

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Factores moduladores del rendimiento deportivo Grosser (1986)
Nuestro del DEPORTE y la categoría en la que participamos debe responder a cuestiones como.
* Características técnicas: ¿Qué elementos técnicos son esenciales para el desarrollo del juego de forma efectiva?
* Aspectos tácticos: ¿Qué tipo de juego realizan los equipos en esta categoría?
* La condición física: ¿Qué ritmo y exigencia física en el juego se observa?
* Características antropométricas: ¿Qué características antropométricas son las adecuadas para las funciones del puesto específico?
* La condición psicológica: ¿Qué condicionamientos psicológicos comporta la competición a la que vamos a participar?
* El entorno mediático del equipo: ¿Qué influencias externas al equipo pueden influir en el juego?
Estos factores deben ser organizados de forma jerárquica para establecer los niveles de prioridad en los
objetivos que nos propongamos.

Ejemplo de taxonomía para el balonmano
El modelo anterior se ajusta a las propuestas de autores como Seirul·lo y Bompa que nos presentan la
temporada como un logro de objetivos cronológicos.

Propuesta de Seirul•lo (1987), adaptada de Bompa(1984)
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Por otra parte, los elementos de cada factor serán concretados y clasificados hasta sus elementos más básicos
en forma de taxonomía para facilitar sus interrelaciones.
Estas relaciones deben establecer conexiones más afines entre lo que suponen las habilidades físicas
específicas (los movimientos técnicos) y las cualidades físicas que se requieren en los esfuerzos propios de la
competición.

Ejemplo de análisis de las técnicas y los esfuerzos en voleibol
2) DIAGNÓSTICO DEL NIVEL DE FORMA
En función al conocimiento adquirido de nuestro deporte y de los deportistas pertenecientes al equipo,
estableceremos un sistema de valoración de aquellos elementos que nos ayuden a realizar una diagnosis de
su estado de forma y que ayuden a establecer los objetivos a conseguir en los entrenamientos.
Una vez definidas las habilidades específicas relevantes de nuestro deporte, hemos de identificar las
musculaturas que intervienen en los gestos técnicos, estableciendo dos grupos:
Musculatura de rendimiento: las agonistas del gesto técnico.
Musculaturas complementarias: las antagonistas o las de fijadoras.

Esquema de las musculaturas más relevantes en el entrenamiento del voleibol
El motivo de esta clasificación es el de establecer las prioridades en la selección de los ejercicios que serán
motivo de nuestro entrenamiento.

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Con ello, no olvidaremos que en el entrenamiento de la condición física existen dos objetivos bien
diferenciados: a) Objetivos de rendimiento (que tienen por objeto mejorar su eficacia en el juego) y b) Los
objetivos profilácticos (aquellos que nos asegurarán no crear disfunciones musculares que provoquen
lesiones).

Esquema de las musculaturas más relevantes en el entrenamiento del voleibol
Esta clasificación de las musculaturas objetivo de nuestros entrenamientos nos ha de ayudar a definir una
batería test que valore y contraste la proporción entre agonista y antagonista, así como su evolución.

Batería de pruebas para la valoración del balance muscular
Paralelamente a los tests de valoración muscular, administraremos una batería de pruebas físicas generales y
específicas que complementará nuestro análisis para observar cómo la evolución del balance muscular está
afectando a los resultados de la técnica de las habilidades a las que estamos dirigiendo nuestros esfuerzos.

Batería de pruebas físicas y técnicas
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En este momento, estamos en disposición de analizar las características individuales de nuestros deportistas.
Para ello, utilizaremos el concepto de PERFIL DEL DEPORTISTA.
Definir un perfil consiste en registrar todos los resultados de los tests físico técnicos y comprar sus resultados
para tener una idea global de la evolución de los factores del rendimiento (Técnica, Táctica, Condición física …)
Para comparar, de forma global estos resultados, podemos graficarlos para que sea más explicativos sus
resultados. Nuestra propuesta es utilizar gráficos que sean, visualmente, sencillos y explicativos, por ello
mostramos el ejemplo de un gráfico polar en el que se agrupan las pruebas que nos interesen contrastar.

Perfil del deportista representado en un gráfico polar
Nuestro perfil no sería completo si no lo contrastamos con algún otro perfil que sea el modelo a comparar. Para
ello, realizaremos una selección de los mejores deportistas que respondan a las características que nosotros
marquemos (misma edad, sexo …) y calcularemos una media aritmética de aquellas pruebas que
consideremos relevantes.
Al conjunto de resultados que consigamos con las media aritmética de los mejores deportistas (para ese puesto
específico, edad …) le llamaremos el “Phantom” o “perfil fantasma”, ya que no pertenece a ningún deportista en
concreto.
Los resultados que obtendremos los graficaremos igualmente para contrastarlos con el perfil de nuestro
deportista.

Perfil del deportista contrastado con el perfil fantasma o ideal (“Phanton”)
Con este nuevo gráfico, vemos cuáles son las características diferenciadoras entre nuestro deportista y la
selección de los mejores deportistas.
No siempre han de ser superiores los valores de nuestro deportista, con respecto al “Phantom” (perfil ideal), en
ocasiones, escogemos una variable que no interesa que sea demasiado superior a la ideal (v.g. la agresividad).
Este análisis requiere tener bien definido los protocolos de los test que utilizaremos con el fin que no se falseen
los resultados obtenidos entre diferentes controles.
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Los protocolos de las pruebas han de definir fidedignamente todos los detalles relevantes para administrar la prueba
En la interpretación de los resultados hemos de diferenciar entre la valoración cuantitativa y la cualitativa.
VALORACIÓN CUANTITATIVA: Aquella que expresa de forma objetiva el resultado obtenido (valores
numéricos, expresiones dicotómicas como SI o NO que expresan si se ha conseguido un objetivo como
encestar en una canasta)
VALORACION CUALITATIVA: Aquella que expresa la interpretación del observador de una forma
subjetiva (en la ejecución de una tarea se define una escala de categorías en la que el observador
anota su impresión sobre la mejor o peor ejecución de la tarea)
VALORACIÓN CUANTITATIVA
Ejemplo de valoración cuantitativa consiste en registrar los abdominales conseguidos por un grupo de
deportistas y establecer un criterio estadístico para categorizar a cada deportista según el rango en que su
resultado se localice, utilizando como criterio que los resultados que estén por encima de la media aritmética
más una desviación estándar serían considerados como grupo A, mientras que el grupo C estará compuesto
por deportistas que estén por debajo de la media aritmética menos una desviación estándar, el resto (los
comprendidos entre la media + / - una desviación) corresponderán al grupo B.

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DESPLAZAMIENTO: CARRERA LISA
Tarea : Carrera de 20 metros hasta una baliza que se debe rodear y volver (un total de 40 metros). Salida de
parado.
Valoración: Observación de la ejecución para la calidad y cuantiflcación en segundos y 1/10 de segundo para
la eficacia.
VALORACIÓN CUALITATIVA
Como ejemplo de valoración cualitativa, observamos los criterios para registrar el resultado de una carrera lisa
de ida y vuelta.

Observación:

Categoría

Comentario

Tiene una buena coordinación segmentaria

A

Buena técnica

B

Técnica aceptable

C

Problemas técnicos

(es fluida en el movimiento de tren superior e inferior).
Tiene algunas dificultades de coordinación segmentaria
(movimientos discontinuos o paratonias entre brazos y piernas)
Tiene bastantes dificultades en coordinación segmentaria.
(movimientos discontinuos e incontrolados}

Cuando hemos de valorar el estado o nivel del deportista hemos de considerar dos niveles de análisis en el
seguimiento o control de su estado físico.
El control transversal: Consistente en determinar su nivel comparándolo con un grupo afín (baremos)
El control longitudinal: Nos ha de permitir considerar su propia evolución, independiente del resto de
deportistas.

Dos aspectos importantes a diferenciar en el análisis de los resultados. Su nivel con respecto a otros y su evolución individual
La complejidad y el gran esfuerzo que supone realizar este análisis, aún es mayor en el caso de los deportes
de equipo, al tener que considerar la evolución grupal (del equipo) y no la individual, exclusivamente.
Por ello, recomendamos, en aquellos equipos en los que el nivel de análisis no deba ser tan estricto, utilizar
técnicas de valoración mucho más sencillas, que n os ayuden entender los problemas individuales y,
paralelamente, los del grupo.

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Análisis cualitativo individual en el que se observn los problemas comunes en el equipo
La evaluación del deportista es otro nivel de análisis más elevado que supone recopilar las valoraciones
realizadas, la evolución de los diferentes parámetros que hemos valorado y dar una opinión, normalmente,
subjetiva sobre el estado de forma del deportista.

3) FIJACIÓN DE OBJETIVOS
En esta fase proponemos diferenciar dos tipos de objetivos. Los que emanen de la diagnosis que se deriven
del perfil del deportista y aquellos que se definan en base a la observación del juego en las competiciones
deportivas.
En el apartado dedicado ala diagnosis, ya hemos hecho referencia a la forma de actuar para definir los
objetivos.
Referente a los objetivos que emanan de la observación de partidos, hemos de decir que es la principal fuente
de información para definir objetivos y en la que el entrenador se apoya.
Por ello, es importante que tengamos un sistema sencillo y claro para la toma de decisiones.
En un partido, tomamos notas de multitud de detalles que observamos. De todas estas notas que hemos
observado, hemos de diferenciar entre dos variables diferentes:
> Los efectos (las conductas que observamos)
> Las causas (los motivos por los que se han producido las conductas)
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Los entrenadores deben preocuparse en proponer actividades en el entrenamiento que puedan modificar las
causas que producen las conductas no deseadas.
En la siguiente tabla se han separado, de las diferentes observaciones realizadas en un partido, los efectos de
sus causas.
Efecto (Descripción ¿Qué sucede?)

Causa Deducción: ¿Por qué sucede?

Sucesos / Conductas / Acciones

Motivos / Interpretaciones

Se cometen faltas técnicas

Hay precipitación en el ritmo de juego de ataque
Falta de recursos técnicos

Un procentaje importante de lanzamientos no son
dirigidos dentro de la portería.

Ejecutan lanzamientos en situaciones forzadas

No se consiguen situaciones claras de lanzamiento

Falta de sincronización en las acciones

Las posiciones lanzamiento son desequilibradas
Incorrecta situación en el campo

Globalmente, la defensa muestra una gran intensidad
(muy dinámica y hablando)

Solo actúan los defensores directos del portador con balón

El contraataque no finaliza en lanzamiento a porteria

Permitimos que nos cometan faltas los defensores
La pelota siempre es llevada por mismas zonas

Tenemos excesivas sanciones disciplinarias en ataque

Expresiones y actos de provocación con adversarios y árbitros...
Excesiva tensión entre jugadores antes del partido

Como ejemplo a nuestra forma de actuar proponemos afrontar el siguiente problema (efecto) que hemos
observado en los partidos: "Encajamos muchos más goles de los normales"
Para tomar decisiones frente este problema proponemos utilizar una técnica basada en utilizar un Diagrama de
Causas y Efectos. Este método se utiliza como herramienta para analizar las causas potenciales del problema.
Se trata de establecer las causas agrupadas por categorías de los efectos o síntomas más importantes. A su
vez, estas causas pueden ser efecto de otras causas. Veamos un esquema explicativo.

Esquema de un Diagrama de Causa y Efecto
Utilizando el esquema anterior exponemos las causas que hemos observado para afrontar el problema de que
estamos encajando más goles de los que la estadística anterior nos mostraba.

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Con esta información agrupada por factores de rendimiento, nos facilita proponer actividades y tareas que
solucionen nuestro problema.
4) PERIODIZACIÓN
En consideración al calendario de competiciones y, por consiguiente, a los equipos con los que nos hemos de
enfrentar daremos un valor de importancia a cada equipo con el que nos vayamos a enfrentar, otorgando la
máxima puntuación a aquellos partidos que sean los más importantes con respecto a nuestros objetivos de la
temporada. En realidad, estamos definiendo el estado de forma que deseamos de nuestro equipo.

Para conseguir estos estados de forma, tendremos determinar una dinámica de cargas adecuada que las
facilite.
Para explicar el estado de forma que tenemos que conseguir, nos apoyaremos en la propuesta de Seirul·lo
(1987), adaptada de Bompa(1984) en la que expone que en un deporte colectivo se debe conseguir un estado
de forma regular a lo largo de la temporada, llamado “Estado de Alta Forma” y que en momentos críticos se
llegue a conseguir el “Estado óptimo de Forma”. A continuación exponemos un esquema explicativo de esta
propuesta.

Los Seirul·lo (1987) y Bompa (1984) expusieron su visión estratégica para alcanzar la forma en deportes colectivos
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5) PROGRAMACIÓN
Para determinar las actividades a programar, tendremos en cuenta las consideraciones sobre la importancia
que tiene el microciclo semanal que nos propone de Solé(2002) en referencia a la “microestructura” propuesta
por Seirul·lo (1987).
Las sesiones que dieñaremos estarán mediatizadas por el momento de la temporada y por la especificidad de
sus contenidos. Por ello, en la siguiente tabla, exponemos los siguientes tipos de sesiones que utilizaremos:

Para conseguir los estados óptimos de forma programaremos microciclos que estén compuestos de sesiones
de carácter más específico.
En la siguiente tabla se exponen los diferentes tipos de microciclos:

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1.2. EL ENTORNO INFORMÁTICO
Iniciarse en el proceso de informatizar la labor de planificar nuestros entrenamientos, requiere tener un
conocimiento previo de los medios que nos ofrece la amplia oferta informática respecto al software y hardware.
1.2.1. ADQUISICIÓN DE UN EQUIPO INFORMÁTICO
En este punto expondremos una rápida visión de el estado actual de la tecnología referente a los sistemas
informáticos dedicados al tratamiento de información y al ámbito del multimedia.

Por otro lado, recalcamos la importancia que cada vez más ocupan las comunicaciones en nuestras
vidas a través de internet, con una oferta nada despreciable de servicios.

1.2.2. Software comercial común
Existe un amplio mercado de software comercial que abarca desde
la ofimática hasta los programas específicos especializados en
funciones profesionales que utilizan la informática para el tratamiento
de la información. Para este apartado hemos dispuesto la siguiente
clasificación de software:

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1.2.3. Software específico para el deporte
Para este tema expondremos algún ejemplo de los programas diseñados específicamente para su uso en el
deporte.
1.2.3.1. Aplicaciones comerciales
Software dedicado a la valoración y programación deportiva

Software para el análisis de la competición

1.2.3.2. Internet y su oferta informática
En muchas ocasiones podremos navegar por Internet y acceder a software gratuito (freeware) que se nos ofrec
desde páginas especializadas a la distribución de estos pequeños programas.

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2. EXCEL Y SU ENTORNO

2.1. CONCEPTOS BÁSICOS DE EXCEL
DESCRIPCIÓN DE LA VENTANA DE EXCEL

NOMBRE DE LAS CELDAS
Referencias

CAPACIDAD DE UNA HOJA DE CÁLCULO
Tamaño máximo de una hoja

65.536 filas por 256 columnas

Ancho de columna

0 a 255 caracteres

Alto de fila

0 a 409 puntos

Longitud máxima contenido una celda (texto)

32.000 caracteres

Longitud máxima del contenido una fórmula

1.024 caracteres

Número máximo de hojas en un libro

En función de memoria disponible
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TIPOS DE PUNTERO DEL RATÓN (mouse):
Selección de línea (situándose en el margen izquierdo
de la página)
Edición y selección de texto (situándose en el interior
del área de texto)
Selección y desplazamiento de objetos (situándose
sobre los objetos)

2.1.1. LOS DATOS Y SUS CÁLCULOS
Para ver la información introducida en una celda, deberemos seleccionar dicha celda y observar su contenido
en la barra de fórmulas-

2.1.2. PROCEDIMIENTOS HABITUALES:
DESPLAZARSE LA HOJA:
Con el Ratón: [)) en el control de la Barra de Desplazamiento o realizando [ sobre ella.
Situar el puntero sobre la celda y [ sobre ella.
Con el K:
Teclas desplazamiento: QRYZ
Avanzar una pantalla N
ambiar de Página: [ F+N ] [F+O ]; Cambiar de Pantalla: [ N ] [O ]
Desplazarse a los extremos de línea: [ Ir al principio h (tecla Inicio)]; [Ir al principio u (tecla Fin)]
Desplazarse a los extremos del documento: [Ir al principioF+ h (tecla Inicio)]; [Ir al final u (tecla Fin)]
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SELECCIONAR TEXTO:
El paso previo para iniciar cualquier acción es seleccionar el texto ( Sel. Texto )
Para repetir la última acción

Seleccionar Texto
Con M:

Para seleccionar texto aislado:
Situar el M sobre el principio del texto. El puntero se convierte
Realizar [)) sobre el texto hasta Sel. Texto
__________________________________________________
Para seleccionar líneas completas:
Situar el M en el margen izquierdo de la página. El puntero se
convierte:
Realizar [)) hacia abajo hasta Sel. Línea

Con K

Situar el cursor al principio del texto
+

hasta Sel. Texto

__________________________________________________
+
Con menú:

hasta Sel. Texto

Sólo existe la opción de seleccionar todo el texto
Edición – Seleccionar todo

COPIAR O MOVER TEXO:
Antes de iniciar el procedimiento hemos de Sel. Texto
Copiar texto
] (sobre el texto) – Copiar

] (sobre el texto) – Cortar

[ (en lugar destino)

[ (en lugar destino)

] – Pegar

Con M:

Mover Texto

] – Pegar

Con
Por el menú:

– [ (en destino) –

– [ (en destino) –
Edición – Cortar

Desplazarse hasta destino


Edición – Pegar
Con K:

Edición – Copiar

Edición – Pegar

F+c

F+x



F+v

F+v

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INICIAR LA REDACCIÓN DE UN DOCUMENTO:
Para redactar cualquier documento se debe seguir el siguiente procedimiento:
1. Crear un documento nuevo. Archivo - Nuevo - Aceptar
Activar la opción Vista Diseño de Página (para ver cómo saldrá la impresión)
Realizar un [ sobre el icono

2. Configuración de la página: Archivo –Configurar Página

Añadir los Encabezados y los pies de página: Ver – Encabezado y pie de página
3. Escribir el texto separando párrafos (

) y añadiendo las tabulaciones (T) necesarias.

No separar párrafos con dobles retornos ( ¶ )
Activar la presentación de caracteres ocultos: Herramientas – Opciones– Ver– Todos
Activar la Barra de Herramientas Estandar: Ver – Barra de Herramientas – Estándar
Activar la Barra de la Regla: Ver – Regla
4. Revisión de la ortografía:
Sel. Texto todo el texto: Edición – Seleccionar todo
Definir el idioma en que se ha escrito: Herramientas – Idioma – Definir idioma
Utilizar el corrector ortográfico: Herramientas – Ortografia y gramática
A través de

[ sobre

Si, mientras escribimos, aparece un subrayado ondulado en rojo (
) es que tenemos activada la
opción de corrección automática. La podemos desactivar: Herramientas – Opciones – Ortografía y
Gramática – Revisar Ortografía mientras escribe

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5. Dar las características generales de formato a todo el documento:
- Texto: Sel. Texto todo el texto: Edición – Seleccionar todoo y definir la fuente de todo el texto: Formato –
Fuente
- Párrafo: Mantener seleccionado todo el texto y formatear todos los párrafos: Formato – Párrafo

Las sangrías de los párrafos seleccionados las podemos realizar desde la Barra de la Regla:
Barra de la Regla:

6. Dar características individuales al texto o párrafos concretos:
Sel. Texto y modificar las características concretas del texto y párrafos (seguir los pasos del apartado 4).
Para copiar el formato del texto: Utilizar la Brocha

(Barra Herramientas)

- Sel. Texto que tiene el formato que deseamos copiar
- [ sobre la Brocha (para copiar formato una sola vez) { para copiar repetidas veces.
- Sel. Texto que deseamos modificar.
7. Dar formato a las columnas:
- Sel. Texto.
- Definir las características de las columnas Formato – Columnas

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8. Formatear tablas:
Convertir texto separado por tabulaciones en tablas:
-

Sel. Texto

-

Tabla – Convertir texto en tablas

Dar formato a la tabla:
Para fijar alturas y anchos de cada celda:
-

Sel. Celdas (para celdas concretas)o Tabla – Seleccionar Tabla (para modificar toda la tabla)

-

y posteriormente: Tabla – Alto y ancho de celda

Para definir los bordes y sombreados:
-

Tabla – Seleccionar Tabla

Dar formatos predefinidos a la tabla:
-

Dar formato personalizado a la tabla:

Tabla – Autoformato de tabals

-

- Formato – Bordes y Sombreado

9. Insertar saltos:
Insertar salto de página

Insertar salto de columna

para forzar el inicio de una página

Para forzar que el texto fluya a la siguiente
columna

Insertar – Salto...- Salto de Página

Insertar – Salto...- Salto de columna

Insertar salto de Sección
para forzar el inicio de una nueva configuración de página
Insertar – Salto...- Salto de Sección
10. Visión del texto definitivo y su impresión:
Es conveniente revisar la configuración de la página antes de iniciar el proceso de impresión.

Para previsualizar la impresión
+

Con K

+

Con
Con menú:

Archivo – Vista Preliminar

Para imprimir
Con :
+

Con K
Con menú:

Archivo – Imprimir

Antes de imprimir asegurarse que la impresora seleccionada es la correcta.
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Guardar el documento:
Si es un texto de nueva creación, nos abrirá, por defecto, la ventana de Guardar como.

Guardar

Guardar como...

Guarda
el
documento Aparece una ventana que nos
reemplazando su original.
permite cambiar su nombre,
destino y formato
No pregunta.
Con :
Por menú:
Con K:

Archivo – Guardar

Archivo – Guardar como

+

11. Abrir el documento:

Para abrir un documento
Con :
Con K
Con menú:

+
Archivo – Abrir

2.1.3. BASE DE DATOS
EXCEL puede tratar la información contenida en una Tabla como si fuese
una base de datos. De tal forma que cuando nos referimos a una fila la
interpretará como un REGISTRO de una BD y a las columna la interpreta
como si fuese un CAMPO

Para utilizar la información que contiene una tabla podremos realizar los siguientes procedimientos:
IMPORTANTE: El cursor se debe posicionar en una única celda (no seleccionar varis celdas) de la tabla.
Filtros automáticos: Nos permiten hacer consultas directas a los campos

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Realizaremos la siguiente consulta a la anterior tabla: ¿Qué deportistas viven en Barcelona?
Datos – Filtro – Autofiltro
Sobre las cabeceras aparecerán controles (recuadro
con punta de flecha) Realizar [) sobre el control del
campo Localidad y aparecerá un cuadro desplegable.
Relizar un [) sobre Barcelona

Realizaremos una consulta condicional: ¿Qué deportistas viven en Barcelona o en Granollers?
Datos – Filtro – Autofiltro
Sobre las cabeceras aparecerán controles (recuadro con
punta de flecha) Realizar [) sobre el control
Personalizar y aparecerá un menú en el que
definiremos los siguientes parámetros
IMPORTANTE: Seleccionamos la opción “O” debido a
que deseamos que la población sea Barcelona “o”
Granollers
Filtros avanzados: Nos permiten extraer exclusivamente
la información de los campos que consultemos
Realizaremos una consulta condicional: ¿Qué deportistas viven en Granollers y nacieron antes de 1992?
Antes de iniciar la consulta (aplicar el filtro avanzado), deberemos preparar la extracción de los datos
definiendo el lugar donde situaremos el “rango de criterios” y el “rango de extracción” tal y como vemos en el
siguiente ejemplo:

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Iniciaremos el proceso de hacer un filtro avanzado con los siguientes pasos:
Datos – Filtro – Filtro Avanzado… Cuando aparezca el cuadro de diálogo lo cumplimentaremos de la forma
que aparece en la siguiente ilustración

IMPORTANTE:
En la celda H14,
correspondiente al
criterio de la FECHA
DE NACIMIENTO,
la sintaxis será
“<01/01/1992”

2.1.4. Las Funciones
Una función es una fórmula descrita con una sintaxis específica y que devuelve un valor concreto. Su sintaxis
responde al siguiente esquema
= NOMBRE DE LA FUNCIÓN( Argumento 1; Argumento 2; Argumento3; …)
A modo de ejemplo, la función SUMA realiza el sumatorio de las
cifras que se encuentran en el rango definido.
En la celda B8 realizaremos el sumatorio de las faltas técnicas
cometidas durante un partido. Para ello registraremos la
siguiente fórmula “=SUMA(B3:B6)”
En el anexo encontraremos una relación de las Funciones más
usuales para hojas de cálculo agrupadas por categoría

De todas las funciones que podmos utilizar, presentaremos las más destacables:
Funciones de búsqueda y referencia:
Función: BUSCARV(Dato a buscar; Rango de la tabla; Columna de devolución; ¿siempre devolverá valor?)
En el argumento ¿siempre devolverá valor?) deberemos anotar VERDADERO cuando, independiente del valor
a buscar, siempre deseemos que nos devuelva un valor (un caso habitual es el de dar puntuaciones a través
de un baremo). En el caso que no deseemos que nos devuelva ningún valor (el caso que a un DNI que no
existe en la tabla no debe devolvernos ningún dato) deberemos anotar FALSO.

En nuestro ejemplo, tenemos una tabla (B3:D12) con los contenidos que deseamos entrenar en cada sesión.
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En la celda F4 anotaremos la fecha de una sesión de entrenamiento, y deseamos que aparezca el
CONTENIDO 1 en la celda G4.
Para ello, anotaremos la siguiente fórmula (en G4) =BUSCARV(F4;B3:D12;FALSO)

Veamos un caso en el que BUSCARV debe ser VERDADERO
Función: BUSCARV(Dato a buscar; Rango de la tabla; Columna de devolución; ¿siempre devolverá valor?)

En nuestro ejemplo, tenemos una tabla (F4:G14) con una baremo.
En la celda C5 está registrado el número de abdominales realizado por el deportista y deseamos que aparezca
su puntuación en la celda D5.
Para ello, anotaremos la siguiente fórmula (en D5) =BUSCARV(C4;F4:F14;VERDADERO)

La función: BUSCARH(Dato a buscar; Rango de la tabla; Fila de devolución; ¿siempre devolverá valor?)

En nuestro ejemplo, tenemos un calendario de entrenamientos (tabla B2:H7) con los volúmenes de metros que
deseamos dedicar a las carreras (de fila 5 a 7).
En la celda B9 anotaremos el número del microciclo al que deseamos extraer los volúmenes de las distancias.
Deseamos que aparezca, en la celda B10, la distancia a recorrer para la Resistencia Aeróbica. Para ello,
anotaremos la siguiente fórmula en la celda B10 =BUSCARH(B9;B2:H7;FALSO)

Página 24


Función condicional
La función condicional SI nos ayudará a que una fórmula sea capaz de decidir qué cálculo debe realizar.
Función: SI(Afirmación; Valor a devolver en caso afirmativo; Valor a devolver en caso negativo)

2.1.5. IMPRESOS Y FORMULARIOS

Página 25


2.1.6. VALIDACIÓN DE DATOS

2.1.7. GRÁFICOS

2.1.8. ESTADÍSTICA
2.1.8.1. TABLAS DINÁMICAS

2.1.8.2. GRAFICOS DINÁMICOS

Página 26


2.1.9. CONTENEDOR DE OBJETOS GRÁFICOS

2.2. Compatibilidad con otros programas
3. POWER POINT
La utilización de Power Point como herramienta de presentación en conferencias, docencia, etc.. es muy
conocida; pero no lo es tanto como herramienta en el mundo del deporte. Por ello, ofrecemos alguna idea que
nos puede sugerir nuevas posibilidades.
3.1. Su uso como presentación de la táctica
Como tratamiento de presentaciones nos va a poder permitir presentar nuestras acciones tácticas, tanto
dinámicas como estáticas.

3.2. Su uso como Tratamiento de imágenes
Su uso como tratamiento de imágenes vectorial nos será de gran utiulidad para crear esquemas gráfico sobre
técnica y táctica. Además de poderlo combinar con otras herramientas como EXCEL.

Página 27


Anexos
4.1. Simbología
4.2 Bibliografía

SÍMBOLOGÍA:
Los símbolos separados por un guión (“-“) expresan acciones alternativas (primero una y después otra).
Los símbolos separados por el signo más (“+”) expresan acciones simultáneas (todas a la vez).
Teclas de desplazamiento:
Teclas de desplazamiento

Símbolos de aviso o acción:
: Anotación importante

(Inicio): Tecla inicio

H5 : Posicionar el cursor en la celda H5

(Fin): Tecla fin

Sel. F4:F12 : Seleccionar Celdas de F4 a F12

: Avance Página

Sel. F:H : Seleccionar Columnas de F a H

: Retrocede Página

Sel. 3:5 : Seleccionar líneas de la 3 a la 5.

Teclas de eliminación:

D: Imprimir

: Tecla (Supr) suprimir a derecha

?: Introducir un disco en disketera

(Sup): Tecla suprimir a la izquierda

[: Clic con botón izquierdo

: Tecla insertar

]: Clic con botón derecho

Teclas de combinación:
: Tecla Alternativo
Alt Gr : Tecla Alternativo Gráfico
: Tecla Shift (cambiar)
: Tecla Control
Teclas de inserción:
: Tecla espaciador (espacio blanco)
: Tecla Tabulación
: Tecla Aceptar (Intro, Enter)
Teclas de acción:
... : Teclas de Función
: Tecla Escape
Otras teclas :
: Teclas para mayúsculas (Bloq. Mayús).

{: Doble Clic izquierdo
[)): Clic y arrastrar
K: Utilizar el teclado.
M: Ratón (mouse)
Barras de herramientas
Caracteres especiales:
: Tecla sostenido ( Alt Gr +
: Tecla arroba ( Alt Gr +

)
)

|: Tecla barra vertical ( Alt Gr + | )
: Tecla abre llave ( Alt Gr +

)

: Tecla abre corchete (.Alt Gr +

)

/: Tecla barra ( Alt Gr + / )
: Tecla contra barra ( Alt Gr +

Página 28

RELACION DE LAS FUNCIONES MÁS DESTACABLES
De búsqueda y referencia
BUSCARH(valor_buscado;matriz_buscar_en;indicador_filas;orden
ado)

Busca en la primera fila de una matriz y se desplaza hacia
abajo en la columna para devolver el valor de una celda

BUSCARV(valor_buscado;matriz_buscar_en;indicador_columnas;
ordenado)

Busca en la primera columna de una matriz y se desplaza a
través de la fila para devolver el valor de una celda

BUSCAR(valor_buscado;vector_de_comparación;vector_resultad
o)

Busca valores en una referencia o matriz

COINCIDIR(valor_buscado;matriz_buscada;tipo_de_coincidencia)

Busca valores en una referencia o matriz

DESREF(ref;filas;columnas;alto;ancho)

Devuelve una referencia desviada a partir de una referencia
dada

ELEGIR(índice;valor1;valor2;...)

Elige un valor de una lista de valores

De fecha y hora
AHORA()

Devuelve el número de serie de la fecha y hora actuales

SIFECHA(Fecha Inicio;Fecha Final;"y")

Devuelve los años comprendidos entre dos fechas

AÑO(núm_de_serie)

Convierte un número de serie en un año

DIA(núm_de_serie)

Convierte un número de serie en un día del mes

FECHA(año;mes;día)

Devuelve el número de serie de una fecha especificada

HORA(núm_de_serie)

Convierte un número de serie en una hora

MES(núm_de_serie)

Convierte el número de serie en un mes

MINUTO(núm_de_serie)

Convierte el número de serie en un minuto

SEGUNDO(núm_de_serie)

Convierte un número de serie en un segundo

De información
ESBLANCO(valor)

Devolverá VERDADERO si el valor está en blanco

ESERROR(valor)

Devolverá VERDADERO si el valor es cualquier valor de error

ESERR(valor)

Devolverá VERDADERO si el valor es cualquier valor de error
excepto #N/A

De texto
CONCATENAR(texto1;texto2;...)

Concatena argumentos de texto

DERECHA(texto;núm_de_caracteres)

Extrae los caracteres del extremo derecho de un valor de texto

ENCONTRAR(texto_buscado;dentro_del_texto;núm_inicial)

Busca un valor de texto dentro de otro (reconoce mayúsculas y
minúsculas)

EXTRAE(texto;posición_inicial;núm_de_caracteres)

Devuelve un número específico de caracteres de una cadena
de texto, comenzando en la posición que especifique

HALLAR(texto_buscado;dentro_del_texto;núm_inicial)

Busca un valor de texto dentro de otro (no reconoce
mayúsculas ni minúsculas)

IGUAL(texto1;texto2)

Comprueba si dos valores de texto son idénticos

MÁSTER PROFESIONAL EN ALTO RENDIMIENTO EN DEPORTES DE EQUIPO

1

IZQUIERDA(texto;núm_de_caracteres)

Extrae los caracteres del extremo izquierdo de un valor de
texto

LARGO(texto)

Devuelve la longitud de una cadena de texto

MAYUSC(texto)

Convierte el texto en mayúsculas

MINUSC(texto)

Convierte el texto en minúsculas

REEMPLAZAR(texto_original;núm_inicial;núm_de_caracteres;text
o_nuevo)

Reemplaza caracteres dentro del texto

Estadísticas
CONTARA(valor1;valor2;...)

Cuenta los valores que hay en la lista de argumentos

CONTAR(ref1;ref2;...)

Cuenta los números que hay en la lista de argumentos

DESVEST(número1;número2;...)

Calcula la desviación estándar de una muestra

MAX(número1;número2;...)

Devuelve el valor máximo de una lista de argumentos

MIN(número1;número2;...)

Devuelve el valor mínimo de una lista de argumentos

PERCENTIL(matriz;k)

Devuelve el k-ésimo percentil de los valores de un rango

PROMEDIO(número1;número2;...)

Devuelve el promedio de los argumentos

RANGO.PERCENTIL(matriz;x;cifra_significativa)

Devuelve el rango de percentil de un valor en un conjunto de
datos

Lógicas
FALSO()

Devuelve el valor lógico FALSO

NO(valor_lógico)

Invierte la lógica del argumento

O(valor_lógico1;valor_lógico2;...)

Devolverá VERDADERO si alguno de los argumentos es
VERDADERO

SI(prueba_lógica;valor_si_verdadero;valor_si_falso)

Especifica una prueba lógica a efectuar

VERDADERO()

Devuelve el valor lógico VERDADERO

Y(valor_lógico1;valor_lógico2;...)

Devuelve VERDADERO si todos los argumentos son
VERDADERO

Matemáticas y trigonométricas
CONTAR.SI(rango;criterio)

Cuenta las celdas en el rango que coinciden con el argumento
criterio

ENTERO(número)

Redondea un número hasta el entero inferior más próximo

POTENCIA(número;potencia)

Devuelve el resultado de elevar el argumento número a una
potencia

PRODUCTO(número1;número2;...)

Multiplica sus argumentos

RAIZ(número)

Devuelve la raíz cuadrada de un número

REDONDEAR(número;núm_de_decimales)

Redondea un número al número de decimales especificado

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2

RESIDUO(número;núm_divisor)

Proporciona el residuo o resto de una división

SUMAR.SI(rango;criterio;rango_suma)

Suma las celdas en el rango que coincidan con el argumento
criterio

SUMA(número1;número2;...)

Suma los argumentos

TRUNCAR(número;núm_de_decimales)

Trunca un número a un entero

Para bases de datos
BDCONTARA(base_de_datos;nombre_de_campo;criterios)

Cuenta el número de celdas que no están en blanco dentro de
la base de datos y criterios especificados

BDCONTAR(base_de_datos;nombre_de_campo;criterios)

Cuenta las celdas que contienen números dentro de la base
de datos y criterios especificados

BDDESVEST(base_de_datos;nombre_de_campo;criterios)

Calcula la desviación estándar basándose en una muestra de
las entradas seleccionadas de una base de datos

BDEXTRAER(base_de_datos;nombre_de_campo;criterios)

Extrae un registro individual de una base de datos que
coincide con los criterios especificados

BDMAX(base_de_datos;nombre_de_campo;criterios)

Devuelve el valor máximo de las entradas seleccionadas de
una base de datos

BDMIN(base_de_datos;nombre_de_campo;criterios)

Devuelve el valor mínimo de las entradas seleccionadas de
una base de datos

BDSUMA(base_de_datos;nombre_de_campo;criterios)

Suma los números de la columna nombre_de_campo de los
registros de la base_de_datos que coincidan con el argumento
criterios

BIBLIOGRAFIA
SOLÉ I FORTÓ, JOAN; Fundamentos del entrenamiento deportivo Ed. Ergo Barcelona; 2002
BOMPA, TUDOR O.; CORNACCHIA, LORENZO J.; Musculación. Entrenamiento avanzado.; ; Hispano Europea;
Barcelona; 2002
BOMPA, TUDOR O.; ; Periodización. Teoría y metodología del entrenamiento; Herakles; HISPANO EUROPEA;
BARCELONA; 2003
BOMPA O., T.; ; Entrenamiento de la potencia aplicado a los deportes La pliometría para el desarrollo de la máxima
potencia; Rendimeinto deportivo; Inde; Barcelona; 2004
TOUS FAJARDO, JULIO; ; Nuevas tendencias en fuerza y musculación; ; Julio Tous Fajardo; Barcelona; 1999
VVAA; Guía práctica de informática; Martínez Roca; Barcelona; 1985
MONSALVE, E.; Dentro y fuera del ordenador; Manuales prácticos de informática; Madrid; 1990
MEDIANA SERRANO, ANTONIO; Manual de EXCEL 4.0: Aprendizaje y uso avanzado; ANAYA MULTIMEDIA;
MADRID; 1992
ALPISTE, FRANCESC; BRIGOS, MIGUEL; MONGUET, JOSEP M.; Aplicaciones multimedia. Presente y futuro;
Biblioteca técnica; Ediciones técnicas Rede SA; Barcelona; 1993
ALDANA, JESÚS; Las 15 primeras horas con multimedia; Paraninfo; Madrid; 1994



PERSON, RON; El libro de Excel para Windows. Versión 5; Temas Microsoft; Anaya multimedia; Madrid; 1994
WEXLER, STEVE; SHARER, JULIANNE; Microsoft Excel macros version 4; Anaya multimedia; Madrid; 1993
MARMEL, E.; Excel 97 ; Visual; Prentice-Hall HispanoAmericana SA; México; 1997
EISENKOLB, K.; WEICKARDT, H.; PC y Vídeo; Marcombo; Barcelona; 1995
COATH, N.; Multimedia. Guía completa; Ediciones B; Barcelona; 1996
HERVO, C.; Excel 97; Triunfar con; Ediciones ENI; Barcelona; 1997
GARCÍA, E.; Enciclopedia de Excel 5 para windows; Enciclopedia; Ra-Ma; Madrid; 1995
VILÀ, FERMÍ; Programación Visual Basic para aplicaciones Excel 97; Ra-Ma; Madrid; 1997
RODRÍGUEZ MENÉNDEZ, F. JAVIER; GARCÍA AGUILERA, ARANTXA; Vídeoedición digital; Paraninfo; Madrid;
1999
VARIOS AUTORES; Excel 2000. Funciones avanzadas; Clave; Ediciones Software; Barcelona; 2000
Dinwiddie, Robert; Hojas de cálculo. Cómo crear hojas de cálculo; Biblioteca eencial del ordenador; Grijalbo;
Barcelona; 2000
PODLIN, SHARON; Programación con MS Excel 2000; Aprendiendo; Prentice Hall; México; 2000
WALKENBACH, JOHN; Aplicaciones prácticas para Excel 2000; ANAYA MULTIMEDIA; MADRID; 2000


3

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