Coordinación y técnica

MÁSTER
PROFESIONAL
EN ALTO
RENDIMIENTO
DEPORTES DE EQUIPO

PROCESOS COORDINATIVOS, OPTIMIZACIÓN DE LA TÉCNICA 2

PRIMER CURSO
A3. ÁREA COORDINATIVA

MÓDULO

PROCESOS COORDINATIVOS,
OPTIMIZACIÓN DE LA TÉCNICA.

http://www.mastercede.com

MÁSTER PROFESIONAL EN ALTO RENDIMIENTO EN DEPORTES DE EQUIPO 3

PROFESORES:

MARCEL·LÍ MASSAFRET MARIMÓN

RICHI SERRÉS LARA

(PROFESORES DEL INEFC BARCELONA, DEPARTAMENTO DEPORTES
COLECTIVOS.
ENTRENADORES NACIONALES SUPERIORES DE BALONCESTO)

BARCELONA
JUNIO 2004



ÍNDICE

1. INTRODUCCIÓN...................................................................................................................................... 5

2. MODELOS DE REFERENCIA PARA JUSTIFICAR “LA PRODUCCIÓN DE LAS ACCIONES”......... 10
2.1 MODELOS MÁS SIGNIFICATIVOS..................................................................................................... 12
2.1.1 MODELO BIOMECÁNICO…….......................................................................................................... 12
Ampliación de la información (Balius, X; Roig, A., CAR 2004)............................................................. 16
2.1.2 MODELO NEURO-PSICO-CIBERNÉTICO........................................................................................ 32
2.1.2.1 Actividad motora.………………………………………………………………………………………………………....36
2.1.2.2 Neurofisiología de la actividad motora………………………………………………………………………………..38
2.1.2.3 Proceso de la elaboración de la información………………………………………………………………………..44
2.1.2.4. Atención, selección y procesos cognitivos…………………………………………………………………………46
2.1.2.5 Aprendizaje y memoria…………………………………………………………………………………………………..48
2.1.2.6 Resumen del proceso de elaboración de la información………………………………………………………….50
2.1.2.7 Sistemas de control………………………………………………………………………………………………………50
2.1.3 MODELO O PROCESO INTEGRADO…….........................................................................................53
2.1.3.1 Bases del proceso integrado del entrenamiento de la técnica….…………………………………………….....55
2.1.3.2 Orientación de las tareas en el proceso integrado del entrenamiento de la técnica individual……………56

3. LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS COMO BASE DE LA TÉCNICA INDIVIDUAL..................... 58
3.1. CONFIGURACIÓN DE LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS….................................................. 61
3.1.1 ÁREA DE EJECUCIÓN MOTRIZ: CAPACIDAD DE CONTROL DEL MOVIMIENTO....................... 63
3.1.2 ÁREA DE REPRESENTACIÓN ESPACIAL: CAPACIDAD DE IMPLANTACIÓN EN EL ESPACIO. 64
3.1.3 ÁREA DE PERCEPCIÓN TEMPORAL: CAPACIDAD DE ADECUACIÓN TEMPORAL................... 65

4. LA TÉCNICA DEPORTIVA……………………........................................................................................ 67

5. PROPUESTA DE TRABAJO PARA LA CONSTRUCCIÓN DE TAREAS PARA EL ENTRENAMIENTO
DE LA TÉCNICA DEPORTIVA CON BASE EN LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS ..................... 72
5.1. PROCEDIMIENTOS METODOLÓGICOS………………….................................................................. 73
5.2. LA CONSTRUCCIÓN DE TAREAS PARA EL ENTRENAMIENTO TÉCNICO-COORDINATIVO…. 83
5.2.1 ASPECTOS GENERALES EN LA CONSTRUCCIÓN DE LAS TAREAS……………….................... 83
5.2.2. CARACTERÍSTICAS DE LAS TAREAS…………………………………………………………………. 84
5.2.3. CRITERIOS PARA CONSTRUIR TAREAS……………………………………………………………… 85
5.2.3.1 Variabilidad en la ejecución del movimiento……………………….…………………………………………….....87
5.2.3.2. Combinación de movimientos…………………………………………………………………………………………92
5.2.3.3. Variaciones en las condiciones externas……………………………………………………………………………94
5.2.3.4. Variaciones en la ejecución temporal………………………………………………………………………………..98
5.2.3.5. Tareas en estado de fatiga…………………………………………………………………………………………….101

REFERENCIAS Y BIBLIOGRAFÍA………………………………………………………………….…………. 104



1. INTRODUCCIÓN

El movimiento humano es inherente a las personas, somos seres dinámicos
que actuamos y nos expresamos a través del gesto, del movimiento. Esta
necesidad de movernos queda altamente reflejada a lo largo de nuestra vida,
ya antes de nacer el feto, da muestras de su vitalidad con movimientos muy
activos, pero es desde la infancia hasta la pubertad, donde se hace más
evidente esta actividad casi constante.

Parece evidente, que el movimiento será a lo largo de la vida de la persona
una característica fundamental en su desarrollo. Aprovechando esta realidad es
conveniente que nos preocupemos por mejorar y optimizar la capacidad de
movimiento del hombre y la mujer a través del deporte, ya que en él se
sustentará el juego y su componente técnico.

El deporte en general y el deporte de equipo en particular son una fuente de
actividad y movimiento y deben de ser el medio de trabajo para educar y
mejorar la capacidad de movimiento de la persona ayudándola a su formación
integral

El movimiento es una variación de lugar y posición del cuerpo humano o de
segmentos del mismo dentro de su entorno, (Grosser, Hermann, Tusker, Zintl,
1991)

El movimiento deportivo es un proceso complejo y orientado hacia un
objetivo. (Grosser, Hermann, Tusker, Zintl, 1991)

La relación entre el movimiento humano y la técnica del deporte será uno de
los aspectos esenciales de la práctica deportiva. La plasticidad y la eficiencia
de un gesto técnico que se expresan mediante el movimiento de la persona y
que tiene como objetivo un rendimiento concreto, será uno de los ejes del
entrenamiento deportivo.



Para empezar a practicar, para poder jugar a un determinado deporte, es
necesario utilizar un mínimo de contendidos técnicos, con mayor o menor
precisión, que me permitan avanzar hacia el objetivo, comunicarme con los
compañeros, superar a los adversarios y finalizar consiguiendo el objetivo
propuesto, por lo tanto el acceso a una modalidad deportiva tiene lugar, en la
mayoría de los casos, a través del movimiento humano y del aprendizaje de la
técnica básica específica de una determinada modalidad deportiva.

Todas las acciones deportivas, solicitan para su correcta ejecución, un nivel
adecuado de conciencia, un correcto control del gesto y una condición física de
acuerdo con el esfuerzo que requiere el movimiento.

En los deportes de situación la ejecución de la técnica depende de las
situaciones agonísticas (de competición) especialmente las técnico-tácticas, y
de la oposición del adversario y/o del equipo contrincante…(Manno, 1991).

Las acciones deportivas en los deportes de equipo son estructuras abiertas
que no solo estimulan el movimiento aisladamente, sino que lo hacen
conjuntamente sobre las capacidades cognitivas, coordinativas y condicionales,
solicitando del deportista un alto nivel de conciencia y de implicación en la
práctica de la tarea o del juego.

G. Schnabel dice que “la actividad deportiva se compone de un proceso
perceptivo adecuado a la percepción de la anticipación del programa de acción,
de un control del movimiento que forma parte de la programación y de la
situación, todo junto en condiciones de plena movilización y utilización de los
potenciales energéticos del deportista”.

En los deportes de equipo, el juego se desarrolla a través de acciones más o
menos complejas que solicitan a la vez las capacidades del deportista, en
porcentajes variables según al tipo de situación a resolver, por lo tanto en el



entrenamiento de la técnica debemos contemplar esta dependencia del gesto
técnico, del soporte físico y de la toma de decisiones.

Cualquier desequilibrio entre los componentes de la acción de juego, tiende
a frenar el aprendizaje, una técnica defectuosa impide poder aprovechar el
potencial físico del jugador y no poder llegar a solucionar la toma de decisiones
adecuada.

Por lo tanto la técnica forma parte de una estructura superior que es la
propia acción deportiva y que será la base, el referente, para el entrenamiento
del la técnica en el deporte de equipo.

ACCIÓN
DEPORTIVA

CAPACIDADES CAPACIDADES CAPACIDADES
COGNITIVAS COORDINATIVAS CONDICIONALES

INTELIGÉNCIA POLIVALÉNCIA SOPORTE
TÁCTICA TÉCNICA FÍSICO

Figura 1. Esquema de componentes de la acción deportiva (Massafret, 2004).

Cada deporte debe entrenar la técnica en función de la solicitud de ésta en
el juego y de la relevancia de la misma en el rendimiento final.

La creciente especialización en todos los ámbitos de la vida como requisito
para la mejora del rendimiento, también atañe de lleno al deporte. Primero



escoger un deporte, después familiarizarse con una determinada posición de
juego, a continuación ejercitarse en unos cuantos puntos fuertes esenciales.
Esta idea de la especialización se fundamenta en las limitadas posibilidades
de adaptación del organismo humano, porque las posibilidades de adaptación
del organismo aumentan si disminuye el numero de factores que se tenga que
adaptar (Boiko, 1988).

Resumiendo la propuesta conceptual de Nitsch, J; Neumaier, A.; Marées, H.,
Mester, J., 2002; la importancia de la técnica para el alto rendimiento no se
discute. Sin embargo el estado actual de los conocimientos que puedan servir
de base para una teoría del entrenamiento de la técnica es bastante deficitario.
No existe una teoría y una metodología del entrenamiento de la técnica de
general aceptación.
La adquisición y puesta en práctica de técnicas deportivas plantea un
abanico muy extenso de interrogantes en ámbitos de especialidades que no
pueden ser respondidas satisfactoriamente desde el punto de vista de una
única disciplina científica. Por lo tanto deben de ponerse las bases para una
concepción integradora del entrenamiento de la técnica.

* Orientación tradicional frente a orientación innovadora:
Modelos de movimientos transmitidos y métodos de entrenamiento
heredados.
Innovación experimentando con nuevos movimientos y desarrollo de nuevos
aparatos

* Concepción centrada en el proceso frente a la concepción centrada en el
resultado:
La noción de técnica queda vinculada a la secuencia motriz, el
perfeccionamiento de los elementos conlleva casi necesariamente al éxito.
Gimnasia, Ciclismo.
Consecución de un objetivo, el proceso, las herramientas, quedan
justificados por el resultado.



Hay jugadores que con una técnica defectuosa, lanzan con gran precisión,
cuando esto tiene éxito no se modifica.

* Atención a la norma frente a atención al individuo:
Un modelo de movimientos óptimos elaborados por la ciencia de acuerdo
con la metodología de la motricidad i la biomecánica. Técnica es la ejecución
prescrita en el reglamento.
La individualización implica que para cada deportista debe de buscarse un
grado óptimo de técnica. Apoyar versiones particulares de la técnica, para que
el deportista alcance su rendimiento óptimo.

* Optimización del movimiento frente a la optimización de la situación:
La técnica es el modelo básico de movimiento. Optimizar una secuencia
motriz
Actuar de forma óptima en una situación determinada, aprender a dominar
las situaciones y aplicar el movimiento.



2. MODELOS DE REFERENCIA PARA JUSTIFICAR LA “PRODUCCIÓN
DE LAS ACCIONES”

El entrenamiento de la técnica al igual que el de cualquier otro contenido que
integre la totalidad de un deporte de situación – oposición, debe contemplar en
su diseño la posibilidad de utilizar distintos modelos para poder obtener los
objetivos planteados para cada jugador en el momento deseado para ello.

Nos parece poco adecuado, cerrarnos a las distintas posibilidades que nos
ofrece la ciencia y pretender usar solo aquel modelo que creemos el más
adecuado a nuestro deporte.

De la misma manera que no debemos cerrarnos a los distintos modelos,
tampoco nos parecen los más adecuados los modelos cerrados para entrenar
la técnica a deportistas, que practican deportes con tanta variabilidad en la
aplicación de un parecido gesto técnico y a la vez tan sujeto a los constantes
cambios fruto de la oposición del adversario y de la colaboración de los propios
compañeros.

Para los deportes de situación – oposición, quizás seria más adecuado
hablar de procedimientos que de modelos y diseñar procesos para ayudar al
deportista a crear su estilo propio, partiendo de la práctica variable y abierta,
donde la persona es el centro y los contenidos del deporte, en este caso
concreto los elementos técnicos, aparecen ante el deportista de forma abierta,
con una variedad de matices que ayudaran al deportista en su práctica
autónoma y guiada, que debe de revertir de forma positiva en su visión del
juego.

Nuestro trabajo como entrenadores, debe siempre de ser una buena
aportación al aprendizaje de nuestros jugadores, siempre que conozcamos los
procedimientos y dominemos su aplicación en el tiempo y según el objetivo
descrito.



Los procedimientos y los modelos para entrenar la técnica no deben ser
excluyentes, sino todo lo contrario, es cierto que cada entrenador tiene su
filosofía del deporte y de cómo enseñarlo, y que generalmente lleva consigo la
elección de un método / modelo de entrenamiento, pero, es importante, según
el gesto técnico, según la etapa de formación e incluso según el momento de la
temporada, poder diseñar nuestro trabajo con uno u otro modelo, para sacar el
máximo partido a los objetivos y contenidos propuestos, todo ello sin renunciar
a nuestra filosofía, ya que el hecho temporal de utilizar los distintos modelos
según las necesidades del momento no supone renunciar a nuestra concepción
global del deporte.

MODELO ESTUDIO Y REPETICIÓN DEL
BIOMECÁNICO MODELO

MODELO REPETICIÓN CONSCIENTE DEL
NEURO-PSICO- MODELO

MODELO PROYECCIÓN DEL DEPORTISTA
INTEGRADO SOBRE EL/LOS MODELO/S

Figura 2. Modelos más significativos del análisis del movimiento deportivo (Massafret y Serrés,
2004).



2.1. MODELOS MÁS SIGNIFICATIVOS

2.1.1. MODELO BIOMECÁNICO

La biomecánica describe el movimiento deportivo, las causas mecánicas que
lo condicionan y los factores que influyen en el objetivo del mismo. Describe los
músculos que intervienen en el movimiento y la magnitud de las cargas que
deberá soportar el aparato locomotor del deportista. También responde a una
cuestión primordial, como podemos optimizar un movimiento deportivo. La
biomecánica, también desarrolla los modelos de medida y registro.

La biomecánica se sustenta en:
La cinemática sitúa espacialmente los cuerpos y detalla sus movimientos
basándose en los desplazamientos, las velocidades y las aceleraciones de
dichos recorridos. Describe como son las técnicas deportivas o las distintas
habilidades y destrezas que puede ejecutar el hombre.

La dinámica relaciona el movimiento o su ausencia con las fuerzas que lo
provocan.

La estática relaciona el equilibrio con las fuerzas que lo mantienen, estudia
como actúan las fuerzas para que el “skater” se mantenga sobre el “skate”.

La cinética relaciona el movimiento con las fuerzas que lo desencadenan,
estudia las fuerzas implicadas en cualquier gesto deportivo.

CINEMÁTICA

BIOMECÁNICA ESTÁTICA

DINÁMICA

CINÉTICA

Figura 3. Esquema de disciplinas que sostentan la Biomecánica (Aguado, 1993).



El modelo biomecánico considera al deportista como un cuerpo sometido a
las leyes físicas. Este modelo permite estudiar con relativa facilidad el
movimiento humano a partir de las leyes de la física y la mecánica aplicadas en
nuestro caso al gesto técnico integrado en la anatomía humana. El gesto
deportivo específico quedará definido a partir del movimiento descrito por
huesos, músculos y articulaciones, a través del recorrido en los distintos planos
y ejes de movimiento.

Este modelo se complementa con un estudio anatómico funcional, cuyo
objetivo es el análisis del aparato locomotor activo, análisis musculares en sus
funciones relativas al movimiento. Con ello podemos obtener conocimientos
sobre la técnica motora y el entrenamiento de la condición física.

Otro complemento de este modelo es el estudio energético del movimiento
deportivo, con el objetivo de conocer la relación óptima entre la energía
muscular empleada y el trabajo mecánico realizado. La economía del
movimiento deportivo.

El modelo biomecánico aporta mucha información, al entrenador, que le
permite diseñar un entrenamiento más efectivo desde la concepción mecánica
del movimiento:
- La información aportada en relación al movimiento técnico:
* Establecer una mayor relación con el gesto técnico.
* Detectar los fallos en la ejecución del gesto técnico y eliminarlos.
* Ayudar a optimizar la técnica personal del deportista.
- La información aportada en relación a la fuerza:
* Entrenar sistemáticamente los músculos implicados en el movimiento.
* Evitar daños por sobrecarga.

Pero no le resuelve los problemas de excitación e inhibición, ni los
problemas de elección, finalidad y motivación de un movimiento.



También aporta información analítica al deportista, que le puede ayudar en
la comprensión del gesto a entrenar, aportando estudios comparativos entre el
gesto óptimo mecánico y su propia ejecución.

Tradicionalmente, en la mayoría de las disciplinas deportivas, el análisis y
entrenamiento del modelo motor ideal se ha realizado basándose en la
ejecución externa del movimiento, predominando el estudio de la acción técnica
desde una perspectiva cinemática y dinámica, olvidándose de elementos
internos determinantes que no resultan visibles desde el exterior, como por
ejemplo, características de las sensaciones internas que deben proporcionar el
propio gesto técnico, la imagen interna del movimiento que se realiza, etc...
Esta concepción cerrada, ha comportado que el proceso de entrenamiento de
la técnica se haya basado exclusivamente en métodos de entrenamiento
activos y en ejercicios de asimilación técnica y coordinación específica.

Los deportistas intentan copiar el comportamiento deportivo de sus modelos
o ídolos. Sin embargo, entrenadores y jugadores deben esforzarse en ampliar
su capacidad deportivo-técnica de actuación mediante la experimentación con
la destreza, llevándola más allá del marco conocido con el soporte del saber
que nos proporcionan las ciencias afines al deporte.

Creemos que trabajar con la imitación de un modelo técnico, basado
exclusivamente en el análisis biomecánico, no debe de ser la única forma de
acercar la técnica a los deportistas, y esperar que estos con la práctica repetida
hasta la automatización, le den su propia interpretación, su imprenta personal,
el denominado “estilo propio”, que demuestra que la ejecución de los modelos
siempre es interpretada de forma diferenciada y personal por cada jugador.

No nos parece que este denominado estilo propio, surja por generación
espontánea o sea simplemente el fruto de la adaptación por medio de la
repetición, de los parámetros físicos, mecánicos y coordinativos del propio
deportista, con su aportación consciente al modelo propuesto.



Somos más partidarios de creer, que este estilo propio, es el producto de los
problemas que le plantea su propia capacidad coordinativa, condicional y
cognoscitiva para asimilar un modelo mecánico, que esta fuera de sus
posibilidades o de su concepción del deporte, y lejos de adaptarse a él a base
de imitar y repetir hasta la saciedad unos gestos, los modifica hasta el punto
necesario para controlarlos, automatizarlos y poderlos ejecutar con eficiencia y
economía de esfuerzo. Hay una adaptación individual del modelo técnico a sus
posibilidades de ejecución en el juego.

Neumaier (1995), se pregunta si las variantes individuales de la técnica
modelo son un error o una adaptación acertada. Su respuesta es que no todas
las diferencias respecto al modelo son errores.

Los talentos deportivos no solo pueden adaptarse al modelo, sino que lo
superan, lo modifican y crean un nuevo modelo que pasará a ser el nuevo
referente por ser más eficiente, racional y económico.

Cuando más cerrado es el planteamiento más se puede ajustar al modelo
propuesto, por lo tanto habrá deportes o contenidos de algunos deportes que
necesitaran entrenar utilizando el modelo biomecánico, como modelo cerrado
de entrenamiento o aprendizaje y una vez conseguidos los objetivos, generar
un planteamiento abierto para transferir el gesto al juego.

Ejecución
Modelo Técnico Práctica Automatización
(campeón) Repeticiones Gesto Técnico
Gesto Técnico Estilo Propio

Coordinativas ¿Errores
Condicionales Técnicos?
Cognoscitivas Interferencias ¿Adaptaciones?

Figura 4. Representación del modelo Biomecánico (Massafret y Serrés, 2004).


AMPLIACIÓN DE INFORMACIÓN

Ejemplo práctico del trabajo técnico del tiro en baloncesto desde una
perspectiva biomecánica, (elaborado por Balius, X. y Roig, A., del CAR de
Sant Cugat, 2004):

J. G. Hay establece 4 pasos a seguir en cualquier método de análisis
cualitativo:
1. Establecimiento de un modelo mecánico
2. Observación y detección de errores
3. Evaluación de la importancia relativa de errores
4. Transmisión de instrucciones al deportista

1 Establecimiento de un modelo mecánico

Una de las aportaciones teóricas más relevantes de Hay a la biomecánica
deportiva es el desarrollo de los denominados modelos mecánicos de la
técnica. Estos modelos, sin perder nunca de vista la raíz mecánica del análisis
de la técnica, desglosan esta para entender con más facilidad el origen o causa
del movimiento.

A partir de la definición del resultado pretendido con el desarrollo de la
técnica, es decir, a partir de la definición del objetivo de esa técnica, se
describen progresivamente los factores que la producen.

Resultado: El resultado va a depender de la forma de medirlo. En este
sentido este puede dividirse entre:
- objetivo: determinado por el tiempo y el espacio (100-m, salto
de altura), o por una puntuación (baloncesto), o
- subjetivo: determinado por la opinión acerca de la ejecución de
una técnica (gimnasia rítmica, o gimnasia artística)



Los factores que producen el resultado deben cumplir unos requisitos
mínimos:
- en la medida de lo posible deben corresponder a términos de
física mecánica
- cada factor debe ser completamente determinado por el factor,
o los factores mecánicos que aparezcan debajo de éste
- los modelos deben desarrollarse hasta que los factores no
puedan ser determinados por otros factores, o éstos carezcan de
relevancia para la consecución del resultado

El ejemplo de la figura que presentamos corresponde a un modelo mecánico
de tiro libre, aunque perfectamente podría corresponder a cualquier modelo de
lanzamiento a canasta. La única diferencia probablemente correspondería a la
fase de salto que en la mayoría de lanzamientos a canasta existe.

Figura 5. Ejemplo de modelo mecánico del lanzamiento del tiro libre (Balius, X., 2004):



El resultado, u objetivo a conseguir es afín a todos los lanzamientos:
conseguir punto, en este caso solo uno, puesto que estamos hablando del tiro
libre.

Inmediatamente dividiremos este resultado en lo que describíamos como
partes bien diferenciadas y consecutivas, si así era posible, o ya en los factores
de los que dependía la consecución del resultado. En este caso hemos optado
por definir como variables de las que dependerá este resultado: la parábola de
la pelota, la resistencia del aire, y la masa de la pelota. Las dos últimas no van
a desarrollarse más puesto que en baloncesto el aire no va a ser un
condicionante importante como en la carrera de velocidad, y en todo caso si lo
fuera tampoco podríamos manipularlo o controlarlo. Por otro lado la masa de la
pelota es una variable que tampoco vamos a poder manipular ni controlar
puesto que el reglamento no lo permite. Además tampoco podríamos influir en
esta masa justo en el momento en que se produce el gesto técnico.

Con respecto a la parábola de la pelota, esta sí va a depender de las
acciones realizadas por nuestro cuerpo previas al vuelo libre de la misma. En
concreto dependerá de la velocidad de salida de la misma y, tal como se indica
en el cuadro, de las componentes vertical y horizontal de esta velocidad. Es
oportuno poner como ejemplo de influencia de estas componentes a tres tipos
de parábolas que encontramos en el baloncesto:
- parábola idónea, que correspondería a la gran mayoría de los
casos
- parábola acampanada, donde predomina la velocidad vertical
sobre la horizontal (la bomba Navarro)
- parábola aplanada, donde predomina la velocidad horizontal
sobre la velocidad vertical (tiro pedrada Biriukov)

Así mismo, y directamente relacionado con la correspondencia entre
velocidad vertical y horizontal de salida de la pelota, la parábola de vuelo
dependerá del ángulo de salida de la misma. Ángulo de salida que a su vez



dependerá de cómo se realice el cambio de velocidad ejercido sobre la pelota
desde el inicio del movimiento.

Este cambio de velocidad junto a la velocidad inicial del empuje de la pelota
serán los que van a determinar las características del la velocidad de salida de
la misma. Es muy probable que la velocidad inicial del empuje, al menos al
inicio de la fase ascendente, y determinante de la velocidad final, sea 0-m/s.
Es por eso que sería irrelevante continuar especificando en que condiciones se
ha producido ese instante.

Por otro lado el cambio de velocidad sufrido por la pelota sí dependerá,
como indica la fórmula del impulso y de la masa que participe en la generación
de este impulso. Aunque no podemos modificar la masa del cuerpo de nuestro
jugador en el momento de realizar la técnica (aunque sí podemos hacerlo
durante la temporada a través de la musculación de nuestro jugador), si
podemos incorporar más o menos eslabones en el movimiento, modificando así
la masa que intervenga en la técnica. Esta aportación de más o menos
eslabones, o articulaciones del cuerpo, viene explicada y desarrollada como
factor que determinará el impulso. Es por eso que no se ha desarrollado en la
influencia que tenga la masa sobre el cambio, o incremento de velocidad.
Así pues el impulso vendrá determinado por la transmisión coordinada de
fuerzas y el tiempo necesario para llevarlas a cabo. En el modelo se han
incluido solamente las articulaciones que intervienen en la cadena cinética del
movimiento, aunque hay que tener en cuenta que la fuerza realizada por los
músculos involucrados será el origen real de la ejecución técnica.

Se ha desarrollado un modelo mecánico del tiro libre en baloncesto, pero
hay que dejar bien claro que no existe un único modelo, y que su desarrollo
puede ser más o menos complejo. El presente modelo ha pretendido ser
suficientemente desarrollado como ejemplo de los puntos fuertes que debe
observar el entrenador en el análisis cualitativo de la técnica, y suficientemente
simple como para que dicha observación sea sencilla y útil.



El análisis biomecánico aplicado al alto rendimiento:

El entrenamiento de la técnica deportiva será multidisciplinar, con la
intervención de múltiples especialistas para:
• Afrontar los “problemas” desde los distintos ámbitos de forma
coordinada.
• Dar información a cualquier miembro del equipo técnico de lo que el
resto está realizando.

En estas sesiones, todo el mundo puede opinar sobre el cualquier tema que
surja, pero la opinión del especialista en ese ámbito es la que debe tener
prioridad. Por encima de todos ellos, la última decisión corre siempre a cargo
del entrenador, puesto que es el / la responsable del grupo.

No existe un modelo único de ejecución de los gestos técnicos deportivos,
pero si lo que podríamos llamar indicadores de ejecución técnica correcta o
claves atencionales. Estos indicadores, son unas pautas a seguir para
aumentar el rendimiento en la ejecución del elemento técnico estudiado. El
técnico se valdrá de estos indicadores para evaluar y corregir la correcta
ejecución de la técnica.

Cuando las condiciones de juego son más estables, nos acercaremos más a
un patrón, pero cuando hay un oponente que condiciona la actuación del
deportista, el medio es cambiante (p.e. esquí) o hay un compañero (deportes
de equipo), nos será imposible estandarizar un único modelo o patrón.
En un inicio, conviene minimizar el nº de variables que intervienen en la
ejecución. Cuanto más estable sea, menos complejidad presentará.
En el lanzamiento de tiro libre (1p), las variables que pueden afectar sobre el
lanzador son mucho menores y, por lo tanto, las condiciones de ejecución son
más estables (la distancia siempre será la misma, el oponente no interfiere en
el gesto técnico ni en el tiempo de realización, ni en la forma de lanzar), el



jugador intentará encontrar una rutina de ejecución ideal que intentará
reproducir cada vez.
En el resto de lanzamientos (tiros de campo de 2 y 3p), tanto el tiempo para
ejecutar el gesto como la forma de realizarlo, van a verse alterados por las
diferentes variables del juego: Pase del compañero, bloqueos, desplazamiento
botando con balón, defensor (distancia, brazo para taponar), etc ...
Por esta razón, dentro del plan de aprendizaje técnico se deberá incluir, en
las últimas fases, la toma de decisión. Realizar una u otra acción según
factores externos: Compañero/s, contrario/s, ...

Para ejemplificar un modelo de cómo observar la técnica de lanzamiento a
canasta en baloncesto, estableceremos algunos de los Indicadores de
ejecución técnica correcta. Tipificar estos indicadores permitirá valorar de
forma más rápida y sencilla el gesto deportivo.

1. Base sustentación. Una amplia superficie de apoyo de los pies en el
suelo dará mayor estabilidad a la realización del gesto. Tanto en el plano
frontal (izquierda-derecha), como en el sagital (adelante-atrás).



2. Impulsión de la pelota hacia delante. Podremos hacerlo de 2 formas
distintas (o mediante la combinación de ambas):

• Desplazando nuestro centro de masas (o de gravedad) hacia delante.
Cuando, en un lanzamiento mas lejano (p.e. un lanzamiento de
6.25m), debemos impulsar la pelota más lejos, la proyección del
Centro de Masas sobre el suelo deberá situarse sobre las punta de
los pies o incluso por delante de estos.
De esta forma el lanzador conseguirá realizar una fuerza hacia atrás
con los pies contra el suelo, y consiguiendo un mayor
desplazamiento hacia delante.

Lanzamiento cercano Lanzamiento lejano
a canasta a canasta



• Adelantando el pié del segmento ejecutor respecto del otro. Da una
mayor superficie de apoyo en esa dirección y permitirá realizar una
mayor impulsión hacia delante.

3. Brazo ejecutor. La disposición del brazo, deberá favorecer la alineación
de las articulaciones del hombro – codo – muñeca (y pelota) en el plano
sagital. Podremos observarlo con mayor facilidad desde una imagen
frontal al lanzador. Si la alineación de los diferentes segmentos es
correcta, será muy difícil que la pelota se desvíe de la línea recta hacia
la canasta. Un error común que se produce es “abrir” el codo del brazo
ejecutor.



4. Brazo no ejecutor. Su función será dar estabilidad, ayudando a dar un
soporte lateral a la pelota y no permitiendo que se caiga de la mano
No participará en la propulsión de la pelota hacia la canasta.
Con frecuencia la mano suele colocarse en el extremo opuesto de la
pelota, creyendo evitar perder el control de la pelota, pero esto dificulta
la acción del brazo ejecutor, puesto que ambos brazos “luchan” en
direcciones opuestas.

5. Cadena cinemática. Expresa la continuidad del movimiento realizado
por los diferentes segmentos corporales, para el mejor aprovechamiento
de los impulsos realizados por cada uno de ellos. Los grupos
musculares no se contraen al unísono. Se van sucediendo, aunque
solapándose a veces, para conseguir que se vayan transmitiendo las
fuerzas realizadas por cada segmento de la forma idónea.



Esta cadena se iniciará en los pies e irá subiendo secuencialmente hacia la
pelota, finalizando en la muñeca y dedos del brazo ejecutor.



La metodología de la biomecánica aplicada al alto rendimiento

Cuando queremos planificar el entrenamiento de la técnica, debemos
plantear cuatro fases:
Planteamiento del problema, fase de registro, procesado y resultados.
Estas fases pueden resultar inmediatas o muy laboriosas y largas. Las
diferentes características que se destacan en cada una de ellas, condicionarán
el éxito en el aprendizaje o mejora de la técnica deportiva.

Fase 1. Planteamiento del problema. Por parte del entrenador, o a
propuesta del biomecánico. Surgirán preguntas como:
¿Qué necesidades aparecen?
¿Cómo pueden solucionarse?
¿Qué información se tiene que recoger?
¿Qué operaciones y cálculos hay que realizar?
¿Qué información va a mostrarse y de qué forma se presentarán los
resultados?

Como punto de partida, deberemos recoger toda la información existente
sobre lo que vamos a trabajar:
• Principios o conceptos físico-mecánicos que pueden aplicarse.
• Publicaciones existentes en ese ámbito.
• Soluciones propuestas por el entrenador responsable, puesto que
será él quién deberá estar al frente. Tres entrenadores diferentes
pueden corregir un mismo gesto deportivo de tres formas diferentes.
Pueden no ponerse de acuerdo en cual es el error, cual priorizar, de que
forma corregirlo, etc...

¿Cuándo debe realizarse la intervención?
Estará incluida dentro de la planificación general que seguirá el grupo.
Interviniendo en mayor medida cuando la prioridad sea la mejora o corrección



de la técnica y menos cuando las preferencias sean otras (prep. física,
táctica,...). Deberá, por tanto, adaptarse a los objetivos generales del grupo.

Debe tenerse en cuenta que el deportista está participando en una
competición con una exigencia muy elevada, y que, durante el proceso de
entrenamiento, igual que con el resto de disciplinas, el rendimiento puede bajar
inicialmente antes de obtener la mejora deseada. El equipo técnico deberá
valorar el “riesgo” que supone, para cada deportista, la modificación de la
técnica propuesta. La capacidad o facilidad del deportista, la vida deportiva que
tiene por delante, etc... nos ayudará a decidir si un cambio, en este caso
técnico, es pertinente. Un cambio rotundo puede mermar su rendimiento
durante un período largo, aunque el rendimiento posterior pueda ser mayor.
Por ello puede ser aconsejable el realizarlo durante un período no competitivo.

Cuando un individuo ha sido entrenado a observar, evaluar y mejorar su
técnica deportiva, más fácil será proponerle nuevos objetivos de trabajo. Los
deportes con elevado contenido técnico, están forzosamente más habituados a
plantear sesiones de entrenamiento de la técnica deportiva.
Los deportistas con muchos “vicios” técnicos debidos a un mal aprendizaje y
su repetición durante una larga vida deportiva, tendrán más dificultades para
modificar sus hábitos y evolucionar en el entrenamiento técnico.

El staff técnico planteará una “estrategia de ataque” diferente para cada
deportista. Estableciendo objetivos y necesidades de cada uno, y ordenándolos
de mayor a menor importancia. Esta priorización de objetivos puede venir
determinada por múltiples circunstancias:
• Dificultad del gesto. Refiriéndonos sobre todo a la
complejidad coordinativa. La estabilidad en las condiciones de
ejecución (menor variabilidad) permitirá concentrar la atención en
la ejecución técnica.
• Asiduidad. Empezar con los elementos que el deportista
realiza con más frecuencia en competición.



• Importancia en el resultado deportivo. Mejorar aquellos
elementos técnicos que afecten en mayor medida sobre el
rendimiento deportivo.
• Rentabilidad. Aquellos en que el resultado pueda ser
obtenido más fácilmente por el deportista (por su brevedad,
repercusión en el rendimiento, etc ...)

Al principio, es muy importante que el deportista obtenga, lo antes posible,
un resultado positivo de la modificación técnica propuesta. Ésto hace que
afronte nuevas propuestas, para la mejora de su técnica deportiva, con más
confianza y receptibilidad.

Será el entrenador responsable quién decida, finalmente, la “estrategia
de ataque” a seguir.

Fase 2. Registro. En ella se realizará la captura de información a procesar.
Podrá tener diferentes formatos: Desde la “simple” observación por parte de un
experto, a imágenes de video, o valores numéricos recogidos de diferentes
instrumentos de evaluación: Cronómetro, células fotoeléctricas, plataformas de
contactos, plataformas de fuerza, electromiógrafo, etc... Ver apartado “Los
métodos de análisis cinemático y dinámico” para obtener más información.
Será muy importante seguir el protocolo diseñado en la fase anterior:
Colocación de las cámaras para un idóneo punto de vista, medir y filmar el
objeto de calibración (por si luego vamos a realizar algún cálculo), etc...
El especialista intentará interferir lo menos posible en la ejecución del
deportista, para no alterar el gesto técnico.

Fase 3. Procesado. Manipulación de los datos registrados para la
cuantificación y presentación de la información a entrenador y deportista.
Es recomendable que esta fase esté lo más automatizada posible.
Sobretodo la parte más tecnológica, si la hay.
El procesado puede consistir en un estudio cualitativo o cuantitativo.



Estudio cuantitativo de un gesto técnico:
- Visualización de las imágenes grabadas por parte del especialista
- La comparación de la imagen grabada con una ejecución de otro
deportista.

Las aplicaciones informáticas especializadas nos permitirán sincronizar
las imágenes en el tiempo, repetir la acción tantas veces como sean
necesarias, verlas a menor o mayor velocidad, comparar la realización de
nuestro deportista con la de expertos en ese gesto técnico, utilizar
herramientas de dibujo para poner un punto de atención en algún aspecto
concreto del gesto,...

Estudio cuantitativo: Su objetivo será facilitar, reforzar y concretar lo
observado “cualitativamente”. La cuantificación dará mayor exactitud y
objetividad a los comentarios o resultados ofrecidos al entrenador o deportista.
En este caso, la informática nos permitirá automatizar la realización de
cálculos para que el experto dedique más tiempo al análisis del resultado y no
a la parte más mecánica del procesado.



Fase 4. Presentación de resultados. Feed-back o realización de informes
para el entrenador o deportista.

Aspectos a tener en cuenta en la información ofrecida a los deportistas:
• Inmediatez. El deportista es capaz de relacionar mejor su
ejecución técnica con la información que recibe por parte del técnico
cuando el tiempo transcurrido es menor. La capacidad de retención de
las sensaciones que ha tenido durante la ejecución del gesto deportivo
es pequeña. La información recogida será más “fresca” y de mayor
calidad durante, o en los primeros instantes después de finalizar, la
ejecución del gesto técnico.

Automatizar el procesado y la realización de informes facilitarán la
inmediatez.

• Cantidad de información. “Lo bueno, si breve, dos veces bueno”.
No deberemos comunicar al deportista toda la información recogida o
procesada, atiborrándolo con un volumen de información demasiado grande,
puesto que muchas veces varios valores describen un mismo fenómeno.
Si el gesto deportivo es cíclico, cada vez que repite la acción, puede
recibir un feedback propio de las sensaciones y del especialista.
En cada intento podrá ir desviando su atención en diferentes aspectos
de la técnica, si ello fuera necesario.
Si el gesto es acíclico, y más aún cuando es explosivo y breve, la
capacidad para retener sensaciones será muy pequeña. Por lo tanto, no
podremos pedir al deportista que se fije en más de uno o dos aspectos
durante la realización de este tipo de gesto técnico deportivo.

• Sencillez o Claridad. Cuanto más fácil de observar e interpretar
sea la información dada por el especialista, será asimilada con mayor
rapidez por el deportista.



De ahí que sea tan importante decidir lo que el especialista va a decir
o mostrar. “Es mejor una imagen que cien palabras”. Y más aún cuando
el que aparece en la imagen es el propio deportista.

• Formato de la comunicación. Puede ser: Verbal (palabras o
sonidos), escrita (cálculos,...), visual (Imagen, foto o película) o gestual
(en según que ambiente se practica el deporte será muy conveniente
establecer un código de signos gestuales para que el ruido exterior
público, la distancia entre técnico y deportista, etc..., no interfiera sobre
la comunicación).

• Seguimiento. Una corrección técnica, por pequeña que sea, no
podrá ser asimilada y automatizada con una única intervención.
Deberá planificarse un plan de entrenamiento y una revisión
continuada, para comprobar que las mejoras en la ejecución técnica se
van asimilando.

• Adaptación al receptor de la información (deportista y entrenador).
Emisor y receptor deberán hablar el mismo lenguaje para que toda la
información comunicada en ambos sentidos se comprenda y pueda ser
aplicada. Tanto por parte del deportista, que se irá acostumbrando a la
observación y habituando al entrenamiento de la corrección técnica;
Como por parte del especialista que deberá conocer el argot de la
especialidad deportiva.

• Aceptación de los cambios o correcciones propuestos. Será
imprescindible que todos los que intervienen en el proceso de mejora de
la técnica estén convencidos de que lo que se está entrenando busca
mejorar el rendimiento del deportista y del equipo. Uno no aprende si
uno no quiere aprender. Y, normalmente, cuanto más quiera, más
aprenderá.



2.1.2. MODELO NEURO-PSICO-CIBERNÉTICO

El modelo neuromotor tiene su origen en estudios dirigidos a conocer los
mecanismos nerviosos y en estudios sobre la transmisión de esas señales que
son la base de las funciones motoras, que se consolida a través de procesos
bioquímicos y de integración nerviosa.

Neurofisiología y cibernética se fusionan para dar lugar a un estudio general
del movimiento neuro-psico-cibernético, el modelo neurofisiologico.

La Cibernética, es la ciencia que se ocupa de los sistemas de control y de
comunicación en las personas y en las máquinas, estudiando y aprovechando
todos sus aspectos y mecanismos comunes.

Norbert Wiener, (1942 – 1947), propuso el nombre de cibernética, derivado
de una palabra griega que puede traducirse como piloto, timonel o regulador.
Por tanto la palabra cibernética podría significar ciencia de los mandos.

Las perspectivas abiertas por la cibernética y la síntesis realizada en la
comparación de algunos resultados por la biología y la electrónica, han dado
vida a una nueva disciplina, la biónica.

La biónica, es la ciencia que estudia los principios de la organización de los
seres vivos, para su aplicación a las necesidades técnicas.

La Cibernética puede ser considerada como una adquisición sumamente
aprovechable para la evolución científica. Desde el estudio del comportamiento
de la célula nerviosa, la neurona, hasta el del individuo en su conjunto, ofrece
un inmenso campo de investigaciones, particularmente a la medicina.

Los cibernéticos colaboran en buscar la mejor forma de comprender el
funcionamiento de los organismos vivientes con ayuda de analogías mecánicas
o eléctricas.


La cibernética ha encontrado sus primeros elementos en el estudio de los
reguladores, que se encuentran en biología y en el campo técnico.

En biología, el sistema nervioso nos ofrece dos formas de regulación
análogas. Es el caso de las regulaciones neuro-endocrinas, que aseguran el
mantenimiento del equilibrio en nuestro medio interior, aunque las regulaciones
sean muy complejas y hayan de intervenir varios elementos correctores que se
anulan, se suman o se complementan, para realizar finalmente este equilibrio; y
por otro lado se encuentra el papel de los osmo-receptores en el control de la
concentración osmótica del plasma; en este caso la hormona antidiurética
desempeña un papel intermedio para regular la eliminación renal de agua.

La analogía es más sorprendente cuando se examinan los problemas
musculares. El estar de pie, por ejemplo, se posibilita mediante el juego de los
músculos de la estática que, por una serie de contracciones y dilataciones,
aseguran el equilibrio del conjunto.

La flexión de una pierna engendra una serie de contracciones y relajaciones
rítmicas, en tanto dura la flexión. Asistimos al fenómeno del "clonus", bien
conocido en neuropatología, en los síndromes piramidales. N. Wiener,
considerado como el padre de la cibernética, ha estudiado matemáticamente el
fenómeno de clonus y ha podido establecer relaciones entre la experimentación
y el cálculo.

Existen otras analogías, como los circuitos reverberantes u oscilantes que se
encuentran en electrónica; algunos han conocido un determinado favor, como
el esquema construido por Bucy para tratar de explicar la teoría de los
movimientos involuntarios. La careoatetosis con sus movimientos
desordenados y el mal de Parkinson con su temblor asociado a la parálisis,
parecen responder a la existencia de circuitos oscilantes entre la corteza
cerebral y los núcleos de la base del cerebro.



El modelo neuro-psico-cibernèrtico considera al deportista como un sujeto
receptivo, y por lo tanto influenciado por los estímulos internos y externos que
le provocan actuaciones concretas.

Para llegar a poder ejecutar un movimiento y por lo tanto obtener una
respuesta que podamos observar, hay primeramente una compleja actuación
interna, no perceptible, configurada por procesos y funciones motrices internas
reguladas por el sistema nervioso.

Tomando como base para el análisis del movimiento las ideas de Paolo
Raimondi, podemos decir que el movimiento voluntario, estereotipado y
rudimentario, que hacemos para satisfacer nuestras necesidades, por
conseguir algo que deseamos, vamos mejorando a través de los canales
sensoriales y los sistemas funcionales, elaborando esquemas mentales y
motrices, que se van adaptando al ,medio mediante la información.

El sistema nervioso controla el movimiento, el cerebro, en las áreas
motrices, sensitivas y asociativas, conjuntamente con el cerebro, verifican
continuamente todas las actividades motoras desde las más sencillas hasta las
más complejas, son el punto de llegada de toda la información, desde aquí se
elaboran, se procesan y se transmitan las respuestas, a través de la medula
espinal, el aparato locomotor para que se ejecute, con el apoyo necesario del
sistema energético, el acto motor deseado.

Por lo tanto, el movimiento humano involucra en su ejecución el sistema
nervioso que controla la actividad, el sistema muscular que expresa de forma
mecánica el movimiento y el sistema energético que facilita los recursos
fisiológicos necesarios para realizar la acción

El sistema nervioso, el cerebro, solicita parar el movimiento voluntario a las
capacidades cognitivas.



El sistema nervioso y el sistema muscular implican en el movimiento a las
capacidades coordinativas.

El sistema energético y el sistema muscular involucran en la ejecución del
movimiento a las capacidades condicionales.

El proceso para llegar a la ejecución del acto motriz, es complejo, desde la
captación de estímulos hasta la ejecución del movimiento deseado hay
involucrados tres mecanismos, el perceptivo, el de decisión y el de ejecución, y
todos ellos interactúan por dar una respuesta correcta en forma de movimiento,
del gesto esperado.

Primeramente el mecanismo perceptivo comprende la entrada sensorial y el
tratamiento de la información, que tiene lugar en el cerebro, en las áreas
corticales y sensitivas. La captación de estímulos se hace a través de los
receptores sensoriales externos, (exterocepcion), e internos (propiocepción y
visceroceptivos), que mediante las vías aferentes llegan a las áreas sensitivas
donde se descodifican interpreten y se guardan a la memoria.
A continuación, el mecanismo de decisión que planifica y programa la
respuesta, trabaja principalmente en las áreas corticales motrices donde se
elaboran y planifican las características del movimiento y en las áreas
corticales asociativas que ayudan a planificar los movimientos y a memorizar
los programas motores, en este proceso también participa el cerebelo que será
quien asegurará la organización automática de la motricidad voluntaria.
Finalmente el mecanismo de ejecución que a través de las vías eferentes
hará llegar las órdenes al aparato locomotor que realizará la respuesta
programada que se ajustará al acto motor deseado



2.1.2.1. ACTIVIDAD MOTORA

Podríamos distinguir cuatro tipos de actividad motora que se superponen
parcialmente entre sí:

Movimientos Voluntarios: Aquellos movimientos con un objetivo
determinado, que surgen de la estimulación externa o de una motivación o
voluntad intrínseca. Su eficacia mejora con la práctica, experiencia y
aprendizaje; pudiendo alcanzar el mismo fin por medio de distintas estrategias
motoras. (Guez, 1991).

Dada la existencia de un “motivo para la acción”, podemos identificar tres
fases:
- Fase I: análisis espacial del entorno e identificación del objetivo que
persigue el movimiento. La corteza parietal posterior, una vez recibe las
señales sensoriales (vista, oído, propiocepción, etc.), es capaz de efectuar un
análisis espacial del ambiente exterior y de identificar la posición del cuerpo
respecto a éste último. Además; recibe información vestibular sobre la posición
espacial de la cabeza, el sistema límbico informa del estado motivacional, y las
zonas corticales que planifican el movimiento informan sobre los planes
motores a realizar (Guez, 1991).

- Fase II: planificación del movimiento. Las zonas promotoras de la parte
anterior de la corteza motora del lóbulo frontal programan las secuencias de
movimiento complejas y la combinación de movimientos voluntarios con una
postura adecuada. También controlan la musculatura del tronco y de los
segmentos proximales de las extremidades (Guez, 1991).

- Fase III: ejecución del programa motor seleccionado. Esta fase se inicia
en el área cortical, terminando con la contracción muscular (controlando las
variables de fuerza de contracción y velocidad de movimiento).



FUNCIÓN ESTRUCTURA

Análisis espacial Corteza parietal
posterior

Planificación de Área premotora
movimientos

Ejecución de Corteza motora
Programas motores primaria

Estimulación de Médula espinal
unidades motoras

Feedback Ejecución del Receptores Músculos
sensitivo movimiento periféricos

Figura 6: Esquema de las fases del movimiento y de las estructuras implicadas en cada fase
(Schmidt i Thews, 1993).

Movimientos reflejos: Constituidos por reacciones automáticas y
estereotipadas evocadas por determinados estímulos, externos y/o internos.
Éstos no siempre se traducen en la ejecución de un movimiento, sino que, en
ocasiones, más bien se traducen en su inhibición. Este reflejo resulta posible
gracias a la relación que se establece entre las células sensitivas y las células
efectoras, que dirigen la contracción muscular y la secreción glandular.
Encontramos reflejos monosinápticos (reflejo de estiramiento), disinápticos
(reflejo tendinoso) y polisinápticos (reflejo flexor y reflejo extensor cruzado).

Patrones motores rítmicos: Caminar, correr, etc., son movimientos
generados por programas motores innatos, que forman parte de la arquitectura
del SNC. Estos programas motores pueden iniciarse y mantenerse incluso sin
feedback sensitivo, aunque en condiciones normales este último desarrolla una



función moduladora en la ejecución del patrón (Schmidt y Weisendanger,
1993).

Motricidad de apoyo (sistema de equilibrio): Orientada no tanto a producir
movimientos de determinadas zonas corporales, sino más bien a mantener una
posición adecuada del cuerpo (postura) en la que se pueda integrar el
movimiento con un fin determinado. El mantenimiento de la postura es una
función compleja donde intervienen numeroso mecanismos que constituyen el
sistema de equilibrio.
En el centro del sistema de equilibrio se encuentra una unidad de
elaboración constituida principalmente por estructuras situadas en el tronco
encefálico (núcleos vestibulares y formación reticular) y en el cerebelo (lóbulo
floculonodular). Esta unidad recibe señales de dispositivos periféricos: del
aparato vestibular, de los propioceptores y los esteroceptores situados en
varias zonas corporales, y del aparato visual.

2.1.2.2. NEUROFISIOLOGÍA DE LA ACTIVIDAD MOTORA

Las principales estructuras destinadas al control de la motricidad se
encuentran organizadas jerárquicamente en tres niveles:

- Nivel inferior, constituido por la médula espinal.
- Nivel intermedio, formado por centros del tronco encefálico, del que salen
vías nerviosas que descienden hasta la médula espinal, donde regulan la
actividad de algunos circuitos, sobre todo destinados al control de la postura.
- Nivel superior, representado por las áreas corticales motoras: área motora
primaria, área premotora y área motora complementaria.

Estos tres niveles participan en el control motor de forma distinta:

a) En el nivel de la médula espinal, se encuentran los cuerpos celulares de
las segundas motoneuronas (o motoneuronas inferiores), cuyos axones



alcanzan los músculos esqueléticos y provocan su contracción. Las
motoneuronas de la médula espinal constituyen la «vía final común», en la que
convergen los impulsos desencadenantes de cualquier tipo de movimiento:
voluntario, automático, reflejo o postural.

Figura 7: Gráfico de las motoneuronas de la médula espinal (modificado de Balboni y cols., 1993).

Así pues, una lesión de estas células causa la desaparición de cualquier tipo
de motilidad y del tono muscular. Además, en la médula espinal existen
numerosas células de conexión (interneuronas) que conectan de distintas
formas las aferencias sensoriales con las motoneuronas y forman circuitos que
constituyen la base anatómica de los reflejos y de los automatismos espinales.
En todo caso, su excitabilidad se encuentra altamente influida por los niveles
superiores (Schmidt y Wiesendanger, 1993).

b) En el nivel intermedio de la jerarquía motora, el tronco encefálico
modula la actividad de las motoneuronas inferiores y de las interneuronas
espinales por medio de tres sistemas neuronales (Ghez, 1991):
- El primer sistema, que afecta la musculatura del tronco y de la parte
proximal de las extremidades, comprende el trecho vestibulospinal y el trecho
reticulospinal, involucrados principalmente en el control de la postura, y el



trecho tectospinal, implicado en la coordinación de los movimientos de la
cabeza y de los ojos. Estos haces se encuentran bajo el control de la corteza
cerebral.
- El segundo sistema comprende fundamentalmente el trecho rubrospinal,
que se origina en el núcleo rojo y termina en la médula espinal, donde ejerce su
influencia sobre las motoneuronas destinadas a las zonas distales de las
extremidades. Recibe fibras de la corteza motora (haz corticorubro). Se
considera un sistema accesorio del haz corticospinal para el control de
actividades motoras de relativa precisión (Guyton, 1991).
- El tercer sistema comprende el haz cerulospinal y el haz rafespinal, los
cuales mediante el envío de terminaciones a toda la médula espinal desarrollan
una acción de modulación de la excitabilidad de las neuronas espinales (Ghez,
1991).

c) El tercer nivel de la jerarquía motora, constituido por la corteza motora,
es el responsable de la planificación del movimiento y del envío de señales
para su precisa ejecución a las motoneuronas situadas en la médula espinal (y
en el bulbo, por lo que respecta al control de los movimientos de la cabeza). La
corteza motora puede actuar sobre la médula espinal tanto indirectamente,
mediante los haces que salen del tronco encefálico, como directamente, por
medio del haz corticospinal. El haz corticobulbar, que desde la corteza motora
llega hasta los núcleos de los nervios craneales para el control de la
musculatura de la cabeza, tiene un significado totalmente análogo al del haz
corticospinal. Alrededor de un tercio de este haz tiene su origen en la corteza
motora primaria; otro tercio surge del área premotora, y las fibras restantes
salen de las áreas somestéticas situadas en la parte posterior de la corteza
motora (Ghez, 1991). Después de abandonar la corteza, el haz corticospinal
alcanza el tronco encefálico, a nivel del cual la mayor parte de las fibras
atraviesan la línea mediana cruzándose con las del lado opuesto (haz
corticospinal lateral). Sólo un escaso número de fibras no se cruzan a nivel del
tronco encefálico, sino que suben directamente hacia la médula (haz
corticospinal ventral), donde, en todo caso, la mayor parte de las fibras



alcanzan la parte opuesta de la médula. A nivel de la médula espinal, las fibras
del haz corticospinal terminan, en su mayoría, en las interneuronas y, la parte
restante, directamente en las motoneuronas.

Además de estos tres niveles, otras dos estructuras cerebrales revisten
considerable importancia por lo que respecta al control motor: el cerebelo y los
ganglios de la base:

- Los ganglios de la base desarrollan un papel importante en el inicio y,
posteriormente, en la regulación de los movimientos intencionales globales
que afectan grandes grupos musculares (Guyton, 1991). Además, participan
en la distribución del tono muscular en los distintos grupos musculares y, por
tanto, en la regulación de la postura idónea para realizar movimientos más
precisos (Guyton, 1991). Los ganglios de la base se encuentran constituidos
por el núcleo caudado, por el putamen y por el pallidum, que establecen
estrechas conexiones anatómicas y funcionales con otros dos centros
subcorticales (el núcleo subtalámico, perteneciente al diencéfalo, y la
sustancia negra, situada en el tronco encefálico). Las señales que llegan a los
ganglios de la base provienen principalmente de toda la corteza cerebral. Las
señales que salen alcanzan principalmente el tálamo y, desde éste, la corteza
motora, premotora y motora complementaria. Así pues, mediante esta
proyección, los ganglios de la base pueden ejercer su influencia sobre los
sistemas descendentes, como el corticospinal y el corticobulbar (Cóte y
Crutcher, 1991). Las modalidades exactas de funcionamiento de los ganglios
de la base aún no están completamente claras. Una posibilidad, que resulta
plausible gracias a la configuración anatómica del circuito en el que se
encuentran integrados los ganglios de la base, es que éstos actúen
contrastando los comandos motores procedentes de las áreas corticales
motoras con el feedback propioceptivo referente al movimiento en curso
procedente de la corteza somestética. El resultado de la comparación se
emplearía en las áreas motoras para regular el movimiento (Cóte y Crutcher,
1991).



Figura 8: Conexión de los ganglios de base con la corteza cerebral (Kandel, Schwartz y Jessel,
1991).

- Un papel igualmente importante en la regulación de la actividad motora
lo desempeña el cerebelo. A este respecto, las distintas zonas del órgano
se encuentran implicadas en distintas funciones: el lóbulo floculonodular
trabaja en estrecha conexión con el aparato vestibular en el control del
equilibrio y la postura, mientras que la zona intermedia está destinada a la
regulación de la actividad de los músculos agonistas y antagonistas de las
zonas distales de las extremidades durante la ejecución de los
movimientos que requieren precisión (Guyton, 1991). Esta tarea se realiza
a través de la confrontación de los programas motores con la información
referente al movimiento en curso.
De hecho, el cerebelo recibe: a) información proveniente de la corteza
cerebral referente a los programas motores (a través de la vía
corticopontocerebelar); b) una «copia» de las señales de comando
transmitidas por las áreas a las motoneuronas inferiores (a través del haz
espinocerebelar ventral); c) información procedente de la periferia (husos
neuromusculares, órganos tendinosos de Golgi, receptores de las


atribulaciones, receptores tácticos...) referente al estado de concentración de
los músculos, la tensión de los tendones, la posición y la velocidad de
movimiento de las distintas zonas corporales para obtener un feedback
continuo y constante acerca de la ejecución motora en curso (mediante el
haz espinocerebelar dorsal) (Guyton, 1991). El cerebelo (zona intermedia)
puede calcular así el «error», es decir, la diferencia entre las «intenciones»
motoras y la efectiva realización del movimiento, enviando señales a la
corteza motora hasta que ésta realice las correcciones necesarias.
Las zonas laterales de los hemisferios cerebelares aparecen involucradas
en la planificación y en el inicio del movimiento, así como en el
establecimiento de la secuencia temporal de contracción de los distintos
músculos.

Figura 9: Gráfico sobre el sistema nervioso en el control motor (Wimore y Costill, 1994).



El cerebelo desarrolla estas funciones mediante conexiones de entrada
con la corteza motora, premotora y sensorial (primaria y asociativa) y de
salida con la corteza motora y premotora nuevamente (Ghez, 1991). Este
intercambio en ambas direcciones entre las zonas laterales de los
hemisferios cerebelares y la corteza cerebral parece resultar esencial para
una correcta transición de una secuencia motora a la siguiente (Guyton,
1991).

2.1.2.3. PROCESOS DE ELABORACIÓN DE LA INFORMACIÓN

Mediante los órganos de sentido, la información externa e interna llega al
SNC. Entre la percepción/identificación de los estímulos y la respuesta
comportamental, se observan una serie de operaciones intermedias,
elaboraciones mentales que comprenden procesos decisionales de selección y
programación de la respuesta para conseguir los objetivos del rendimiento
(Schmidt, 1988)

Estímulos Externos e Internos
(Información)

Identificación de los
estímulos

Selección de la respuesta

programación de la respuesta

Resultado
(movimiento)

Figura 10: Modelo simplificado de la elaboración de la información (Mannino y cols., 2000).



Identificación de los estímulos
Todos los estímulos llegan al sistema de la elaboración de la información
mediante la sensibilidad de los diferentes órganos de los sentidos. Esta
sensibilidad es la capacidad de recibir y reconocer estímulos procedentes del
mundo exterior y del entorno interno del organismo. Los sistemas sensoriales
trabajan, primero, recibiendo determinadas variaciones físicas y químicas de
los entornos exterior e interior (recepción del estímulo) y, posteriormente,
transforman esta variación en impulsos nerviosos (traducción del estímulo). A
continuación, el estímulo es enviado al SNC (transmisión del estímulo), donde
puede dar lugar a respuestas reflejas o ser reconocido e integrado con otros
estímulos. Sobre la clasificación de la sensibilidad, creemos oportuno mostrar
un cuadro resumen de las diferentes sensibilidades, ya que la descripción y
explicación de las mismas se escapan del objetivo del presente módulo.

• Sensibilidad General
o Superficial o esteroceptiva (piel y mucosas)
Táctil
Térmica
Dolorosa
o Profunda o propioceptiva (músculos, articulaciones,
tendones y ligamentos)
Batistesia (posición)
Cinestesia (movimiento)
Barestesia (presión)
Parestesia (vibración)
o Visceral o enteroceptiva (por vasos, serosas, vísceras…)

• Sensibilidades específicas
o Olfato
o Oído
o Vista

Tabla 1: Clasificación de los distintos analizadores de la sensibilidad (Guyton, 1991)



Los distintos analizadores, cada uno con su aportación específica en la
recogida de información interna y externa al organismo, permiten preparar
la acción y, una vez que ésta ha comenzado, controlar el curso y verificar el
éxito final. Solamente la interacción, la integración y la síntesis de las
distintas aferencias sensoriales permiten al individuo adquirir el sentido del
movimiento (Hotz, 1985). El peso específico de cada uno de los
analizadores se verá determinado, además de por las características
individuales, por las exigencias de cada disciplina deportiva y por el nivel
de aprendizaje. Obviamente, los estímulos propioceptivos, relativos a la
aceleración, la amplitud, la dirección, la fuerza, la posición y la velocidad
del movimiento, son de mayor importancia en las habilidades que
dependen, en primer lugar y para un desarrollo correcto, de la información
sobre los movimientos del cuerpo en el espacio, como ocurre en el salto de
trampolín con giro. En cambio, si resultan más importantes las referencias
externas, como en un servicio de tenis, la información visual es de mayor
relevancia (Graydon y Townsend, 1984).
En las fases iniciales del aprendizaje, predomina generalmente la
información visual, mientras que la sensibilidad cinestésica es mayor en los
estadios más avanzados de adquisición y perfeccionamiento del gesto. La
interacción de los distintos analizadores permite, además, afinar la
percepción del tiempo, ya que no existe en el organismo ningún receptor
especializado para esta tarea (Rossi, 1989).
El cálculo de la duración temporal se hace más fácil con la experiencia y
con la consiguiente formación de una imagen mental de referencia.

2.1.2.4. ATENCIÓN, SELECCIÓN Y PROCESOS COGNITIVOS

No toda la información percibida debe ser controlada, pues el sistema de
elaboración de los datos sensoriales en el hombre es limitado y requiere
tiempo para reaccionar a los estímulos, analizarlos y producir respuestas
adecuadas. Es en este momento dónde la atención presta su necesaria
existencia.



El proceso de atención presupone un conjunto de mecanismos internos
que:
a) regulan la elaboración de la información en relación con los
límites del sistema,
b) determinan las condiciones de entrada,
c) regulan la flexibilidad del sistema operativo.

En los deportes, especialmente los del presente módulo, el jugador recibe
un auténtico “bombardeo” de información, por lo que debe elegir y, cuando
sea posible, prepararse anticipadamente para hacer frente a las exigencias
(Cox, 1990). Podríamos definir una atención externa destinada a percibir los
movimientos del móvil y/o del adversario, mientras que la atención interna se
centraría en operaciones mentales (recordar jugadas, estrategias, percibir el
estado físico, fatiga, tensiones musculares (Nideffer, 1993). El hecho de que
la atención sea selectiva provoca que una parte considerable de la
información sea ignorada o eliminada. El jugador durante el juego deberá
considerar aquella información relevante y evitar distracciones, por lo que el
adversario debería forzar costosos procesos de elaboración enviando señales
falsas o escondiendo sus intenciones reales. Un jugador que efectúa siempre
acciones similares transmite un modelo constante de información fácilmente
predecible, mientras que el deportista que varía continuamente sus acciones
obliga al adversario a emplear procesos cognitivos de descodificación y de
interpretación lentos y costosos (Tamorri, 2000).

Es muy importante destacar que la capacidad de elaboración es limitada,
por lo que el aprendizaje y la consiguiente automatización del movimiento
reducen el esfuerzo de atención y permite destinar la misma a otros fines más
tácticos. El dominio de las técnicas fundamentales permite desviar la atención
de aspectos ejecutivos de la acción para centrarse en las elecciones tácticas
y poner en marcha procesos decisionales (Tenenbaum y Bar-Eli, 1993).



A medida que vamos evolucionando en el proceso de elaboración la
interferencia informativa pasa a ser un aspecto determinante, tomando su
máximo exponente en el momento que se programa una respuesta
determinada, es aquí dónde si el jugador recibe un nuevo estímulo imprevisto
se generará un retraso de la segunda respuesta.

2.1.2.5. APRENDIZAJE Y MEMORIA

Tipos de aprendizaje
• Aprendizaje no asociativo: el organismo modifica su respuesta cuando se
ve expuesto varias veces al mismo tipo de estímulo. Las formas más
comunes de aprendizaje no asociativo se encuentran representadas por
el hábito y la sensibilización.
• Aprendizaje asociativo: el individuo aprende a relacionar lo estímulos de
distinto tipo entre sí (condicionamento clásico) o un estímulo con un
comportamiento del propio organismo (condicionamento operante).
• Aprendizaje cognitivo: el individuo aprende a partir de operaciones
mentales (análisis del estímulo, confrontación con información de la
memoria, o asignación categórica).

Fases de la memoria
• Memoria sensorial o memoria inmediata (STSS, short-term sensory store):
breve (décimas de segundo) retención de las características de los
estímulos sensoriales.
• Memoria a corto plazo (STM, short-term memory): únicamente la
información sensorial que la atención ha seleccionado pasa a esta
segunda fase (conservada hasta algunas decenas de segundos) de
carácter limitado (7 ± 2 unidades de información; Miller, 1956). Esta
memoria a corto plazo, conocida también por memoria de trabajo, es un
espacio interactivo para la integración de la información de entrada con la
información recuperada de la memoria a largo plazo (Glencross, 1992).



• Memoria a largo plazo (LTM, long-term memory): exclusivamente la
información relevante llega a este estadio de carácter ilimitado temporal y
cuantitativamente.

Figura 11: Estructura y mecanismos de la memoria (Ruiz Pérez y Sánchez Bañuelos, 1997)

Clasificación de la memoria
• Memoria procedimental: automática e inconsciente. Entran dentro de este
tipo de memoria la adquisición de habilidades motoras y perceptivas,
variaciones comportamentales y aprendizaje de ciertas reglas como las
gramaticales.
• Memoria explicativa: recuerdo presentado con carácter verbal o de
imagen.

En la adquisición de distintas habilidades, ambos tipos de memoria se
encuentran involucradas. El aprendizaje deportivo, al principio, recurre a la
memoria explicativa, mientras que, cuando la ejecución se vuelve automática
entra en juego la memoria procedimental.



Programa motor
Un programa motor puede ser considerado como una representación mental
de movimientos depositada en la memoria a largo plazo, una estructura
abstracta que precede y determina la acción y que contiene los patrones de las
contracciones y distensiones musculares (Adams, 1984). Encontramos
patrones motores generalizados que controlan una clase de movimientos con
características similares.

2.1.2.6. RESUMEN DEL PROCESO DE ELABORACIÓN DE LA
INFORMACIÓN

En un primer momento, los estímulos son identificados y eventualmente
reconocidos mediante la comparación interactiva en la memoria de trabajo
entre información aferente e información depositada en la memoria a largo
plazo. De tal comparación se derivan procesos de toma de decisiones
selectivas y programación de la respuesta, incluso una vez realizada la
recuperación de información almacenada en la memoria a largo plazo. En
esta fase se decide qué programa motor generalizado se corresponde con las
exigencias de la tarea y también cómo debe ser desarrollado ese programa
(qué segmentos corporales utilizar y con qué rapidez, fuerza y amplitud).
Simultáneamente, se inicia un control de anticipación del feedback para
prever, sobre la base de las experiencias anteriores, las consecuencias
sensoriales que se derivan de la respuesta. En este punto, el movimiento
puede ser iniciado y le corresponderá a los sistemas de control verificar si ha
sido correcto.

2.1.2.7. SISTEMAS DE CONTROL

• Sistema de control de circuito abierto (open-loop): los comandos ejecutivos
que salen del centro de control del movimiento hacia los órganos efectores
se encuentran totalmente predefinidos. Este sistema no posee
capacidades correctivas durante el acto motor, el feedback sensorial



puede ser eventualmente utilizado solamente al final para verificar si los
objetivos se han conseguido y programar una nueva respuesta.

(Información)



Programación de la respuesta

Feedback sensorial Valoración del error
esperado

Figura 12: Esquema del sistema de control de circuito abierto u “open-loop” (modificado de Schmidt,
1991).

• Sistema de control de circuito cerrado (closed-loop): este sistema prevé
durante la acción el empleo de informaciones de retorno para controlar el
movimiento en curso. Las informaciones, que parten del sistema ejecutivo,
son transmitidas al sistema efector (musculatura), dónde ser derivan
señales sensoriales sobre el movimiento en curso que son enviadas,
cerrando el circuito, al sistema ejecutivo.



(Información)



Programación de la respuesta

Valoración del error

Programa
Motor

Vías Nerviosas
Feedback
Eferentes Producido por la respuesta

Músculos Feedback
Propioceptivo

Movimiento Feedback
Propioceptivo

Ambiente Feedback
Esteroceptivo

Figura 13: Esquema del sistema de control de circuito cerrado o “closed-loop” (modificado de
Schmidt, 1991).



2.1.3. MODELO O PROCESO INTEGRADO

El entrenamiento de la técnica no se puede responder / resolver desde una
única perspectiva disciplinaria, tenemos que recurrir a un enfoque integrador
para poder contribuir a su desarrollo.

Para dar respuesta y posicionarnos ante una cuestión compleja, no podemos
aislarla de su contexto de aplicación y de aquellos que la van a ejecutar.

El entrenamiento de la técnica, no tiene por misión la de disipar la aparente
complejidad de su aplicación en el juego.
Un entrenamiento sesgado de la técnica, por desconocimiento de su
complejidad, esconde mucho más de lo que expresa.
¿Cómo encaramos la complejidad de la ejecución técnica en los deportes de
equipo, de por sí inciertos y a veces desordenados e incluso confusos?
No tenemos un modo único o una estrategia concreta, no podemos estar
sujetos a un solo estilo de enseñanza, no podemos reducir el aprendizaje de la
técnica a una única línea metodológica.
Para enseñar la técnica debemos desterrar dos ideas que nos alejan del
núcleo del problema.
La primera que la técnica debe de aislarse y separase del juego, protegerla
de todo cuanto interactúa e interfiere en su práctica.
La segunda es creer que la complejidad del juego, enmascara la simplicidad
del gesto técnico y por lo tanto la ejecución del gesto pierde importancia, ésto
solo nos lleva a una simplificación de lo que ocurre en la realidad del juego.
El juego integra en sí mismo todo lo que en él sucede, se trata de
entenderlo, clarificarlo, distinguirlo y actuar con precisión en su desarrollo.
La globalidad, la totalidad no es la única verdad, pero no se puede aislar el
objeto de estudio de su contexto, de sus antecedentes y su devenir.
Hemos de aspirar siempre a un pensamiento multidimensional.



Los deportes de equipo hemos heredado los conocimientos de los deportes
individuales y estos conocimientos han marcado el entrenamiento de los
deportes de situación.
Cuando se produce un error de ejecución, la causa profunda del error no
está únicamente en lo observable, en la propia ejecución del gesto, esto
simplifica por desconocimiento la complejidad del juego, por lo tanto hay una
falsa percepción de lo que ocurre, tampoco reside exclusivamente en el error
de lo lógico, la incoherencia en la toma de decisiones o en el entendimiento
táctico entre jugadores, sino en el modo de organización de nuestro saber en
sistemas de ideas (teorías, ideologías).
Hay numerosas incógnitas ligadas al desarrollo mismo del juego, que
producen nuevas ignorancias que provocan una actuación pendular en el
deporte y pasamos de la repetición por la repetición, al jueguen jueguen.
Hay una nueva ceguera ligada al uso degradado de la razón.
Las amenazas más graves que enfrenta el jugador están ligadas al progreso
ciego e incontrolado del conocimiento (desarreglos ecológicos)

Todo conocimiento opera mediante selección de datos significativos y
rechazo de datos no significativos, separa y une, jerarquiza y centraliza. Estas
operaciones lógicas están comandadas por paradigmas que gobiernan nuestra
visión sin que tengamos conciencia de ello.

La acción técnico - táctica individual es una decisión, una elección, pero
también es una apuesta.
La noción de apuesta lleva implícita la conciencia del riesgo de la
incertidumbre.
La acción es estrategia, la estrategia permite a partir de una decisión inicial,
imaginar un cierto número de escenarios para la acción, que podrán ser
modificados según las informaciones que nos lleguen en el curso de la acción y
según los elementos aleatorios que sobrevendrán y perturbarán la acción.



Por lo tanto la estrategia lucha contra el azar y busca la información a partir
del juego y para ello debemos de entrenar la técnica como un proceso abierto a
partir de situaciones simuladoras preferenciales.

2.1.3.1. BASES DEL PROCESO INTEGRADO DEL ENTRENAMIENTO DE LA
TÉCNICA:

Este proceso tiene un doble fundamento; la persona y el deporte de
situación.
La persona con su estructura hipercompleja, sujeta a constantes desajustes
y adaptaciones.
El deporte de situación, sujeto a los cambios constantes provocados por los
propios deportistas, en función de su interpretación y disponibilidad en el juego.

La persona que a lo largo de su vida deportiva se va relacionando con el
deporte, lo concibe, lo interpreta y se expresa, en función de sus capacidades
cognoscitivas, coordinativas, condicionales y emotivo-volitivas.

El deporte que debe de evolucionar conjuntamente con los deportistas, tanto
en los contenidos técnicos y tácticos, como en su estructura física.

El modelo integrado, pretende ayudar al deportista en su evolución,
mediante procesos de enseñanza-aprendizaje basados en situaciones
simuladoras preferenciales, con una base específica y concreta, en este caso
los contenidos técnicos. Estos procesos estaran sustentados en situaciones
más o menos complejas del juego. Su objetivo es la estimulación preferencial
de las capacidades de la persona a partir de tareas diseñadas que deberían
ayudarle a proyectarse sobre el juego.



Buscamos optimizar las características individuales de cada persona
respetando y reforzando sus particularidades, buscando su equilibrio
potenciando el resto de cualidades necesarias solicitadas en el juego.

La propuesta integrada para el entrenamiento de la técnica tiene como
elemento de trabajo las situaciones simuladoras preferenciales con base
coordinativa y técnica.

Capacidades Capacidades
Condicionales Cognitivas
Rend

Capacidades
Coordinativas

Capacidades
Socioafectivas

Figura 14: Esquema del modelo integrado (Massafret y Seirul·lo, 2001).

2.1.3.2. ORIENTACIÓN DE LAS TAREAS EN EL PROCESO INTEGRADO
DEL ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA INDIVIDUAL:

Todo el proceso integrado del entrenamiento de la técnica, está estructurado
en cuatro niveles de orientación de las tareas, nivel general, dirigido, especial y
competitivo.



En cada nivel comparten espacio en la tarea, las capacidades coordinativas,
condicionales y cognitivas, es decir que cada situación simuladora preferencial
de técnica individual, esta soportada por unas cualidades físicas concretas y
complementada por un proceso de toma de decisiones adecuado al nivel de la
tarea.
El proceso integrado tiene como característica la variabilidad en la
construcción de tareas y la variación de las mismas en función de la dificultad
que plantean y una estructura abierta o flexible para que el deportista pueda
expresarse.

• General, tiene como objetivo principal, dotar al deportista de la base
técnica adecuada para la práctica de su deporte de situación.
• Dirigida, tiene como objetivo principal, optimizar los movimientos
técnicos y aplicarlos correctamente a la situación de juego.
• Especial, tiene como objetivo principal, superar técnicamente las
necesidades del juego.
• Competitiva, tiene como objetivo principal, aplicar el estilo propio a las
situaciones reales de competición.

ORIENTACIÖN OBJETIVOS
General Dotar al deportista de la base técnica adecuada para la
práctica de su deporte de situación.
Aprender los gestos técnicos necesarios para poder
desarrollar su juego.
Entender el movimiento técnico y su aplicación al juego.
Dirigida Óptimizar los movimientos técnicos y aplicarlos
correctamente a la situación de juego
Participación consciente y activa en el proceso de
automatización de la técnica.
Desarrollo del estilo propio.
Especial Superar técnicamente las necesidades del juego
Estabilizar la ejecución técnica en cualquier
circunstancia del juego
Optimizar el estilo propio.
Competitiva Aplicar el estilo propio a las situaciones reales de
competición.

Tabla 2: Niveles de orientación de las tareas en el proceso integrado (Massfret i Seirul·lo, 2001).



3. LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS COMO BASE DE LA TÉCNICA
DEPORTIVA

Cuando hablamos de coordinación y de técnica deportiva, siempre nos
imaginamos un gesto o un conjunto de gestos, que se manifiestan mediante un
movimiento eficiente, creativo y de gran plasticidad que resuelve con éxito el
objetivo planteado por una situación de juego.

En la actualidad, cuando hablamos de coordinación no nos referimos
exclusivamente a una cualidad aislada de la persona, del deportista, sino que
hacemos referencia a un conjunto de capacidades que nos facilitan la ejecución
del movimiento. Nos referimos a las capacidades coordinativas.

Al igual que las demás disciplinas deportivas, el desarrollo de los elementos
técnicos en los deportes de situación, tienen su base en estas capacidades.

Weineck apunta que la capacidad de coordinación es básica para el
aprendizaje senso-motor, cuanto más elevado sea su nivel, más rápido y
preciso será el aprendizaje de movimientos nuevos y difíciles.
Se ha demostrado que deportistas con una coordinación bien entrenada
aprenden más deprisa la ejecución técnica que los deportistas con una pobre
coordinación.

En el transcurso de la vida se produce una regresión en el aprendizaje motor
al igual que en la capacidad física. La disminución fisiológica de la función
neuromuscular implica, una disminución de precisión en el tratamiento de la
información, en la coordinación, en la concentración y en la facultad de
reacción. (Schmidt, en Hollmann, 1972), Weineck.

Trabajar las capacidades coordinativas, en la etapa de iniciación, facilitará el
proceso de aprendizaje técnico durante su vida deportiva. Trabajarlas incluidas
en el proceso de entrenamiento adquiere una gran importancia en el proceso
evolutivo de adquisición de la técnica.


Es por ello, que creemos que la técnica debe compartir entrenamiento y por
lo tanto integrarse en una misma tarea con los distintos componentes
coordinativos, con el fin de ayudar al deportista a optimizar su gesto deportivo.

TÉCNICA DEPORTIVA

CAPACIDADES COORDINATIVAS

TÉCNICA INDIVIDUAL Características Individuales de
(Modelo Ideal) cada Deportista

TÉCNICA DEPORTIVA INDIVIDUAL
(Estilo Propio de cada Deportista)

Figura 15. Esquematización del estilo propio deportivo (Massafret, 2004).

Las capacidades coordinativas eficientes facilitan el aprendizaje y el dominio
de nuestra actividad motriz y nos ayudan a crear, ejecutar, controlar y adaptar
los movimientos, que nos permiten resolver con una técnica eficiente las
situaciones siempre cambiantes que se dan en los deportes de situación.
Podemos decir, pues, que las capacidades coordinativas son la base genérica
de cualquier gesto, y la técnica es el gesto específico aprendido y
prácticamente automatizado.

Casi todas las definiciones de coordinación, coinciden en la idea de, la
eficiencia del movimiento a través de la optima relación entre el sistema nervios
central y la musculatura esquelética.
F. Seirul·lo, define la coordinación como “la eficacia del sistema nervioso y
del sistema muscular en la consecución del objetivo planteado de acuerdo con


las condiciones del entorno”, contempla por lo tanto el gesto, el movimiento,
adaptado a el espacio, realizado en un tiempo concreto y con una toma de
decisiones adecuada a una situación puntual.

Una buena coordinación nos permite:
“Realizar acciones motrices con precisión y economía, tanto las previstas,
estereotipos, como las imprevistas, adaptaciones, y aprender más rápidamente
los gestos deportivos”, Frey, (1977)
“Aproximar el máximo posible el valor deseado al valor real, en cualquier
acción motriz. Eso es posible cuando el conjunto de los procesos organizativos
y de control del movimiento tienen una eficacia adecuada”, R. Manno, (1991).

A modo de conclusión podemos decir que las capacidades coordinativas son
un conjunto de capacidades que favorecen la eficiencia y la adaptación del
movimiento a las condiciones del entorno, a través de la optima relación entre
el sistema nervioso central y la musculatura esquelética, fomentando la
individualidad y la creatividad en el gesto, favoreciendo el aprendizaje y
facilitando el acercamiento entre la acción final real y la acción final deseada.

- Facilitan el aprendizaje del
gesto técnico
CAPACIDADES
- Favorecen la eficiencia del
COORDINATIVAS
movimiento
- Posibilitan la adaptación del
Óptima relación movimiento a les condiciones
entre el sistema del entorno
nervioso y la - Acercan la acción real a la
musculatura deseada
esquelética - Estimulan la creatividad
- Potencian la individualidad

Tabla 3: Características principales de las capacidades coordinativas (Massafret, 2001)



Como se desprende de las anteriores definiciones, todos los autores
coinciden que las capacidades coordinativas se fundamentan en los procesos
de elaboración de información, control, regulación y adaptación de los
movimientos realizados. Morino (1991), representa esta relación con el
siguiente cuadro:

Capacidad de
diferenciación.
Capacidad de
control Capacidad de
acoplamiento.
Capacidad de
Capacidad del
orientación.
aprendizaje de la
Capacidad de técnica
Capacidad de equilibrio.
adaptación a Capacidad de
la situación
reacción-cambio.
Capacidad de
ritmización.

Tabla 4: Procesos de elaboración de información, control, regulación y adaptación de los
movimientos realizados (Morino, 1991)

3.1. CONFIGURACIÓN DE LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS

Las capacidades coordinativas se fundamentan en las funciones del sistema
nervioso y en el sistema músculo-articular, estas capacidades facilitan que el
valor real y el nominal de un gesto, de una acción motriz, coincidan el máximo
posible, por lo tanto reforzarán la fidelidad y la estabilidad del movimiento, del
modelo motor.

Las capacidades coordinativas podemos agruparlas en tres grandes áreas
representativas de la expresión del movimiento y que incluyen las diferentes
clasificaciones de autores como Blume, Schnabel, Meinel, Hirtz.



• Área de ejecución motriz: Capacidades de control del movimiento.

• Área de representación espacial: Capacidad de implantación en el
espacio.

• Área de percepción temporal: Capacidad de adecuación temporal.

Donde todavía existen diversas discrepancias entre autores es en los
componentes que configuran las capacidades coordinativas. La bibliografía
especializada presenta diferentes clasificaciones (Meinel y Schnabel, 1987;
Weinek, 1988; Zimmer, 1984). Sin embargo, desarrollaremos la propuesta que
presentan Seirul.lo y Massafret (2001), autores que agrupan las capacidades
en tres grandes áreas representativas de la expresión del movimiento:

Área de ejecución motriz Área de representación Área de percepción
espacial temporal
Capacidad Capacidad de implantación en Capacidad de adecuación
de control del movimiento el espacio temporal

Discriminación kinestésica Orientación del movimiento Anticipación – Reacción
Discriminación segmentaria Direccionalidad del movimiento motriz
Variabilidad del movimiento Localización topográfica del Diferenciación rítmica
Combinación de movimientos movimiento Variabilidad rítmica
Control guiado del movimiento Ubicación del movimiento en el Adaptación temporal
Fluidez y relajación espacio Sentido rítmico
Amplitud del movimiento Equilibrio estático dinámico

Tabla 5: Componentes de las capacidades coordinativas (Massafret y Seirul·lo, 2001)



3.1.1.- Área de ejecución motriz: Capacidades de control del movimiento.

El área de ejecución motriz hace referencia a todas aquellas capacidades
que ayudan a la persona a controlar el gesto, el movimiento, de una manera
eficaz. Las acciones técnico-tácticas de los deportes de equipo se concretan en
un espacio y un tiempo adecuado, esto exige una buena polivalencia y una
gran variedad de matices, en el momento de adaptar la habilidad motriz
adecuada que nos va a permitir resolver de forma exitosa esta situación
concreta de juego.

Discriminación cinestésica Nos permite diferenciar las pequeñas
modificaciones articulares y las variaciones
de tensión de los músculos, tendones y
ligamentos, durante y después de la
ejecución
Diferenciación segmentaria Nos permite localizar nuestros segmentos
corporales, de forma individual y
diferenciada, como ejecutores de una tarea o
de una subtarea
Variabilidad del movimiento La posibilidad de ejecutar un mismo gesto
alterando algunos de sus componentes en
función de las necesidades del entorno, nos
permite adaptar el gesto técnico a las
diferentes situaciones de juego.
Combinación de movimientos Es la posibilidad de realizar de forma
combinada movimientos iguales con otros de
diferentes, ya sea de forma simultánea o
alternativa.
Control guiado del Ejecutar la acción en el momento de recibir
movimiento la información, nos permite imitar el
movimiento que estamos observando.
Amplitud del movimiento Posibilidad de realizar de forma activa un
movimiento utilizando los límites articulares
idóneos para su ejecución.
Control de activación y La posibilidad de realizar un movimiento
relajación utilizando los músculos necesarios y con la
mínima contracción posible y la inhibición
adecuada para la correcta ejecución de la
acción.

Tabla 6: Área de ejecución motriz (Massafret y Seirul·lo, 2001)



Las capacidades que forman parte de esta área de ejecución motriz, nos
permiten expresar una gran precisión entre los movimientos de diferentes
partes del cuerpo, para la ejecución de los distintos contenidos técnicos. Por
otro lado, posibilitan la aplicación de la fuerza necesaria para conseguir que el
móvil, recorra la distancia requerida en función del tipo de contenido técnico
utilizado y en función del entorno donde se aplica. También permiten coordinar
apropiadamente los movimientos parciales del cuerpo entre sí y en relación con
el gesto técnico. Nos ayuda a ser capaces de poder de enlazar y ejecutar de
forma continua los distintos elementos que requiere el juego durante su
desarrollo, de nada serviría que solo supiéramos ejecutar aisladamente y con
escasa variabilidad todos los contenidos técnicos de nuestro deporte. Y por
último, hacen posible el poder compensar de forma inconsciente e inmediata la
sucesión de las acciones técnicas en función de los desequilibrios producidos
por las anteriores.

3.1.2.- Área de representación espacial: Capacidad de implantación en el
espacio

El área de implantación espacial, hace referencia al lugar donde el individuo
realiza la acción, con su estimulación buscamos un doble objetivo, mejorar la
percepción del espacio donde ejecutaremos el gesto técnico, y percibir el
movimiento del cuerpo en el espacio antes, durante y finalizada la acción
motora.

Orientación del Nos permite distribuir el movimiento en función de
movimiento las referencias espaciales, adaptando el gesto a
los diferentes parámetros externos.
Direccionalidad del La posibilidad de realizar en diferentes
movimiento direcciones el mismo movimiento, partiendo de un
punto de referencia preestablecido, antes de
iniciar el gesto.
Localización topográfica Nos permite controlar el espacio que ocupa el
del movimiento movimiento hecho con determinados segmentos o
zonas del cuerpo.



Ubicación del movimiento Nos permite reconocer el lugar del espacio donde
en el espacio me estoy moviendo, saber el volumen que ocupo
y a qué espacio de mi entorno al que puedo
acceder.
Equilibrio estático- Nos permite mantener el cuerpo en una postura
dinámico de equilibrio en el espacio y de recuperarlo una
vez he realizado el movimiento.

Tabla 7: Área de representación espacial (Massafret y Seirul·lo, 2001)

Este conjunto de capacidades es muy importante en el deporte de situación,
nos permite colocar nuestro cuerpo en relación a los distintos objetivos del
juego, compañeros, adversarios, zonas de finalización, y modificar su posición
en función de la colaboración u oposición recibida.
En el deporte de equipo, las deficiencias en esta capacidad se manifiestan
especialmente en la iniciación, donde por falta de fuerza es muy importante
orientar el cuerpo hacia el objetivo y ayudarse de la visión, fijación ocular en el
punto de destino, durante la ejecución del gesto técnico, y si no tengo la
posesión del balón es importante no perderlo de vista.

3.1.3.- Área de percepción temporal: Capacidad de adecuación temporal

El área de implantación temporal, hace referencia al momento y al ritmo de
ejecución de la acción, su objetivo gira en torno al dominio del tiempo y del
ritmo en el momento de interpretar el gesto, la acción motriz.

Anticipación – reacción Es la posibilidad de realizar un movimiento antes
motriz de que se dé el estímulo que habría de haber
desencadenado l’acción motriz. Poder actuar en el
momento previo a l’acción.
Diferenciación rítmica Poder organizar cronológicamente los diferentes
ritmos que podamos plantear en una tarea,
adaptándolos y cambiándolos, en función de los
estímulos.
Realizar en una única trayectoria diferentes ritmos.
Variabilidad rítmica Permite ejecutar un movimiento en función de
diferentes ritmos, adaptándolos y cambiándolos,
según los diferentes estímulos. Realizar la misma
tarea a diferentes velocidades.



Adaptación temporal La posibilidad de ajustar un gesto o partes de un
movimiento a los estímulos temporales, poder
ejecutar el gesto técnico antes del tiempo previsto.
Sentido rítmico Poder crear de forma libre los movimientos
respecto al tiempo.

Tabla 8: Área de percepción temporal (Massafret y Seirul·lo, 2001)

Para conseguir una correcta ejecución de los movimientos técnicos del
baloncesto no basta con ejecutar correctamente las características cinemáticas
del movimiento, sino poder aplicar en cada momento de la realización del gesto
técnico a una velocidad determinada adaptada a las necesidades del entorno. En
la ejecución de los gestos técnicos, se observan aceleraciones y
desaceleraciones en el transcurso de los mismos. Esto nos indica que existen
distintos ritmos para cada fase del gesto y del movimiento en su globalidad. Otro
aspecto que resalta la importancia de esta capacidad en el deporte de equipo es
que en función de la distancia del objetivo, las características de la técnica y la
velocidad del movimiento será distinta.

Al igual que sucede el juego, con la participación conjunta a distintos niveles
de las distintas capacidades de la persona, es importante destacar que las
capacidades coordinativas, no actúan nunca de forma aislada e
independientemente una de otra, pero si que, en función de las características
del movimiento técnico, existe un predominio de unas sobre las otras.



4. LA TÉCNICA DEPORTIVA:

Uno de los varios componentes que confluyen en el rendimiento de los
deportes de situación y de equipo es la técnica individual deportiva. Su
importancia está en consonancia con la dificultad de aprendizaje y la precisión
que se necesita para ejecutarla, y la relación directa de esta ejecución con el
resultado final de la acción o del juego.
No requiere el mismo compromiso técnico un golpeo con el pie en fútbol que
en rugby. No requiere el mismo compromiso técnico un golpeo a palos o una
falta a balón parado, que un despeje fuera de banda para ganar metros en
rugby o fútbol. No necesita la misma exigencia técnica un saque de banda en
baloncesto o fútbol que un saque en voleibol o tenis.

Es evidente que sin un nivel técnico adecuado es difícil de competir a alto
nivel, pero también es difícil de competir a alto nivel solo con el soporte de la
técnica individual de los jugadores.
Es más determinante para competir en golf estar provisto de una buena
técnica individual, que para hacerlo en rugby.
En cada deporte, el peso de la técnica en la balanza del rendimiento en el
juego es muy distinto.

Durante muchos años, se ha atribuido el fundamento del deporte colectivo a
la técnica individual y a pesar de su importancia, no es únicamente la técnica
individual el fundamento de un deporte de equipo, sino el conjunto de todos los
contenidos que lo configuran y que tienen una incidencia sobre el rendimiento
del jugador en el juego.

Desde un contexto genérico:
• La técnica es la manera transmisible con la que el hombre ejecuta
intencionadamente una tarea (Vivés, 1995).
• La técnica es la creación productiva y la transformación de actividades
físicas para solucionar tareas planteadas, empleando materiales y



fuerzas y teniendo en cuenta las leyes de la naturaleza (Enciclopedia
Brockhaus, tomo XII, 1973, 517).

En un contexto específico:
• La definición de técnica deportiva gira al entorno del movimiento
específico, del gesto deportivo, como respuesta experimentada,
funcional, eficiente, racional y económica, individualizada, personal y
creativa, de acorde con las leyes de la naturaleza.
• También se identifica la técnica deportiva a un proceso que conlleva una
sucesión de coordinaciones motrices ideales para afrontar y resolver una
situación deportiva determinada.

La bibliografía deportiva especializada en este tema (Grosser y Neumaier
1986, Weineck 1988,...) ha interpretado la técnica como un modelo ideal de un
movimiento deportivo fundamentado por los conocimientos científicos y por la
experiencia práctica. Esta conducta racional, adecuada y económica permite la
obtención de un alto rendimiento en la mayoría de los deportes.

Otro grupo de autores, (Zech, 1971, Martin, 1977, Pietka y Spitz, 1976),
interpretan la técnica, como la sucesión de coordinaciones motrices ideales
que, conservando sus caracteres gestuales, pueden sufrir modificaciones que
corresponden más a la personalidad del individuo, (estilo personal)

La técnica deportiva es el gesto específico que da la respuesta idónea a las
incontables situaciones de juego, las capacidades coordinativas son la base
genérica que soportan el movimiento, las capacidades condicionales son el
soporte para una correcta ejecución del gesto técnico y las capacidades
cognoscitivas permiten la elección y adecuación del gesto técnico ante las
incontables situaciones de juego.



Welford, (1969) La habilidad motriz o acción organizada y coordinada que
involucra la totalidad de las cadenas sensoriales y los
mecanismos centrales o motores.
Meinel, El modelo ideal de movimiento deportivo, fundamentado en
Shnabel, (1987) unos conocimientos científicos y en la experiencia práctica,
que permite en la obtención de un alto rendimiento de
manera racional, eficaz y económica.
Weineck, (1988) Son aquellos procedimientos desarrollados en general por
la práctica para responder, lo más racional y lo más
económicamente posible a un problema gestual
determinado
Mano, (1991) Proceso, o un conjunto de procesos, que se aprende a
través del ejercicio, que permite realizar lo más racional y
económicamente posible y con la máxima eficacia, una
determinada tarea de movimiento o problema motor.
Famose, (1992) La habilidad motora es la capacidad de un sujeto para
alcanzar un objetivo de manera eficaz y de manera
eficiente.
ACEB La correcta ejecución motora, de acuerdo con la situación
concreta de juego.
Secuencia de movimientos experimentada, funcional y
eficaz, que sirve para resolver una tarea definida en
situaciones deportivas.
Fidelius, (1972) Es la manera de ejecutar una tarea determinada por la
táctica, considerando el nivel de desarrollo de la capacidad
motora y mental del deportista.
Espar, (1999) El conjunto de conocimientos y habilidades que ha de tener
un jugador para participar en su propio deporte.
Massafret, Proceso interactivo específico, de base coordinativa, que
Serrés (2004) permite al jugador, expresarse con movimientos eficientes
ante las distintas situaciones del juego.

Tabla 9: Definición de técnica deportiva según distintos autores:

Una buena técnica nos permite:
• Responder ante un estímulo específico, ejecutando una habilidad motriz
concreta consolidada y relativamente automatizada a través del
aprendizaje practico con eficacia y economía.
• Resolver los problemas que proponen la dinámica del juego, mediante
los gestos específicos, adaptados al momento puntual de la acción,
ejecutado con la precisión y el gasto energético necesario para
conseguir el objetivo.



La técnica individual para su correcta aplicación al juego necesita:
• Habilidad motriz consolidada, (racionalidad): Comporta la consecución
del objetivo motor deseado aplicando el gesto adecuado, el que más
dominamos en una situación concreta, el más eficaz, ejecutado de la
forma más fácil y lógica. Generalmente, se consigue si el modelo técnico
ejecutado se fundamenta en las leyes y principios de la biomecánica
deportiva, lo que no presupone entrenar imitando modelos, solo
hablamos de fundamentarse en el modelo y no de entrenar según el
modelo. Por lo tanto, interesa que el deportista identifique cuales son
sus gestos dominantes y que sea capaz de aplicarlos en las distintas
situaciones de juego.
• Eficacia del gesto: La relación entre el patrón motriz y la ejecución real
adaptada al entorno y ejecutada de forma satisfactoria. No interesa que
el deportista ejecute una acción técnica con una gran belleza, sino que
consiga con el gesto técnico conseguir el objetivo deseado.
• Economía: Conseguir el objetivo en el tiempo deseado y con el mínimo
desgaste energético. No interesa lo que ocurre con frecuencia en
jugadores inexpertos, que emplean demasiada fuerza en la ejecución de
los gestos técnicos y tardan demasiado tiempo en escoger y ejecutar el
movimiento deseado.

Relación de la técnica con los otros elementos que componen el juego

En los deportes de equipo, los contenidos técnicos y tácticos y el nivel físico,
están en constante dependencia, la dinámica del juego exige una relación
equilibrada de todos los componentes que lo integran.

Técnica y las capacidades condicionales: Las capacidades condicionales del
jugador serán las que soportarán la ejecución del gesto, fuerza y velocidad
para la realización de un solo movimiento y fuerza y resistencia para poder
hacer un número alto de repeticiones y poder fijar el aprendizaje.
Por lo tanto, los contenidos técnicos de cada etapa de aprendizaje estarán en



consonancia con el nivel físico de los deportistas, que deben poder hacer el
gesto de forma natural sin forzar, por no desvirtuar el movimiento, ni desviar su
atención y perder la concentración con lo que están practicando.

Técnica y las capacidades cognitivas: La técnica y la táctica individual y
colectiva tienen que evolucionar de forma equilibrada, hemos de enseñar
aquello que nuestros jugadores son capaces de hacer en los partidos. La
técnica es la respuesta motriz a las diferentes situaciones tácticas que nos
presenta el juego, bajo una estructura externa siempre cambiante.
Las buenas interpretaciones del juego nos facilitan una mejor comprensión y
por lo tanto una mejor aplicabilidad y aprendizaje del gesto técnico.



5. PROPUESTA DE TRABAJO PARA LA CONSTRUCCIÓN DE TAREAS
PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA DEPORTIVA CON BASE
EN LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS

El objetivo de la preparación técnica es el de crear habilidades que permitan
al atleta utilizar eficazmente su potencial funcional durante las acciones de
competición (Platonof).

La técnica ha marcado durante mucho tiempo el objetivo principal del
entrenamiento en numerosos deportes, técnica concebida para resolver, las
múltiples situaciones que se dan en la competición.
Muchas han sido las tareas diseñadas para lograr el objetivo de aprender o
perfeccionar unos gestos técnicos, que al final de una sesión deberían de
manifestarse como solución de las distintas acciones del juego colectivo.

El aprendizaje consta de relaciones y acciones mutuas, un elemento aislado
carece de significado (Eigenmann, 1981).

Para entrenar y aprender para rendir, hace falta aplicar los conocimientos los
recursos y los planteamientos adecuados para conseguirlo, conocimientos que
de manera científica nos proporcionan las materias que estudian el campo del
entrenamiento y de la enseñanza, nos deben de permitir atender y solucionar
las distintas demandas que los deportistas nos planteen en la práctica del día a
día, también debe de ayudarnos a dar una coherencia en el proceso de
entrenamiento y rendimiento.

Transmitir y ayudar a adquirir conocimiento, ser capaces de hacer llegar
unos contenidos y unos conceptos que como entrenadores conocemos bien,
para que nuestros deportistas puedan lograr los objetivos propuestos.
No nos podemos limitar a transmitir nuestra propia experiencia e incluso
nuestros más o menos extensos conocimientos, esto puede convertir el entreno
en una “lluvia de saber” que los jugadores no asimilen, por lo tanto debemos de
saber como ayudar al jugador a adquirir la técnica, seleccionando contenidos



adecuados a su nivel físico y coordinativo, diseñando el proceso para que a
través de tareas lo más abiertas posibles puedan asimilar la técnica y
manifestarla en el juego.

No hacen falta muchos contenidos y tareas indiscriminadas, hace falta una
estructura coherente que acerque al máximo al deportista a la realidad del
juego, partiendo de su propio yo.
Los deportistas entrenan para competir en su deporte, no entrenan para ser
malabaristas, ni tampoco para ser entrenadores.

El entrenamiento técnico tiene un efecto integrador, pues en la medida que
las capacidades coordinativas y condicionales se pueden transformar en
rendimientos de competición depende en gran medida del nivel de destreza
técnica en el deporte.
Werchoscanski considera el entrenamiento de la técnica como el proceso
más importante de adaptación a largo plazo del organismo, porque su esencia
y su tarea consisten en aprovechar de forma óptima el potencial motriz y de
condición física que se desarrolla constantemente para la solución de tipo
técnico.

5.1. PROCEDIMIENTOS METODOLÓGICOS

Para facilitar y optimizar los procesos de aprendizaje se han desarrollado
procesos metodológicos con carácter específico. Entre todas estas estrategias
metodológicas se encuentran la formulación de objetivos, la información sobre
la tarea y los resultados conseguidos, la diversificación y la organización de las
propuestas, la distribución de la práctica, la transferencia y la práctica mental
(Bortoli y Robazza, 1990).

• La formulación de objetivos (goal-setting): estrategia motivacional que
consiste en definir un estándar específico de habilidad que se debe alcanzar
en un margen de tiempo más o menos largo (Locke, Shaw, Saari y Latham,


1981). Estas metas deben ser claras y comprensibles, descriptibles y
visibles. Tubos (1986) define diferentes aspectos que influyen positivamente
en el rendimiento:
o Los objetivos difíciles son más eficaces que los fáciles, siempre que
éstos se encuentren dentro de límites razonables y realistas.
o Los objetivos bien definidos.
o A nivel motivacional y cómo referencia para corregir errores, la
información sobre resultados es determinante.
o La participación activa del deportista en la elección de objetivos.

Para una correcta formulación de objetivos podríamos aconsejar:
o Identificar los objetivos en relación con la experiencia, la personalidad,
los ritmos de aprendizaje y las capacidades subjetivas.
o Identificar los objetivos significativos en consenso con el deportista.
o Establecer objetivos específicos, y cuando sea posible, mesurables,
evaluables objetivamente.
o Formular objetivos difíciles pero realistas.
o Delimitar márgenes temporales.
o Insistir en los objetivos de rendimiento más que en los de resultado.
o Formulación en términos positivistas.
o Plantear estrategias para la consecución de objetivos.
o Evaluar sistemáticamente estos objetivos.

• La presentación de la tarea: Según Reidor (1984), podemos presentar las
tareas por medio de instrucciones verbales, visuales y cinestésicas.

o La información verbal se utiliza mucho para comunicar los objetivos que
se quieren conseguir, las dificultades que se deben afrontar, los errores
que se tienen que corregir, las sensaciones que se van a percibir y los
estímulos a los que se debe prestar atención. A las ventajas derivadas
de la relativa simplicidad e inmediatez de la comunicación verbal, se
unen algunas restricciones, como la dificultad por parte del emisor para



describir sensaciones propioceptivas del movimiento y por parte del
receptor para descodificar información que posteriormente deberá
traducirse en imágenes y sensaciones. Así pues, las instrucciones,
además de claramente comprensibles, deberán:
1) Estar directamente relacionadas con la experiencia.
2) Limitarse a los aspectos prioritarios de la ejecución subjetiva.
3) Ser modificadas a medida que avanza el aprendizaje (Vickers,
1990).
Las explicaciones prolongadas tienden a generar una sobrecarga de
información y a limitar el tiempo de ejercitación (Randall 1992).

o La información visual transmitida por medio de demostraciones, diseños,
fotografías, grabaciones o vídeos son muy útiles para comunicar de forma
inmediata y con claridad aspectos importantes de la acción. Puede
referirse a algunos aspectos específicos del gesto técnico (como la acción
de impulso de las extremidades) o a la acción en su conjunto (Magill,
1993). Sin embargo, resulta importante que, a través de las imágenes, se
transmitan los aspectos relevantes de la ejecución. Las puntualizaciones
verbales combinadas conla información visual ayudan a orientar la
atención del individuo hacia aspectos críticos de la tarea (Simonet, 1986).
Visualizar el error, personal o ajeno, puede constituir un recurso corrector
útil si se realiza después de la visualización del movimiento exacto o de
explicaciones que activen en el individuo una representación mental
precisa de los parámetros ejecutivos. Al observar a otra persona realizar
la tarea (modeling) o modelo patrón, es importante la corrección
ejecutiva del modelo, ya que los individuos tienden a imitar lo que ven,
incluidos los errores. Mediante el modeling, se aportan los elementos
clave del movimiento, la información realmente importante para una
correcta ejecución. Esto puede realizarse de las siguientes formas:
1) Mostrando los elementos sobresalientes de un gesto.
2) Dirigiendo la atención sobre algunos de sus componentes.
3) Dando explicaciones.



4) Modificando y eligiendo las perspectivas más adecuadas.

Más precisa resulta la representación de las características de la acción
que se debe imitar (como la estructura temporal, la amplitud, la dirección y
la secuencia de los movimientos) y mejor será la consiguiente
reproducción (Carroll y Bandura, 1987, 1990). La información que el
individuo recibe observando una demostración es descodificada y
transformada en una representación cognitiva, la cual funciona como
modelo interno en la producción de la respuesta y constituye un punto de
referencia con el que comparar el feedback de la acción para efectuar las
correcciones necesarias (MeCullagh, Weiss y Ross, 1989).

o Información cinestésica: Las instrucciones transmiten dimensiones
cognitivas del movimiento, mientras que los aspectos no cognitivos, como
la tensión muscular, la graduación precisa de las contracciones y los
ajustes automatizados de la postura, no pueden transmitirse de forma
eficaz verbal o visualmente (Adams, 1984). Sin duda, la información
propioceptiva (cinestésica o vestibular) se encuentra presente durante la
acción real, pero puede volver a recuperarse y ampliarse posteriormente
mediante la asistencia directa o el empleo de ayudas externas (como las
tablas en la natación o las fajas en gimnasia). El empleo de guías
externas está destinado a reducir los errores ejecutivos, haciendo sentir el
movimiento correcto, y a minimizar las fuentes de peligro en actividades
arriesgadas (Schmidt, 1988). Son especialmente útiles en las primeras
fases del aprendizaje, en las que el individuo debe desarrollar una idea de
lo que debe llegar a hacer. Sin embargo, los instrumentos de guía tienden
a crear una dependencia excesiva de las ayudas externas y, por el
contrario, a minimizar los procesos personales de elaboración de la
información y de resolución de la tarea. Además, provocan la modificación
del patrón de movimiento hasta el punto de poder resultar una acción
totalmente distinta. Para no generar una excesiva dependencia y crear
situaciones artificiales, es oportuno emplear instrumentos de guía



externos solamente cuando sea necesarios y por poco tiempo,
estimulando más la formación de una guía autónoma que se apoye en los
recursos personales.

• La ejecución: es determinante la cantidad de ejecución para el aprendizaje
motor, aunque debemos tener presente una necesidad cualitativa en
referencia a la múltiple ejercitación:

o La variabilidad de la práctica: las técnicas deportivas se derivan de los
esquemas motores de base desarrollados en la infancia, se fundamentan
la capacidad coordinativa de los deportistas. La multiplicidad de
experiencias permite el enriquecimiento del bagaje motor en el joven y
constituye la base para la consecución de un elevado estándar de
rendimiento en el deportista maduro. La variabilidad debe entenderse no
sólo con una pluralidad situacional, sino como una multiplicidad de
propuestas relativas a un mismo programa motor (variabilidad inter e intra
programas motores). Esta variabilidad intra programa motor es
determinante en los deportes colectivos.

o La interferencia contextual: cuando en una misma sesión se consideran
varias habilidades, éstas pueden presentarse de forma casual (al azar) o
de forma secuencial (serial), se genera interferencia contextual. Ésta
puede considerarse una modalidad particular de organización de la
variabilidad en la que el acento se sitúa sobre la necesidad de proponer
varios programas motores dentro de una misma sesión.

o La distribución de la práctica: podemos distinguir entre práctica
acumulada y práctica distribuida, considerando las relaciones entre
tiempo de actividad y de pausa. La práctica acumulada presenta períodos
de reposo más breves, o incluso ausentes, que la práctica distribuida.



o La práctica mental (Mannino, Robazza, 1991): el individuo piensa en lo
que debe hacer, imagina la secuencia de las acciones que debe
desarrollar y ve el resultado final. Mediante la práctica mental el
individuo puede anticipar una acción o una estrategia, imaginando las
dificultades, las características y las exigencias de la tarea. También
puede revivir mentalmente las distintas fases de un gesto apenas
desarrollado, observando los eventuales errores o evocando la
ejecución correcta que debe estabilizarse en la memoria a largo plazo.
La práctica mental, destinada al aprendizaje motor, desarrolla las
funciones de:
a) programación, al anticiparse a la imagen ideal de la acción;
b) entrenamiento, al perfeccionar y estabilizar el gesto;
c) regulación, al controlar y corregir el movimiento (Frester, 1984;
Starosta, 1987).

Según la teoría psiconeuromuscular, los efectos positivos del
entrenamiento mental pueden atribuirse al hecho de que, durante el
movimiento imaginado, se constatan débiles patrones eferentes
neuromusculares similares a los patrones generados durante la
acción real. El movimiento imaginado provoca estimulaciones
nerviosas imperceptibles en los músculos implicados en la actividad y
otras respuestas viscerales (por ejemplo, a escala cardiocirculatoria y
respiratoria), semejantes a las producidas por la ejecución real (Harris
y Robinson, 1986; Jowdy y Harris, 1990).
El efecto positivo de las visualizaciones se derivaría de la activación de
las vías nerviosas sucesivamente implicadas en la transmisión del
impulso motor.
La estimulación del comportamiento motor, por medio de la
representación interna, es un proceso nervioso que implica a
estructuras cerebrales específicas -corticales y subcorticales- de
fundamental importancia para el control cognitivo y la planificación de
los movimientos (Decety e Ingvar, 1990). La repetición mental de un



acto y el movimiento real tienen, por tanto, el mismo programa motor:
cuanto más claras y precisas sean las imágenes, más activado se
encontrará el programa motor correspondiente (Decety y Lindgren,
1991).

Según la teoría del aprendizaje simbólico, la práctica mental actúa
positivamente sobre el rendimiento, puesto que refuerza los aspectos
simbólicos y/o cognitivos de la acción. La imaginación favorece la
comprensión y adquisición de los patrones de movimiento y ayuda a
modificar el rendimiento cuando es necesario. La eficacia de la práctica
mental, según esta teoría, va en función de la cantidad y de la
importancia de los componentes cognitivos de la tarea. Por tanto, las
actividades que poseen muchos componentes cognitivos mejoran
mucho más con la práctica mental en comparación con las actividades
preferentemente motoras (Feltz y Landers, 1983). Mediante la
representación interna, el deportista puede:
a) prever los aspectos secuenciales de la acción;
b) considerar las características espaciales de la habilidad;
c) esclarecer lo objetivos;
d) anticiparse a los problemas;
e) identificar estrategias eficaces de ejecución (Murphy y Jowdy, 1992).
La acción así preparada mentalmente será desarrollada, posteriormente, de
forma cada vez más familiar y automática.

Por lo que respecta a las características de las imágenes, éstas son tanto
más eficaces cuanto más vívidas (pueden someterse fácilmente a una
inspección consciente), estables y controlables son, y cuando los
objetivos de la tarea son definidos con precisión. Las imágenes deberán,
además, ser multisensoriales, es decir, no deben involucrar únicamente
sensaciones visuales, sino también cinestésicas, táctiles, auditivas y
vestibulares. Crear imágenes cualitativamente similares a las
percepciones reales significa activar sensaciones más fácilmente



transferibles a la situación concreta. Para facilitar la formación de
imágenes claras y modificables, es útil tomar conciencia de las
percepciones que se derivan del movimiento y observar a atletas
expertos. Otros elementos importantes son la corrección de las
imágenes y la presentación de los resultados positivos de la acción. Si
se repite mentalmente la imagen incorrecta o se presentan los
resultados negativos de la acción, se provoca un deterioro de la
actuación y se obstaculiza el aprendizaje (Finke, 1979; Johnson, 1982).
Así pues, es importante una representación mental correcta de las
habilidades en la que se consideran minuciosamente los parámetros
ejecutivos específicos (distancias, direcciones del movimiento,
acumulación de fuerza, estructuras temporales de la acción). Los
deportistas expertos realizan una representación muy precisa del gesto y
son capaces de obtener una elevada correspondencia entre imagen y
actividad real en los parámetros de movimiento. Por ejemplo, son
capaces de reproducir mentalmente el rendimiento con gran fidelidad
temporal, cercana a la real. Las instrucciones verbales precisas y el
análisis de modelos ejecutivos (mediante la observación directa,
fotografías, grabaciones, gráficos...) son útiles para formar imágenes
apropiadas del rendimiento. No obstante, crear imágenes mentales
correctamente no es suficiente; es preciso también imaginarse los
resultados positivos de la acción: si un jugador de golf imagina
correctamente toda la secuencia de la acción pero no visualiza la
entrada de la pelota en el hoyo, es probable que no consiga ninguna
mejora, es más, puede que empeore el rendimiento (Woolfolk, Parrish y
Murphy, 1985). El efecto perturbador de las visualizaciones negativas
puede deberse a la interferencia de las imágenes con el programa motor
correcto. Además, las imágenes de fracaso pueden causar una
disminución de la confianza, la concentración y la motivación (Murphy y
Jowdy, 1992).



Otro aspecto de la práctica mental es la dirección de la imaginación. La
repetición «interna», como si se estuviese realmente realizando, se
considera generalmente mejor que la repetición «externa», como si nos
estuviésemos viendo en una grabación. Esto se deriva de la
constatación de que, con la representación interna, se activan más
fácilmente no sólo las sensaciones visuales, sino también las
cinestésicas. Así pues, la perspectiva interna se encuentra más cercana
a la que el deportista tiene durante la ejecución real. Por lo general, los
atletas de éxito tienden a adoptar una perspectiva interna, al contrario
que los menos cualificados (Mahoney, Gabriel y Perkins, 1987; Orlick y
Partington, 1988). Es probable que, al principio del proceso de
aprendizaje, tienda a prevalecer una imaginación externa, mientras que,
posteriormente, pueden predominar las representaciones internas.
Parece razonable emplear ambas formas de imaginación. En la
representación interna, se produce una mayor correspondencia con la
información perceptiva experimentada durante el rendimiento real. El
que la visualización y el movimiento compartan elementos comunes
facilita la transferencia de la imaginación a la situación concreta (Smith,
1987). También se consideran cuidadosamente las características de la
tarea. Si se encuentra presente un elevado número de componentes
cinestésicos, como en los deportes técnico compositores, es más
adecuada una imaginación interna; si es más importante la información
externa, como en los deportes de situación, resulta más productivo el
predominio de una imaginación externa.

Para los objetivos del aprendizaje y del perfeccionamiento del gesto, la
práctica mental debería alternarse con la práctica motora, introducida,
por ejemplo, en las pausas de recuperación. La representación mental
puede encontrarse orientada a momentos parciales de la acción, pero,
en la mayoría de las ocasiones, debe considerarse la totalidad del gesto,
desde su inicio hasta el fin. Las imágenes deben resultar cada vez más
claras, estables, controlables, multisensoriales y correctas. En relación



con las características de la tarea y las fases de aprendizaje, puede ser
necesaria una combinación de representación externa e interna
diferente. Por lo general, en las fases avanzadas de aprendizaje y, sobre
todo, en actividades con elevados componentes propioceptivos, resulta
más adecuada la representación interna.

o La transferencia: puede considerarse como la influenza de aprendizajes
anteriores sobre adquisiciones y habilidades sucesivas (Blais y Kerr,
1990). Ésta puede ser de carácter positivo, negativo y nulo. Existe un
concepto denominado transferencia bilateral, y se observa cuando los
aumentos en el rendimiento de una extremidad son el resultado de la
práctica con la extremidad opuesta, sin embargo muchos autores
concretan que antes de efectuar ejercitaciones simétricas con ambas
extremidades, es aconsejable conseguir un cierto grado de eficacia con la
extremidad dominante.

El feedback: toda la información sensorial derivada del movimiento,
necesaria para la corrección del error y para la reproducción del gesto correcto,
es uno de los factores responsables más importante del aprendizaje motor.
Podríamos distinguir el feedback intrínseco, derivado de las consecuencias
sensoriales; y el feedback extrínseco, derivado de la información recibida de
cualquier fuente externa. Debemos destacar los estudios de innumerables
autores (Buekers, Magill y Sneyers, 1994) en relación al rendimiento inmediato
del feedback extrínseco, pero al resultado de la dependencia a la guía externa
en el aprendizaje a largo plazo.



5.2. LA CONSTRUCCIÓN DE LAS TAREAS PARA EL ENTRENAMIENTO
TÉCNICO - COORDINATIVO

La técnica individual al igual que la capacidad coordinativa se mejora con la
práctica activa de tareas variadas, donde se presentan diferentes
movimientos, con la posibilidad de combinación entre ellos, con situaciones
externas variables, con frecuentes cambios de ritmos y realizadas en diferentes
estados de fatiga.
Por lo tanto es necesario disponer de una amplia batería de tareas, para
evitar el aprendizaje de las secuencias y de los movimientos que se ejecutan
en ella y así poder acceder a todas las opciones del movimiento humano.

Los deportistas han de ejecutar las tareas de forma consciente,
entendiendo lo que hacen y el porqué lo hacen. Una mayor implicación en el
proceso de ejecución y un nivel adecuado a sus necesidades, en la
construcción de las tareas, los ayudará a lograr resultados más positivos en la
adquisición y fijación de los aprendizajes.

5.2.1. ASPECTOS GENERALES EN LA CONSTRUCCIÓN DE LAS TAREAS:

Cuando diseñamos las tareas, debemos de tener siempre presente la
manera como se expresa el deportista en el juego, en los sucesivos estadios
de su vida deportiva; la tarea tiene que recoger y plasmar esta manifestación,
porque su ejecución práctica tenga una transferencia directa en el juego, en la
competición.

Cuando diseñamos una tarea no pedamos pensar unicamente en un solo
tipo de contenido del deporte, sino que debemos de relacionar unos con otros,
de manera que la tarea creada tenga, dentro de lo posible, elementos de todas
las áreas que intervienen en el desarrollo del juego, manteniendo siempre de
forma clara la objetivo base de la tarea.

Las tareas que presentemos al joven deportista, o al deportista adulto, han
de intentar estimularle todas sus capacidades, pero con un claro predominio de


una de ellas. En el caso del entrenamiento técnico son las capacidades
coordinativas las que configuraran la base de la tarea, ya que el objetivo que
pretendemos lograr, es la mejora del gesto técnico y por lo tanto las
capacidades condicionales, cognitivas y emotivo-volitivas, actuaran como
soporte y no deben de alterar o modificar el gesto técnico.

Las tareas han de estar bien estructuradas y organizadas temporalmente
para facilitar el logro de los objetivos planteados. Cada tarea debe de tener un
sentido y una razón para estar presente en una planificación y en la sesión de
entrenamiento para que los deportistas la realizen en el entrenamiento.

Cuando construimos tareas, debemos de relacionar edad del deportista con
los objetivos y contenidos a conseguir, para así escoger las tareas más idóneas
y qué se adapten mejor a las características de cada etapa deportiva, porque
interactuan de forma más adecuada, en el trabajo práctico de cada
entrenamiento, los contenidos con su aplicación en su juego, a la vez que nos
facilitan de forma más real el logro de los objetivos marcados.

5.2.2. CARACTERÍSTICAS DE LAS TAREAS:

Procurar la variabilidad en la ejecución del movimiento, modificando los
componentes de la estructura de la tarea, para poder practicar hasta lograr el
objetivo, y poder así adaptarlo a las condiciones variables de la práctica en los
deportes de situación.

Realizar pocas repeticiones de una misma tarea, para no fomentar el
aprendizaje a partir de un número reducido de tareas y evitar así la
automatización por repeticiones sin variación ni variabilidad.

Trabajar con diferentes movimientos combinados en la misma tarea, para
que se puedan relacionar aprendizajes adquiridos con gestos nuevos y poder
relacionarlos temporalmente, como sucede en el juego.



Trabajar con tareas abiertas para facilitar la creatividad y la expresividad
del deportista en la ejecución de los gestos técnicos.

Variar las condiciones externas de la tarea para que el gesto se pueda
optimizar a través de diferentes situaciones espaciales

Variar la ejecución temporal de la tarea, a partir del ritmo de ejecución, y
facilitar al deportista la posibilidad de crear su diseño de movimiento.

Trabajar en diferentes estados de fatiga, para acostumbrarlos a ejecutar
el gesto de forma correcta y con el mínimo gasto energético, en cualquier
momento de su participación activa en el juego.

5.2.3. CRITERIOS PARA CONSTRUIR TAREAS:

Los criterios para construir tareas técnico - coordinativas han de estar
estrechamente relacionadas con las tres grandes áreas representativas de la
expresión del movimiento, área de ejecución motriz, área de representación
espacial y área de percepción temporal, para poder implicar aislada o
conjuntamente, en la ejecución del gesto a las capacidades de control del
movimiento, a la implantación espacial y a la adecuación temporal, y de esta
manera poder ampliar y reforzar la base coordinativa que permitirá optimizar la
ejecución de cualquier gesto o movimiento.



Criterios para construir las tareas coordinativas
Variabilidad en la Variaciones de los matices kinestésicos de las tareas
ejecución del Variaciones sectoriales de la velocidad
movimiento Variaciones en la amplitud del movimiento
Simetrización en la ejecución del movimiento
Realizar fases parciales de una secuencia motora
Relajación diferencial por áreas
Combinación de los criterios anteriores
Combinación de Ejecución cruzada del movimiento
movimientos Ejecución con segmentos correspondientes
Ejecución de movimientos sucesivos
Variaciones de las Orientación del movimiento
condiciones Dirección del movimiento
externas Lugar de ejecución del movimiento
Modificar los objetos utilizados
Facilitar y modificar la acción
Acciones compartidas
Variaciones en la Opciones en la anticipación del estímulo
ejecución temporal Variaciones parciales del ritmo de una tarea
Adaptaciones alternadas de una tarea a un ritmo
Ajustar una tarea a diferentes ritmos
Creación de alternativas rítmicas
Variaciones en el Por exceso de información
estado de fatiga Por acumulación de tareas a realizar
Por cansancio fisiológico
Por incremento de la responsabilidad y el riesgo



5.2.3.1. Variabilidad en la ejecución del movimiento

Trabajar hasta estimular el umbral mínimo de aprendizaje, hasta que salga el
movimiento deseado, y a partir de aquí cambiar la tarea introduciendo
diferentes matices, que hagan variar la ejecución del movimiento inicial

• Variaciones en los matices kinestésicos de las tareas: En una misma
tarea aplicar en la ejecución de l’acción diferentes niveles de fuerza para
estimular la capacidad de control motriz

Objetivo Baloncesto Fútbol
Conducir Avanzar botando, por el Avanzar con el balón golpeando
el balón espacio de juego, efectuando con el pie, por el espacio de
dos botes fuertes y tres flojos, juego, dos veces fuerte y tres
sin perder le control. flojo, sin perder el control del
mismo.

Comunicar Avanzar o moverse por el
el balón espacio de juego y realizar
dos pases largos y dos de
cortos.
Finalizar la Tirar a canasta dos veces Chutar a portería dos veces
acción con mucho impulso y tres fuerte y tres flojo.
veces sin impulsar.

Recuperar
el balón



• Variaciones sectoriales de la velocidad:
En una misma tarea modificar la velocidad de ejecución de los
segmentos para estimular la capacidad de control motriz.

Conducir Realizar el máximo y mínimo
el balón número de botes para recorre
el mismo espacio, sin perder
le control.
Comunicar Recorrer el mismo espació
el balón realizando tres pases rápidos
y tres de lentos.
Finalizar la Tirar a canasta dos veces Chutar a portería dos veces
acción con mucho impulso y tres fuerte y tres flojo.
veces sin impulsar
Recuperar
el balón



• Variaciones en la amplitud del movimiento
En una misma tarea modificar los grados del recorrido articular
ampliando y reduciendo el movimiento para estimular la capacidad de
control del movimiento.

Conducir Botar conduciendo la pelota
el balón mucho cerca y lo más lejos
posible del cuerpo
Comunicar Hacer pases con una mano
el balón separando y acercando la
pelota al cuerpo.
Finalizar la
acción
Recuperar
el balón

• Simetrización
Realizar una misma tarea por ambos lados del cuerpo para favorecer el
control del segmento no dominante

Conducir Botar tres veces con la mano
el balón hábil y seis con la mano
menos hábil
Comunicar Hacer dos pases con la mano
el balón derecha y cuatro con la mano
izquierda.
Finalizar la
acción
Recuperar
el balón


• Realizar fases parciales d’una secuencia motora
En una misma tarea o en tareas diferentes realizar partes d’una
secuencia motora para favorecer el reconocimiento de las partes más
complejas y poderlas controlar durante la ejecución del gesto en
situación real.

Conducir Cambiarse la pelota de mano
el balón utilizando sólo el golpe de
muñeca
Comunicar Hacer pases partiendo de
el balón una ligera flexión de brazos
por trabajar el golpe de
muñecas
Finalizar la
acción
Recuperar
el balón



• Relajación diferencial por áreas:
Realizar una tarea en una parte del cuerpo, mientras mantenemos
inactiva la otra parte por tal de favorecer el control del movimiento y la
economía en el gesto.

Conducir : Botar con una mano
el balón mientras relajamos el brazo y
mano contraría.
Comunicar
el balón
Finalizar la
acción
Recuperar
el balón

• Combinar los diferentes criterios anteriores:
Construir tareas más complejas donde se combinen algunos o todos los
criterios anteriores para conseguir activar al máximo el control del
movimiento.



5.2.3.2. Combinación de movimientos

Las habilidades motoras adquiridas se podrán enlazar entre ellas, siempre y
cuando los deportistas conozcan y puedan efectuar de forma correcta estas
habilidades.

• Ejecución cruzada del movimiento
Efectuar de forma sucesiva o simultánea un gesto con el segmento
dominante y no dominante, con la extremidad superior y/o la inferior.

Conducir Botar con dos pelotas a la
el balón vez
Comunicar Pases por parejas con dos o
el balón tres pelotas a la vez.
Finalizar la
acción
Recuperar
el balón



• Segmentos correspondientes:
Efectuar de forma sucesiva o simultánea un gesto con la extremidad
superior e inferior del mismo lado del cuerpo.

Conducir Botar y pasarse una pelota
el balón con el pie
Comunicar Pases por parejas, mientras
el balón conducimos una pelota con
los pies
Finalizar la
acción
Recuperar
el balón

• Movimientos sucesivos
Realizar de forma sucesiva movimientos iguales (tres saltos a pie juntos)
o diferentes (tres saltos y un lanzamiento) dentro de la misma tarea.

Conducir Botar tres veces y hacer
el balón cuatro cambios seguidos de
mano por delante del cuerpo
Comunicar Tres pases de pecho, tres
el balón cambios de mano, tres pases
picados, tres …
Finalizar la
acción
Recuperar
el balón



5.2.3.3. Variaciones de las condiciones externas:

Trabajar el mismo gesto con unas condiciones externas siempre cambiantes,
provocadas por el mismo contexto de la práctica.

• Orientación del movimiento:
Realizar el movimiento tomando como referencia un elemento externo,
un compañero, la cesta, la zona de tres segundos…

Conducir Botar y cambiar de mano,
el balón siempre adelantando y
mirando a la cesta
Comunicar Grupos de cuatro pasar la
el balón pelota siempre al mismo
compañero
Finalizar la
acción
Recuperar
el balón
•



• Dirección del movimiento:
El sujeto es la propia referencia, delante y detrás, derecha e izquierda.

Conducir
el balón
Comunicar Hacer cuatro pases a cuatro
el balón compañeros situados a la
derecha del pasador
Finalizar la
acción
Recuperar
el balón

• Lugar de ejecución del movimiento:
Trabajamos con diferentes espacios del campo, a diferentes alturas y
sobre diferentes superficies y objetos, (sillas, bancos, barras de
equilibrio...).

Conducir Botar la pelota corriente por
el balón sobre un banco
Comunicar Pasarse la pelota
el balón desplazándose sobre un
banco
Finalizar la
acción
Recuperar
el balón



• Modificar el peso, la forma, el diseño de los objetos utilizados:
Trabajar con material más y menos pesado, con más y menos volumen,
con diseños diferentes.

Conducir
el balón
Comunicar Pasarse tres pelotas de
el balón diferente peso o forma
Finalizar la Botar tres pelotas de
acción diferente tamaño o con
diferente presión de
hinchado.
Recuperar
el balón

• Facilitar y dificultar la acción:
Trabajar con diferentes componentes cognitivos que hagan variar el
ritmo y el espacio de ejecución de la tarea.

Conducir Imitar al compañero
el balón
Comunicar Pasarse la pelota por parejas
el balón con’l espacio ocupado por
otras parejas
Finalizar la
acción
Recuperar
el balón



• Acciones compartidas:
Intervienen otras personas y desarrollan la tarea conjuntamente

Conducir Botar cogido de la mano d’un
el balón compañero
Comunicar Por parejas, cogidos de la
el balón mano, pasar una pelota cada
uno a la otra pareja
Finalizar la
acción
Recuperar
el balón



5.2.3.4. Variaciones en la ejecución temporal:

Trabajar el mismo gesto con unas condiciones de ritmo siempre cambiante,
provocadas por situaciones externas dentro del mismo contexto de la práctica.

• Opciones en la anticipación a un estímulo:
Trabajar con diferentes estímulos inespecíficos y específicos que
provoquen, respuestas prioritariamente específicas tanto en el gesto
como en la intención.

Conducir
el balón
Comunicar Pases por parejas a ritmo
el balón constante, intentar cortar el
pase.
Finalizar la Trabajo por parejas, un tira y
acción coge el rebote, l’otro se
mueve por recibir el pase y
salir botando
Recuperar
el balón



• Variaciones parciales del ritmo d’una tarea
Trabajar con diferentes ritmos, en la ejecución de las partes de un gesto
dentro de la misma tarea.

Conducir
el balón
Comunicar
el balón
Finalizar la Primer paso rápido, segundo
acción paso lento y tiro rápido
Recuperar
el balón

• Adaptaciones alternadas d’una tarea a un ritmo:
Trabajar el mismo gesto a diferentes ritmos.

Conducir
el balón
Comunicar
el balón
Finalizar la Alternar un tiro rápido y un
acción tiro lento
Recuperar
el balón
•



• Ajustar una tarea a diferentes ritmos:
Adaptar el gesto y el movimiento a un ritmo externo.

Conducir
el balón
Comunicar
el balón
Finalizar la Pareja “A” 20 tiros a corta
acción distancia, pareja “B” 10 tiros
de larga distancia.
Recuperar
el balón

• Creación d’alternativas rítmicas
Adaptar la ejecución de movimientos a diferentes ritmos provocados por
variaciones externas o trabajar a diferentes ritmos provocados por el
propio deportista

Conducir
el balón
Comunicar
el balón
Finalizar la Entradas a canasta a
acción diferentes velocidades
globales y segmentárias
Recuperar
el balón



5.2.3.5. Tareas en estado de fatiga:
Trabajar el mismo gesto con unas condiciones de fatiga diferentes, provocadas
por situaciones condicionales, cognitivas o coordinativas dentro del mismo
contexto de la práctica

• Por exceso d’información:
Trabajar con distintas tomas de decisiones en la ejecución de un gesto.

Conducir
el balón
Comunicar
el balón
Finalizar la Grupos de seis, entradas a
acción canasta por diferentes zonas
del campo de ataque según
el número de canastas
realizadas
Recuperar
el balón



• Por acumulación de tareas a realizar:
Diseñar una batería de tareas con diferentes contenidos, o con el mismo
contenido con diferentes variantes.

Conducir
el balón
Comunicar
el balón
Finalizar la Entradas a canasta por la
acción derecha, por el centro y por la
izquierda, cambio de cesta y
tiro a corta distancia por la
derecha por el centro y por la
izquierda
Recuperar
el balón

• Por cansancio fisiológico:
Trabajar con muchas repeticiones de misma tarea o distintas tareas en
un espacio concreto de tiempo y a un ritmo elevado.

Conducir
el balón
Comunicar
el balón
Finalizar la Trabajo a toda pista, veinte
acción entradas seguidas sin ningún
error
Recuperar
el balón


• Por incremento de la responsabilidad y el riesgo.
Trabajar con tareas que tengan un premio o un castigo si se logra o no
se logra el objetivo planteado.

Conducir
el balón
Comunicar
el balón
Finalizar la Cinco tiros libres, “ premio” si
acción se fallan dos de seguidos
Recuperar
el balón

• Por dificultad en la toma de decisiones:
Diseñar tareas donde la toma de decisiones sea variada o
progresivamente compleja para dificultar su resolución.

Conducir
el balón
Comunicar
el balón
Finalizar la Entradas a canasta sin
acción oposición, con oposición sin
robar el balón, en situación
real de 1x1 y en situación real
de 1x2 sin robar balón.
Recuperar
el balón



REFERENCIAS Y BIBLIOGRAFÍA

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