Eliminar calorías a través de la dieta y quemar más calorías con ejercicio son efectivos para perder peso, pero la combinación de ambos es el mejor método. Una dieta baja en calorías junto con rutinas de ejercicio regular ayudan a perder peso de manera óptima al quemar más calorías y construir músculo, lo que permite comer más y mantener un peso saludable a largo plazo.

1. DIETA VS EJERCICIO

2. LA PÉRDIDA DE PESO MEDIANTE LA DIETAEliminar el exceso de calorías y la eliminación de grasa extra de la dieta sin duda puede ayudar a conseguir en un menor tiempo la pérdida de peso. Cada vez que elimine calorías sin cambiar nada más, podemos perder peso.

3. Al llegar a un lugar donde sólo parece que no puede perder más libras ahí es donde se necesita más y más ejercicio.

5. EJERCICIO POR SÍ SOLO PARA LOGRAR LA PÉRDIDA DE PESOComer lo que desee y perder peso. Eso es lo que pasa inicialmente al embarcarse en una rutina regular de ejercicios.Cada vez que se quema calorías se pierde peso.

6. Por lo tanto, si agrega ejercicio y come de la misma manera, se pierde peso.

7. LA DIETA CON EJERCICIO ES EL MEJOR MÉTODO PARA PERDER PESODIETA Y EJERCICIOS

8. Para obtener resultados óptimos, coloque la dieta y el ejercicio juntos. Ellos trabajan de la mano. Una quema de calorías aumenta al añadir músculo. Los límites, la cantidad de calorías consumidas , ponga los dos juntos , y así mantendrá un gran cuerpo por muchos añosDIETA VS EJERCICIO\DIETA Y EJERCICIOS.docx