Eliminar calorías a través de la dieta y quemar más calorías con ejercicio son efectivos para perder peso, pero la combinación de ambos es el mejor método. Una dieta baja en calorías junto con rutinas de ejercicio regular ayudan a perder peso de manera óptima al quemar más calorías y construir músculo, lo que permite comer más y mantener un peso saludable a largo plazo.