El documento compara la dieta, el ejercicio y la combinación de ambos para la pérdida de peso. Explica que la dieta sola elimina calorías para bajar de peso, mientras que el ejercicio solo permite comer lo mismo pero quemar más calorías. Concluye que la mejor opción es combinar dieta y ejercicio, ya que trabajan juntos para quemar más calorías, añadir músculo y mantener un peso saludable a largo plazo.

1. DIETA VS EJERCICIO

2. LA PÉRDIDA DE PESO MEDIANTE LA DIETA Eliminar el exceso de calorías y la eliminación de grasa extra de la dieta sin duda puede ayudar a conseguir en un menor tiempo la pérdida de peso. Cada vez que elimine calorías sin cambiar nada más, podemos perder peso.

3. Al llegar a un lugar donde sólo parece que no puede perder más libras ahí es donde se necesita más y más ejercicio.

5. EJERCICIO POR SÍ SOLO PARA LOGRAR LA PÉRDIDA DE PESO Comer lo que desee y perder peso. Eso es lo que pasa inicialmente al embarcarse en una rutina regular de ejercicios. Cada vez que se quema calorías se pierde peso.

6. Por lo tanto, si agrega ejercicio y come de la misma manera, se pierde peso.

7. LA DIETA CON EJERCICIO ES EL MEJOR MÉTODO PARA PERDER PESO DIETA VS EJERCICIOLIMENTOS.docx

8. Para obtener resultados óptimos, coloque la dieta y el ejercicio juntos. Ellos trabajan de la mano. Una quema de calorías aumenta al añadir músculo. Los límites, la cantidad de calorías consumidas , ponga los dos juntos , y así mantendrá un gran cuerpo por muchos años DIETA VS EJERCICIOIETA Y EJERCICIOS.docx