Este documento identifica factores de riesgo para la obesidad como el sedentarismo, el consumo excesivo de alimentos fritos, rebozados, sal, azúcares simples, grasas trans y alcohol. También ofrece consejos para prevenir la obesidad como tomar fibra, frutas y verduras, agua, comer 5 veces al día despacio, realizar ejercicio diario y ingerir las calorías necesarias según edad, sexo y altura.

1. FACTORES
DE
RIESGO
DE LA
OBESIDAD
SEDENTARISMO
CONSUMO
ALIMENTOS
FRITOS,REBOZADOS
ALTO CONSUMO DE
SAL
ELEVADO CONSUMO
AZUCARESSIMPLES
CONSUMO
GRASAS
TRANS
COSUMO ELVADO DE
ALCHOL
GUIA PARA EVITAR LA OBESIDAD
FORMAS
DE
PREVENIR
LA
OBESIDAD
TOMAR FIBRA SOLUBLE
E INSOLUBLE
ALTOCONSUMO
FRUTAS VERDURASY Y
AGUA
BEBER SUFICIENTE
AGUA
INGERIRKCL
NECESARIAS
EDAD/SEXO/ALTURA
COMER5
VECECES/DIA
DESPACIO
REALIZAR EJERCICIO
DIARIO