Este documento proporciona información sobre una alimentación saludable durante el embarazo. Detalla los requerimientos nutricionales adicionales como ácido fólico, calcio, hierro y vitaminas. También advierte sobre los riesgos de una mala alimentación como la diabetes gestacional, toxoinfecciones alimentarias y déficit de nutrientes. Aconseja comer más hidratos de carbono, proteínas y grasas saludables de acuerdo con el trimestre, y evitar alimentos como carnes procesadas, alcohol y azúcares
Es indiscutible, que la mujer requiere de un adecuado desarrollo físico y biológico para seguir cumpliendo con sus múltiples roles, sin perjuicio de su salud, ni del crecimiento y desarrollo de sus hijos. Por esta razón, es indispensable garantizar los aportes nutricionales específicos que requiere en las diferentes etapas de su vida.
triptico de anemia en el embarazo - PDF en alta calidad - FreeVásquez C Lenin
Las gestantes y puérperas deben consumir diariamente alimentos de origen animal ya que estos le van aportar, además de proteínas de alto valor biológico, micronutrientes como hierro, vitamina A, zinc, calcio y ácido fólico
Los alimentos con mayor contenido de hierro hem son: sangre de pollo, vísceras rojas (bazo, hígado de pollo, riñones y bofe) todo tipo de carnes, aves y pescado.
Es indiscutible, que la mujer requiere de un adecuado desarrollo físico y biológico para seguir cumpliendo con sus múltiples roles, sin perjuicio de su salud, ni del crecimiento y desarrollo de sus hijos. Por esta razón, es indispensable garantizar los aportes nutricionales específicos que requiere en las diferentes etapas de su vida.
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Las gestantes y puérperas deben consumir diariamente alimentos de origen animal ya que estos le van aportar, además de proteínas de alto valor biológico, micronutrientes como hierro, vitamina A, zinc, calcio y ácido fólico
Los alimentos con mayor contenido de hierro hem son: sangre de pollo, vísceras rojas (bazo, hígado de pollo, riñones y bofe) todo tipo de carnes, aves y pescado.
La lactancia materna es importante porque permite estrechar lazos entre mamá–hijo , así como entregar todo el contenido nutricional que él necesita para su normal desarrollo.
Alimentación y nutrición de la mujer durante el embarazo y lactancia. Lcda. C...SOSTelemedicina UCV
En el marco del curso Nutrición y otras recomendaciones a la medre que amamanta, desarrollado por el programa SOS Telemedicina, se presenta la conferencia de la Lcda. Claudia C. Goncalves P. sobre Alimentación y nutrición de la mujer durante el embarazo y lactancia.
La lactancia materna es importante porque permite estrechar lazos entre mamá–hijo , así como entregar todo el contenido nutricional que él necesita para su normal desarrollo.
Alimentación y nutrición de la mujer durante el embarazo y lactancia. Lcda. C...SOSTelemedicina UCV
En el marco del curso Nutrición y otras recomendaciones a la medre que amamanta, desarrollado por el programa SOS Telemedicina, se presenta la conferencia de la Lcda. Claudia C. Goncalves P. sobre Alimentación y nutrición de la mujer durante el embarazo y lactancia.
Today is Pentecost. Who is it that is here in front of you? (Wang Omma.) Jesus Christ and the substantial Holy Spirit, the only Begotten Daughter, Wang Omma, are both here. I am here because of Jesus's hope. Having no recourse but to go to the cross, he promised to return. Christianity began with the apostles, with their resurrection through the Holy Spirit at Pentecost.
Hoy es Pentecostés. ¿Quién es el que está aquí frente a vosotros? (Wang Omma.) Jesucristo y el Espíritu Santo sustancial, la única Hija Unigénita, Wang Omma, están ambos aquí. Estoy aquí por la esperanza de Jesús. No teniendo más remedio que ir a la cruz, prometió regresar. El cristianismo comenzó con los apóstoles, con su resurrección por medio del Espíritu Santo en Pentecostés.
Instrucciones del procedimiento para la oferta y la gestión conjunta del proceso de admisión a los centros públicos de primer ciclo de educación infantil de Pamplona para el curso 2024-2025.
Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3.pdfsandradianelly
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Fase 1, Lenguaje algebraico y pensamiento funcional
Folleto Alimentación en el embarazo
1. Tamara García García
+34 678 66 35 24
tamaragg10@gmail.com
https://elalimentotumedicina.blogspot.
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Alimentación
en la
embarazada
Una alimentación
adecuada contribuirá
a un buen desarrollo
del feto.
Durante el embarazo,
alimentos seguros
¡más que nunca!
2. Intolerancia a la glucosa que se detecta por
primera vez en el embarazo. Riesgo de diabetes
tipo II, aumento de peso o preeclampsia y riesgo
de parto prematuro o por cesárea.
Riesgos de la mala
alimentación
Diabetes gestacional
Consumo de alimentos poco hechos, crudos, no
pasteurizados, mal lavados o embutidos que
pueden provocar graves problemas en la madre,
malformaciones, parto prematuro o muerte fetal
(toxoplamosis, listeriosis, salmonelosis, etc).
Toxiinfecciones alimentarias
Ácido fólico (espina bífida en el feto), Calcio
(deterioro óseo de la embarazada), Yodo
(hipotiroidismo y retraso mental en el feto), Hierro
(anemia ferropénica en la embarazada).
Consumo insuficiente de nutrientes
Hidratos de carbono (50-55% kcal totales).
Principal fuente de energía, aporta fibra para
prevenir problemas digestivos y estreñimiento
y previenen la diabetes gestacional.
Proteínas (15-20% kcal totales). Necesarias
para crear nuevos tejidos.
Grasas (30-35% kcal totales). Debe provenir
fundamentalmente del aceite de oliva.
En el primer trimestre vigilar el orden de tomas
y de nutrientes para asegurar reservas y
prevenir complicaciones.
En el segundo trimestre se aconseja un
incremento de entre 300 y 500 kcal, que deberá
proceder principalmente de hidratos de carbono.
En el tercer trimestre se mantienen las calorías,
asegurando alimentos con alto contenido en
proteínas.
MACRONUTRIENTES
Evitar el consumo de dulces, bebidas
azucaradas y bollería.
Cereales y derivados integrales, legumbres,
frutas, verduras y hortalizas.
Carne de ave, carne magra de cerdo, lácteos
(evita quesos curados, leche sin pasteurizar),
pescado, huevos, frutos secos, legumbres.
Elegir alimentos con grasa omega-3, como
frutos secos y pescados, en especial, el
ácido DHA es esencial en el desarrollo del
sistema nervioso del feto.
Evita el consumo de grasas saturadas,
presentes en los alimentos de origen animal.
Requerimientos
nutricionales
Ácido fólico (0,4 mg). Prevenir defectos en
el tubo neural (espina bífida) y prevenir un
parto prematuro.
Vitamina D (10 μg/día). Ayuda a la
absorción de Calcio. En pescado azul y
lácteos.
Vitamina B6 (2 mg/ día). Desarrollo del
sistema nervioso y el crecimiento del
feto. En carnes, pescados, frutos secos y
legumbres.
Vitamina B12 (2,5 μg/día). Formación de la
espina bífida del feto, junto con la vitamina
B6. En alimentos de origen animal.
Vitamina C (85 mg/día). Crecimiento y
reparación de tejidos del feto, mejora la
absorción de hierro y tu sistema
inmunitario. En frutas y verduras frescas.
Hierro (27 mg/día). Evitar anemias. En
carnes y marisco.
Calcio (1.200 mg/día). Para formar el
esqueleto del feto y fortalecer el de la
madre. En lácteos, frutas, verduras,
legumbres.
Yodo (200-300 μg/día). Síntesis de
hormonas tiroideas, responsables del
crecimiento del feto y maduración de
tejidos. En pescados, mariscos y algas, sal
yodada.
MICRONUTRIENTES
Verduras de hoja verde, pescado, frutos
secos y cereales integrales.
Nitritos que pasan al feto (acumulación de
metahemoglobina) procedentes de verduras naturales
(espinacas, acelgas) y de carnes procesadas y
embutidos, Alcohol (retraso mental en el feto),
Pescados con mercurio (atún, pez espada), Sal
(riesgo de hipertensión arterial), Azúcares simples
(riesgo de diabetes gestacional y obesidad).
Consumo de: