Presentacion de las emociones sobre que son y las causas por las que nos sentimos de dfierentes maneras a través de cuentos entretenidos y reflexiones para actuar en caso de abusar de de estas emociones en diferentes situaciones de nuestro entorno ya sea familiar o amistosa ect

1. Reconocemos nuestras emociones y su importancia en relación con nuestra salud
Las emociones
Charles Darwin, científico inglés, quedó impresionado cuando se dio cuenta de que las
expresiones corporales de las personas que experimentan algunas emociones son las mismas
en todo el mundo, independientemente de sus orígenes étnicos o de su cultura. También notó
que estas mismas expresiones están presentes en personas que han nacido ciegas y que, por lo
tanto, no podrían haber aprendido los movimientos musculares viéndolos en otras personas; y
que además se presentan en niñas y niños pequeños, que tampoco han tenido mucho tiempo
para aprender a imitarlas. Paul Ekman, psicólogo estadounidense, investigó y constató que las
emociones cuyas expresiones son universales son la alegría, la ira, el desagrado, la tristeza, el
miedo y la sorpresa.
¿Cómo reconocemos nuestras emociones?
Son muchas las emociones que vivimos diariamente, ellas están presentes, con mayor o menor
intensidad, en nuestras relaciones con los demás; con nuestra familia, compañeros, profesores,
amistades del barrio. Nos acompañan a lo largo del día. Aunque no todas puedan resultarnos
agradables en determinados momentos, el reconocerlas, aceptarlas y hablar de cómo nos
sentimos con ellas nos ayudará a pensar, encontrar ayuda en los demás y actuar de manera
adecuada.
Las emociones son reacciones espontáneas que se presentan cuando enfrentamos una
adecuada situación que las estimula, y varía de persona a persona, incluso ante un miso
estímulo. Por ejemplo, ante el gol que metió el equipo de 4to A, Rita gritó eufórica, mientras

2. que otras personas solo se alegraron y uno de sus compañeros se puso nostálgico al recordar un
gol que hizo su hermano cuando vivían en Chimbote.
Las emociones son estados afectivos que se presentan como reacciones ante un evento o
acontecimiento. Son temporales, breves. Pueden ser moderadas o intensas. Depende de lo
que es importante para nosotros.
Manejando emociones a nuestro favor: ¡reconoce tus emociones!
El primer paso para manejar nuestras emociones es reconocerlas e identificar de qué manera se
presentan en nosotras/os. Esto nos permitirá aspirar a cumplir el segundo paso: aprender a
manejarlas, lo cual se vincula a la autorregulación emocional.
Regular las emociones no es lo mismo que reprimirlas. La represión no es saludable, pues puede
causarnos daño a nosotras/os mismas/os o a quienes nos rodean. Lo que debemos procurar es
dedicar un tiempo a reflexionar sobre nuestras propias emociones, observar la situación en
perspectiva y tratar de construir espacios más saludables para evitar caer en el descontrol.
Para aprender a manejar nuestras emociones, empezaremos identificando qué nos sucede
cuando estas se desbordan.
¿SABÍAS QUE?
La relación entre emoción y salud es cada vez más evidente. Las investigaciones han demostrado
cómo las emociones negativas contribuyen a disminuir las defensas del sistema inmunitario y,
por lo tanto, predisponen a contraer enfermedades. En cambio, las emociones positivas generan
el efecto opuesto y pueden funcionar como una saludable estrategia de prevención.
¿Qué dice Goleman?
“La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer nuestras propias emociones y las de
los demás, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones”.
RESPONDE:
1. ¿Que son las emociones?
2. Cuándo has tenido un conflicto con tus compañeros, padres, hermanos, profesores, ¿qué
emociones has tenido? ¿Por qué?
3.Cuándo has reconocido tus emociones en algún conflicto ¿has podido decirles a tus
compañeros cómo te sientes? ¿Por qué?