El documento ofrece consejos para ser más productivo, incluyendo limitar el uso del celular a horas específicas, apagarlo mientras duermes, establecer límites para el uso de redes sociales, evitar pasar mucho tiempo jugando y revisar correos sólo a ciertas horas. También sugiere interactuar más en persona en lugar de a través de dispositivos y compartir consejos propios.