Este documento describe diferentes tipos de lesiones deportivas como lesiones musculares, de tendones, huesos, ligamentos y articulaciones. Explica las causas, síntomas y tratamientos de cada lesión. También define el síndrome metabólico, sus causas como la resistencia a la insulina, factores de riesgo como el sobrepeso y la obesidad, y medidas para prevenirlo como hacer ejercicio y mejorar la alimentación.

1. UNIVERSIDAD NACIONAL AUTONOMA DE
HONDURAS EN EL VALLE DE SULA
Catedrático: Lic. Alex Cadenas.

2. Lesiones en los
deportes y
síndrome
metabólico.

3. ¿Qué es una lesión?
 Se puede definir lesión deportiva como cualquier daño que se le
haga al organismo, practicando una actividad física o deportiva,
tanto a nivel amateur como a nivel profesional.
 Según la Real Academia de la Lengua Española (RAE), “lesión”
es el daño o detrimento corporal causado por una herida, un
golpe o una enfermedad. Según esta definición podemos decir
que una lesión deportiva es el daño que se produce en el cuerpo
humano como consecuencia de la práctica deportiva.

4. Tipos de lesiones deportivas
 Lesiones musculares.
 Lesiones en los tendones.
 Lesiones de huesos.
 Lesiones de ligamentos.
 Lesiones en las articulaciones.

5. Lesiones musculares
 Se distinguen dos tipos: por traumatismo directo y
traumatismo indirecto.
 Por traumatismo directo: a). Contusiones
b). Heridas.
 Por traumatismo indirecto: a). Elongación/distención.
b). Tirón
c). Desgarro.
d). Rotura muscular.

6. Por traumatismo directo
a). Contusiones
 Es la patología traumática-inflamatoria más frecuente. Las consecuencias dependerán
del lugar y de la intensidad.
 Tratamiento.
 Método HICER
 Sospechas de fractura o lesiones internas.
 Cuando el hematoma sea muy extenso.
 Pomadas sin receta médica, cuyo principio activo es el ibuprofeno o el ácido acetil salicílico.

7. b). Las heridas
Es la lesión de origen traumático, en la que existe pérdida de la
continuidad de uno o más tejidos.
Clasificación: abrasivas, cortantes, punzantes, contundentes.
Tratamiento:
 a). Con agua y jabón.
 b). Conocer la causa
 c). Observa la hemorragia.
 d). Presionar con una gasa estéril.
 e). Comprueba si hay objetos extraños.
 f). Cubre la herida

8. Por traumatismo indirecto
a). Elongaciones
 Lesión microscópica del músculo, que se produce al sobrepasar los límites
normales de elasticidad, produciéndose un estiramiento de las fibras musculares
sin que exista daño anatómico ni rotura de las mismas, por un examen clínico no
es demostrable una solución de continuidad del músculo
 Tratamiento
 Se recomienda interrumpir la actividad física y aplicar hielo en la zona afectada durante
30 minutos. También se aconseja tomar un analgésico para aliviar el dolor.
 Tratamiento a través del método HICER.

9. b). Contractura o tirón muscular
 Son contracciones musculares dolorosas, de corta duración e involuntarias,
causadas por isquemia (irrigación insuficiente del músculo), contusión, desequilibrio
hidroelectrolítico, sobrecarga de trabajo muscular, uso de accesorios elásticos o
utilización de vendajes muy ajustados.
 Tratamiento
 El tratamiento consiste en alongar el músculo y al controlar la contracción dar un ligero masaje para
controlar el dolor e incrementar el flujo sanguíneo.
 Compresión ( vendaje ), antiinflamatorios y varios días de reposo

10. c). Desgarre muscular.
 Rotura macroscópica y parcial de un músculo, en el cual si se muestra solución de
continuidad, se considera como lesión grave, ya que puede haber ruptura extensa de
fibras musculares.
 Tratamiento
 Su manifestación clínica es dolor intenso e incapacidad funcional, se presenta
frecuentemente un hematoma postraumático e inflamación.
 Si el desgarro es grande es necesaria la intervención quirúrgica.
 Tratamiento a través del método HICER.

11. d). Rotura muscular
 Es la lesión muscular más grave producida por ausencia de sinergismo entre los músculos
agonistas y antagonistas, o por contracción extremas del músculo.
 Tratamiento
 Reposo
 Aplicación local de frío
 Antiinflamatorios no esteroideos
 Rehabilitación

12. Lesiones en los tendones
 a) Tendinitis
 Inflamación del tendón, produciendo un dolor espontáneo el momento que
hay presión.
 Tratamiento: a). Reposo para relajar el tendón afectado y ayudarle a
recuperarse.
b). Antiinflamatorios no esteroideos
c). La cirugía no suele aplicarse en este tipo de patología, aunque en
alguna ocasión es necesaria para retirar tejido inflamado o calcificado que
comprime al tendón.

13. b) Tenosinovitis
 Lesión deportiva caracterizada por la inflamación de las vainas sinoviales que
recubren al tendón.
 Tratamiento: El objetivo del tratamiento es aliviar el dolor y reducir la inflamación.
Descansar o mantener quietos los tendones afectados es esencial para la recuperación.
 Se puede necesitar el uso de una férula o un aparato ortopédico removible para ayudar a
mantener los tendones inmóviles.
 Los antinflamatorios no esteroides (AINE),.
 La Teno sinovitis causada por una infección necesita tratamiento inmediato
 Realice ejercicios de fortalecimiento usando los músculos que rodean el tendón afectado.

14. Lesiones de huesos.
 a) Periostitis:
 Lesión que causa una inflamación del periostio.
 Tratamiento: se basa en terapias manuales, estiramientos y la
utilización de un vendaje funcional si el fisioterapeuta lo
considera adecuado.

15. b) Fracturas
 Lesión que causa una interrupción en la continuidad del hueso debido a un
fuerte traumatismo.
Tipos: Completas.
Incompletas.
 Tratamiento: es mediante inmovilización inmediata con férulas, tablas o
cabestrillos. En caso de presentar herida y/o hemorragia cubrir y contener el
sangrado. Traslado al hospital más cercano.
 Importante: no se debe realizar la movilización o traslado del paciente sin haber
inmovilizado la fractura.

16. Lesiones de ligamentos
 a) Esguince: Es una distensión (torcedura) o rotura de las partes blandas de la
articulación, causada por un movimiento que ha sobrepasado los límites
normales de elasticidad de la articulación.
 Grado uno: elongación de fibras musculares
 Grado dos: rotura parcial de algunas fibras de los ligamentos,
 Grado tres: que sería la rotura del propio ligamento (desinserción del ligamento de la
superficie articular a la que está unido).
 Generalmente va acompañado de dolor, inflamación, hematoma e impotencia funcional.
Cuando existe ruptura del ligamento puede presentarse equimosis leve a severa. En los
esguinces grado 2 y 3 hay que tomar en consideración la posibilidad de fractura ósea, por lo
cual es necesario corroborar con estudios radiológicos.
 Tratamiento a través del método HICER

17. Lesiones en las articulaciones.
a) Luxación: se define como la pérdida parcial o total de las relaciones
entre las superficies óseas que forman una articulación.
Tratamiento: El tratamiento debe iniciarse tan pronto sea posible, con el fin
de evitar que se agrave. El método HICER como tratamiento primario es
importante.

18. b) Artritis traumática
Traumatismo articular cerrado directo o indirecto, que se caracteriza por dolor e
hinchazón en la articulación, también puede producir derrame sinovial o hemartrosis.
 Tratamiento: El reposo de la articulación lesionada es fundamental y se podrá realizar
mediante vendajes o férulas de yeso, si no existe ninguna lesión ósea o ligamentosa, el
período de inmovilización no deberá ser superior a 2 o 3 semanas.
 El frio local es útil en las primeras 48h.
 Cuando el derrame es importante se puede optar por puncionar la articulación (esto es
frecuente en la rodilla), ya que aliviará los síntomas y además nos permite conocer el
origen del derrame y la posibilidad de que existan otras estructuras lesionadas:
hidrartrosis (liquido sinovial claro) o hemartrosis (sangre).

19. c) Lesiones en los meniscos de la rodilla
 Como consecuencia de un traumatismo directo o indirecto, produciéndose derrame
articular y limitación funcional entre otros síntomas.
 Tratamiento: a). Tratamiento conservador.
b). Tratamiento quirúrgico.

20. Prevención de estas lesiones
 – Poseer una preparación física adecuada al tipo de
actividad a realizar.
– Realizar un calentamiento adecuado a la actividad
principal.
– Utilizar un equipamiento adecuado.
– Controlar la salud con frecuentes análisis y controles
médicos.
– Llevar una vida saludable.
– Cesar la actividad física ante cualquier síntoma de dolor
o fatiga.

21. Síndrome metabólico
 ¿Qué es?
 es un grupo de cuadros que lo ponen en riesgo de desarrollar una enfermedad cardiaca y
diabetes tipo 2. Estos cuadros son: Hipertensión arterial. Glucosa (un tipo de azúcar) alta
en la sangre. Niveles sanguíneos elevados de triglicéridos, un tipo de grasas.
 ¿Qué lo causa?
 La resistencia a la insulina es la causa mayor del síndrome metabólico. La resistencia a la
insulina puede ser la condición más importante que combinada con otras afecciones, lleva
al síndrome metabólico.

22. Otras causas
 Genéticas.
 Estilo de vida.
 Alimentación.
 Peso
 Importante
 Solamente cerca del 5% de las personas con peso normal desarrollarán alguna vez el
síndrome metabólico.
 El 22% de personas con sobrepeso son diagnosticadas con el síndrome metabólico.
 El 60% de las personas que son obesas con el tiempo sufrirán del síndrome metabólico.

23. Síntomas
 Sobrepeso
 El resto de los síntomas, la única forma de notarlos es haciéndose un análisis medico
completo.
 Consecuencias
 Podría tener 6 veces más probabilidad a desarrollar enfermedades del corazón.
 Tiene un riesgo más alto para desarrollar diabetes Tipo 2.
 Su riesgo de sufrir una embolia cerebral es más alto.
 Puede estar dos veces más propenso a desarrollar enfermedad renal crónica, que lleva a
insuficiencia renal

24. Que se puede hacer para frenar este síndrome.
 Toma control de tu vida.
 Sigue las instrucciones de su médico.
 Comienza a eliminar cada una de las condiciones que lo llevó al diagnóstico del
síndrome metabólico.

25. ¿Cómo se puede prevenir?
 Ejercicio físico
 La alimentación.
 Si fumas ¡Deja de hacerlo!
 Evitar el consumo del alcohol.

26. Bibliografía
 http://www.formadxt.com/blog/item/348-el-concepto-de-lesi%C3%B3n-deportiva
 http://www.fmds.es/2009/02/lesiones-deportivas-tipos-y-prevencion/
 http://www.webconsultas.com/salud-al-dia/contusiones/que-hacer-en-caso-de-contusion-12539
 http://www.webconsultas.com/salud-al-dia/heridas/que-hacer-ante-una-herida-4548
 http://salud.ccm.net/faq/24748-elongacion-muscular-causas-sintomas-tratamiento-y-prevencion
 http://corriendoatodocorrer.blogspot.com/2010/03/tiron-muscular.html
 http://es.wikihow.com/tratar-un-desgarro-muscular
 http://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/Lesiones/lesion-
muscular/rotura-fibrilar.html
 http://www.dmedicina.com/enfermedades/musculos-y-huesos/tendinitis.html
 https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001242.htm
 Periostitis Tibial. Causas y Tratamiento de la Periostitis. Dolor en la espinilla (tibial anterior). Síndrome del
Corredor
 http://www.farmaconsejos.com/consejos/lesiones-deportivas-y-su-
tratamiento/http://www.farmaconsejos.com/consejos/lesiones-deportivas-y-su-tratamiento/
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 http://www.cirugiaarticular.com/enfermedades/artritis/artritis-traumatica/
 http://www.handsonhealth-sc.org/page.php?id=1550
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