Este documento resume diferentes tipos de lesiones que pueden ocurrir en el fútbol, incluyendo esguinces, calambres, lesiones tendinosas, de rodilla y cabeza. Explica las causas de las lesiones y los cuidados y tratamientos recomendados para cada tipo de lesión.

1. REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN UNIVERSIDAD FERMÍN TORO BARQUISIMETO._EDO.LARA Integrantes: Claudio Pérez Pedro Segundo Peña María de Lourdes Oropeza William Amaya Castillo

7. ESGUINCES Lesiones en el tobillo, parte inferior de la pierna y rodilla son los esguinces más comunes y que se presenta con mayor frecuencia. Después de los esguinces de tobillo, los esguinces de los ligamentos colaterales medios son los más comunes. Los movimientos pivótales y laterales del fútbol contribuyen a estas lesiones. Un buen calentamiento y un cuidadoso estiramiento pueden ayudar a evitarlos. Para evitar riesgos innecesarios, revise siempre la condición de la cancha antes de jugar. No juegue en canchas con hoyos, vidrios o piedras. Las torceduras más comunes del músculos en el fútbol se presentan con los músculos de la ingle, tendones y cuádriceps. Una torcedura de músculo no lo llevará a la sala de emergencia pero puede ser dolorosa y lo puede mantener fuera de la cancha por días o semanas. Se presentan frecuentemente en el fútbol debido al constante movimiento de parar y avanzar o hacer un zancada más larga que los músculos no pueden manejar.

8. Hay que usar tacos bien puestos con sus apropiados clavos (clavos más largos en un pasto suave y clavos más cortos en pasto seco y difícil) así puede ayudar a evitar torceduras. En superficies especialmente duras, tal vez quiera usar un zapato para césped sin clavos.

11. CALAMBRES O ESPASMOS Son contracciones musculares, espontáneas, duraderas y a veces dolorosas. Se suele producir en los músculos encargados de la sustentación. Surgen de improviso y sin causa aparente pero realmente tienen una causa fundamentada. Distensión muscular: Es un traumatismo interno, simple, de dolor vivo y súbito y de escasa importancia, debido a que un músculos ha sobrepasado los límites de su elasticidad, pero de forma armónicamente repartida. Contractura muscular: fenómeno debido al trabajo excesivo. Tratamiento igual que en la distensión, es fácilmente reconocible por el dolor.

12. Tirón muscular: Lesión producida por alguna rotura de microfibrillas musculares. El dolor es intenso, continuo y localizado. Desgarros musculares: Se trata de la ruptura de numerosas fibrillas de un músculo. Incluso se puede producir la ruptura completa de un músculo. El dolor es tan intenso que de inmediato se tiene que parar la actividad. Rotura de fibras en los gemelos: no es la más común pero produce gran dolor y mal estar. El período de recuperación será establecido por médico. Rotura de fibras en el cuádriceps: si es más frecuente y los músculos más propensos a la ruptura de fibras son: isquio-tibial, recto femoral, semi-membranoso, semi-tendinoso, etc...

16. LESIONES DE RODILLA Las lesiones de la rodilla constituyen el tipo más común de lesiones en el fútbol. El ligamento medio colateral, los meniscos y el ligamento cruzado anterior (ACL por sus siglas en inglés) son las partes de la rodilla que con más frecuencia son lesionadas en el fútbol. Muchas lesiones de rodilla, especialmente rupturas de ACL, se presentan a partir del contacto. Estas son con frecuencia el resultado de una carga excesiva en la articulación de la rodilla al detenerse de manera súbita. Es por eso que un calzado apropiado, las buenas condiciones del campo y un apropiado entrenamiento de fortalecimiento son las claves para la prevención. Se sugiere trabajar en los ligamentos, cuádriceps y reforzar las flexiones de cadera en la sala de pesas.

18. LESIONES DE CABEZA Estas, incluyendo las dentales, del ojo y del cerebro, constituyen cerca del 5% de los traumatismos por el fútbol. Una lesión cercana en la cabeza es con frecuencia el resultado de un choque entre jugadores. Las contusiones se presentan cuando los jugadores tratan de cabecear el balón, lo pierden y chocan uno con otro o con el poste de la portería. Debido a que ha existido cierta preocupación acerca de que repetidos cabezazos en el fútbol puedan ocasionar una lesión cerebral se determina que el estudio más extenso a la fecha no sugiere que los cabezazos repetidos por sí mismos puedan causar daño neurológico a largo plazo. Es importante cabecear el balón de una manera apropiada. Un cabezazo correcto involucra el uso del hueso frontal para hacer contacto con el balón, lo músculos del cuello para restringir los movimiento de cabeza y los músculos de la parte inferior del cuerpo para poner el torso en línea con la cabeza y el cuello. Siempre asegurarse de pegarle al balón; que el balón no le pegue a usted, usando la mano para proporcionar resistencia contra su cabeza. Se recomienda trabajar en el refuerzo de los músculos de cuello usando ejercicios isométricos. Para proteger boca y dientes, use un protector bucal adaptado. También se puede considerar lentes protectores.

20. FRACTURAS Rotura con solución de continuidad de un hueso producida bruscamente, bien por un traumatismo externo o por una contracción muscular violenta. Hay dos tipos de fracturas, completas, entre las que diferenciamos abiertas y cerradas, e incompletas. La mayoría de las fracturas relacionadas con el fútbol también son de las extremidades bajas. Con frecuencia se presentan como resultado del contacto, así que usar equipo de protección como espinilleras es extremadamente importante. Son las mas dolorosas. Fractura de los huesos de la nariz: consiste en la ruptura de los huesos propios de la nariz. Esta lesión suele producirse en impactos contra adversarios, compañeros y el propio balón. Suele producir fuerte hemorragia, el tiempo estimado de recuperación suele ser de un mes y por lo general el jugador cuando vuelva actuará con una mascarilla de protección.

21. Fractura de tibia y peroné: fractura muy dolorosa y a la vez aparatosa. Suele producirse en fuertes encontronazos tras una entrada con un adversario. En algunas ocasiones tan sólo se rompe uno de los dos huesos pero si la entrada es fuerte lo más probable es que ocurra la doble fractura. Se necesita un largo tiempo de reposo. Para volver a entrenar también necesita un tiempo de recuperación con ejercicios especiales coordinados por el médico. Rotura de meniscos de la rodilla: cualquiera de los dos meniscos es propenso a romperse. Es una fractura que se produce tras un encontronazo brusco con un adversario. El tiempo de recuperación es de unos tres meses aunque dependerá de la gravedad de la fractura. Rotura de los ligamentos de la rodilla: esta lesión a parte de producirse por un encontronazo con un adversario, también es muy común cuando se realiza un giro brusco y en mala posición de la rodilla. Por lo que es muy común ver como un jugador el sólo se rompa los ligamentos de la rodilla. El tiempo de recuperación es variable dependiendo de la fractura.

22. Rotura de las falanges del pie: la peculiaridad que guarda este tipo de lesión se debe a que en la mayoría de los casos esta lesión se produce involuntariamente, tanto que ni el que se lesiona como el que lesiona se suelen dar cuenta hasta que después del partido se enfrían. Rotura de los ligamentos del tobillo: rotura muy dolora producida por lances del juego. Generalmente el período de recuperación es muy largo. Se necesita un tratamiento de ejercicios de recuperación después de un reposo considerable.