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MICROCICLO ESTRUCTURADO presentacion.pptx
- 1. MICROCICLO ESTRUCTURADO TECNICO DEPORTIVO SUPERIOREN FÚTBOL- IES LA GUANCHA
- 2. MICROCICLO ESTRUCTURADP PLANIFICACIÓN DETRABAJO DISEÑADO POR PACO SEIRUL-O ¿QUÉ ES? ¿QUÉ PLANTEA? CONECTAR TODAS LOS ELEMENTOS A TRAVÉS DE LOS QUE UN JUGADOR INTERACTÚA Y SE RELACIONA EN EL JUEGO. TÉCNICA – TÁCTICA – PREPARACIÓN FÍSICA - PREPARACIÓN PSICOLÓGICA Mucha importancia a TOMA DE DECISIONES Y PRINCIPIO DE ESPECIFICIDAD , prevaleciendo los aspectos T-T sobre los FÍSICOS. Rompe paradigmas previos
- 3. MICROCICLO ESTRUCTURADO SITUACIONES SIMULADORESPREFERENCIALES Acciones o juegos con implicación cognitiva. Objetivo: afianzar conductas y comportamientos que pueda transferir al juego real. NIVEL DE ESPECIFICIDAD DE LAS TAREAS GENÉRICAS ESPECÍFICAS GENERALES DIRIGIDAS ESPECIALES COMPETITIVAS Desde las estructuras se plantean:
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- 5. MICROCICLO ESTRUCTURADO TIPOS DEMICROCICLOS PREPARATORIO + GENERICO – DIRIGIDO - ESPECIAL - COMPETITIVA 1-2 SEMANA PRETEMPORADA TRANSFORMACION DIRIGIDO + DIRIGIDO – ESPECIAL - AUSENCIA COMPETITIVAS 2- 3 SEMANA PRETEMPORADA TRANSFORMACIÓN ESPECIAL + DIRIGIDO – ESPECIAL INTRODUCCION COMPETITIVAS FINAL PT PERIODOS TRANSITORIOS PERIODO DESCARGA MANTENIMIENTO + ESPECIAL - COMPETITIVO TEMPORADA COMPETICION + ESPECIAL - COMPETITIVO GENERICO – DIRIGIDO (IMP: CY) 2 PARTIDOS SEMANALES
- 6. MICROCICLO ESTRUCTURADO ESTRUCTURA DEMICROCICLO PERIODO MANTENIMIENTO (6 DIAS + PARTIDO) EJEMPLO ESTRUCTURA DE MICROCICLO PERIODO MANTENIMIENTO (3 DIAS + PARTIDO) D L M X J V S ACTIVIDAD PARTIDO ENTRENO DESCANSO ENTRENO ENTRENO ENTRENO ENTRENO FASE COMP RECUP ESTIMULADOR ESTIMULADOR OPTIMIZADOR OPTIMIZADORA ACTIVADORA D L M X J V S ACTIVIDAD DESCANSO ENTRENO DESCANSO ENTRENO ENTRENO DESCANSO PARTIDO FASE RECUP ESTIMULADOR RECUPERACION ESTIMULADOR OPTIMIZADOR RECUPERACION COMPETICION
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- 9. MICROCICLO ESTRUCTURADO NIVELES DEAPROXIMACIÓN A TAREAS ESPECÍFICO ESPECIALES MEDIO: JUEGOS REDUCIDOS Y/O JUEGOS MODIFICADOS y la MODIFICACIÓN DE LOS ELEMENTOS ESTRUCTURALES DEL DEPORTE METODO FRACCIONADO (FUTBOL COMO DEPORTE INTERMITENTE) CORTOS (-1´) 1X1 MEDIOS (1´- 5´) 1X1 a 4x4 LARGOS (+5´) 5x5 a 7x7 METODO FRACCIONADO (FUTBOL COMO DEPORTE INTERMITENTE) MEDIA O SUBMAXIMA Capacidad aeróbica (obj táctico) MÁXIMA Cap- pot aeróbica, cap A-L y A-A Mayores manifestaciones Fz espec SUPRAMAXIMA Pot aeróbica, A-L y A-A Mayor nivel intensidad que partido 3 NIVELES DE INTENSIDAD EN JUEGOS REDUCIDOS TÉCNICO TÁCTICAS
- 10. MICROCICLO ESTRUCTURADO ADECUACIÓN TAREASA NECESIDADES EN EL COMPROMISO FISIOLÓGICO Y MOTOR A través del conocimiento y la modificación de los elementos estructurales del juego Nº JUG REGLAS PORTERÍAS ORIENTACION ESPACIO ACCION ENTRENADOR CONSECUENCIAS TÉCNICO TÁCTICAS SOCIO AFECTIVAS O EMOTIVO- VOLUTIVAS FÍSICAS IMPORTANCIA: ESPACIO EII: ESPACIO INTERACCIÓN INDIVIDUAL
- 11. MICROCICLO ESTRUCTURADO ESPACIOS YJUGADORES PARA APROXIMAR A LOS NIVELES ESPECÍFICOS ESPECIALES EN JJRR Y JJMM TAREA EII Nº DE JUGADORES R ESP ESPECIAL +150 M2 3X3 – 7X7 FZ ESP ESPECIAL 50 - 100 M2 2X2 – 5X5 VEL ESP ESPECIAL 200 – 300 M2 1X1 – 3X3 o 6X6 – 11X11 DIAS DE FUERZA DIAS DE RESISTENCIA DIAS DE VELOCIDAD Tensión muscular (CD, AC, DESAC de alta int) Aumento FC y compromiso FL y MOTO Max distancias recorridos a altas veloc 2´a 6´/ 2 – 4 series 4´a 15´/ 2 – 6 series 4´a 8´ / 1 – 4 series 1x1 a 5x5 SUPRAMAX: 3X3 A 5X5 MÁXIMAS: 6X6 A 11X11 1. 1X1 A 3X3 (50 M2) PRE PART EII 50´- 100 M2 EII 150´-200 M2 2. 6x6 a 11x11 (+200 M2) ORIEN LARGA
- 12. MICROCICLO ESTRUCTURADO NIVELES DEAPROXIMACIÓN A TAREAS ESPECÍFICO COMPETITIVAS MODELO DE JUEGO EII EN BASE A LOS JUGADORES REQUERIDOS POR LA TAREAS Y EL PRINCIPIO O PRINCIPIOS TÁCTICOS A DESARROLLAR Necesidad principal , la interiorización del contenido táctico MEDIOS: JUEGOS MODIFICADOS – PARTIDOS CONDICIONADOS – PARTIDO REAL TAREAS EN FUNCIÓN DEL JUEGO ACCIONES DEFENSIVAS: Presión alta, bloque medio, bajo, basculaciones, organización defensiva,… ACCIONES DE ATAQUE: inicios, posesión-progresión, finalización, ataque organizado,… TRANSICIONES DE A-D o D-A, en función del modelo de juego