Presentación de microciclo estructurado de Paco Seirul-lo

1. MICROCICLO
ESTRUCTURADO
TECNICO DEPORTIVO SUPERIOR EN FÚTBOL- IES LA GUANCHA

2. MICROCICLO ESTRUCTURADP
PLANIFICACIÓN DE TRABAJO DISEÑADO POR PACO SEIRUL-O
¿QUÉ ES?
¿QUÉ PLANTEA?
CONECTAR TODAS LOS ELEMENTOS A TRAVÉS DE LOS QUE UN JUGADOR
INTERACTÚA Y SE RELACIONA EN EL JUEGO.
TÉCNICA – TÁCTICA – PREPARACIÓN FÍSICA - PREPARACIÓN PSICOLÓGICA
Mucha importancia a TOMA DE DECISIONES Y PRINCIPIO DE ESPECIFICIDAD ,
prevaleciendo los aspectos T-T sobre los FÍSICOS.
Rompe paradigmas previos

3. MICROCICLO ESTRUCTURADO
SITUACIONES SIMULADORES PREFERENCIALES
Acciones o juegos con implicación cognitiva.
Objetivo: afianzar conductas y
comportamientos que pueda transferir al
juego real.
NIVEL DE ESPECIFICIDAD DE LAS TAREAS
GENÉRICAS
ESPECÍFICAS
GENERALES
DIRIGIDAS
ESPECIALES
COMPETITIVAS
Desde las estructuras se plantean:

4. MICROCICLO ESTRUCTURADO

5. MICROCICLO ESTRUCTURADO
TIPOS DE MICROCICLOS
PREPARATORIO + GENERICO – DIRIGIDO
- ESPECIAL - COMPETITIVA
1-2 SEMANA
PRETEMPORADA
TRANSFORMACION
DIRIGIDO
+ DIRIGIDO – ESPECIAL
- AUSENCIA COMPETITIVAS
2- 3 SEMANA
PRETEMPORADA
TRANSFORMACIÓN
ESPECIAL
+ DIRIGIDO – ESPECIAL
INTRODUCCION COMPETITIVAS
FINAL PT
PERIODOS TRANSITORIOS
PERIODO DESCARGA
MANTENIMIENTO + ESPECIAL - COMPETITIVO TEMPORADA
COMPETICION + ESPECIAL - COMPETITIVO
GENERICO – DIRIGIDO (IMP: CY)
2 PARTIDOS SEMANALES

6. MICROCICLO ESTRUCTURADO
ESTRUCTURA DE MICROCICLO PERIODO MANTENIMIENTO (6 DIAS + PARTIDO)
EJEMPLO ESTRUCTURA DE MICROCICLO PERIODO MANTENIMIENTO (3 DIAS + PARTIDO)
D L M X J V S
ACTIVIDAD PARTIDO ENTRENO DESCANSO ENTRENO ENTRENO ENTRENO ENTRENO
FASE COMP RECUP ESTIMULADOR ESTIMULADOR OPTIMIZADOR OPTIMIZADORA ACTIVADORA
D L M X J V S
ACTIVIDAD DESCANSO ENTRENO DESCANSO ENTRENO ENTRENO DESCANSO PARTIDO
FASE RECUP ESTIMULADOR RECUPERACION ESTIMULADOR OPTIMIZADOR RECUPERACION COMPETICION

7. MICROCICLO ESTRUCTURADO

8. MICROCICLO ESTRUCTURADO

9. MICROCICLO ESTRUCTURADO
NIVELES DE APROXIMACIÓN A TAREAS ESPECÍFICO ESPECIALES
MEDIO: JUEGOS REDUCIDOS Y/O JUEGOS MODIFICADOS y la MODIFICACIÓN DE LOS
ELEMENTOS ESTRUCTURALES DEL DEPORTE
METODO FRACCIONADO (FUTBOL COMO DEPORTE INTERMITENTE)
CORTOS (-1´) 1X1
MEDIOS (1´- 5´) 1X1 a 4x4
LARGOS (+5´) 5x5 a 7x7
METODO FRACCIONADO (FUTBOL COMO DEPORTE INTERMITENTE)
MEDIA O SUBMAXIMA Capacidad aeróbica (obj táctico)
MÁXIMA Cap- pot aeróbica, cap A-L y A-A
Mayores manifestaciones Fz espec
SUPRAMAXIMA Pot aeróbica, A-L y A-A
Mayor nivel intensidad que partido
3 NIVELES DE INTENSIDAD EN JUEGOS REDUCIDOS
TÉCNICO
TÁCTICAS

10. MICROCICLO ESTRUCTURADO
ADECUACIÓN TAREAS A NECESIDADES EN EL COMPROMISO
FISIOLÓGICO Y MOTOR
A través del conocimiento y la modificación de los elementos estructurales del
juego
Nº JUG REGLAS PORTERÍAS ORIENTACION ESPACIO ACCION
ENTRENADOR
CONSECUENCIAS
TÉCNICO
TÁCTICAS
SOCIO AFECTIVAS
O
EMOTIVO- VOLUTIVAS
FÍSICAS
IMPORTANCIA: ESPACIO
EII: ESPACIO INTERACCIÓN
INDIVIDUAL

11. MICROCICLO ESTRUCTURADO
ESPACIOS Y JUGADORES PARA APROXIMAR A LOS NIVELES
ESPECÍFICOS ESPECIALES EN JJRR Y JJMM
TAREA EII Nº DE JUGADORES
R ESP ESPECIAL +150 M2 3X3 – 7X7
FZ ESP ESPECIAL 50 - 100 M2 2X2 – 5X5
VEL ESP ESPECIAL 200 – 300 M2 1X1 – 3X3 o 6X6 – 11X11
DIAS DE FUERZA DIAS DE RESISTENCIA DIAS DE VELOCIDAD
Tensión muscular (CD, AC,
DESAC de alta int)
Aumento FC y compromiso FL y
MOTO
Max distancias recorridos a
altas veloc
2´a 6´/ 2 – 4 series 4´a 15´/ 2 – 6 series 4´a 8´ / 1 – 4 series
1x1 a 5x5 SUPRAMAX: 3X3 A 5X5
MÁXIMAS: 6X6 A 11X11
1. 1X1 A 3X3 (50 M2) PRE PART
EII 50´- 100 M2 EII 150´-200 M2 2. 6x6 a 11x11 (+200 M2) ORIEN
LARGA

12. MICROCICLO ESTRUCTURADO
NIVELES DE APROXIMACIÓN A TAREAS ESPECÍFICO COMPETITIVAS
MODELO DE JUEGO
EII EN BASE A LOS JUGADORES REQUERIDOS POR LA TAREAS Y EL PRINCIPIO O PRINCIPIOS
TÁCTICOS A DESARROLLAR
Necesidad principal , la interiorización del contenido táctico
MEDIOS: JUEGOS MODIFICADOS – PARTIDOS CONDICIONADOS – PARTIDO REAL
TAREAS EN FUNCIÓN DEL JUEGO
ACCIONES DEFENSIVAS: Presión alta, bloque medio, bajo, basculaciones, organización
defensiva,…
ACCIONES DE ATAQUE: inicios, posesión-progresión, finalización, ataque organizado,…
TRANSICIONES DE A-D o D-A, en función del modelo de juego